Kā hormoni menstruālā cikla laikā ietekmē ķermeņa masas palielināšanos?

Kad jūs nonākat pastāvīgā garastāvokļa mazināšanā, asarā, palielinājies nogurums, kas neapstājas vairākas nedēļas - skaņas trauksme. Šis nosacījums var būt jūsu liekā svara cēlonis. It īpaši, ja šis nosacījums sakrīt ar menstruālo ciklu.

[1]

Stress un hormonālās izmaiņas

Stress mūs izraisa hormonu svārstības un līdz ar to - hormonālo nelīdzsvarotību, pat ja mums šķiet, ka šī pieredze gāja pilnībā. Turklāt, saskaroties ar stresu, mēs varam laiku pa laikam turpināt būt nomāktajā stāvoklī un domāt, ka tas ir tikai jautājums par psiholoģiskām izmaiņām. Faktiski vaininieki visbiežāk ir bioķīmiskie procesi, kas ietekmē mūsu garastāvokļa un labklājības maiņu.

Kādi ir šie bioķīmiskie procesi? Fakts ir tāds, ka trauksmes un trauksmes stāvoklis dzīves laikā radīto problēmu dēļ rada tādu pašu hormonu nelīdzsvarotību kā tā saucamais premenstruālā sindroms. Sieviete var justies aizkaitināmība, viņa ir palielinājusi teāršanu, ātru nogurumu, trauksmes sajūtu un trauksmi gan stresa laikā, gan ikmēneša cikla laikā.

Vainīgie ir vieni un tie paši. Tas ir ievērojams hormona estradiola un samazināta cukura līmeņa samazināšanās asinīs. Pat ja jūs esat piesātināts ar šokolādi vai konfektes, cukura līmenis asinīs nepalielinās, papildu enerģija neparādās. Metabolisms ir sadalīts (tas palēninās), un sieviete var sākt augt taukus.

Mēs uzsveram: tas, ka jūs strauji atgūstat, var izraisīt stresu dzīves problēmu dēļ un garastāvokļa svārstības ikmēneša cikla laikā, ko izraisa tie paši hormonālie traucējumi.

Vairāk par hormonālo nelīdzsvarotību un svara pieaugumu

Kad jūs piedzīvo, palielinās kortizola līmenis - hormons, kas rodas stresa rezultātā. Tad organismā ir ietverts pašaizsardzības mehānisms. Tas izteikts ļoti dīvaini - ķermenis, pasargājot sevi no stresa, uzkrāj taukus rezervātā. Pirmkārt, šie tauki tiek noglabāti jostasvietā.

Tas ir saistīts ar faktu, ka paaugstināts stresa hormona kortizola līmenis izraisa ķermeņa atteikšanos no insulīna, izraisot lieko tauku uzkrāšanos. Turklāt tiek aktivizēts vīriešu hormona testosterons, kas ietekmē arī svara pieaugumu.

Ja stresa ilgums ir ilgs, tas iznīcina hormonālo līdzsvaru, kas saistīts ar paaugstinātu adrenalīna aktivitāti. Tad ir šādi simptomi:

• Galvassāpes
• Spiediens strauji palielinās
• Var būt nemotīvi uzbrukumi agresijai, dusmām un otrādi, asarība un aizkaitināmība
• Var būt nieru kolikas
• Spēcīga spriedze muskuļos
• Palielināts nogurums

Ja Jums ir šie simptomi vai lielākā daļa no tiem, sazinieties ar endokrinologu, lai uzzinātu par hormonālajām fāzēm. Tas var atrisināt problēmu gan ar hormonu līmeni asinīs, gan ar svara svārstībām.

Kā hormonālās vibrācijas ietekmē imunitāti?

Kad sieviete ir ilgstoša stresa stāvoklī, viņas imunitāte saka "atvadīšanās". Imūnsistēma ir ievērojami vājināta vai, gluži pretēji, sāk agresīvi. Pirmajā gadījumā - imūnās funkcijas pavājināšanās - Jums var būt palielināts nogurums, vājums, aizkaitināmība, jūs varat pastāvīgi uzņemt kaut kur gripa, tad auksti. Nu, jo neveiksmīgam, jūs skaļi un pat neuzskatīsit, ka tas viss ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, kas grauj imunitāti pie saknes.

Otrais - imūnsistēmas hiperaktivitāte - izpaužas kā astmas pārmaiņas: izsitumi, aizdusa, uzbudināmība, palielināta sirdsdarbība. Ja jūs esat izgriezts vai saskrāpēts, brūces dziedē lēni un negribīgi.

