Diēta ar ingveru

Ragainā sakne – tā šo unikālo dabas dāvanu sauc tauta. Tā ir atradusi plašu pielietojumu daudzu pasaules valstu kulinārijas receptēs. To aktīvi izmanto medicīnā. Tā nav apgājusi arī kosmetoloģijas nozari. Mūsdienu diēta ar ingveru mūsdienās ir diezgan populārs līdzeklis, kas ļauj daudziem cilvēkiem uzturēt sevi lieliskā fiziskā un emocionālā formā.

Kafijas un ingvera diēta

Ingvera sakne jau sen tiek izmantota tautas medicīnas receptēs. Tā aktīvi šķidrina asinis, darbojas kā attīrītājs, atbrīvojot cilvēka organismu no holesterīna plāksnēm, toksīniem un citām kaitīgām vielām. Tās lietošana aktivizē vielmaiņas procesus un tai piemīt vieglas caureju veicinošas īpašības.

Daudzas diētas kategoriski neļauj dzert kafiju - šo aromātisko dzērienu. Bet ko darīt, ja ilgstoša ieraduma dēļ cilvēkam ir grūti, it īpaši no rītiem, atteikties no tās tases? Taču izrādās, ka ir svara zaudēšanas metodes, kas, uzrādot labus rezultātus, ļauj dzert kafiju.

Kafijas pupiņas ir īsta kofeīna krātuve. Tas droši vien ir viss, ko mēs par to zinām. Taču izrādās, ka šīs mazās pupiņas satur nevis vienu, bet vairākus savienojumus, kas liek organismam atvadīties no liekajiem kilogramiem.

Kofeīns palīdz paātrināt vielmaiņas procesus, uzlabojot gremošanu. Pētījuma rezultāti parādīja, ka tas palīdz palielināt insulīna izdalīšanos asinīs. Kafijā esošo vielu kompleksam piemīt diurētiskas īpašības, kas ļauj izvadīt lieko šķidrumu no šūnu un starpšūnu zonas, kas ir viens no svara zaudēšanas elementiem. Taču vispievilcīgākais šajā produktā ir tā spēja noārdīt taukaudus.

Hlorogēnskābe (lai gan tā ir atrodama tikai negrauzdētās pupiņās) ir vēl viena kafijas sastāvdaļa. Tā aktīvi noārda taukus. Taču ir vērts atcerēties, ka šādai pārstrādei tiek pakļauti tikai tie tauki, kas nonāk organismā ar pārtiku. Hlorogēnskābe nespēj noārdīt "uzkrātās tauku rezerves".

Stingro ierobežojumu, kas veido diētu ar kafiju un ingveru, būtība ir tāda, ka dienas laikā ir atļauts izdzert trīs līdz četras tases dabīgas, svaigi pagatavotas kafijas, pievienojot dažus gramus (nelielu, smalki sagrieztu gabaliņu) ingvera saknes. Dzērienam nepievieno ne cukuru, ne krējumu. Dienas laikā var apēst 150 gramus tumšās rūgtās šokolādes. Šādas diētas laikā, lai novērstu organisma dehidratāciju, ir atļauts dzert minerālūdeni, bet ne vairāk kā puslitru. Šādu ierobežojumu ilgums nedrīkst būt ilgs. Šādus ierobežojumus nevajadzētu izmantot bieži, lai nekaitētu veselībai.

Citā kafijas un ingvera diētas versijā nav tik stingru ierobežojumu. Tās pamatā ir patērēto pārtikas produktu kaloriju satura samazināšana, alkohola un viegli sagremojamo ogļhidrātu (īpaši cukura) izslēgšana. Šajā situācijā cinibers un kafija tiek izmantoti kā vielmaiņas procesu aktivatori. Diētas ilgums ir divas nedēļas.

Šo 14 dienu laikā ir ļoti svarīgi dzert daudz šķidruma, vismaz divus litrus! Un rezultātā - mīnus 6-7 kg.

[ 1 ]

Zaļās kafijas un ingvera diēta

Kā jau minēts iepriekš, zaļās, negrauzdētās kafijas pupiņas satur vielu, ko sauc par hlorogēnskābi, kas diezgan efektīvi sadala taukus. Tāpēc ir pamatoti teikt, ka diēta ar zaļo kafiju un ingveru svara zaudēšanai ir efektīva, taču ar vienu atrunu, ka diētas pamatā jābūt uztura pārskatīšanai, samazinot pārtikas produktu kaloriju saturu. Pretējā gadījumā nebūs iespējams sasniegt gaidīto rezultātu.

