Toenails slimības

Toenails slimības bieži vien netiek diagnosticētas, diagnosticētas nepareizi vai netiek ārstētas. Šī situācija turpinās, līdz tas rada ievērojamas sāpes, sliktu pēdu smaržu, nagu deformācijas. Lai jūsu nagi būtu veselīgi, jums ir jāzina slimību simptomi, kā arī piesardzības pasākumi.

[1], [2]

Problēmas ar nagiem

American Podiatric Medical Association nesen veica pētījumu ar satraucošiem rezultātiem - viņi konstatēja, ka 75% amerikāņu saskaras ar toenails. Lielākā daļa no šīm problēmām ir saistītas ar nepareizu pēdu kopšanu, un tikai neliela daļa rodas no iedzimtiem defektiem un defektiem.

Cilvēka kājas ir viens no labākajiem inženierijas darbiem. Katrai kājai ir 33 locītavas, astoņas pēdas arkas arkas, 26 kauli, vairāk nekā simts muskuļu, saišu un cīpslu, tas viss darbojas kopā, lai izplatītu ķermeņa svaru un ļautu personai veikt ātras un trūcīgas kustības. Diemžēl daudzi cilvēki nepievērš uzmanību savām kājām - kamēr viņi nesāpēs. Ir arī 10 naglas uz kājām, kuras ne vienmēr pievēršam pienācīgai uzmanībai.

[3], [4]

Toenails struktūra

Kad mēs runājam par nagiem, tas bieži tiek sajaukts ar nagu nagu nagu plāksni, ko mēs sagriežam, krāsojam, mazgājam un ko mēs uzskatām par skaistu vai neglītu. Bet patiesībā, naga - daudz sarežģītāka dabiskā struktūra, nekā mēs domājam. No ārstu viedokļa tas ir neatkarīgs cilvēka ķermeņa orgāns!

Nagla biezums uz kājām, kas ir tās platība, ir tieši atkarīgs no tā, ko cilvēks ēd, kādas ir viņa iedzimtās īpašības, dzimums, darbības veids, vecums un pirkstu fanksa struktūra. Turklāt katram nagam ir savs unikāls modelis, ko neviens cits neatkārto. Šis zīmējums sastāv no padziļinājumiem un izvirzījumiem. Ja cilvēks ir vesels, viņa pirkstiņi ir gludi, bez rievām, biezumiem, spīd, tie ir gandrīz pārredzami, un tiem ir pat skaista toni.

Interesanti fakti par nagu plāksni

Tulkots no grieķu nagiem - onikss. Tie ir ādas piedevas, piemēram, mūsu mati. Nagi ir ragveida veidojumi ar lamelāru struktūru, tie attīstās no eksodermas. Dzimumlocekļa dzemdē sāk veidoties nagi un rokas, kad viņš tur bija gandrīz trīs mēnešus. Šajā laikā nagi aug ļoti ātri, bet rūpīgi.

Sākotnēji gulta pie naga aug un veidojas (tuvu nagam), tad sāk veidoties nagu spilveni, un nagu plāksnes aug un veido tikai septītajā vai astotajā mēnesī pēc bērna attīstības mātes. Kad bērns piedzimst, tikai tad viņa nagi sāk pilnībā augt.

Nagu komplekts sastāv no nagu gultas, nagu plāksnes un nagu rullīšiem. Uz naga viena muguras veltņa un divas sānu vai sānu. Nagu plāksne ir no 05 līdz 0,7 mm bieza un tā platums ir 10-17 mm. Nagu plāksne sastāv no ragveida šūnām, kas daudzos slāņos ir savstarpēji pārklātas - vismaz 150. Tās sauc par korneocītiem. Kad tiek veidota nagu plāksne, korneocīti vairs nevar vairoties, jo tie zaudē savu šūnu kodolu.

[5]

Nagu rullīši

Kas ir nagu veltņi? Šī ādas veidošanās, kas veido deguna blakusdobumu vietā, kur viņi nonāk nagla plāksnē. Un tas ir sadalīts naga ķermenī, naga saknē un naga brīvajā malā, kas atrodas zem aizmugurējā veltņa. Un tikai neliela daļa no mums redzamās naglas saknes ir redzama no ārpuses, tā izskatās kā caurums. Tā ir neliela kāpa ar balta pusapļa formu.

