Diēta barojošai mātei

Mātes mātes dzīve ir individuālas, individuālas diētas apkopošana, pamatojoties uz kopīgiem ieteikumiem par diētiku. Uztura specifika ir atkarīga no gremošanas trakta stāvokļa īpašībām, no mātes imūnsistēmas, kā arī no jaundzimušā bērna mikrofloras īpašībām. Nav vienotas, universālas izvēlnes, jo katrs organisms ir individuāls. Produkta atlases parametri ir pavisam vienkārši: jums katru dienu rūpīgi jāuzrauga mazuļa ādas stāvoklis, jāpārrauga izkārnījuma konsekvence un gāzēšanas process. Bērna āda vispirms reaģē uz alerģiju saturošu produktu, tad var būt meteorisms, kolikas un vai nu caureja, vai aizcietējums.

Zīdīšanas mātes uztura pamatā jābūt šādiem principiem:

• Jauni produkti jāievada barībā pastāvīgi, pakāpeniski, jāuzrauga bērna ādas un zarnu stāvoklis. Reakcija var notikt divu dienu laikā.
• Zīdītāju ārstēšana māsas mātei nav ieteicama, ja tā ir parakstīta, ir jāapspriežas ar ārstējošo pediatru par to, kā bērns tiek barots.
• Ir nepieņemami dzert alkoholu jebkurā formā, tostarp medicīnas tinktūru formā.
• Jāizslēdz provocējot pārtiku: Kūpināta un konservētos pārtikas produktiem, pārtiku, kas izraisa vēdera pūšanos - kāpostu, pupas, bezalkoholiskie dzērieni, dārzeņi un augļi spilgti sarkanā krāsā, spēcīgs bagāts buljons, citrusu, medus.

Diēta māsīcai. Iknedēļas ēdienkarte, ņemot vērā jaundzimušā gremošanas trakta enzīmu sistēmas veidošanās procesu.

Pirmās divas zīdīšanas dienas:

• 250-300 g griķu biezputras (vāriet uz ūdens ar augu eļļas pievienošanu);
• Krekeri vai maize. Svaiga maize jāizslēdz no izvēlnes;
• 100 g cieto vai mīksto šķirņu siera.
• 200 g zemu tauku cūkas vai liellopa gaļas (vārīties);
• 100 g rozīnes vai žāvēti aprikozes;
• Pietiekams dzēriens (līdz 2 litriem) - kumelīšu vai nātru novārījums, vēl joprojām minerālūdens.

Sākot no trešās līdz sesto dienu:

• Šķidruma daudzums pakāpeniski jāsamazina, jo parasti šajā periodā sāk pienu. Dienu vajadzētu dzert ne vairāk kā vienu litru šķidruma.
• Viena cepta ābele;
• 350-400 g vārītas ziedkāpostu vai sautētas cukīnijas;
• 250 g ryazhenka, jogurts bez augļu piedevām vai 150 g vārīta piena;
• 250-300 ml žāvētu augļu novājēšanas;
• 250-300 gramus auzu pārslu vai griķu biezputru (vārīti uz ūdens), jūs varat pievienot 30-40 gramus klijas, lai novērstu aizcietējumus;
• Dārzeņu zupa. 

No bērna dzīves otrās līdz ceturtajai nedēļai, kad bērna fermentatīvā funkcija kļūst aktīvāka, izvēlnē var iekļaut šādus produktus:

• 250-300 g vārītas zivis;
• 250 ml liellopa buljona (kafijas buljoni jāizslēdz no ēdienkartes);
• 250-300 grami prosa, auzu, rīsu vai griķu biezpiena, kas uzpildīta uz ūdens;
• 200-250 veselais siers, kas pakļauts termiskai apstrādei (kastrolis, siera kūkas);
• Viena svaigā ābolu dienā;
• Pētersīļu vai kumelīšu novārījums viršanas normalizēšanai - 250-300 ml;
• Šķidruma uzņemšana nav ierobežota.