Ja tiek ievērots produktu zemais kaloriju saturs, tad galvenais noteikums ir iedzert tasi dzēriena 15–30 minūtes pirms paredzamās ēdienreizes. Šis lietošanas veids aktivizēs vielmaiņas procesus un pilnīgāk sadalīs ar pārtiku nākošos taukus. Glāze dzēriena arī mazinās apetīti. Respondenti, kuri ir izmēģinājuši šo metodi paši, apgalvo, ka viņi viegli, nekaitējot veselībai, zaudēja piecus kilogramus.

Šeit ir viena no metodēm, kā iegūt kafijas dzērienu no zaļajām kafijas pupiņām un cinibera:

• Sasmalciniet pupiņas kafijas dzirnaviņās.
• Ielejiet apmēram 20 gramus iegūtā maisījuma (pievienojiet garšvielas, ja nepieciešams) cezvē ar glāzi ūdens istabas temperatūrā (glāze nav pilna).
• Uzkarsē saturu līdz vārīšanās temperatūrai un apmēram piecas minūtes karsē uz lēnas uguns.
• Pēc tam ļaujiet tam atdzist. Dzēriens ir gatavs dzeršanai. Kafija katru reizi jāpagatavo tieši pirms dzeršanas.

Ne visi var paciest negrauzdētu pupiņu tukšo, zāļu garšu. Tāpēc, lai uzlabotu dzēriena garšu un palielinātu tā efektivitāti, tam pievieno ingvera sakni. Turklāt sakne, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, padara šķidrumu vēl barojošāku, aizsargājot svara zaudēšanas laikā esošā cilvēka organismu no vitamīnu deficīta un minerālvielu izsīkuma.

Dzēriena iegūšanas metode ir līdzīga iepriekš aprakstītajai. Bet to var pagatavot arī citā veidā:

• Termosā ievietojiet piecas ēdamkarotes sasmalcinātas zaļās kafijas un nedaudz maltas garšvielas.
• Ielejiet litru tikko vārīta ūdens.
• Nosedz un atstāj uz 30–40 minūtēm.
• Dzēriens ir gatavs.
• Katru reizi pirms nākamās devas ievadīšanas jāuzvāra uzlējums.

Apskatāmā diēta ļauj šos produktus ieviest ne tikai dzērienos, bet arī citos ēdienos. Tajā pašā laikā tie spēj darboties gan vienā, gan dažādos ēdienos. Šādas diētas ar ingveru rezultāts no tā būtiski nemainīsies.

Īpaši ierobežojumi var ietvert zaļo kafiju un ingveru gan dažādos ēdienos (piemēram, zaļā kafija un ingvera tēja), gan vienā gadījumā šī efekta izmaiņas nemainās.

Šī diēta tika izstrādāta ne tik sen, tāpēc nav daudz plašas rezultātu un atsauksmju datubāzes par to. Taču fakts, ka šī diēta darbojas (ja tiek izpildītas visas tās prasības), ir absolūts fakts.

[ 2 ]

Ingvera un citrona diēta

Daudzi cilvēki, pat ja pastāv draudi veselībai, nespēj krasi ierobežot savu iecienītāko ēdienu lietošanu uzturā. Zemāk aprakstītā metode var viņiem palīdzēt. Ingvera un citrona diēta ļauj daudz nemainīt garšas preferences, savukārt kilogrami, kaut arī lēnām, bet pazudīs. Metodes galvenais noslēpums ir citrona augstās taukus dedzinošās īpašības un šīs garšvielas īpašības, kas stimulē vielmaiņas procesus.

Šīs diētas ēdienkarte ilgst vienu līdz divus mēnešus. Svara zaudētājs zaudē aptuveni vienu kilogramu nedēļā. Cilvēks var ēst kā iepriekš, taču nevajadzētu pieļaut pārēšanos. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā pāris stundas pirms gulētiešanas.

Ja vēlaties palielināt efektivitāti un paātrināt kilogramu dedzināšanas procesu, jums jāpielāgo uzturs, samazinot pārtikas produktu kaloriju saturu un noņemot tos, kas stimulē apetītes palielināšanos.