Naglas aug, kad matricas epitēlija šūnas (kas atrodas zem naga aizmugurējā veltņa) sāk sadalīties. Tos sauc par onihoblastiem. Kas ir matrica? Tā ir daļa no nagu vai kājas laukuma. Uz stāvokļa, kurā tas ir atkarīgs no tā, kā attīstīsies un attīstīsies nagu plāksne. Tas ir atkarīgs arī no matricas, kāda būs nagla forma, cik ātri tas pieaugs un kāda būs tās struktūra.

Ja matrica ir bojāta, mainās nagu plāksnes forma un struktūra. Tas draud ar to, ka naga uz kājas pieaugs daudz lēnāk, vai uz tā parādīsies viļņi vai izgriezumi, bet galu galā nagu plāksne var sabrukt vai pazust. Bet, ja nagam radās nopietni savainojumi, un matrica nav bojāta, tad nags drīz augs tikpat labi kā jauns.

[6], [7], [8], [9]

Kutikula

Nagu matrica pakāpeniski nonāk nagla gultnē, pa kuru nagla plāksne pārvietojas garumā. Un kutikulu veido epidermas stratum corneum, kas atrodas uz aizmugurējā nagu vārpstas. Kutikula kalpo, lai segtu piekļuvi nagu saknei. Ja manikīra manipulāciju laikā kutikula ir bojāta, naga sakne pārtrauks augt.

Audi ap naglu

Tiem audiem, kas ieskauj naglu, iekļūst vismazākie asinsvadi un liels skaits nervu galu. Tāpēc, ja kutikula ir bojāta, bieži var iet asinis no audiem ap nagu. Kaulu un audu bojājumi ap tiem prasa ļoti rūpīgu diagnozi, pirms tie kļūst ļoti sāpīgi.

Dažos gadījumos sāpīgi naglu traucējumi liecina par vēl nopietnāku slimību, piemēram, diabēta, asinsrites sistēmas slimību, nervu un citu problēmu rašanos.

Inficētie nagi

Dažreiz tas, ko jūs darāt, lai saglabātu nagus tīru, var darīt vairāk kaitējumu nekā labums. Nepareiza iekrāsošana, nepārdomāta laku izmantošana ar kaitīgām vielām un citi neparasti pasākumi var izraisīt jūsu pirkstu pulsāciju, uzbriest, nagus inficēt un var izraisīt nopietnākas kāju problēmas, piemēram, ieaugušu toenails.

Tas pats notiek arī tad, kad nepareizi sagriezat nagus - kājas aug stūros, izraisot ieaugušu nagu slimību.

Ārstējot šīs slimības, ieteicams saņemt ortopēdu vai pat ķirurgu. Dažos gadījumos var būt nepieciešams lietot antibiotikas. Sliktākajā gadījumā jums, iespējams, būs jādodas uz vienkāršu darbību, lai noņemtu iesprūdušu nagu laukumu, lai to izārstētu.

[10], [11], [12], [13]

Spīles uz kājām

Spīles uz kājām - pirkstiem metatarsophalangeal locītavu locīšanas rezultāts. Īpaši šajā gadījumā cieš kaula vidus, tā sauktais vidus falanks. Kogtevoobraznye pirksti var būt nopietna problēma un iemesls ārstēšanai. Jo ātrāk tiek apstrādāti spīļveida pirksti, jo vieglāk tos var labot.

Spīļveida pirksti var deformēties divās versijās. Pirmie pirksti paliek mobilie. Otrais variants - pirkstus var fiksēt. Ar naglu formas pirkstu kustību tie var tikt pielīdzināti ar manuālu manipulāciju palīdzību. Ja pirkstu locītavas nav kustīgas, tās daudz sāp, kustības ir ierobežotas, personai var būt nepieciešama operācija. Dažreiz vienlaicīgi kustības traucē kustības, tās kļūst sāpīgas, lielā slodze tiek novietota uz metatarsālajiem kauliem, un pat graudi un zirnekļi parādās uz pēdas.

[14]

Spīļveida nagiem

Naglu deformācijas, kas attīstās kāpās uz pirkstiem, izraisa muskuļu nelīdzsvarotība. Cilvēki ar plakanām kājām ir īpaši apdraudēti (stāvoklis, ko sauc arī par pes planus), cilvēki, kas cietuši no pēdu traumām, un cilvēki ar līdzīgām hroniskām slimībām ir vairāk pakļauti nagiem.

