Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kā estradiols ietekmē mūsu ķermeni?
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kā estradiols ietekmē organisma funkcijas?
Estradiols (normālā līmenī organismā) ietekmē ne tikai sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī gludos muskuļus. Šie muskuļi ir daļa no urīnpūšļa un zarnām. Tas nozīmē, ka šo orgānu darbība ir atkarīga arī no estradiola daudzuma asinīs.
Šis hormons kontrolē arī skeleta muskuļu darbu. Tas uzlabo mūsu kustīgumu, palielina kaulu audu stiprību. Pētījumi sporta centros liecina, ka, ja sieviete menopauzes laikā kontrolē estradiola līmeni asinīs, viņai būs spēcīgāks skelets un nebūs pakļauta lūzumiem.
Kā estradiols ietekmē muskuļu darbību?
Pateicoties estradiolam, uzlabojas muskuļu kontrakcijas spēks, un tas padara sievietes atlētiskākas un piemērotākas. Ja estradiols ietekmē kontrakcijas spēku, tad tas ietekmē arī spēju ātrāk atslābināties.
Tas ļauj sievietei mierīgāk izturēties pret stresa situācijām, pretoties stresam. Tas nozīmē, ka samazinās nogurums un palielinās darbspēja. Ar aktīvu estradiola iedarbību svars nepalielinās, tas paliek normāls.
Pētījuma rezultāti par estradiola ietekmi uz muskuļu darbu uzrādīja pārsteidzošus rezultātus. Kolorādo štata Amerikas institūta zinātnieki atklāja, ka rokas spiediena spēks tām sievietēm, kuras menopauzes laikā papildināja savas estradiola rezerves, bija lielāks nekā sievietēm, kuras nelietoja hormonus.
Estrogēni un sports
Un, ja estradiolu lieto kopā ar fiziskām aktivitātēm, efekts ir vēl lielāks. Pētījumā spēcīgākie rezultāti tika novēroti sievietēm, kuras lietoja hormonu aizstājterapiju un vingroja uz trenažieriem.
Zinātnieki Kilonens un Jensens, dažādos laikos veicot eksperimentus ar hormoniem, atklāja, ka estrogēnu lietošana kombinācijā ar aerobikas vingrinājumiem uzlabo figūru, palielina muskuļu masu un samazina tauku daudzumu jostasvietā un gurnos.
Estrogēni un svars
Tiesa, svars nelēca ne pa kreisi, ne pa labi, paliekot nemainīgs. Zinātnieki ir noskaidrojuši, kāpēc. Taukaudi ir 6 reizes vieglāki nekā muskuļu audi. Un, kad organismā ir mazāk tauku un vairāk muskuļu audu, notiek aizvietošana. Un svars paliek tajā pašā līmenī.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]
Ko vēl ietekmē estrogēns?
Papildus tam, ka muskuļi kļūst stiprāki, palielinās spēks, samazinās nogurums. Bet papildus tam arī kaulu audi kļūst stiprāki. Taču šis efekts tiek novērots tikai apvienojot fiziskās aktivitātes un hormonu terapiju. Ja sieviete, nodarbojoties ar sportu, nelieto hormonus, kaulu audi stiprinās daudz lēnāk.
Pētījuma īpatnība ir tāda, ka sievietes, kurām ir nosliece uz aptaukošanos, vairāk gūst labumu no hormonu terapijas. Fakts ir tāds, ka sievietēm, kurām ir vairāk muskuļu audu un tauku, ir aktīvāka hormonu vielmaiņa.
To var izskaidrot vienkārši: jo vairāk tauku un muskuļu audu, jo vairāk estrogēnu tajos ir. Tas nozīmē, ka estrogēnu metabolisms ir aktīvāks. Turklāt sieviešu, kurām ir nosliece uz aptaukošanos, kauli un muskuļi kļūst stiprāki nekā viņu tievajām vienaudzēm. Taču pēc hormonu terapijas sievietes ar aptaukošanos mēdz pieņemties svarā vairāk vai vienkārši nezaudēt svaru, paliekot tajā pašā svara kategorijā.
Estrogēni un menstruālais cikls
Hormoni menstruāciju laikā var ietekmēt arī svaru un ķermeņa kustības, kā arī muskuļu spēku. Un to spēju sarauties. To pierāda Dr. Filipsa 1993. gadā veiktais pētījums. Pacienšu grupa vecumā no 20 līdz 30 gadiem ovulācijas laikā novēroja vairākas reizes palielinātu muskuļu spēku.
