Smags ceļa vai ceļa tendinīts

Ceļa tendinīts ir iekaisuma process locītavās vai cīpslās, kas izraisa ceļa locītavas pietūkumu un apsārtumu ārējā līmenī. Garās durvis izskatās biezas šķiedras virves, kas savieno kaulus un muskuļus. Ar ceļa tendonītu, vājums un sāpes var rasties locītavā vai cīpslā, kā arī ap tiem. Ceļa tendinīts ir viegli sajaukt ar stiegrām saitēm vai cīpslām.

[1], [2], [3], [4]

Kāpēc notiek ceļu tendinīts?

Kāju tendinīts ir sekas tam, ka persona neaizsargā sevi un bieži vien tiek ievainota. Tas notiek tad, kad ceļgala cīpslas piedzīvo atkārtotu stresu no pārslodzes. Stress noved pie mazām cīpslu plīsumiem, ko jūsu ķermeņa mēģina salabot. Bet, tā kā cīpslu plīsumi kļūst arvien vairāk, tie izraisa sāpes, ko izraisa iekaisums un cīpslu struktūras pavājināšanās. Šajā gadījumā cīpsta sāpes turpinās vairākas nedēļas vai ilgāk.

Faktoru kombinācija, kas izraisa sāpes, var veicināt ceļu tendinītu veidošanos, tostarp:

1. Fizisko aktivitāšu intensitāte un biežums.
2. Pēkšņi palielinās fiziskās aktivitātes intensitāte vai palielinās apmācības biežums, kad cilvēks saņem papildu celmu uz cīpslu.
3. Stingri stingri kāju muskuļi. Kad gūžas muskuļu (četrgalvu) elastība samazinās, balsenes, kas atrodas aiz gurniem, var palielināt slodzi uz ceļa locītavām.
4. Muskuļu nelīdzsvarotība. Ja kāju muskuļi ir daudz stiprāki nekā citi, spēcīgāki muskuļi var tiem strādāt un celot celmu cīpslas. Šī nevienmērīgā izplatīšanās var izraisīt tendonītu.

Kam ir ceļa tendinīts?

Ceļa tendinīts var būt traumas sekas, kas ietekmē nagloka cīpslu vai saites stāvokli. Tendinīts ir izšķiroša loma, kā jūs izmantojat kāju muskuļus.

Kāju tendinīts ir visbiežāk sastopamā slimība starp sportistiem, ko izraisa bieži lecot, tādi sporta veidi kā basketbols un volejbols. Šī iemesla dēļ ceļa tendonīts ir plaši pazīstams kā "smags ceļgals".

Tomēr pat cilvēki, kas nepiedalās kādā sporta veidā, var saskarties ar tendinīta simptomiem.

Lielākajai daļai cilvēku ceļa tendinīta ārstēšana sākas ar fizisko terapiju, lai stieptu un stiprinātu muskuļus ap ceļa.

Tendinīta simptomi

Sāpes ir pirmā ceļa pārslodzes zīme un vēlāk tendinīts.

Sāpes, kā likums, plaisa ceļgala cīpslas starp reģiona kauliņu, kur cīpsla atbalsta apakšstilbu.

• Sāpes ceļgalā var:
• Piedalīties tikai fiziskās aktivitātes sākumā vai pēc intensīvas apmācības
• Progresē, pirms pastiprina slodzi
• Galu galā, sāpju dēļ neiespējami uzdevumi būs kāpt pa kāpnēm vai vienkārši pacelties no krēsla

Ceļa tendonīta komplikācijas

Ja jūs mēģināt strādāt, neskatoties uz sāpēm, nepievēršot uzmanību brīdinājuma zīmēm, ko organisms nosūta jums, jūs varat izraisīt spēcīgus ceļgala cīpslu plīsumus. Sāpes ceļos var pasliktināties, ja faktori, kas ietekmē ceļgalu tendinītu, turpina darboties. Tad jūs varat pāriet uz hronisku pārslodzes stāvokli.

[5], [6], [7]

Sagatavošanās tikšanās ar trauma ārstu

Ja jums ir ceļa sāpes fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tam, un šis stāvoklis neuzlabojas pat pēc atpūtas un ledus iepakojumiem, jums ir jāsazinās ar trauma ārstu. Pēc sākotnējās izmeklēšanas ārsts var jūs novirzīt pie sporta medicīnas speciālista vai speciālistam ar padziļinātām apmācībām muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanā.

Ko jūs varat darīt pirms tikšanās ar ārstu?

Atsaukt un uzskaitīt visus ceļu sāpju simptomus, kas jums bija, un ierakstīt, cik ilgi tie ilga.

Dodiet ārstam informāciju par visām slimībām, kuras jūs ciešat, un par visām narkotikām, kuras lietojat.

Atsaukt priekšstatu par ikdienas aktivitātēm, ieskaitot sporta treniņu ilgumu un intensitāti vai citus vingrinājumus.

Ārsts arī būs ieinteresēts zināt, vai esat nesen mainījis apmācības biežumu, intensitāti un metodes.