Pacientiem ar iekaisuma slimībām, piemēram, diabētu, reimatoīdo artrītu un psoriāzi, ir paaugstināts risks, kā arī tiem, kas cieš no neiromuskulārām slimībām, piemēram, cerebrālā trieka, multiplā skleroze.

[15]

Kā diagnosticēt spīļveida pirkstus?

Sakropļoti pirksti ir ļoti redzami, taču ir nepieciešama papildu fiziska pārbaude. Lielākā daļa ārstu var arī izmērīt pēdas stabilitāti un elastību, kā arī pārbaudīt pirkstu pēdas.

Ārsti arī pārbaudīs, vai ir pietūkums, eritēma (vai pirkstu vai audu patoloģiska apsārtums) un kukurūzas.

Dažos gadījumos ārsti pieprasa pacientiem veikt rentgena starus, lai precīzi noteiktu pirkstu atrašanās vietu, kā arī jebkura kaula stāvokli, neatkarīgi no tā, vai ir iekaisums, artrīts. Lai izslēgtu tādas slimības kā diabēts un citas infekcijas, var būt nepieciešamas asins analīzes.

[16], [17], [18]

Kādas ārstēšanas iespējas ir efektīvas attiecībā uz roku pirkstu?

Agrīnās noteikšanas stadijā spīļveida pirkstus var labot bez operācijas. Kad pirksta naga tiek atklāta novēloti un jau ir noticis mīksto audu deformācija, kas piesaistīta spīlei, nepieciešama ķirurģija. Ir divu veidu operācijas, lai labotu vītā pirksta un naga formas nagus.

Artropropija

Šis darbības veids šķiet nenozīmīgs, jo tas ir vienkāršs griezums pa kājām. Lieto proksimālā falansa galvu, pēc tam nogriež, ļaujot iztaisnot pirkstu fanix. Progresīvā operācija var būt nepieciešama, līdz ārsti ir sasnieguši pareizo iztaisnošanas pakāpi. Ja tas neizdodas, pacientam var lūgt iziet artrodesīti.

[19], [20], [21]

Arthrodesis

Šāda veida ķirurģija ir paredzēta nopietnākiem naga formas pirkstiem. Vidējie phalanges un proksimālie kanāli ir savienoti kopā. Skrimšļi tiek noņemti no pirksta vidus falansa, un tad divi kauli tiek fiksēti kopā (parasti noņemami), līdz tie saplūst.

Pacienti, kas iziet arthrodesis, nevar staigāt vēl dažas nedēļas. Tāpat kā jebkura veida ķirurģijai, arthrodesis ir savas komplikācijas. Daži pacienti cieš no infekcijām pēc operācijas. Daži arī cieš no pirkstu nejutīguma.

[22], [23]

Kas ir ieaugušu nagu?

Ieaugušu toenails ieliec ādā, izraisot sāpes pirkstos. Asiņaino toenails asu, izliektu stūri uzklāj ādu uz kāju ārpuses, punkcijas vietas uzbriest un kļūst sāpīgas. Tehniski jebkurš nags var kļūt par ieaugušu toenails, bet lielo pirkstu pirksti ir vairāk pakļauti traumām.

Apmēram 20% pacientu ir problēmas ar ieaugušu nagu. Ieaugušu toenails rodas, kad āda tiek caurdurta attiecīgajā nagu plāksnes laukumā, kā rezultātā iekļūst svešķermeņi, kā arī iekaisuma, infekcijas un reparatīvie procesi.

Galu galā tas var novest pie sāpīgiem un nepatīkamiem pirkstu bojājumu bojājumiem (visbiežāk nagiem), baktērijām, kas iekļuvušas mīkstajos audos (hipertrofija ap nagu plāksni).

Nekad nenovērtējiet ieaugušos nagus infekciju dēļ, jo, ja slimība netiek ārstēta ātri un pareizi, tā var kļūt par nopietnākām infekcijām. Dažos gadījumos ieaugušu toenails attīstās līdz abscesam - stāvoklim, kam nepieciešama operācija.

Kādi ir ieaugušo toenails simptomi?