Paskaidrosim: ovulācijas laikā organismā ievērojami palielinās hormona estradiola līmenis, pacientiem rodas iespēja stiprināt savu ķermeni. Ja šajā laikā nodarbojaties arī ar sportu, ievērojami palielinās muskuļu apjoms un samazinās taukaudu daudzums.
Runājot par pašu menstruāciju periodu, tas ir, laiku, kad sieviete asiņo, hormons progesterons nomāc estradiola līmeni. Un tad zūd muskuļu spēks, sieviete jūtas vāja, viņai var būt pēkšņas garastāvokļa svārstības, paaugstināts nogurums.
Dr. Sauera 1996. gada eksperimenti parādīja, ka šāds nogurums un kontrakciju spēka izmaiņas īpaši novērojamas augšstilbu un apakšdelmu rajonā. Turklāt pat hormonālā terapija šajā gadījumā nedeva īpašus rezultātus. Daba šo laika periodu ir paredzējusi sievietēm atpūtai, nevis aktīvai darbībai.
[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]
Estradiola darbības iezīmes
Pētījumi liecina, ka, pazeminoties hormona estradiola līmenim organismā, ir mazāk muskuļu audu. Tas nozīmē, ka sieviete izskatās tievāka, viņas āda ir nokarenāka. Bet, kad estradiola līmenis asinīs atjaunojas, arī muskuļu masa atjaunojas normālā stāvoklī. Tāpat kā svars.
Zinātniskie pētījumi arī ir pierādījuši, ka estradiolam ir tieša ietekme uz muskuļiem. Pateicoties tā klātbūtnei, muskuļi ir aizsargāti no brīvo radikāļu (novecošanās vielu) iedarbības. Tas ir īpaši vērtīgi aktīvu fizisko aktivitāšu (peldēšanas, aerobikas, fitnesa, skriešanas) laikā.
Zinātnieki ir secinājuši, ka, zaudējot estradiolu, muskuļi ir vairāk pakļauti noārdīšanās riskam un kļūst ļenganāki. Turklāt tie pat nevar atjaunoties, kamēr cilvēka estradiola līmenis nav atjaunots.
Ziniet: lai muskuļi normāli attīstītos, tiem nepieciešams vairāk kaloriju nekā citiem audiem. Kad mēs zaudējam muskuļu masu, tauki vairs netiek dedzināti tik efektīvi, un cilvēks var pieņemties svarā. Lai gan muskuļi būtu labi, spēcīgi, gan tauki tiktu dedzināti aktīvāk, ir svarīgi lietot pareizos hormonus un vingrot.
Kāds ir jūsu estrogēna līmenis organismā, īpaši estradiola, var noteikt, izmantojot hormonu testus. Laikus apmeklējiet endokrinologu un esiet veseli! Kā estrogēni ietekmē vielmaiņu?
Pētījumi par estrogēnu ietekmi uz organismu liecina, ka menopauzes laikā organismā notiek neatgriezeniskas izmaiņas. Un estrogēni palīdz uzlabot daudzus procesus, tostarp vielmaiņas aktivizēšanu. Kā tas notiek?
Kālijs tiek zaudēts menopauzes laikā
To pierādīja amerikāņu zinātnieku 1991. gadā veiktais pētījums. Kad sievietei iestājas menopauze, kālija līmenis organismā kļūst daudz zemāks, un šie zudumi ir neatgriezeniski. Kāpēc kālijs samazinās? Tāpēc, ka tiek zaudēts estradiola, estrogēnu grupas hormona, līmenis. Un tāpēc tiek nomākta kālija ražošana.
Estradiola ietekme uz muskuļu un kaulu attīstību
Tā dēļ muskuļi var vāji attīstīties, kļūt ļengani un atslābuši. Turklāt, ja vēlaties papildināt organisma krājumus ar lietderīgām vielām, zemā estradiola līmeņa dēļ tās tiks slikti absorbētas. Tās ir tādas vielas kā magnijs, kālijs un cinks, kas ir vitāli svarīgas iekšējo orgānu darbībai.
Estradiols palīdz šīm vielām uzsūkties, un tā trūkums vai nelielas devas – gluži pretēji. Bez kālija, magnija un cinka organisma vielmaiņa būs gausa, lēna, un tad uzkrājas tauki. Slikta vielmaiņa arī palēnina kaulu audu stiprību un blīvumu, kā arī negatīvi ietekmē muskuļu darbu un attīstību.