Šo produktu uzņemšanai ir divi dažādi veidi:

Pirmkārt. Var lietot vienu tējkaroti sasmalcinātas cinijababas un trīs līdz piecus pilienus citrona sulas. Šis sastāvs jālieto bez ūdens, tieši pirms nākamās ēdienreizes.

Otrkārt. Ja iepriekšējā recepte jums ne visai patīk vai nepatīk, varat apstāties pie dzēriena, kas pagatavots vienā no diviem tālāk norādītajiem veidiem:

• Termosā ieber 1-2 tējkarotes sasmalcinātas saknes, pārlietas ar 1,5-2 litriem verdoša ūdens, 40 minūtes ievelk. Ielietajam un nokāšajam šķidrumam pievieno nedaudz citrona sulas. Dzēriens ir gatavs. Ja vēlaties, varat pievienot dabīgo medu, taču šis ir diezgan kalorijām bagāts produkts, un, ja varat iztikt bez tā, tad labāk to darīt.
• Nogrieziet apmēram 2 cm garu saknes gabalu un sasmalciniet to. Sasmalciniet divas ķiploka daiviņas un abas sastāvdaļas ievietojiet termosā, kurā ielej 2 litrus verdoša ūdens. Pēc trauka noslēgšanas ļaujiet ievilkties vismaz 20 minūtes. Pēc tam, kad tas ir izkāsts un nedaudz atdzisis, varat pievienot citrona sulu un, ja vēlaties, medu.

Šāda cilvēka rīts jāsāk ar tasi ingvera-citrona tējas. Dzēriena dienas norma ir 1,5–2 litri.

Ingvera un kefīra diēta

Ikviens zina, cik barojošs un veselīgs ir šis raudzētais piena produkts, kas lieliski normalizē gremošanas trakta darbu. Daudzi ir dzirdējuši vai pat izmēģinājuši slaveno kefīra diētu, kuru plaši reklamēja Larisa Dolina. Cik veselīgai un efektīvai jābūt diētai ar ingveru un kefīru, ja tiek apvienotas divas tik veselīgas un efektīvas svara zaudēšanas sastāvdaļas. Kā liecina novērojumi, tās lieliski mijiedarbojas, pastiprinot viena otras pozitīvās īpašības.

Esam gatavi piedāvāt vienu no vienkāršajām receptēm, kas demonstrē augstu efektivitāti liekā svara zaudēšanas procedūrā.

• Jums vajadzētu iedzert glāzi kefīra, vēlams, ar zemu kaloriju daudzumu.
• Pievienojiet tam pusi tējkarotes sasmalcināta ciniger.
• Turklāt uz naža gala var pievienot pusi tējkarotes malta kanēļa (vēl viens noderīgs un efektīvs produkts) un maltus melnos piparus.
• Visu kārtīgi samaisiet. Dzēriens ir gatavs!

Šo kokteili var lietot kā produktu, kas remdē izsalkumu starp ēdienreizēm un tieši pirms gulētiešanas. Lai palielinātu diētas efektivitāti, ieteicams pārskatīt savu uzturu, izņemot taukainus ēdienus, ceptus, pikantus un marinētus ēdienus.

Kefīra diēta ar ingveru

Uz kefīra balstīta diētas ierobežošana, ko izmantoja, lai apkarotu lieko svaru, jau iepriekš bija diezgan populāra, taču mūsdienu šīs diētas pārskatīšana, kas ietver tāda elementa kā ingvera papildu ieviešanu uzturā, padara to pievilcīgāku un rezultātu efektīvāku.

Ingvera saknes un raudzēta piena produkta lietošana tandēmā pastiprina katra pozitīvās īpašības. Tāpēc kefīra diēta ar ingveru pašlaik ir viena no populārākajām.

Diētas pamatā ir sasmalcināta ingvera sakne un kefīrs. Taču par pēdējo pastāv dažādi viedokļi. Daži uzskata, ka, lai sasniegtu maksimālu rezultātu, nepieciešams lietot tikai zema tauku satura fermentētus piena produktus (1%). Viņu oponenti uzskata, ka stingro ierobežojumu dēļ attiecībā uz patērēto produktu kaloriju saturu normāla tauku satura kefīrs (2,5 vai 3,2%) ir ne tikai pieņemams, bet arī labvēlīgs organismam, un rezultāts būs tikpat augsts.