Var inficēt infekciju ar sēņu veidu uz kājām vai trichomoniāzi. Sarkanā vilkēde vai arī šāda nepatīkama slimība, jo arī tireoīdīts var būt hormonālās mazspējas un imūnsistēmas traucējumu sekas. Un stresu un ar to saistītās izmaiņas ķermenī ir vainīgi. Negatīvs, diemžēl.

Kā stresa ietekmē olnīcu darbību

Viņu darbs pastāvīgu traucējumu ietekmē tiek nomākts. Tas nozīmē, ka olnīcas vairs aktīvi neizraisa dzimumhormonus. Tas nozīmē, ka dzimuma hormoni organismā būs nelabvēlīgi. Tas galvenokārt ietekmē vairogdziedzeri, kļūst vājš un negribīgi un maz ražo hormonus.

Stress, estradiols un sliktas sekas

Hormona estradiols, kas rada olnīcas, ietekmē jūsu vispārējo labsajūtu. Tas ir hormons, kas var zemā līmeni organismā, lai aizkavētu citu hormonu (serotonīna - hormonu laimes, noreelineprina, aetilholina, dopamīna). Šāda ne tik laba vājo hormonu līmeņa savienība var izraisīt vispārēju vājumu bezmiegs vai citi miega traucējumi, slikta apetīte, atmiņas samazināšanās, garastāvokļa svārstības.

Piezīme: ja organismā ir zems estradiola līmenis, ar stresu un citiem spriedzi (arī strādniekiem), jums būs daudz grūtāk rīkoties nekā ar normālu estradiola līmeni. Tāpēc ir vērts pārbaudīt organisma hormonālo līdzsvaru un saņemt estradiolu perorālu zāļu veidā, ja to nepietiek.

Kad estradiola nav pietiekami?

Visu laiku estradiola līmenis var būt zemāks. Ziniet, ka tas var kavēt smadzeņu darbu, un tad apkārtējie mūs redz kā nogurumu un gausu. Ar šiem simptomiem jums noteikti jākonsultējas ar endokrinologu.

Kādos apstākļos estradiola līmenis samazina un kavē visa organisma darbību? Kurš ir visvairāk apdraudēts un kādos dzīves posmos?

• Premenstruālā sindroms (galvassāpes, muguras, vēdera sāpes, reibonis, aizkaitināmība)
• Depresija pēc dzemdībām
• Polikvīda olnīcu sindroms
• Perimenopauss
• Asas svārstības svars
• Pastāvīgs un smags nogurums
• Bieža stresa
• Pirms periods un menopauze

Šajā laikā organismā var rasties hormonālā nelīdzsvarotība: estradiols nav pietiekami augsts, un stresa hormonu līmenis - kortizols un androgēni - pastāvīgi svārstās. Uz šo ainu estrogēnu iedarbību papildina fakts, ka sieviete sāk aktīvi piedzīvot.

Kas vēl ietekmē ātru svara pievienošanu

Kad estrogēna un estradiola līmenis hormonā mainās, un to attiecība mainās. Tie ir hormoni, kurus iznīcina olnīcas

• DHEA līmenis, estradiols un testosterons tiek strauji samazināts, un to attiecība (līdzsvars) ir atšķirīga.
• Progesterons organismā ir daudz vairāk nekā estrogēns
• Androgēni organismā ir daudz augstāki nekā parasti, kortizola līmenis (stresa hormons) pārsniedz līmeni, samazinot estradiola līmeni
• Neliels estradiola daudzums, kas pārāk daudz veicina insulīna ražošanu (visbiežāk tā notiek vidējā un vecā vecumā)
• Vairogdziedzeris ražo mazāk un mazāk hormonu, kas inhibē vielmaiņas procesus organismā un izraisa svara pieaugumu

Zināt, ka šāda hormonāla nelīdzsvarotība kombinācijā ar stresu spēcīgi nomāc visus vielmaiņas procesus organismā. Tas veicina tauku nogulsnēšanos, īpaši sānos un jostasvietā. Muskuļu masa tajā pašā laikā - neplaisā sevi! - ātri pazūd. To ietekmē hormonu zudums estradiola un testosterona, palielināta ēstgriba un kā rezultātā - hronisks nogurums un bezpalīdzība pirms stresa.

Ko man darīt?

Lai hormonālo līdzsvaru un svars jums bija labi, neskatoties uz viņa vecumu un psiholoģisko narguzki, ir svarīgi koordinēt līmeni testosterona, estradiola, vairogdziedzera hormoni, DHEA, kā arī insulīna un kortizola. Ja jums tas nav, jūsu figūra sāks mainīties ar vecumu, tauki uzkrājas sānos un vidukļa daļā, kā arī uz gurniem.

Laika gaitā konsultējieties ar ārstu-endokrinologu un neatbrīvojiet sevi no labas veselības tikai tāpēc, ka esat pārāk slinks, lai veiktu savu veselību.