[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]
Estradiola ietekme uz holesterīna līmeni
Holesterīns var būt sliktais un labais. Pirmais negatīvi ietekmē organismu, otrais - pozitīvi. Ja estradiola līmenis asinīs ir augsts, tad paaugstinās arī labā holesterīna līmenis, un sliktā holesterīna līmenis samazinās. Un otrādi: zems estradiola līmenis provocē sliktā holesterīna aktivitāti un rezultātā - dažādas slimības.
Pētījumi liecina, ka ārsti novēro sliktā holesterīna līmeni pacientiem, kuri cieš no aptaukošanās. Tāpēc reizi gadā ir jāpārbauda holesterīna līmenis asinīs un jāveic hormonālie testi. Tas ļaus laikus papildināt estradiola līmeni un normalizēt visa organisma darbību.
[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]
Estradiola ietekme uz asinsspiedienu
Ja asinīs nav pietiekami daudz estradiola, paaugstinās tauku līmenis asins šūnās, īpaši sievietēm ar aptaukošanos. Tā rezultātā šādām sievietēm ir lielāks risks saslimt ar diabētu, jo paaugstinās arī cukura līmenis asinīs.
Labs, normāls estradiola līmenis asinīs samazina asins tauku daudzumu, kā arī trombu veidošanos. Ja palielināsiet estradiola līmeni līdz normālam līmenim, jūs izvairīsieties no sirds un asinsvadu slimību riska.
[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]
Estradiols un veselīgs miegs
Vai esat pamanījuši, ka dažreiz guļat slikti, un pat miega zāles maz ko var palīdzēt? Hormoni varētu būt šī nepatīkamā, nogurdinošā stāvokļa vaininieki. Ja asinīs nav pietiekami daudz estradiola – dzimumhormona no estrogēnu grupas –, cilvēks nevar pilnvērtīgi atpūsties miegā. Šī iemesla dēļ pat viņa augšana ievērojami palēninās.
Organisms ražo vairāk progesterona, un šim hormonam piemīt spēja nomākt augšanas hormonu ražošanu. Bet kāds tam sakars ar lieko svaru?
Lieta tāda, ka augšanas hormons tieši ietekmē muskuļu augšanu un to, vai uzkrājas liekie tauku audi. Ja organismā ir pietiekami daudz augšanas hormona, tad nebūs problēmu ar muskuļu augšanu un elastību.
Sievietēm ar lieko svaru augšanas hormona ražošana organismā ir lēna. Tāpēc uzkrājas taukaudi, bet muskuļu audi neattīstās. Gluži pretēji, tie zūd, un muskuļi kļūst ļengani un nepaklausīgi.
Menopauze un augšanas hormons
Kad sievietei sākas pirmsmenopauzes periods, viņas hormonālais fons dramatiski mainās. Organismā ir mazāk estradiola, un tas samazina augšanas hormona līmeni. Un tad rodas interesanta situācija: neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vingrojat un kādas slodzes jūs sev dodat, muskuļu masa neaugs.
Kauli joprojām paliks vāji, un muskuļi būs ļengani. Tas ir, sports bez nepieciešamajiem hormoniem nedos nekādus rezultātus.
Saskaņā ar dažiem avotiem, testosterons palielina muskuļu masu abiem dzimumiem. Taču patiesībā normālu muskuļu darbību var atbalstīt arī sieviešu hormons estradiols. Pateicoties tam, palielinās muskuļu masa un tiek sadedzināti liekie tauki. Tas ir iespējams, ja vien jūs vingrojat.
Turklāt, pateicoties estradiolam, uzlabojas visa ķermeņa darbība, ne tikai tā atsevišķās funkcijas.
Laikā palieliniet hormonu līmeni un saglabājiet veselību. Kā estradiols ietekmē jūsu garastāvokli?
Lai pārliecinātos, ka apetīte mūs tik ļoti nemocītu un mums būtu iespēja sadedzināt taukus, mēs cenšamies palielināt serotonīna daudzumu organismā. Kāpēc un kā hormoni var ietekmēt mūsu garastāvokli? Jo īpaši estrogēnu grupas hormoni.
Serotonīns un mūsu svars
Vairāk nekā trīsdesmit gadus ilga zinātniskā izpēte uzrādīja interesantus rezultātus. Pazemināts serotonīna līmenis cilvēka asinīs noved pie liekā svara. Turklāt serotonīna trūkums izraisa garastāvokļa pazemināšanos, raudulību, aizkaitināmību un nespēju koncentrēties. Un cilvēks ar samazinātu serotonīna līmeni sāk spēcīgi izjust pat mazākās sāpes. Viņam var rasties problēmas ar gremošanas traktu, pārtikas uzsūkšanos un gremošanu.
