Veselīgas kājas: daži no interesantākajiem faktiem

Uz kājām bija veseli un skaisti, nepietiek, lai vienkārši pedikīru vai samazinātu slodzi. Svarīgi rūpēties par kājām sarežģītā veidā. Kā to izdarīt?

[1],

No kurienes nāk nabas?

Ārsti atklāj vairākus cēloņus, kas saistīti ar niezēm un kūnām. Kad mēs pēkšņi uz šiem kājiņiem uzzināsim par šiem nepatīkamiem defektiem, mēs tūlīt sākam satraukties par jautājumu, no kurienes iegūst grauzdiņus un kukurūzas. Tātad: mazas skrambas, ievainojumi no neērtiem kurpēm var izraisīt kāju uzkrītošo acu parādīšanos uz kājām.

Vai ir citi cēloņi un kukaiņi?

Protams, un viņi ir ļoti negaidīti. Vismaz cilvēkiem, kas rūpīgi nemācīja medicīnu. Izrādās, ka dažu vitamīnu trūkums organismā var izraisīt kaulus un nepatīkamus pēdu audos.

Tas jo īpaši vitamīnus A, E un B, kurus ir vēlams dzert kompleksā. Ja šiem vitamīniem nepietiek, ādas metabolisms ir bojāts. No tā āda kļūst rupja un parādās grauzdiņi un kukaiņi. Lai to dažreiz var pievienot un krampji kāju teļiem.

Un tie šķiet tik dramatiski, ka cilvēks pat nevar gulēt. Jums ir svarīgi zināt, ka tad, kad kāju āda ir neapstrādāta, kopā ar krampjiem, jums ir skaidrs kalcija trūkums jūsu organismā. Ir arī nepieciešams iekļaut šo mikroelementu vitamīnu izvēlnē.

[2], [3], [4]

Kas vēl veicina kukurūzas izskatu?

Dīvaini, ka ļaunos ieradumus var uzskatīt par cēloņiem un kucēm. Ja jūs dzerat pārāk daudz kafijas, vienu dienu pēc kārtas cigarešu cepiet, staigājiet daudz vai vienlaicīgi, tad kāju slimības, piemēram, varikozas vēnas, var sajaukt ar krampjiem.

Pirmais simptoms, ar kura palīdzību jūs varat noteikt, ka kājas nav pareizi, un varikādes ir aizdomīgi tuvu, ir zilas zvaigznes to kājās. Tam pievienots teļu svars, sāpes muskuļos, noguruma sajūta kājās. Parasti šie simptomi ir vairāk jūtami vakarā, līdz dienas beigām.

Ar medaļu ir arī negatīvie faktori: varikozas vēnas var uzņemt arī tiem, kas daudz sēž. Tajā pašā laikā asinsvadi tiek saspiesti, asins plūsma ir traucēta, asinis stagnē un pēdu slimība ir neizbēgama. Lai samazinātu slodzi uz locītavām un asinsvadiem, ir svarīgi izkraut kājas, mainīt kāju novietojumu, mainīt sēdus stāvoklī, staigāt vairāk un jog.

Produkti vēnu slimnieku profilaksei

Papildus fiziskajām aktivitātēm kopā ar maigu attieksmi pret kājām, jums jāievieš arī uztura bagātinātāji, kas palīdzēs saglabāt jūsu kājas veselīgu un skaistu. Tas ir, pirmkārt, ķiploki. Tam ir noderīga īpašība asinsvadu sieniņu nostiprināšanai. No tā kuģi kļūst elastīgāki, spēcīgāki, ne tik trausli, un trombozes risks samazinās.

Kvieši (dīguši). Šis nepretenciozais, bet ļoti noderīgais produkts ļoti labi palīdz cīnīties ar kāju slimībām. Tas palīdz samazināt sāpju intensitāti ceļa locītavās, tas palīdz pat tiem, kuri stresa dēļ ir daudz un bieži nervozē.

Tas ir pārsteidzoši, bet izrādās, ka šis fakts ir tieši saistīts ar locītavu veselību. Tā kā cilvēks ir nervozs, arī locītavu veselība būtiski pasliktinās. Viņi kļūst trauslāki, biežāk viņi saskaras. Tāpēc kāju veselība ir atkarīga arī no tā, vai jūsu izvēlnē ir produkti, kas jums šķiet nomierinošas.

