Menopauzes profilakse pēc 40 gadiem

Lai novērstu menopauzes iestāšanos, nav iespējams, taču sieviete var arī samazināt nepatīkamo simptomu izpausmes, kas saistītas ar šo stāvokli, iepriekš rūpēties par savu veselību.

Menopauzes profilaksei nepieciešams aktīvs dzīvesveids un atbilstoša diēta. Jums vajadzētu arī veikt dažādus vingrinājumus, lai saglabātu labu fizisko formu. Šie pasākumi palīdzēs uzlabot veselību un labsajūtu un kļūs efektīvi, novēršot nepatīkamus menopauzes simptomus.

Preparāti agrīnas menopauzes profilaksei

Jo menopauzes attīstās olnīcu mazspējas dēļ (primārais faktors - samazināta ražošanas sieviešu dzimuma hormonu estrogēnu), medikamenti paredzēti profilaksei ar agrīna menopauze, parasti satur savā sastāvā tā ir estrogēnu. Šīm zālēm ir sava specifika - hormonu devas jāizvēlas atkarībā no sievietes vecuma, un narkotiku lietošanas veids ir atkarīgs no tā, vai pacients turpina menstruāciju.

Ārstēšanas laikā ar HAT menopauzes laikā vienmēr ir viens papildu hormons - progesterons. Šī sastāvdaļa ir nepieciešama, lai nodrošinātu dzemdē aizsardzību pret pārmērīgu estrogēna iedarbību.

Visbiežāk tādos gadījumos ir paredzētas šādas zāles: Divina, Angelica, Ovestin, un turklāt Femoston un Divisek.

Osteoporozes profilakse menopauzē

Ļoti svarīga osteoporozes profilakses sastāvdaļa ir fiziskā aktivitāte (šajā gadījumā viņiem ir jāsniedz dozēšana). Visnoderīgākie vingrinājumi ir peldēšana, pastaigas un spēļu spēles. Tas ir kontrindicēts palaist uz lieliem attālumiem, veikt lecenus un strāvas slodzes, jo šādi vingrinājumi ievērojami pārslodzi kaulu sistēmu. Turklāt ir jāatsakās no smēķēšanas, jo smēķēšana traucē kalcija asimilācijas procesiem.

Ir arī jāievēro diēta - ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kalcija (piemēram, pienu un citus piena produktus) un D grupas vitamīnus (šī viela ir bagāta ar olām un taukainām zivīm).

Lai uzturētu vēlamo līmeni organismā D vitamīna, un kalcija ir nepieciešams, lai dzert produktus, kas satur šīs vielas - piemēram, kalcija D3 Nycomed, Upsavit kalcija, un turklāt Natekal D3 un citi.

Kalcija preparāti ir kontrindicēti tikai tad, ja pacientam ir hiperkalciūrija vai hiperkalciēmija. Citos gadījumos zāles tiek parakstītas devā, kas nepārsniedz 600 mg (pārrēķins tiek veikts tīram kalcijam (parasti šāda deva ir ietverta 1. Tabletes veidā) vienā recepcijā. Jums ir jālieto tabletes kopā ar ēdienu, jo, lietojot kalcija medikamentu tukšā dūšā, pastāv risks, ka nieres var veidoties. Tajā pašā laikā pētījumi parādīja, ka, pienācīgi izmantojot kalcija zāles, šādas komplikācijas nenotiek. Standarta zāļu lietošanas veids ir 2-3 reizes dienā.

Menopauzes profilakse pēc 40 gadiem

Menopauzes profilakse pēc 40 gadiem ietver dažus noteikumus, kas jāievēro.

Pirmkārt, jums rūpīgi jāpārliecinās, vai jūsu ķermeņa svars saglabāts jūsu ķermeņa optimālā līmenī. To var izdarīt, izmantojot mērenu uzturvērtības režīmu - ierobežojot dzīvnieku tauku patēriņu un papildus sāļus ar ogļhidrātiem un stipriem alkoholiskajiem dzērieniem.

Kategoriski, nevajadzētu pieļaut straujus lecenus svarā gan samazinājuma virzienā, gan palielinājuma virzienā. Ir svarīgi arī normalizēt zarnu darbību - šim nolūkam jālieto žāvēti augļi (piemēram, rozīnes un žāvēti aprikozes ar plūmēm).

Turklāt ir obligātas arī šādas medicīniskās procedūras:

• ginekoloģiskā izmeklēšana;
• uzlīmju piegāde analīzei;
• lai veiktu ultraskaņas procedūru - lai noteiktu reproduktīvās sistēmas orgānu stāvokli.

Visas šīs procedūras ir jādara, neatkarīgi no tā, vai sievietei ir kāda klimatiskā sindroma izpausme.

Ir svarīgi arī regulāri iesaistīties fiziskās aktivitātēs, veikt vingrinājumus, staigāt pa kājām (aptuveni pusstundu dienā 5 reizes nedēļā). Turklāt, vismaz 2 reizes gadā, lai dotos uz masāžas procedūrām.