Kā stresa un hormonu līmenis ir saistīts ar sievietes ķermeni?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kā hormonālais kortizols strādā pie smaga stresa?
Olnīcu hormonu ražošanas un stresa apstākļu rašanās pārkāpums var izraisīt nosacījumu, ka sieviete pat nevar aizdomām. Kad hormona estradiola līmenis viņas ķermenī samazinās (tas notiek pirms kulminācijas vai tā laikā), rodas stresa stāvoklis.
Ja stress palielina hormona kortizola līmeni asinīs un citus hormonus - serotonīns, dopamīns, acetilholīns un norepinefrīns samazina to lietderīgo iedarbību.
Neveiksmes hormonu darbā
Ar palielinātu kortizola devu organismā tiek pārkāpti citu hormonu attiecības un svara kontrole ir ļoti grūta. Galu galā, šie hormoni ir atbildīgi par svara normalizāciju, tauku nogulsnēšanos sānos un jostasvietā, kā arī krūtīs un mugurā.
Muskuļu darbs ir sadalīts, muskuļu šķiedras tiek iznīcinātas sakarā ar hormonālo traucējumiem, miegs kļūst nemierīgs, nevienmērīgs, atmiņa ir slikta, un samazinās libido.
Sakarā ar stresu ēdieni ir slikti pārstrādāti
Kad mēs esam saspringta stāvoklī, ēdiens ir ļoti slikti pārstrādāts, un tas veicina tauku nogulsnēšanos organismā. Kāpēc tas notiek?
Hormona kortizols, kas pārmērīgi izdalās zem stresa, palēnina vielmaiņu. Turklāt, kad mēs satraucam, šūnas ir ļoti slikti piesātinātas ar skābekli, tajās nav uzturvielu, kas nozīmē, ka mēs nesaņemam būtisku enerģiju.
Nelielas stresa sugas vēl vairāk
Ja mēs šajā brīdī nepievēršam uzmanību mūsu organisma hormonālajam fronim, hormona estrogēna ražošanu nomāc kortizols, kas nozīmē, ka stresa stāvoklis pastiprinās vēl vairāk.
Un vairogdziedzeris sāk slikti strādāt. Tas viss kopā veido enchanted apli, no kura ir iespējams izkļūt tikai, veicot hormonālo analīzi un konsultējoties ar endokrinologu ārstēšanai.
Pretējā gadījumā mēs varam uzskatīt par lieko svaru nesaistītām lietām, tādēļ mēs nevaram noņemt reālos cēloņus, kas rada papildu kilogramus un sliktu veselību.
Kā stresa izraisa slimību?
Ja hormoni ķīlās ķermenī, tas neveicina mūsu lielisko veselību. Gluži pretēji: stress spēj radīt tādas slimības, kas nekad neradīs mūs normālā mierīgā vidē.
Hormonālie traucējumi paši par sevi - tas ir papildu stress organismam, kas pasliktina un papildina psiholoģisko stresu. Lai izkļūtu no šīs slazda un atgūtu normālu veselību un svaru, organisms ir pēc iespējas izsmalcināts, pielāgojoties visām pārmaiņām, kas notiek ar mums.
Protams, tam ir nepieciešama papildus dzīvības enerģija. Un, ja šī enerģija nav pietiekama, sliktā veselība tiek tikai pasliktinājusies. Tādēļ ar mazākajām depresijas pazīmēm, garastāvokļa svārstībām, ko papildina kilogramu uzkrāšanās, sazinieties ar endokrinologu eksāmenam.
Kāpēc paaugstinās kortizola līmenis?
Viens no iemesliem, kādus mēs jau esam noskaidrojuši, ir stress. Kas vēl izraisa palielinātu kortizola veidošanos?
- Pārkāpumi olnīcu darbā, kas rada mazāk dzimuma hormonu
- Problēmas ar vairogdziedzera darbību, kas arī samazina autoimūnu hormonu veidošanos
- Zāļu lietošana ar steroīdiem (galvenokārt attiecas uz sportistiem, kas strādā, lai palielinātu muskuļu masu)
- Alkohols bez jebkādas kontroles
- Samazināta izturība pret infekcijām
- Slikts ekoloģiskais fons
- Narkotiskās vielas
- Stresa stāvoklis (fiziska vai psiholoģiska stresa, tai skaitā palielināta darba slodze, radinieku trauksme, miega trūkums)
Kortizola līmeņa samazināšana noved pie olnīcu un vairogdziedzera hormonu ražošanas nomākšanas (mēs to atceramies). Tā rezultātā hormonālais cikls tiek traucēts, un sieviete var ciest neregulāras ikmēneša, pārāk maz vai pārāk bagātīgi.