Fakts no alternatīvās medicīnas

Dīvaini, bet statistikas dati liecina, ka locītavām var biežāk piedalīties tie pacienti, kuri valkā daudz rotaslietas rokās, kājās un kaklā. It īpaši, ja tas ir smagie rotaslietas.

Ārsti saka, ka ir nepieciešams tikai atteikties no rotaslietas uz īsu brīdi, un locītavu stāvoklis var ātri stabilizēties.

[5], [6], [7], [8],

B1 vai tiamīns

Saskaņā ar vēsturiskajiem datiem, tas bija vitamīns B1, kas tika atklāts vispirms no visiem vitamīniem atpakaļ 1911. Tiamīns palīdz ķermenim izdalīt kaitīgas vielas, kas nozīmē tīru tos pašus traukus, lai aktivizētu kāju locītavu darbību. B1 vitamīna trūkums var novest pie tā, ka ķermenis uzkrājas toksīnus, tas slikti ietekmē nervu sistēmu un visas citas ķermeņa sistēmas.

Sirds un asinsvadu darbība, kā arī gremošana ir atkarīga no tā, vai organismā ir pietiekami daudz vitamīna B1. Un, protams, kājas būs veselīgas tikai tad, ja pārējie orgāni ir normāli, jo organismā nav nekādu nesaistītu orgānu un sistēmu. B1 vitamīns ietekmē arī tauku un ogļhidrātu metabolismu, tādēļ tas jāiekļauj diētā, lai novērstu vielmaiņas problēmas.

[9], [10], [11], [12], [13],

Ja tiamīns var nedarboties

Ja jūs lietojat alkoholu, smēķējiet daudz, esiet gatavi tam, ka pat pilna vitamīna B1 likme var nedarboties jūsu ķermenī. Pievērsiet uzmanību simptomiem, kas norāda uz B1 vitamīna iznīcināšanu .

Tas ir pulsa likmes pārkāpums, tas kļūst pārāk spēcīgs vai pārāk vājš.

Spiediens var būt daudz augstāks nekā parasti - tas ir, zemāks spiediens var pārsniegt skaitli 90.

Neiespējamība koncentrēties, slikta atmiņa, asas ķermeņa masas zudums, kāju pietūkums (jebkura daļa no tām), bez ēstgribas - viss ir pazīmes, ka ķermenī trūkst tiamīna

Ja B1 vitamīns organismā nav pietiekams, cilvēks var attīstīt kāju slimības. Jo īpaši sāp muskuļi, locītavās var būt spriedze, muskuļi var krampji. Šajā gadījumā pacientam var būt bezmiegs, aizkaitināmība, sāpes dažādās ķermeņa daļās, kā arī aizcietējums un zarnu problēmas. Bērni ar vitamīna B1 trūkumu var augt daudz lēnāk nekā viņu vienaudžiem.

Cik daudz B1 vitamīna vajadzētu patērēt veselībai

Ja jums izdevās lietot B1 vitamīnu vairāk nekā parasti, var būt alerģiska reakcija izsitumu formā, apgrūtināta elpošana. Pārdozēšana var notikt pēc B1 vitamīna injekcijām, parakstot lielos daudzumos nekā nepieciešams.

B1 vitamīna veselībai no 200 līdz 300 mg dienā un bērniem deva ir daudz mazāka - līdz 100 mg dienā.

B1 vitamīns darbosies daudz ātrāk un aktīvāk, ja to lieto kopā ar citiem B grupas vitamīniem. Tas var būt vitamīnu papildinājums vai produkti ar vitamīna B1 saturu.

Vitamīns B1 var tikt ņemts pietiekamā daudzumā augu pārtikas produktos: kviešu graudi, griķi, auzas, brokoļi, zirņi, zemenes, zemenes, kartupeļi.

Attiecībā uz dzīvnieku izcelsmes produktiem B1 vitamīns ir bagātināts ar olām un aknām, kā arī nierēm un raugiem.