Diēta ādai pret pūtītēm

Viens iemesls, kāpēc pūtītes parādās, ir neuzmanīga attieksme pret uzturu. Tādēļ vienkāršs uzturs pūtītēm ir efektīvs veids, kā ārstēt šo slimību. Viņa iesaka izslēgt kaitīgus ādas ēdienus un no lietderīgiem produktiem, lai ikdienā sagatavotu garšīgus un pilnvērtīgus ēdienus.

Indikācijas

Kāpēc diēta parādās ādas problēmās? Galu galā, šķiet, nav tieša saikne starp ādu un gremošanas sistēmu.

Faktiski āda ir ļoti jutīga pret procesiem, kas notiek organismā. Ja zarnā ir pildīti nesagriezti paliekas, tad tie neizbēgami sāk puvi; uzkrāj sārņus, kas galu galā nonāk visos orgānos un slikti ietekmē viņu darbības. Tas noteikti ietekmē ādu, kas reaģē, veidojot iekaisumu.

• Indikācija diētas noteikšanai pinnēm - iekaisuma izraisītu izsitumu klātbūtne sejā un citas problemātiskās vietas. Uztura no pūtītēm uzdevums ir tos novērst.

Pūtītes var parādīties arī citu iemeslu dēļ - ar zemu imunitāti, hormonu nelīdzsvarotību, alerģisku un iedzimtu predispozīciju, dažām slimībām. Izsitumi izraisa kosmētiku un zāles, sliktas kvalitātes ēdienus, ļoti taukainu ādu un citus faktorus. Tādēļ speciālistam ir jāiesaka uzturā parasti kā papildu vispārējās terapijas elements. Un pacientei jābūt pacietīgam, jo no pūtītēm uzturs nerada tūlītēju rezultātu.

[1], [2]

Diēta no pūtītēm uz sejas, pieres, muguras

Pareizais uzturs no acne uz sejas, pieres, muguras sastāv no sautētiem, tvaicētiem, ceptiem, vārītiem ēdieniem, pietiekama daudzuma šķidruma un dažādu produktu, kas satur ādai noderīgas sastāvdaļas. Kuri pārtikas produkti ietver pūtītes diētu? Uz diētiskiem produktiem pieder šādi produkti:

• zema tauku satura gaļa un mājputni - olbaltumvielu avots;
• fermentēts piens un siers - satur olbaltumvielas un vitamīnus;
• jūras delikateses, zivju eļļa, bagāta ar lietderīgiem taukiem;
• olīveļļa, aknas, austeres - papildina cinka, A vitamīna rezerves;
• kvieši, rieksti - selēna un antioksidantu avots;
• jāņogas, burkāni, gurķi - ir piesātināti ar vitamīniem, šķiedrvielām;
• griķi, kāposti, pākšaugi, kas bagātināti ar B vitamīnu, nepieciešami fermentu reakciju kontrolei.

Kā šķidruma avots ieteicams regulāri lietot ūdeni un zaļo tēju. Kā redzams no īsā saraksta, šiem produktiem ir pietiekami daudz, lai iegūtu pilnīgu un daudzveidīgu uzturu, neuztraucoties par ierobežojumu īpašajām neērtībām. Turklāt ir nepieciešams ierobežot tikai kaitīgu pārtiku, kas parasti nav ieteicama nevienam, jo tas izraisa ne tikai pūtītes, bet arī patoloģijas nopietnākas.

Aizliegtie produkti:

• saldie ēdieni;
• kūkas;
• alkohols;
• tievs, pikants;
• konservi, pusfabrikāti, koncentrāti.

[3], [4]

Galvenā informācija diētas no pūtītēm

Uztura būtība ir regulēt kuņģa-zarnu trakta darbību, novērst zarnu trakuma uzkrāšanos un darbības traucējumu cēloni organismā. Pinnes uzturs piedāvā augu izcelsmes pārtikas produktus, lai kompetenti līdzsvarotos ar pārējiem produktiem. Ēst ir jāsadala; karstiem ēdieniem jābūt ērtai ķermeņa temperatūrai.