Bet šeit jāatzīmē, ka, ja diēta ir diezgan stingra (cilvēks lieto tikai kefīra-ingvera dzērienu) vai, pamatojoties uz to, tiek plānotas viena vai divas badošanās dienas, tad pēdējā apgalvojumā ir racionāls grauds.

Stingrās diētas būtība ir tāda, ka litrs šķidruma tiek sadalīts piecās ēdienreizēs. Viena ir 200 g kefīra, kam pirms dzeršanas pievieno karoti sasmalcinātas ingvera saknes. Šajā periodā nav atļauts ēst citus pārtikas produktus. Diētu var "atšķaidīt" tikai ar tīru negāzētu ūdeni vai zaļo tēju bez cukura, ko dzer bez ierobežojumiem.

Ar ilgtermiņa, bet saudzīgāku diētu nav nepieciešams sēdēt tikai uz viena ingvera-kefīra dzēriena un ūdens. Šādā situācijā joprojām ieteicams pārskatīt diētu, izslēdzot no uztura pārtikas produktus ar augstu kaloriju daudzumu. Lai iegūtu gaidīto rezultātu, pietiks izdzert glāzi taukus dedzinoša dzēriena 15-20 minūtes pirms paredzamās ēdienreizes. Šis solis samazinās apetīti, kas noved pie mazākām porcijām. Tajā pašā laikā produkti, nonākot kuņģī, tiek sagremoti ātrāk, un vielas, kas iepriekš nonāca taukaudos, nosēžoties sānos, veido tauku konglomerātus minimālos apjomos. Izvēloties šādu režīmu, joprojām ieteicams dot priekšroku mazkaloriju kefīram.

Šajā gadījumā ingvera-kefīra kokteili var pasniegt kā pamatēdienu (piemēram, pirms gulētiešanas, pēcpusdienas uzkodai) vai kā uzkodu variantu.

Lai dažādotu uzturu, bet vienlaikus nemazinātu dzēriena efektivitāti, varat izmantot savu iztēli un ieviest papildu piedevas. Šī piedeva var būt kanēlis, dažādi (ne saldi) augļi, auzu pārslas, klijas, dārzeņu piedevas un citi produkti ar zemu glikēmisko indeksu.

Šai tēmai var piedāvāt vairākas variācijas.

• Pirmais variants. Blenderī pievienojiet 200–250 ml raudzēta piena produkta, tējkaroti sasmalcinātas saknes, nedaudz medus un nomizotas ābolu šķēles. Sakuļiet sastāvdaļas. Uzturvērtības kokteilis ir gatavs!
• Otrais variants. Vispirms sajauciet ēdamkaroti dabīgā medus un pusi ēdamkarotes malta cinkūdeņu divās ēdamkarotēs vārīta ūdens istabas temperatūrā. Iegūto masu pievienojiet glāzei kefīra. Samaisiet.
• Trešā variācija. Pusglāzei zema tauku satura kefīra pievienojiet nedaudz auzu pārslu un ļaujiet tām uzbriest un mirkt. Kamēr auzu pārslas mirkst, otrai pusei glāzes raudzēta piena produkta varat pievienot ogas (derēs jebkuras: saldētas un svaigas) un nedaudz malta kanēļa. Ogu-kefīra maisījumu labi samaisiet vai saputojiet blenderī. Uzbriedušās pārslas un ogas sajauciet ar kefīru. Iegūtais maisījums ir garšīgs, ar zemu kaloriju saturu, barojošs – lieliskas vitamīnu brokastis.
• Ceturtais variants. Varat sevi palutināt ar saldējumu. Šim nolūkam pietiek ar vienu banānu, nelielu daudzumu raudzēta piena produkta un maltu kanēli uz naža gala. Visu kārtīgi saspaidiet un samaisiet. Iegūto putru ielieciet veidnēs un ievietojiet saldētavā.

Un jūs varat izdomāt ļoti daudz šādu recepšu. Tāpēc jūs varat zaudēt svaru ar lielu prieku.

Taču vēlreiz jāprecizē, ka neatkarīgi no tā, kuru ingvera diētas versiju izvēlaties, ieteicams ievērot dažus citus ierobežojumus un ieteikumus. Šāda visaptveroša pieeja ļaus sasniegt maksimālu rezultātu.