Ieaugušos nagus raksturo sāpes, pietūkums un apsārtums inficētas naga stūrī. Sākumā, fanksa beigās, inficētais pirksts parasti ir sarkans un uzbriest. Šajā stadijā nav izveidots kanāls šķērsošanai. Kad attīstās ieaugušu nagu infekcija, iekaisums palielinās. Dažos gadījumos pūķis ir dzeltens vai balts.

Sliktākajos gadījumos infekcija, kas radusies ieaugušu naglu dēļ, var izraisīt drudzi.

Kas izraisa ieaugušu nagu iespaidu?

Visbiežāk ieaugušu toenails iemesls ir nepareiza naga apgriešana. Kad jūs sagrieziet nagus ap malu vai nogriežat tos leņķos, tie var kļūt ieauguši.

Naglas jāapgriež taisnā līnijā. Pretējā gadījumā naga stūri var iekļūt ādā.

Ļoti saspringtas kurpes var izraisīt arī infekcijas, kas saistītas ar ieaugušu toenail. Šauri kurpes saspiež pirkstus kopā un liek spiedienu uz nagiem (parasti lieliem pirkstiem), kas noved pie viņu patoloģiskas augšanas.

Ieaugušu toenails var izraisīt arī citi faktori, piemēram, nagu sēnīšu infekcija, kas izplatās arvien vairāk. Daži kāju traumu veidi apgabalā pie nagiem var izraisīt šo stāvokli.

Testi un diagnostika

Ārsti parasti novērtē ieaugušos nagus, pamatojoties uz slimības vēsturi. Ārsts var arī Jums jautāt, vai Jums ir kādas medicīniskas problēmas ar toenails, ja lietojat kādas zāles infekcijai, varbūt nesen esat bijis vakcinācija pret stingumkrampjiem, ja Jums ir alerģija utt.

Pēc vienkāršiem testiem ārsts varēs pateikt, vai Jums ir ieauguša naga ietekme. Ja infekcija izskatās smaga, ārsts, visticamāk, pārbaudīs dzīvības pazīmes, piemēram, ķermeņa temperatūru, asinsspiedienu un pulsu. Dažos gadījumos ārsts var pieprasīt veikt urīna testus. Ja Jums ir diabēts, ārsts var pasūtīt asins analīzes.

Kā ārstēt ieaugušu toenails?

Ja jūsu ieaugušie toenails joprojām ir slimības sākumposmā, to var izārstēt pats. Būs pietiekami, lai noņemtu naga daļas, kas ādā ādā. Lai to izdarītu, ņemiet nelielus marles tamponus vai nelielus kokvilnas gabalus un virziet tos starp pirkstiem, lai viegli noņemtu skartās vietas. Tas var būt sāpīgi, tāpēc labāk ir lietot pretsāpju līdzekļus.

Inficētās nagus nepieciešams iegremdēt siltajā ūdenī vismaz četras reizes dienā. Ieteicams šim ūdenim pievienot antibakteriālus šķīdumus. Bieži skarto zonu vajadzētu mazgāt vismaz divas reizes dienā ar regulāriem ziepēm un ūdeni.

Palieciet prom no šaurām kurpēm vai augstiem papēžiem, ja jums ir ieaugušu toenails. Slēdžu un citu, ērtāku apavu slēdzis.

Ja stāvoklis neuzlabojas pēc divām līdz trim dienām, tas var būt signāls, lai izsauktu ārstu, kurš var ieteikt ķirurģisku metodi. Invazīvās ārstēšanas metode ir nepieciešama tikai tad, ja uz nagiem ir infekcija. Operācijas laikā abscess tiek noņemta. Ja pēdējo piecu gadu laikā neesat saņēmis vakcināciju pret stingumkrampjiem, ārsts, visticamāk, pirms ķirurģiskas operācijas jums būs nepieciešams veikt rentgena starojumu.

Toenail sēne

Līdzīgi nosaukumi: onihomikoze, Tinea Unguium, naglu jostas roze, naglas. Nagu sēne vai stāvoklis, ko dēvē arī par onikomikozi, ir diezgan izplatīta slimība, kas iznīcina skarto naglu (vai iznīcina to).

To var izraisīt daudzas sēņu sugas, piemēram, dermatofīti (ieskaitot trichophyton interdigitale un trichophyton rubrum), raugs un pelējums.