Sāciet dienu ar glāzi sālsūdens (0,5 tējk.). Katru pusstundu dienas laikā dzert tasi ar zemu tauku saturu kefīru - lai noņemtu lieko mitrumu un normalizētu mikrofloru.

• Lieliski notīriet zarnu zaļumu, graudu, kviešu dīgļu, labības maizes, svaigu un žāvētu augļu saturu un sienas. Maizes un rullīšu vietā ēdiet sausos cepumus un cepumus.

Svarīga sastāvdaļa ir beztauku skābie piena produkti, jo īpaši jogurts, kefīrs, mājās gatavots biezpiens.

Olbaltumvielu produkti iesaka zivis, jūras veltes, gaļu - ne vairāk kā 3 reizes, olas - divas reizes nedēļā. Pagatavojiet pārtiku vai sautējumu, sākot no olām vai olbaltumiem, lai pagatavotu tvaika omletu.

Ne mazāk svarīgs elements ir dzeršana. Jums vajadzēs dzert daudz, vairāk par 2 litriem dienā.

No uzturā noņemiet visus taukus un ceptus, saldos un kūpinātos, konservētos un ātros ēdienus, dārdus un konditorejas izstrādājumus, saldējumu, iebiezinātu pienu un kafiju.

Uztura bagātināšana ir vēlama kombinācija ar fiziskām aktivitātēm, iešana pa gaisu un atbilstoša kopšana - atkarībā no ādas tipa un vecuma.

Diēta, kas attīra sejas ādu no pūtītēm

Ja jūs īsi runājat par uzturu, lai notīrītu sejas ādu no pūtītēm, tad tas ietver pastāvīgas garšīgu un veselīgu ēdienu izvēli. No ieteicamā produktu saraksta varat sagatavot dažādus ēdienus, kas garšo katru gardēžu, ņemtu vērā pacienta garšas vēlmes un viņa slimības īpatnības.

Pīliju diētas ēdieni, kas piemēroti jebkurai personai:

• Zivis ar dārzeņiem: filejas un burkānu gabali, sagriezti sloksnēs, pusstundu ievieto tvaikā.
• Salāti: sagriezti gurķi, tomāti un sīpoli, vārītas pupiņas sajauc un garšo ar olīveļļu.
• Liellopu gaļa ar foliju ar garnīru: gaļas daļa sojas mērcē, kas ietīti ar spinātiem, kopā ar sasmalcinātiem sīpoliem, cukīni, burkāni, pipari, garšaugi. Garnējums - griķi vai citas labības, tās tiek pagatavotas atsevišķi.

Vēlams organizēt augļu vai dārzeņu dienas, mēģiniet neēst maizi. Ja tas nav iespējams, nopērciet vakardienas rudzu miltus. Intervāls starp ēdienreizēm - ne mazāk kā 3-4 stundas; uzkodas ir nevēlamas, izņemot augļus.

Svarīgas funkcijas ir izvadīti šķidrumi; Vēlams, tīrs dabiskais ūdens, kas noņem šlakus, veicina šūnu atjaunošanos.

Vienlaikus rūpīgi jāuztraucas par seju saskaņā ar kosmetologa vai dermatologa ieteikumiem.

[5]

Diēta par pūtītēm uz sejas uz nedēļu

Dažreiz sievietes ar izsitumu veidošanos mēģina slēpt to zem pulvera vai tonizējoša krēma. Bet šī metode neatrisina problēmu, jo tā atrodas iekšpusē, nevis ārpus tā, un tai nepieciešama kompetenta pieeja. Viens no ārstēšanas punktiem ir uzturs no pūtītēm.

Ieteicamie ēdieni - dārzeņu augļi, graudaugi, rudzu maize, skābais piens, liesa gaļa, ūdens, sulas, tējas. Lai iegūtu ērtākus apstiprinātu produktu komplektus, vienu nedēļu uzklājiet pīlingu diētu uz sejas. Starp citu, lai uzlabotu gremošanu un neaizskaramību, ieejiet ķiploku, citronu un ingveru izvēlnē un noņemiet kaitīgas sastāvdaļas, dzeriet daudz šķidruma.