Atsaukt, vai pēdējā laikā esat ievainots, kas var bojāt jūsu ceļgalu locītavu.

Uzrakstiet jautājumus, kurus vēlaties uzdot ārstiem. Iepriekš minēto jautājumu saraksta izveidošana var palīdzēt jums ietaupīt lielāko daļu laika - tev un ārstiem.

Ja jums ir papildu jautājumi, apmeklējot klīniku, nevilcinieties jautāt.

Traumatologa jautājuma indikatīvs saraksts

Kā jūs domājat, ka visbiežāk es izraisīju ceļu sāpes?

Vai ir kādi citi iespējamie sāpju cēloņi?

Vai man ir nepieciešami testi, lai apstiprinātu diagnozi?

Kādu ārstēšanu jūs ieteiktu?

Vai pēc ārstēšanas man būs iespēja atgriezties pie mana sporta veida?

Cik daudz laika man vajadzētu pārtraukt sportu?

Kādu apmācību es varu turpināt ārstēšanas laikā?

Kādus piesardzības pasākumus man vajadzētu veikt?

Kāda ir varbūtība, ka man būs nepieciešama operācija?

Cik bieži mēs tiksimies, lai sekotu ārstēšanas gaitai?

[8], [9]

Kādus jautājumus sagaidīt no ārsta

Jūsu ārsts var uzdot jums vairākus jautājumus. Ja esat gatavs tiem reaģēt, tas ietaupīs laiku, lai sāktu ārstēšanu. Lūk, ko jūsu ārsts var lūgt aptauju:

1. Kādi ir jūsu simptomi?
2. Kad jūs vispirms pamanāt šos simptomus?
3. Vai jūsu sāpes ir sliktāk?
4. Cik nopietnas ir jūsu ceļgala sāpes? Kas tas ir: stiprs, vājš?
5. Vai ceļgala sāpes traucē jūs pirms, treniņu laikā vai pēc tās - vai tas ir pastāvīgas sāpes?
6. Vai sāpes ir saistītas ar ceļa evolūciju, bloķējot kustību ceļgalā vai arī tas ir nestabils?
7. Kādas ir jūsu regulārās fiziskās aktivitātes un sporta treniņu režīms?
8. Vai jūs varat veikt savus vingrinājumus vienā līmenī vai ir grūti?
9. Vai jums ir kādi simptomi, kas ietekmē spēju veikt parastus uzdevumus: kāpšana pa kāpnēm, sēdēšana uz krēsla, saplūšana pa kāpnēm?
10. Vai esat mēģinājis pašierikumu mājās? Ja tā, kas ir palīdzējis atvieglot stāvokli?
11. Vai jums bija kādi nesenie ievainojumi, kas varētu izraisīt jūsu ceļgala stāvokli pašreizējā stāvoklī?
12. Kādas slimības ir diagnosticētas?
13. Kādas zāles jūs pašlaik lietojat, ieskaitot vitamīnus un piedevas?

Tendinīta testēšana un diagnostika

Pārbaudes laikā ārsts var izdarīt spiedienu uz dažādām jūsu ceļgala daļām, lai precīzi noteiktu, kur jums rodas sāpes. Sāpes, kas saistītas ar ceļa tendinītu, parasti koncentrējas ceļgala priekšējā daļā tieši zem ceļa vāciņa.

Ārsts-diagnostikas speciālists var piedāvāt arī vienu vai vairākus no šādiem diagnostikas testiem:

Rentgena. Viņš ne vienmēr var parādīt ceļa locītavu stāvokli, bet tomēr palīdz novērst citas problēmas ar kauliem, kas var izraisīt ceļa sāpes.

Ultraskaņa. Šī aptaujas metode izmanto skaņas viļņus, lai izveidotu jūsu ceļa attēlu, precīzi parādot ceļa locītavu pārrāvuma vietu.

Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). MRI izmanto magnētisko lauku un radioviļņus, lai izveidotu detalizētākus attēlus nekā ultraskaņas attēlus. MRI var parādīt smalkākas izmaiņas ceļa locītavās.

Tendinīta profilakse

Lai samazinātu ceļu tendinīta risku, veiciet šīs darbības

Nespēlē sporta spēles ar sāpēm. Kad jūs pamanāt, ka vingrinājumi izraisa sāpes ceļā, paņemiet pārtraukumu un liešanas laikā lietojiet ledus sāpīgajā zonā. Kamēr jūsu ceļgalis atpūšas, izvairieties no darbībām, kas piespiež celma cīpslas.

Stipriniet muskuļus. Spēcīgi gūžas muskuļi labāk spēj tikt galā ar dažāda veida fizisko stresu, kas var izraisīt pārslodzi un kā rezultātā tendinītu. Īpaši noderīgi ir vingrinājumi, kas samazina kāju slogu.

Uzlabojiet kustības tehniku. Ja jūsu sporta metodei ir trūkumi, jūs varat pielāgoties problēmām, kas saistītas ar ceļa locītavu pārslodzi.

Apsveriet speciālistu nodarbību apgūšanu, kad sākat izmantot jaunu sportu vai izmantot sporta simulatorus.