Sākot ar ceturto nedēļu bērnam, zarnu mikrofloras stāvoklis tiek normalizēts, tāpēc diētai pakāpeniski var pievienot šādus produktu veidus:

• 250-300 g vistas gaļas vārītas (sautētas) gaļas aizstājējs ar liellopa gaļu;
• 1 ola dienā vai katru otro dienu, vārīta vai vārīta mīksta;
• 2-3 kartupeļi, vārīti vai cepti;
• 150 g vārītas un sarīvētas bietes;
• Ābolu var mainīt ar bumbieru vai banānu;
• 100 g sauso cepumu cepumi;
• 250 g sulas ar celulozi - ķirsis, ābols, bumbieris. Citrusu sulas būtu jāizslēdz.

Diēta māsas mātei nenozīmē taukskābju, augstas kaloritātes pārtikas lietošanu. Bērnu diētas pētījumā uzskats par taukainā mātes piena uzturvērtību tiek uzskatīts par kļūdu. Jo augstāks ir mātes piena tauku saturs, jo grūtāk to pārstrādāt bērna gremošanas traktā. Augu eļļas spēj nodrošināt normālu tauku saturu pienā, nepiesātinot to pārmērīgi.

Attiecībā uz ikdienas dzeramā šķidruma daudzumu ne diētas, ne ārsti vēl nav vienojušies. Laktējošā mātes diēta satur tik daudz ūdens, buljonu un kompotu, cik tas nepieciešams normālam krūts piena daudzumam. Ja pienam nepietiek, vakarā pirms nākamās nakts barošanas vajadzētu dzert vismaz 300 mililitrus šķidruma. Labāk, ja buljonu vai kompotu pagatavo iepriekš un uzglabā termosa pudelē.

Ieteicamie dzērieni laktācijas un piena daudzuma palielināšanai:

• Melissa buljons. Vienu tējkaroti zāles, lai ielej glāzi verdoša ūdens, uzstāt vismaz stundu. Dzeriet pusi glāzi divas reizes dienā.
• Pirmajās dienās, lai stiprinātu laktāciju, ieteicams lietot nātru novārījumu. Trīs ēdamkarotes sausu zāļu pārlej pusi litru verdoša ūdens, uzstāj vismaz stundu, es dzeru 20-30 minūtes, pirms ēst trešo glāzi.
• Pīrāgs noberšana. Deserta karote pētersīļu sēklas sasmalcina kafijas dzirnaviņas, ielej glāzi verdoša ūdens, jūs varat vārīties uz zemu karstumu 10-15 minūtes. Pirms ēdienreizes ņemiet no 2 līdz 3 ēdamkarotiem 3 līdz 5 reizes dienā. Pētersīļi satur diurētisku efektu, tāpēc to var iekļaut izvēlnē ar pārtraukumiem divu līdz trīs dienu laikā.
• Kumelīšu novārījums. Papildus laktācijas uzlabošanai kumelīte veicina normālu gremošanu un vieglas sedatīvas iedarbības. Buljonam nevajadzētu būt spēcīgam, tējkaroti sausa auga ielej glāzi verdoša ūdens un uzstāt ne vairāk kā 20 minūtes. Dzeriet buljonu tukšā dūšā tādā daudzumā, kas ļauj lietot ķermeni, tas ir, ja nepieciešams. Jūs varat lietot kumelīšu bez ierobežojumiem.
• Zaļā tēja, kuru var sajaukt vienādā proporcijā ar pilnpienu.
• Žāvētu augļu novārījums, ko nedrīkst pārmērīgi koncentrēt.

Diēta māsu mātei nedrīkst būt veģetārietis, un mātei un bērnam ir nepieciešams dzīvnieku olbaltumviela. Tomēr, ja barības uztvere par gaļas ēšanu neļauj zīdaiņa mātei ņemt šādu ēdienu, gaļu jāaizstāj ar zivīm, bet nekādā gadījumā nedrīkst lietot ar sojas produktiem, kas bērnam var izraisīt alerģisku reakciju. Papildus uztura noteikumiem un ēdienu izvēlei, lai nodrošinātu, ka barojošās mātes diēta nav monotona, ir svarīgi novērot atpūtu un gulēt. Dažreiz tas ir pilnīgs miegs palīdz sievietei, kas baro bērnu ar krūti, atjaunot laktāciju un dot bērnam iespēju saņemt bagātu un augstu kaloriju diētu.

[1], [2], [3]