Paraugu izvēlne pa dienām (ne vienmēr sākot no pirmdienas):

• Es

Brokastis - putra ar pienu, augļiem.

Pusdienas - vistas buljona, olu.

Vakariņas - zivs ar dārzeņiem, maizes šķēle.

• II

Brokastis - biezpiens.

Pusdienas ir zupa no tītara.

Vakariņas - nedaudz liellopa gaļas ar dārzeņiem, pienu.

• III

Brokastis - augļu salāti, kefīrs.

Pusdienas - dārzeņu salāti, zupa no trušiem.

Vakariņas - griķu biezputra, raudzēts cepts piens.

• IV

Brokastis - graudaugu biezputra, augļi, želeja.

Pusdienas - liellopa gaļas zupa, maize.

Vakariņas - vistas fileja ar dārzeņiem.

• V

Biezpiens, salāti.

Pusdienas - auss, kanapē ar sieru.

Vakariņas - zivs ar dārzeņu garšvielām.

• MĒS

Brokastis - olas, dārzeņi, kefīrs.

Pusdienas, zupa, augļu salāti.

Vakariņas - gaļa, pērļu mieži, kissel.

• VII

Brokastis - prosa biezputra, raudzēts cepts piens, augļu salāti.

Pusdienas ir auss, maizes šķēle.

Vakariņas - zivs, biezpiens.

Praksē uzlabojumi nav uzreiz pamanāmi. Neskatoties uz to, uztura režīms jāievēro tālāk, apvienojot to ar ārējiem kosmētikas līdzekļiem vai farmaceitiskiem preparātiem, līdz parādās pastāvīga pozitīva ietekme.

Dzeramais uzturs no pūtītēm

Dzeršana ir priekšnoteikums pūtītes diētu. Un tas nav nejaušs, jo šķidrums izšķīst un noņem indes un sārņus, nodrošina mitruma līdzsvaru, šūnu turgoru un veic virkni svarīgu funkciju. Nekarbonizētu minerālu vai labu ūdeni (2 litrus) vajadzētu dzert katrs cilvēks, kurš vēlas tīrīt ādu ar jebkāda veida izsitumiem.

• Dzeramais diētu pinnes ietver papildus ūdeni, dabas dzērieni - zaļā tēja, ogu augļu dzērieni, uzvar, kompoti, želejas, augļu un dārzeņu svaigi. Ne barības laikā, ne pēc tam nav nepieciešams izmantot spilgti mākslīgie dzērieni, pat pasaules zīmoli. Krāsvielas, aromatizētāji, konservanti, gāzes, kurās ir daudz šādu produktu, ir kaitīgi ne tikai bērniem, bet arī jebkura vecuma pieaugušajiem.

Vienā no apspriestajām tēmām mēs runājām par dzeramā diētas rezultātiem, kas tika izmantoti, lai notīrītu ādu un zaudētu svaru. Šajā gadījumā dzeramā diēta ir vienīgi šķidras pārtikas lietošana. Jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties, bet grūti pārtikai ir aizliegts. 10 dienu laikā sieviete dzēra svaigu želeju, zema tauku satura kefīru, šķidros jogurtus, kakao, svaigas un sulas sulas, minerālūdeni, saldo tēju.

Es dzēra daudz ūdens. Spēcīgs izsalkums nebija jūtams. Desmit dienas vēlāk izrādījās, ka āda ir noskaidrota un svars ir samazinājies par 5,5 kg. Pēc lietotāja domām, pēc diviem mēnešiem āda turpināja būt tīra, bet ķermeņa svars sāka augt. Tas apstiprina dzeramā pūtītes diētas augstu efektivitāti.

[6]

Piena tīrīšanas diēta

Ir zināms, ka dažu Āfrikas un Āzijas tautu vidū nav tādu slimību kā pūtītes. Analizējot faktus, zinātnieki secināja, ka papildus ģenētiskajai predispozīcijai svarīga loma ir uztura veidam. Proti: ar uzturu bagātīgu dārzeņu un augļu pārpilnību, pūtītes un citi izsitumi ir samazināti līdz minimumam. Šie novērojumi kopā ar citiem pētījumiem veidoja pamatu mūsdienu uzturam no pūtītēm, jo īpaši tīrīšanas.