Šīs sēnes audzē mitrā, tumšā, sašaurinātā vidē apavos un iznīcina keratīnu - olbaltumvielu, kas padara nagu struktūras grūti augošas. No īkšķa un mazā pirksta nagiem ir lielāka tendence attīstīt toenail sēnītes, jo tās ir visvairāk pakļautas berzei, ko izraisa sašaurināti apavi.

Kādi ir nagu sēnes simptomi?

Dzeltenas un biezas toenails, iespējams, ir inficētas ar sēnēm. Dažas sēnes ar nepatīkamu smaržu, parasti, arī inficē nagus, īpaši sānos. Sēnīšu nagi galu galā var sabrukt, un dažreiz sāka nolaisties ar pirkstu, tiklīdz infekcija pasliktina tās gaitu. Daži pirkstiņi kļūst ļoti biezi, kājas, pateicoties kurpju iekšienei.

Hroniskas virspusējas onihomikozes gadījumos inficētais nags kļūst balts (nav brūns vai dzeltens). Tās virsma mīkstina, žūst un drupina.

Kas izraisa toenails sēnīšu infekciju?

No 2 līdz 18 procentiem pasaules iedzīvotāju ir sēnīšu nagi vai oniksomikoze. Bērni nav tik uzņēmīgi pret šo slimību - tikai viens no 200 bērniem un pusaudžiem (jaunākiem par 18 gadiem) cieš no oniksomozes. Cilvēki kļūst jutīgāki pret sēnēm, kad viņi kļūst vecāki.

Tiek lēsts, ka vismaz 50 procenti cilvēku saslimst ar toenail sēnīti vismaz vienu reizi, pirms tie kļūst par 70 gadiem.

Sēnīšu nagi vai onikomikoze galvenokārt ir saistīti ar šaurām kurpēm vai zeķes, kas nav elpotas. Vēl viens iemesls ir naglu slāņošanās.

Nagu sēnes var arī uzbrukt personai, jo sabiedriskās ģērbtuvēs ir mitras grīdas, piemēram, sporta zāle vai baseins, kā arī dušas telpas. Cilvēki, kas cieš no hroniskām slimībām, piemēram, HIV, diabēts vai sirds un asinsvadu problēmas, ir vairāk pakļauti sēnēm.

Sēne uz pēdu nagiem un tās diagnoze

Ārsts noteikti veiks aptauju, lai noskaidrotu, kas var izraisīt cilvēka nagu sēnītes. Faktori, piemēram, augsta riska pakāpe valkājot saspringtas kurpes, sintētiskas zeķes, zeķes, slikta higiēna, piedalīšanās sporta spēlēs publiskajās sporta zālēs un ģērbtuves, hroniskas slimības, obligāti jāpaziņo ārstam.

Ārsts, visticamāk, jautās pacientam, vai viņam ir ģenētiska predispozīcija uz psoriāzi, kas var izskatīties ļoti līdzīga sēnīšu infekcijai. Daži ārsti pārbaudei var lietot nagu nagus.

[24], [25], [26], [27],

Kā atbrīvoties no nagu sēnītes?

Pretēji izplatītajam uzskatam, sēnīšu nagi gandrīz nekad neārstē. Ja ārstēšana nav veiksmīga, to stāvoklis var pakāpeniski pasliktināties, un sēnīte var izplatīties uz citiem nagiem.

Inficētās naglu daļas var palielināties. Ja nepieciešams, ārsts var noņemt tik daudz sēnīšu nagiem. Nagu var apgriezt, pagriezt, sēnīti var izšķīdināt. Ārstnieciskos šķidrumus parasti var lietot pacients, parasti, divas reizes nedēļā, līdz sēnīšu nagi kļūst pilnīgi veseli.

Dažas ārējās zāles darbojas tikai vieglākām infekcijām. Ja onchomycosis kļūst sliktāka, parasti ir nepieciešamas perorālas pretsēnīšu zāles.

Dažām pretsēnīšu zālēm ir blakusparādības, tāpēc esiet gatavi ievērot ārsta recepti un uzraudzīt uzņemšanu. Ķermeņa daļas ķirurģiska noņemšana parasti notiek, ja inficētie nagi jau traucē staigāšanu un citas funkcionālas darbības.

[28], [29]

Nagu plāksnes ievainojums

Ja tiek bojāta nagu plāksne, bieži veidojas hematoma, kas ir sāpīgs stāvoklis, kad asiņošana attīstās zem naga. Parasti tas ir saistīts ar audu saspiešanu zem naga. Hematoma kļūst par slazdu starp augstāk esošo naglu stingro struktūru un apakšējo pirksta distālo fanix.