• Ir nepieciešams pielāgot savu uzturu saskaņā ar iepriekš minētajiem ieteikumiem.
• Nevajadzētu ignorēt fiziskās aktivitātes: rīta skriešanu, baseina, sporta zāles apmeklēšanu, dejošanu, aktīvus sporta veidus utt.
• Pēc pulksten 18:00 nav atļauts ēst.

Vissvarīgākais ir "redzēt mērķi un neredzēt šķēršļus". Ja esat sev izvirzījis mērķi - atbrīvoties no noteikta skaita kilogramu, jūs nevarat atkāpties! Vienīgais izņēmums var būt veselības stāvokļa pasliktināšanās. Un, lai tas nenotiktu, pirms sākat ieviest šādu diētu, ieteicams veikt pārbaudi un konsultēties ar speciālistu.

Ingvera un kanēļa diēta

Daudzi kanēli uztver kā brīnišķīgu garšvielu, kas līdzās apelsīniem ir Jaunā gada smarža un ģimenes komforts. Taču ne visi zina, ka tas ir lielisks līdzeklis liekā zemādas tauku sadalīšanai. Paralēli tam šī garšviela palīdz normalizēt cukura līmeni asinīs, pārņemot kontroli pār insulīnu, mazina apetīti. Ilgtermiņa novērojumi liecina, ka cilvēki, kas regulāri uzturā lieto kanēli, ēd ievērojami mazāk saldumu - vēl viens pluss normāla svara krājkasītē.

Balstoties uz iepriekš minēto, ingvera un kanēļa diēta tiek uztverta diezgan optimistiski, pateicoties abu šo sastāvdaļu pozitīvajai ietekmei uz cilvēka ķermeni. Uz tām balstītas tējas un novārījumi aktivizē šūnu vielmaiņu, uzlabo pārtikas uzsūkšanās kvalitāti, attīra organismu no toksīniem un citām kaitīgām vielām, bagātina to ar vitamīniem un mikroelementiem. Šāds kokteilis labi attīra aknas un tam piemīt viegla caureju veicinoša īpašība. Vienlaikus, pateicoties paaugstinātam tauku sadalīšanās līmenim, samazinātai apetītei, var sasniegt labu rezultātu liekā svara zaudēšanā.

Šim dzērienam ir labas garšas īpašības, un cilvēkam, kurš zaudē svaru, nebūs jāpieliek lielas pūles, lai to iemīlētu.

Viena no daudzajām receptēm ir pagatavota šādi:

• Ņem kanēli un rīvētu garšvielu proporcijā 4 pret 1 (viena karote pret ceturtdaļu no tā).
• Labi samaisiet.
• Pārlej verdošu ūdeni un ļauj ievilkties pusstundu.
• Varat pievienot nedaudz medus. Tas uzlabos garšu un padarīs dzērienu barojošāku. Taču nevajadzētu to pārmērīgi lietot. Galu galā medus ir diezgan kalorijām bagāts produkts.

Lietojiet šo dzērienu tukšā dūšā, divas reizes dienā.

Nebūtu lieki vēlreiz atgādināt par kanēļa priekšrocībām un kaitīgajiem aspektiem.

Ieguvums:

• Normalizē cukura līmeni asinīs.
• Bloķē atkarību un tieksmi pēc saldumiem.
• Paātrina zemādas tauku dedzināšanas procesu.

Kaitējums:

• Ja neievērojat ieteicamās devas, vēloties iegūt visātrāko efektu, varat gaidīt pretēju efektu, ko izsaka organisma alerģiska reakcija.
• Palielināts kanēļa daudzums ēdienā ievērojami traucē citu sastāvdaļu garšu un aromātu. Pārdozēšana var izraisīt caurejas simptomu parādīšanos.
• Kanēlis jālieto piesardzīgi cilvēkiem, kas cieš no augsta kuņģa skābuma, jo tas, gluži pretēji, palielina patoloģijas smagumu.

Ievērojot visus uztura speciālista sniegtos ieteikumus, jūs nevarat baidīties par savu veselību, un papildu mārciņas pazudīs.