Mainās arī psihe: var parādīties obsesīvas idejas, miegs ir traucēts, garastāvoklis var būt tik slikts, ka cilvēks neko nevēlas.
Kāpēc rodas šādi apstākļi?
Katru gadu cilvēkam var samazināties serotonīna līmenis. Ja to neuzrauga, protams, un nelieto nepieciešamos hormonus, kā ieteicis ārsts. Serotonīna līmeņa pazemināšanos provocē arī pastāvīgs stress, miega trūkums, nepareizs uzturs, pastāvīga alkohola lietošana, nekontrolēta medikamentu, īpaši trankvilizatoru, lietošana.
Arī alerģijas medikamenti, ko cilvēks lieto pastāvīgi un lielās devās, var samazināt serotonīna ražošanu. Smēķēšanai ir tāda pati negatīva ietekme uz serotonīna ražošanu. Smēķētāji biežāk nekā citi cilvēki cieš no garastāvokļa svārstībām.
Riska grupas
Riska grupā hormonālās nelīdzsvarotības upuru vidū ir sievietes vecumā no 45 līdz 49 gadiem. Šajā sieviešu kategorijā īpaši spilgti var izpausties liekais svars un depresīvie stāvokļi hormonālo izmaiņu dēļ. Viņu estradiola līmenis ir daudz zemāks nekā iepriekš.
Premenopauzes stāvoklī sievietes piedzīvo dramatiskas garastāvokļa un labsajūtas izmaiņas. Viņām ir grūti kontrolēt sevi. Sievietes atzīst, ka jūtas kā uz amerikāņu kalniņiem, un tas ir biedējoši.
Kā mainās sievietes ķermenis menopauzes laikā?
Tikai padomājiet: sievietes ķermenis šajā periodā var pieņemties svarā, un viņas sajūtas var mainīties. Sieviete var justies karsta un auksta. Arī viņas garastāvoklis var mainīties no dziļas laimes sajūtas līdz tikpat spēcīgai depresijai.
Ir svarīgi nepalaist garām šo brīdi un noteikti konsultēties ar ārstu par hormonu aizstājterapiju.
Kā hormoni ietekmē smadzeņu darbību?
Ja organismā ir pietiekami daudz estradiola, tas var ietekmēt citu smadzeņu ražoto hormonu darbību. Tas tieši ietekmē garastāvokļa svārstības. Tātad, estradiols ietekmē endorfīnus, vazopresīna, oksitocīna un vazopresīna hormonus.
Tas palielina apetīti, vienlaikus palēninot vielmaiņu. Un sieviete neizbēgami pieņemas svarā. Turklāt, hormonu aktīvās ietekmes uz smadzeņu centriem dēļ tiek traucēts mehānisms, kas ļauj kontrolēt apetīti.
Sieviete vairs nevar regulēt savu svaru. Tas viņu biedē un kaitina. Bet jums vienkārši jākontrolē hormonu līmenis, veicot hormonālās pārbaudes.
Estradiols un endorfīni
Šiem hormoniem ir īpaši spēcīga ietekme uz grūtnieču organismu. Visvairāk - pēdējās nedēļās. Tad topošās māmiņas organismā ir diezgan daudz endorfīnu, kā arī estradiola, vairāk nekā norma.
Tas ir labi, jo apetīte vairs nav tik brutāla, jo endorfīniem piemīt spēja to samazināt.
Bet, kad sieviete dzemdē, endorfīna līmenis asinīs ievērojami pazeminās. Tas nozīmē, ka sievietes garastāvoklis var ievērojami pazemināties – līdz pat kritiskam līmenim. Tāpēc sievietēm tik bieži rodas pēcdzemdību depresija.
Tas viss ir saistīts ar hormoniem, nevis dzīves nepatikšanām. Šo stāvokli var salīdzināt ar narkotiku lietošanas pārtraukšanu. Sākumā sieviete bija laimīga, un tad šis avots viņai tika atņemts - endorfīnu daudzums strauji samazinājās.
Protams, sieviete reaģē ar asarošanu, agresijas lēkmēm, pēc tam apātiju, cieš no karstuma viļņiem, raizēm un cieš no kuņģa kaitēm.
Tas beidzas ne tikai ar garīgiem traucējumiem, bet arī ar fiziskām izmaiņām. Sievietei ir ļoti grūti zaudēt svaru, ja vien viņa nepapildina endorfīnu trūkumu. To var izdarīt, lietojot ārsta izrakstītus hormonus kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm.
Laikus apmeklējiet ginekologu un endokrinologu un esiet veseli.