Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kāpēc vidēja vecuma sievietes sāk atgūties?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ārsti ir identificējuši vairākus iemeslus, kāpēc sievietes vecumā no 40 līdz 50 gadiem var iegūt svaru. Ļoti bieži vainīgi ir pārāk pilnīgi hormoni. Kas tie ir?
Kāpēc sievietes saņem taukus?
Kad sieviete pagriežas 45-50, daudzi procesi viņas ķermeņa palēnināt. Piemēram, metabolisma process. Tādēļ taukaudi sāk aktīvāk nogulšņot, īpaši jostasvietā un gurniem, kā arī vēderā. Ārsti nosaka vairākus svara pieauguma iemeslus vidēja vecuma sievietēm.
Vēlu grūtniecība
Šajā periodā folikulu skaits organismā ir izsmelts, olnīcas ir daudz lēnākas un nav tik aktīva. Pēc vēla grūtniecības sievietes biežāk var novērot ovulāciju, izraisot olnīcu vājināšanu vēl vairāk.
Hormona estradiols netiek ražots tik aktīvi, tāpēc tauku audi ātri uzkrājas organismā. Kā sekas - svara pieaugums.
Viena hormona pāreja uz citu
Jo īpaši sievietēm vidēji vecumā, endogēnus, kas iepriekš bija ietverti tauku slāņos, pārvērš estrogēnos. Estrudola, estrona un hormona progesterona hormonālās attiecības tiek pārtrauktas. Tas izraisa vēl lielāku tauku asinsķermenīšu uzkrāšanos organismā.
Apetītes traucējumi
Ja traucēta hormona līdzsvara traucējumi , sievietei var būt palielināta apetīte. Tas nozīmē, ka jūsu svara kontrole būs daudz sarežģītāka. Sieviete sāk ēst parastos ēdienus, arvien vairāk palielinot porcijas. Tas palielina tauku un proteīna daudzumu uzturā, un tas noteikti noved pie tā, ka sieviete atgūst. Kofeīns ir kaitīgs arī nekontrolējamās devās.
Magnija trūkums uzturā
Šī viela ļauj paātrināt vielmaiņu, kas nozīmē, ka pārtika tiek apstrādāta un izņemta no ķermeņa ātrāk. Magnija trūkums sievietes uzturu izraisa metabolisma palēnināšanos, kā rezultātā - palielinās ēstgriba un palielinās ķermeņa svars.
To var arī pavadīt garastāvokļa svārstības.
Kustības un sporta trūkums
Ja to apvieno arī ar pastāvīgu sēdi uz diētām ar mazu uzturu bez taukiem un ogļhidrātiem, sievietes svars pakāpeniski palielinās. Un seksuālo hormonu trūkums vidējā vecumā pasliktina šo procesu.
Lai pasargātu sevi no pārmērīgas taukainības, pārliecinieties, ka konsultējieties ar dietologu, kādi pārtikas produkti jāiekļauj diētā, un kādus no tiem vajadzētu izvairīties. Neaizmirsti apmeklēt endokrinologu vismaz reizi sešos mēnešos. Tas ļaus jums pārbaudīt hormonu līmeni organismā un laikā, lai pārbaudītu to pārmērību un trūkumu.
Rūpēties par sevi un būt labi!
[