[ 3 ], [ 4 ]

Ingvera saknes diēta

Šī saldskābā sakne mūsu lielveikalu plauktos parādījās ne tik sen, bet jau ir droši iekarojusi daudzu mājsaimnieču "mīlestību". Savukārt Austrumos tās uzturvērtības, diētiskās un ārstnieciskās īpašības ir zināmas jau diezgan ilgu laiku. Tā arī palīdz pret vēlmi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Uz veselīga dzīvesveida un pareizas, racionālas uztura fona diēta ar ingvera sakni ļauj sasniegt lieliskus rezultātus normāla svara un ideālu ķermeņa formu uzturēšanā.

Veikalā redzamais produkts ir ārstniecības zirņa (Zingiber officinalis) sakne. Tā ir minerālvielu, mikroelementu un vitamīnu krātuve. Šī garšviela satur lielu daudzumu vitamīnu, piemēram, A, C un vairākus B grupas vitamīnus (B1, B2, B3), kā arī kāliju, cinku, magniju, dzelzi, daudzas aminoskābes, nātriju, fosforu, kalciju un ēterisko eļļu.

Zāļu puse:

• Ingvera sakne ir lielisks antioksidants ar augstām nomierinošām īpašībām.
• Zingiber efektīvi uzlabo cilvēka imunitāti.
• Tas atšķaida asinis.
• Aktivizē smadzeņu asinsriti, kas uzlabo to apgādi ar skābekli.
• Uzlabo asinsvadu stāvokli.
• Samazina holesterīna līmeni.
• Piedalās hipertensijas problēmu risināšanā.
• Uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu.
• Samazina apetīti.
• Stimulē vairogdziedzeri un gremošanas traktu.
• Izvada no organisma toksiskas vielas un citas kaitīgas vielas.
• Aktivizē ienākošo produktu gremošanas un asimilācijas procesus. Paātrina vielmaiņu.
• Uzrāda augstu efektivitāti saaukstēšanās ārstēšanā.
• Lielisks līdzeklis svara zaudēšanai.

Ja cilvēks nolemj ievērot ingvera diētu, viņam jābūt pacietīgam vienu līdz divus mēnešus. Ieteicamās diētas efektivitāte tiek izteikta skaitļos – 1 līdz 2 kg svara zudums vienas nedēļas laikā.

Diētas būtība ir ingvera tējas dzeršana visas dienas garumā. Taču tās efektivitāte būs jo lielāka, jo racionālāka būs diēta, pārtikas uzņemšanu ierobežos produktu kaloriju saturs un to apstrādes veids (kūpināti un cepti ēdieni nav iekļauti).

Ingvera dzēriena lietošana samazina apetīti, kas ļauj samazināt patērētās pārtikas daudzumu. Ņemot vērā koriģētu diētu atbilstoši produktu kaloriju saturam, fizisko vingrinājumu iekļaušana, zaudēto kilogramu efektivitāte būs ievērojama.

Kā pagatavot šo dzērienu, jau ir aprakstīts iepriekš. Lietošanas režīms visas dienas garumā ir šāds:

• Pirmā ingvera tējas uzņemšana pusglāzes vai vienas glāzes daudzumā tiek veikta pēc pamošanās tukšā dūšā. Tas "pamodinās" gremošanas orgānus un sagatavos tos darbam.
• Pēc tam dzēriens jāizdzer starp ēdienreizēm, aizstājot ar to uzkodas.
• Pēdējā tase tējas tiek izdzerta tieši pirms gulētiešanas.
• Cilvēkam visas dienas garumā jāizdzer 1,5 līdz 2 litri šī dziedinošā dzēriena.

Iepriekš mēs esam minējuši gan pārtikas produktus, kas būtu jāuztur uz cilvēka, kurš ievēro stingru diētu, galda, gan tos, kas ir stingri aizliegti.

Taču nevajadzētu pārgalvīgi ievērot nekādu diētu, ieskaitot ingveru, jo ar noteiktu slimību "buķeti" cilvēka slimības vēsturē šāds uztura ierobežojums un patērētais kokteilis var saasināt patoloģiju un izraisīt dažādas komplikācijas. Lai tas nenotiktu, pirms stingras diētas ieviešanas ieteicams veikt pārbaudi un konsultēties ar ārstu.

Kontrindikācijas ingvera diētas lietošanai svara zaudēšanai var būt:

• Žultsakmeņu slimība.
• Čūlainais kolīts.
• Nopietna sirds slimība.
• Kuņģa gļotādas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlaini un erozīvi bojājumi.
• Zarnu slimības.
• Augstas temperatūras klātbūtne.
• Bērna piedzimšanas periods.
• Jaundzimušā barošana ar mātes pienu.

