Kefīra diēta - 3 efektīvi veidi, kā zaudēt svaru

Kefīra diēta var būt ļoti efektīvs veids, kā zaudēt svaru. Īpaši, ja to dažādojat ar citiem produktiem. Mēs jums iepazīstināsim ar vairākiem ātriem un labiem veidiem, kā zaudēt svaru kefīra ēdienkartē.

[ 1 ]

Svara zaudēšanas metode Nr. 1. Kefīra diēta — izkraušana

Kefīra atslodzes diēta ir ļoti laba lietošanai pēc greznām svētkiem, lielām maltītēm ar smagu ēdienu. Pēc tās jūsu kuņģis lūdzas pēc atslodzes. Jūs tam to piešķirsiet. Tikai 1 kefīra diētas diena ļaus jums efektīvi atslodzināt organismu, izvadot no tā liekās pārtikas atliekas.

Jūs būsiet viegla, skaista un bez tauku nogulsnēm, kas sāks ļoti efektīvi kust.

Kefīra izkraušanas diētas ēdienkarte

Brokastis

Kefīrs – 250 g

Grauzdēta maize – 1 gabals

Pēcpusdienas uzkoda

Āboli – 2 gabali

Kefīrs - 250 grami

Svaigi spiesta sula - 250 grami

Vakariņas

Svaigu dārzeņu salāti

Vinegrets - 200 g

Skābēti kāposti – līdz 150 g

Alternatīva šiem ēdieniem ir vārītas zivis, 200 g

Pēcpusdienas uzkoda

Kefīrs – 200 g

Āboli – 2 gabali

Vakariņas

Burkānu sautējums

Maize (2 šķēles grauzdētas)

1 stundu pirms gulētiešanas

Kefīrs vai piens – 250 g

Šī diēta ļaus jums zaudēt liekos kilogramus tikai 1 dienā – no 2 līdz 3 kilogramiem. Šo diētu var ievērot nedēļu. Un tad jūsu svars var viegli pazust – mīnus 7–10 kilogrami.

2. svara zaudēšanas metode. Kefīra diēta – svītraina

Šī diēta var būt ļoti efektīva svara zaudēšanai. Turklāt tās ilgumu var pielāgot bezgalīgi un pat padarīt šo diētu par savu uztura sistēmu.

Svītrainās kefīra diētas rezultāts ir mīnus 2 kg 2 dienu laikā.

Kefīra svītrainās diētas ēdienkarte

• 1. diena – kefīrs ar zemu tauku saturu (līdz 1%)
• 2. diena – jebkurš ēdiens, kas jums patīk (porcijas nosakiet paši)
• 3. diena – atkal kefīrs

Un tāpēc ēdiet tik daudz, cik uzskatāt par nepieciešamu.

Pirms sākat kefīra svītraino diētu, konsultējieties ar ārstu un efektīvi zaudējiet svaru.

Starp citu: kefīru kefīra dienā var aizstāt ar negāzētu minerālūdeni. Tas ļoti labi atvieglos organismu.

Svara zaudēšanas metode Nr. 3. Kefīra-ābolu diēta

Būtība: ēdiet ābolus un dzeriet kefīru pārmaiņus. Tikai kefīram jābūt beztauku.

Diētas ilgums: 9 dienas

Diētas rezultāts: līdz 9 kilogramiem

Kefīra-ābolu diētas ēdienkarte

Diētas 1., 2., 3. diena

Kefīrs visas dienas garumā ar 2 stundu intervālu - 1,5 litri katru dienu

4., 5., 6. diena – āboli visu dienu (kopā dienā – līdz 1,5 kg)

7., 8., 9. dienā – kefīrs visas dienas garumā – 1,5 litri katru dienu

Jums var būt reibonis, īpaši pirmajās trīs kefīra-ābolu diētas dienās. Tā ir organisma attīrīšana no toksīniem. Protams, lai izvairītos no nepatīkamām diētas sekām, pirms tās lietošanas ir svarīgi konsultēties ar uztura speciālistu.

Zaudējiet svaru kopā ar mums viegli un ar prieku! Lai jebkura no šīm kefīra diētām jums nāk par labu.