Stress un spēja iedomāties
Kā stresa ietekmē spēju iedomāties? Dabiski aizsargmehānismi ir tādi, ka smagas grūtniecības laikā grūtniecība ir ļoti reti sastopama. Moms, kurš uztraucas, nevar radīt veselīgu bērnu. Daba to ir paredzējusi. Un tas ir taisnība, jo šādā veidā sievietei ir mazāka iespēja iegūt bērnu ar novirzēm.
Un kāpēc stresa dēļ ir tik daudz samazināta spēja radīt un paciest mazuli? Tā kā estrogēnu - sieviešu hormonu - tiek nomākti vīriešu hormoni. Tad hormona progesterons, tā sauktais grūtniecības hormons, sievietes ķermenī gandrīz nav izlaists. Un bez tā jūs nevarat iestāties grūtniecības stāvoklī.
Un tagad sieviete, kas kādreiz ir piedzīvojusi stresu, riskē, ka viņas stāvoklis bez pienācīgas ārstēšanas pasliktināsies un rezultātā var rasties neauglība.
Tāpat kā sievietēm, kurām ir vājš periods starp menopauzes sākumu un pilnvērtīgu menstruālo ciklu, tās arī rada risku. Agrāks menopauzes sākums.
Ar kādām pazīmēm jūs varat noteikt zaudējuma kontroli pār svaru?
Neatkarīgi no tā, cik vājas un neuztveramas šīs pazīmes, jūs varat tos noteikt. Tātad, jūs varat izvairīties no papildu mārciņas, kas pēc tam būs ļoti grūti atbrīvoties. Šie ir slikti simptomi.
- Jūs sākat mīlēt vienu produktu un ēst lielās devās
- Jūsu mīļākais ēdiens ir saldumi vai kaut kas mazāks
- Jums bez iemesla ir trauksmes momenti, trauksme, kas pēkšņi dod iespēju nokļūt jautrā stāvoklī.
- Pirms menstruācijas sākuma, jūs jūtaties, ka jūsu sirds bieži vien sitienās nevienmērīgi
- Jūsu garastāvoklis mainās tik ātri, ka jūs neuztraucat par viņu. Apkārtne - īpaši
- Jums ir brutāla apetīte
Esiet uzmanīgs un uzmanīgs: visas šīs pazīmes var novērot ilgi (pat pāris mēnešus) pirms sākat ķermeņa svara palielināšanos. Tāpēc neuzklausiet cilvēkus, kuri noraksta jūsu nosacījumu dzīves apstākļiem vai kaut kas cits.
Pārbaudiet hormonu līmeni, jo īpaši, vairogdziedzera hormonus un olnīcas. Ja rodas nelīdzsvarotība - nekavējoties sāks ārstēties, lai pēc tam neizmaksātu neskaidru skaitli un sliktu veselības stāvokli.
[9]
Atcerieties vai pierakstiet!
Kad esat stresa stāvoklī, un tam pievienota hormonāla nelīdzsvarotība, zāles var tikai saasināt destruktīvos procesus organismā un mānīgo tauku nogulsnēšanos.
Fakts ir tāds, ka ar stresu un hormonālo nelīdzsvarotību, sedatīvi vienkārši atvieglos trauksmi uz īsu laiku. Bet, ja šo brutālo uzbrukumu bada un adorāciju vienu produktu, jums nav iet, hit modinātāju: visticamāk, jūs esat pazemināts hormonu estradiolu, kortizola un liekais svars.
Visticamāk, to var izraisīt glikozes un insulīna nepanesamība un pat cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs.
Padoms "nomierināties ar trankvilizatoriem" ir slikts padoms, jo īpaši sievietēm pēc 35 gadu vecuma. Pirmkārt, jums vajadzētu būt hormonāla fona pārbaude, un tad viss pārējais.
Citi stress un hormonālās mazspējas simptomi
Sapnis Ko vajadzētu dziedēt un atjaunot enerģiju, tagad tas nedod nekādu prieks. Vai jūs pazīstat valsti, kad pamostat salauztu, it kā izkraujot ogļu automašīnu? Vai ķieģeļi - tas nav svarīgi.
Svarīgi ir tas, ka tavs sapnis ir salauzts, un tas vairs nesargā jūs no pārmērīga darba un sliktā garastāvokļa.
Šo stāvokli izskaidro vienkārši. Kad kortizols organismā ir vairāk nekā parasti, estradiola līmenis samazinās. Tas turpina aktivizēt kortizola ražošanu - stresa hormonu. Un tad jums ir murgs: jūs vienmēr gribat ēst, jums nav normāli gulēt, galvā sāp, un jūs ienīstat citus.
Nezinot to, jūs ieejat nestabilā veidā, kā uzkrāt taukus un viltīgas sajūtas, jo jūs esat nepatīkams sev. Attēls nav vislabākais. Tāpēc nepiesaistiet sliktu garastāvokli tikai ar stresu, rūpēties par sevi un neesat slinkums doties pie ārsta.