Ja jūs nokļūstat pirkstu vai sabojājat, jo kaut kas smagi nokļūst kājām, Jums var attīstīties hematoma, kad asinis uzkrājas zem nagiem. Nagla kļūst sarkana, melna vai violeta.

Sāpes parasti izraisa neass trauma ar smagu priekšmetu vai hronisku berzi uz apaviem. Hematomu varianti var atšķirties no neliela plankuma zem naga līdz lieliem plankumiem. Atkarībā no asins daudzuma zem naga, nagu plāksne var pasliktināties.

Bet bieži nags paliek neskarts, un asinis pazūd, tiklīdz tas tiek izlaists ārā, izmantojot naglu punkciju. Ja hematoma ir liela un sāpīga, ārstēšanas laikā būs nepieciešams mazināt spiedienu zem naga.

[30], [31], [32], [33]

Kad pēc naglu plāksnes sabojāt ārstu:

Ja Jums ir smagi bojājumi nagam, piemēram, ja uz kājām nokrīt smags priekšmets, jāmeklē ārstēšana, lai izslēgtu lūzumu un izārstētu naglu gultas bojājumus.

• Ja nagu bojājums izraisa stipru pietūkumu, sāpes vai apsārtumu.
• Ja zem naga ir izplūde.
• Ja nagu izzūd.

Ja Jums ir neiropātija vai jebkurš apstāklis, kas ietekmē dzīšanu vai asinsriti, piemēram, tādas slimības kā diabēts vai perifēro artēriju slimība.

Ja nagu krāsas maiņa ir attēlota kā lineāra lente vai svītras, kas darbojas visā nagla plāksnes garumā. Lai gan grupai bieži ir normāls pigments, dažos gadījumos tas var būt ādas vēža pazīme - melanoma.

Nagu ievainojumi ne vienmēr var izraisīt asiņošanu zem naga, bet var ietekmēt citas paredzamas izmaiņas. Šīs izmaiņas var rasties, pateicoties hroniskai nagu apvalkai uz apaviem vai atbildot uz sēnīšu vai baktēriju infekcijas kairinājumu.

Dažas no visbiežāk sastopamajām izmaiņām

1. Nagu iesmidzināšana izraisa ievērojamu kaitējumu tā augšanai vai nagu matricai.
2. Nagu dystrofija - pastāvīgas naglu izmaiņas, piemēram, naga dalīšana vai saraušana.
3. Nagi noņemšana - viss vai daļa naga kļūst vaļīga vai pazūd

[34], [35]

Tātad, kā izvairīties no savām nagiem?

Iegādājieties lielākus apavus

Apgrieziet toenails taisnas, nevis pusloksnī, īpaši uz lieliem pirkstiem, lai nagla neizaugtu

Nomainiet kurpes pēc iespējas biežāk un izmēģiniet tās dažādos zīmolus un modeļus, līdz atradīsiet vislabākos apavus.

Ja jums ir liekais svars, atvadieties no papildu mārciņām, tas samazinās ķermeņa svara ietekmi uz pirkstiem un nagiem

Ja pamanāt jebkādu naglu deformāciju un sajūtu sāpes vingrošanas laikā, nekavējoties pārtrauciet kustību.

[36]

Noderīgi padomi, kā saglabāt nagus veselus

Tas aizņem ļoti maz pūļu, lai rūpētos par kājām un uzturētu nagus veselīgā formā. Šeit ir daži ieradumi, kurus varat attīstīt un sekot.

Izmantot tikai tās kurpes, kas atbilst jums. Kājām ir nepieciešama vieta, kur elpot, nav jāierobežo tās modes, bet ļoti neērti apavi.

Saglabājiet kājas sausas. Pārliecinieties, ka pirms mazgāšanas zeķes jānovieto starp pirkstiem. Ja jums ir sviedras kājas, regulāri tās noslaukiet ar vati.

Pēdas jāmazgā katru dienu. Vienkāršs dušas skrubis dara patiesus brīnumus jūsu kājām un nagiem.

Izmantojiet tikai tīras zeķes. Nekad nelietojiet to pašu pāri divreiz, lai izvairītos no nagu sēnītes.