Pīlingu tīrīšanas diēta darbojas pakāpeniski: "slaucot" zarnas, regulē gremošanu un pēc tam labo sasniegto. Ilgtermiņa rezultātam veselīgam uzturs jākļūst par dzīvesveidu, it īpaši, ja ir skaidra izredžu tendence. Diētas funkcijas:

• šķiedru ikdienas lietošana 20-30 g;
• taukskābju pārtikas aizstāšana ar liesās eļļas, balto gaļu;
• zemesriekstu izslēgšana, citu riekstu ierobežošana;
• ceptu, sālītu, konservētu, ātro ēdienu atteikums;
• akūtā fāzē - taukskābju, skābo krējumu, saldējuma, piena putru ierobežošana;
• cepšana, saldumi, alkoholiskie un saldie dzērieni ar gāzi, kartupeļi nav iekļauti uzturā;
• dārzeņi, dārzeņu augļi - ikdienas pārtika;
• izmantot minimālu sāli un garšvielas, bet pietiekami daudz šķidruma, vitamīnu un minerālvielu, jo īpaši A un selēna;
• režīma ievērošana, vakariņas - ne vēlāk kā 20 stundas.

Tīrīšanas diēta veic vairākus uzdevumus: novērš kaitīgas vielas no zarnām, uzlabo ādas izskatu un stāvokli, normalizē vielmaiņu. Šādas pārtikas noteikumi neliek cilvēkam gardus ēdienus. No piedāvātajiem produktiem katru dienu ir viegli gatavot dažādus ēdienus. Bet pimples ir pārāk intensīvas vai problēma ir uzsākta, tad viena diēta nevar darīt. Konsultācijai un medicīniskajai palīdzībai jākonsultējas ar dermatologu.

[7]

Uzturs no pūtītēm un bez lipekļa

Uztura bez lipekļa pamatā ir lipekli saturošas pārtikas (glutēna) pilnīga noraidīšana. Dažās kultūrās sastopams sarežģīts proteīns - rudzi, kvieši, mieži, tritikāle. Šāda veida diētisko pārtiku lieto, lai ārstētu kādu no autoimūnajām slimībām un dažām citām medicīniskām indikācijām, kas saistītas ar kuņģa un zarnu trakta problēmām.

Gluteni nesaturoša diēta no pūtītēm netiek uztverta ikvienam. Un pie tā nav viegli, jo tas ir nepieciešams, lai izslēgtu ne tikai uzskaitīti graudaugi, bet arī visi produkti to apstrādi: milti, makaroni, kūkas, cepumi, vafeles, pelmeņi, majonēze, alus, pat vārīti desa. Tas viss, kā arī pusfabrikāti ir grūti izslēgt uz visiem laikiem.

Apmierinātība ir tā, ka tie, kuri pārtrauca šos produktus tikai dažas nedēļas, ilgstoši pēkšņi nonāca uz uztura bez lipekļa. Lai kompensētu šī laika perioda vitamīnus B un folskābi, Jums jālieto piemērotas zāles.

Produktu saraksts bez lipekļa ir diezgan liels. Tie ir kukurūzas, rīsu un griķu putraimi, gaļa, olas, pākšaugi, augļi. Kviešu miltu vietā izmantojiet rīsu miltus. Lielos veikalos jūs varat atrast produktus, kas apzīmēti ar "bez glutēna" vai īpašas simbolu šķērstas ausis.

[8]

Uztura pīles kausi

Graudaugu ārkārtas lietderīgumu apliecina fakts, ka šis ir pirmais pēc zīdaiņiem ieteicamais piens pēc piena. Organisms šādus ēdienus uztver ar prieku, un ar viņu palīdzību ir viegli noņemt liekus metabolisma produktus un indes, kas veidojas nepareizas uzturu.

• Vispopulārākais no uztura uz pākšu kafijas ir griķi. Bet daudziem cilvēkiem nepatīk tās smarža un garša, ko viņiem vajadzētu darīt? Vai pastāv alternatīva griķu diētai no pūtītēm?