Lai izvairītos no vilšanās, jums jāiemācās pareizi izvēlēties šo sakni.

Vispirms jānovērtē tā izskats. Pieskaroties, tam jābūt blīvam un gludam. Pārrāvuma vietā, ja tāds ir, iekšējam saturam jābūt gaiši dzeltenam, jaunam ingveram tas ir gandrīz balts. Jo tumšāks griezuma tonis, jo vecāka ir sakne. Lai iegūtu maksimālu labumu, pirms lietošanas ļoti uzmanīgi jānoņem plāns mizas slānis. Tieši zem tā ir maksimālais derīgo un uzturvielu saturs.

[ 5 ]

Atsauksmes par ingvera diētām

Iegādājoties jebkuru produktu, cilvēks vispirms iepazīstas ar tā parametriem, pirms jebkura biznesa uzsākšanas lielākā daļa cilvēku vēlas uzzināt par to pēc iespējas vairāk. Tāpēc, pirms izvēlēties vienu vai otru svara zaudēšanas metodi, labāk būtu vispirms izlasīt atsauksmes par ingvera diētām no respondentiem, kuri ir izmēģinājuši vienu vai otru tā šķirni un spēj novērtēt rezultāta efektivitāti.

Daži respondenti uzdrošinās apgalvot, ka diēta ir devusi rezultātus, taču viņi īsti netic pašas garšvielas brīnumainajam efektam, kopējo zaudēto kilogramu rezultātu attiecinot uz sarežģītas ietekmes uz problēmu rezultātu: diētu, uzturu, sportu.

Citi iebilst, ka nevar apgalvot, ka cinigera sakne nav iesaistīta svara zaudēšanas rezultātos. Ja ievērosiet ieteikumus, jūs patiešām varat sasniegt labus rezultātus. Tajā pašā laikā diētas rezultāts ir redzams uz ādas. Epiderma kļūst elastīga, samtaina. Var novērot celulīta veidojumu izlīdzināšanos. Svarīgi ir tas, ka pēc tam, kad bultiņa uz svariem sāk novirzīties pa kreisi, cilvēka garastāvoklis uzlabojas, viņš gūst morālu gandarījumu par iegūto rezultātu.

Kā redzat, atsauksmes par šo svara zaudēšanas sistēmu ir diezgan pretrunīgas, taču pārsvarā pozitīvas. Taču gandrīz visi ir vienisprātis par vienu lietu: vienkārši dzert ingvera tēju, neko nedarot, lai pielāgotu savu dzīvesveidu un uzturu, ir iespējams, taču rezultāts nebūs iespaidīgs.

Skatoties spogulī, gribas redzēt jaunu, slaidu sievieti vai sportisku vīrieti, nevis "mīkstu naktsgaldiņu ar alus vēderu". Taču problēma nav tikai izskatā. Katrs papildu kilograms uz mūsu ķermeņa rada jaunas veselības problēmas. Aptaukojies cilvēks izskatās daudz vecāks par saviem gadiem. Un gribas justies skaisti, jauni un veseli. Taču daudzi var pietuvoties savam ideālam, tikai ievērojami samazinot savus apjomus un zaudējot pat vairāk nekā duci kilogramu. Lai cik grūti tas būtu, to ir iespējams un nepieciešams izdarīt. Un ingvera diēta palīdzēs sasniegt šo mērķi. Taču nevajadzētu gaidīt ātru rezultātu, domājot, guļot uz dīvāna, ka pietiks iedzert tēju ar sakni, un smaila figūra parādīsies pati no sevis. Pirmkārt, vajadzētu pārskatīt savu dzīvesveidu, uzturu, produktus, kas vienmēr ir uz galda, attieksmi pret sportu un fiziskajām aktivitātēm. Neatrisinot visu šo kompleksu, nevajadzētu gaidīt radikālu svara zudumu. Ir arī vērts atcerēties, ka, lai izvēlētā svara zaudēšanas metode neradītu negatīvus pārsteigumus veselībai, jāpievērš lielāka uzmanība sava ķermeņa signāliem. Pārbaude pirms šādas diētas ieviešanas un konsultācija ar ārstu pasargās jūs no daudzām nepatikšanām un patoloģiskām novirzēm veselībā!