Izrādās, ka pērļu miežiem ir līdzīgas īpašības. Tas ir mazāk barojošs, tāpēc ieteicams to novērot tikai 5 dienas. Sagatavojiet un patērējiet pērļu stila barību vienreizējai diētai, kā arī griķiem.

Lai notīrītu zarnu, izmantojiet arī citas biezputras: auzu pārslu, rīsu, miežu, kviešu. Tīrīšanas efekts ir balstīts uz augstu šķiedrvielu daudzumu pārtikā, kas stimulē zarnas.

Pinnes uzturs ar dažādu graudaugu lietošanu ilgst 10 dienas. Šajā periodā viņi ēd daudz, bet vienīgi putru - bez eļļas, sāls, cukura, piena. Izskalojiet ūdeni, līdz tas ir gatavs, pārmaiņus, piemēram, auzu pārslu, rīsu, griķu, rīsu un auzu pārslu. Izjūtot izsalkumu, viņi tūlīt ēst mazu putru, un tāpēc visu dienu.

Ūdens ir dzērumā iepriekš vai pusstundu pēc ēšanas. Papildus minerālūdenim ir atļauta nesaldināta tēja vai kafija.

Kashevaya diēta - ērts veids, kā attīrīt gremošanas traktu no toksīniem un toksīniem. Šādu procedūru rezultātā uzlabojas veselības stāvoklis, daudzu orgānu stāvoklis, arī āda. Izsitumi samazinās un ātri pazūd.

[9]

Griķu uzturs no pūtītēm

Starp dažādām diētu no pūtītēm ir mono-diēta par griķu biezputru. Kaut arī tajā ir diezgan daudz ogļhidrātu, bet griķu diētas ietekme no pūtītēm izpaužas nedēļā. Apakšējā līnija ir tāda, ka pēc tam, kad tā ir piesātināta ar lietderīgām sastāvdaļām no griķiem, ķermenis sāk justies citu vielu, tostarp tauku, deficītu, tādējādi sadedzinot tās agrāk izveidotās rezerves. Paralēli griķus uzlabo asinsriti, stiprina asinsvadus, un B vitamīns uzlabo ādu, nagus un matus.

No vairākiem diētas variantiem mēs izvēlamies to, kas ietver vismaz papildu produktus, proti - citronu un medu. Sāls, cukurs, eļļa - saskaņā ar stingru aizliegumu.

• 200 gramus graudaugu gatavo kafijas mērcē, maisot gatavošanas laikā, gatavi sadalīt trīs daļās. Šī ir dienas daļa, kuru vajadzētu lietot trīs dalītās devās. Pusstundu pirms brokastīm, jālieto daļa vārīta ūdens līdz pieņemamām temperatūrām ar karoti ar medu un citronu.

Pusdienas un vakariņas var mazgāt ar zaļo tēju vai ūdeni, bez gāzes un citām piedevām. Pārtraukumos arī daudz dzert, kopējā tilpumā līdz 3 litriem. Kafiju stipru tēju nevar piedzīt. Turpiniet barību nedēļā, pirms atkārtojat 3 nedēļu ilgu pārtraukumu.

Ir svarīgi iziet no uztura pareizi - pakāpeniski, samazināt devu uz pusi, un pēc tam turpina ēst ierobežotus, vēlams, augstas kvalitātes produktus. Īpaši, ja vēlaties ne tikai novērst pūtītes, bet arī saglabāt savu svaru kontrolē.

[10]

Izvēlne nedēļas diētu ādas no pūtītēm

Izstrādājot diētu no pūtītēm, ir iespējams ņemt vērā pacienta garšas priekšrocības un padarīt to ne tikai noderīgu, bet arī garšīgu. Tāpat kā daudzos citos gadījumos, ir ieteicams izveidot nedēļas ēdienkarti ādai no pūtītēm. To var krāsot saskaņā ar šādu shēmu, ņemot vērā atļautos produktus.

• Brokastīs darbosies olu, vieglas salāti (no vārītiem dārzeņiem), sviestmaizes vai augļi, kā arī šķiedrām, kas ir daudz šķiedrvielu novārījumu. Tas izveido gremošanas trakta darbību, piegādā organismam vitamīnus, mikroelementus, kas nepieciešami ādai.
• Otrās brokastis ir ābols vai bumbieris.
• Pusdienas - zupa ar skābu krējumu, otra gaļas gaļa ar kartupeļu biezeni vai graudaugu, viegla tēja.
• Uzkodas laikā ir pietiekami dzert sulu vai veselīgu novārījumu, piemēram, no rožu gūžas, ar kaltētām baltmaizes šķēlītēm. Ogas ieliet ar verdošu ūdeni un uzstāj, ka termos ir 6 stundas. Uzlabo dzēriena cukura un medus garšu, kā arī žāvētos augļus - rozīnes, žāvētus aprikozes.
• Vakariņām ir ieteicama putra, piemēram, griķu, biezpienu un kompotu. Pirms došanās gulēt, jūs varat lietot daļu jogurta.

Dzērieni no klijām un suņu rozēm ir vēlami ikdienas lietošanai. Noderīgs šajā ziņā var būt tinklave alvejas, kuras sula satur dažādus mikroelementus un vitamīnus, palīdzot atbrīvoties no pūtītēm.

Šī diēta jāievēro vairākus mēnešus. Produktu maiņa veicinās uztura pilnveidošanos un nodibinās visu organismā. Un visas pūles noteikti tiks apbalvotas ar tīru un veselīgu ādu.

Ieguvumi

Diēta par pūtītēm ir lielisks visam ķermenim. Uztura izmantošana ir tāda, ka tā attīra, tiek veidoti normāli gremošanas un vielmaiņas procesi. Daži eksperti diezgan nopietni nodibina vienādu zīmi starp tīru zarnu un to pašu ādu.

Lai tas notiktu patiesībā, ir jāievēro daži principi.

• Diēta ir jāmaina; ir nepieciešams mainīt produktus un iekļaut daudz svaigu produktu - dārzeņus, ogas, dabiskos dzērienus.
• Atjaunošanas funkcijas palīdzēs bagātināt ar šķiedrvielu saturošiem augu produktiem, kā arī satur baktericīdās vielas lakto- un bifidobaktērijas.

Svarīgs solis ir saldu, pikantu, sāļu, baltmaizes, riekstu, čipsu noraidīšana. Ne mazāk svarīgi ir dzeršanas režīma ievērošana: katru dienu jālieto līdz 2, 5 litriem augstas kvalitātes ūdens, no kā atbrīvojas kaitīgas un toksiskas vielas.

Svarīgs komponents ir klijas, kas satur daudz šķiedrvielu. Tie tiek pievienoti otrajam kursam, katru dienu tiek pasniegti - daži karotes.

Siltumapstrāde tiek veikta saskaņā ar šādām metodēm: vārīšana, sautēšana, cepšana, pāreja, tvaiks. Tas ir ideāli gatavots tvaikā vai multivarkā, kas neprasa papildu taukus, saglabājot maksimālu noderīgumu. Viens no uzturvērtības principiem ir sāls un garšvielu minimums.

Bez zivīm vai zivju eļļām diēta būs bojāta. Linu sēklas piepildīs ar omega skābēm, spilgti dārzeņiem - vitamīnu A, dažādiem riekstiem - E vitamīnu.

Diētiskās zupas jāsagatavo katru dienu. Vienu dienu nedēļā var izkraut, ar piedevu vienīgi dārzeņu ēdienkartē.

Cinks ietekmē tauku dziedzeru, atrodami sparģeļus, klijas, austeres, teļa aknas, liellopu gaļas sautējums, un B vitamīnu - kāposti, pākšaugi, augļi, siers, nieres.

Tīrīšana labvēlīgi ietekmē garastāvokli un labsajūtu, aktivizē darba spēju un fizisko spēku.

Ko var un ko nevar?

Stingras diētas pinnēm nepastāv. Atbildot uz jautājumu: "Ko jūs varat ēst?" Eksperti ar ādas problēmām iesaka pārtiku, kas normalizē kuņģa un zarnu trakta darbību un vielmaiņu. Tas ir, šāds uzturs var uzskatīt par diētu par pūtītēm.

Ko jūs varat ēst?

Uztura principi - ēst pāri vai pagatavot 5 reizes dienā.

• Tukšā dūšā ieteicams glāze medus ūdens, naktī - kefīrs, svaigs kompots vai plūmes.
• Ir atļautas dārzeņu un graudaugu zupas, dārzeņu buljoni, gaļas buljoni.
• Izvēlnē ir omelets, mīkstās vārītas olas, gaļa.
• Maize, baltā un rudzu, ir daudz noderīgāka nekā vakar.
• Vareniki, siera kūkas, biezpiens un citi piena tauku produkti ar zemu tauku saturu.
• Biezputras uz ūdens un piena pievienošana ir obligātas maltītes uzturā.
• Ir atļauti arī svaigi un sauss augļi, vāja tēja, kafija no aizstājējiem.

No šiem produktiem nedēļu var viegli pagatavot garšīgu ēdienkarti. Uztura speciālisti paskaidro, ka praksē uztura ierobežojumus ir vieglāk panest, ja jūs zināt, kādus ēdienus ēst nākamajās dienās.

Šajā periodā izslēdzot kaitīgus produktus, nevajadzētu aizmirst, ka pēc problēmas novēršanas tie vairs nebūs kaitīgi. Tāpēc viņus nekādā gadījumā nedrīkst ļaunprātīgi izmantot un, ja iespējams, aizstāt kaitīgo pārtiku ar lietderīgiem analogiem.

Ko tu nevari ēst?

Uztura speciālisti jau sen ir pētījuši, kādi produkti pasliktina ādas stāvokli, jo īpaši izraisa pūtītes. Ko tu nevari ēst? Šādi produkti diētai no pūtītēm ir pietiekami, tas ir:

• cukurs, saldumi, cepumi;
• sāls un sulas ar krāsvielām;
• alkohols;
• taukskābju piens;
• cepta pārtika;
• pusfabrikāti;
• ātra ēdieni.

Saldie ēdieni izraisa cukura izdalīšanu asinīs, kas ir pilns ar aizkuņģa dziedzera un zarnu darbības traucējumiem. Un tā nelabvēlīgi ietekmē ādu.

Alkohols ietekmē aknas, kas reaģē ar izsitumiem uz ādas. Vienlaicīgi, pateicoties tam, paaugstinās tauku saturs ādā, kas arī izraisa pūtītes veidošanos. Ir atļauts izmantot kvalitatīvus vīnus - mazos daudzumos un reti.

Piens, kas nepieciešams bērnībā un pusaudža vecumā, beidzot vairs nav noderīgs. Bet, lai pilnīgi pamestu šo produktu, tas gandrīz nav vērts. Zelta vidū var būt piens ar minimālu tauku saturu.

Ātrās pārtikas produkti uzturs no pūtītēm ir ierobežotas. Un ātrās ēdienreizes, mikroshēmas, krekeri un līdzīgi produkti parasti nav ieteicami.

Kontrindikācijas

Produkti, kas iekļauti diētikā no pūtītēm, ir veselīgs uzturs, tāpēc praktiski nav kontrindikāciju. Cilvēku, kas slimo ar nierēm un aknu slimībām, daudzums šķidruma, kas ieteicams dzeramā diētai, nav vēlams.

Pirms ārstēšanas uzsākšanas jāatceras, ka pūtītes cēlonis var būt ne tikai gremošanas traucējumi. Tādēļ katrā gadījumā ir nepieciešams izpētīt un konsultēties ar speciālistiem. Diēta ir kontrindicēta tiem, kam nepieciešama īpaša pārtika.

[11], [12], [13]

Iespējamie riski

Sākot ar uzturu no pūtītēm vizuāli, šķiet, ka izsitumu skaits palielinājās. Tas nerada bažas, jo tas ietver piesārņotāju noņemšanu. Drīz attēls mainās uz labo pusi.

Citi ar diētu saistītie riski var rasties, ja diēta paliek nestabila, kā arī dažādu slimību klātbūtne. Piemēram, cilvēki ar slimu nierēm, kas dzer daudzos ēdienos, var attīstīties tūsku.

[14], [15]

Komplikācijas pēc procedūras

Starp iespējamām komplikācijām ir sabojāts kuņģis, ko izraisa augļu pārpilnība. Šajā gadījumā to daudzums tiek pakāpeniski samazināts vai palielināts tā, lai gremošanas orgāni varētu pierast.

Informācija par citām komplikācijām nav pieejama. Gluži pretēji, pūtītes diēta var sniegt papildu priekšrocības: ietaupīt svaru, uzlabot ne tikai ādas stāvokli, bet arī visu ķermeni.

[16], [17], [18]

Atsauksmes

Atsauksmes ir pilnīgi pretrunīgi. No kategoriskā neuztverta jebkura diēta no pūtītēm un liela ūdens dzeršana - līdz 100% pārliecība par to efektivitāti. Kas tikai apstiprina ideju, ka katra persona ir indivīds, tātad tev ir jāārstē nevis slimība, bet pacients. Un ārstēšanas metodes izvēle var palīdzēt tikai kompetents speciālists. Starp citu, daudzos pantos tiek minēts ārstu skeptiska attieksme pret uzturu kā veidu, kā ārstēt pūtītes.

Pareiza diēta par pūtītēm

Nepareizs uzturs, jo īpaši miltu, saldu, tauku pārtikas produktu, faskafu un alkohola hobijs bieži kļūst par pūtītes cēloni. Pareizo diētu par pūtītēm ir jāsamazina vai pilnīgi jāatsakās no tā un jāaizstāj dažādi noderīgi produkti. Uzsvars uzturā pinnes darīt liesa gaļa un eļļu, zivis un jūras veltes, graudaugi no pilngraudu brokastu pārslas, zema tauku satura skābpiena dzērienu, augļu un dārzeņu grupā, kas satur cieti.

• Augu eļļas vislabāk nav vārīt, bet izmantot svaigu. Papildus trim galvenajām ēdienkartēm ir ieteicams lietot diētu divos starpproduktos. Ja porcijas tiek samazinātas, un kaloriju saturs ir pazemināts, jūs varat sasniegt vēl vienu mērķi - zaudēt papildus mārciņas. Jūs varat ēst jebkurā laikā, bet vēlams ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.

Ir svarīgi izmantot veselīgas ēdiena gatavošanas tehnoloģijas: tvaicējot, sautējot, vāra, cepot. No dzērieniem uztura speciālisti iesaka ūdeni bez gāzes un krāsvielām. Papildus galvenajiem produktiem izmantojiet ingveru, citronu, pētersīļus, ķiplokus. Tajās esošās sastāvdaļas attīra asinis, normalizē vielmaiņu, stimulē aizsargājošos spēkus, iznīcina patogēno mikrofloru.

Uztura bagātinātāju priekšrocības ir tādas, ka ķermenī nav stresa, tas pilnībā un savlaicīgi saņem pārtiku, normalizē daudzu orgānu svaru un stāvokli. Šādu diētu var turpināt visu laiku, dažreiz atkāpjoties no režīma, ja ir vēlēšanās. Ja jūs sekojat veselīgam uzturs, ādas problēmas parasti aiziet un neatgriežas.

Diēta no pūtītēm nesaglabā ādas kopšanu. B vitamīnus vai multivitamīnus palīdzēs pastiprināt uztura darbību un aprūpi.

Tikai tāpēc, ka cilvēkam neparādās pūtītes. Lai tos novērstu, jums ir jāsaprot notikuma cēlonis un, saskaņā ar indikācijām, jālieto uzturs no pūtītēm. Tas notiek tā, ka šāds uzturs atrisina izsitumu problēmu mūžīgi, it īpaši kombinējot ar aktīvu dzīvesveidu, bez sliktiem ieradumiem un ļaunprātīgu izmantošanu. Kompleksos gadījumos ir nepieciešama sarežģīta ādas problēmu ārstēšana.