Sportisks traumas: cēloņi, simptomi, diagnoze, ārstēšana

Regulāras fiziskās aktivitātes stiprina veselību un rada apmierinātību, bet cilvēki, kas regulāri nodarbojas ar viņiem, var radīt traumu, jo īpaši fiziskās pārslodzes risku.

Līdzdalība sportā vienmēr nozīmē ievainojumu risku. Lielākā daļa traumu rodas ne tikai sportistiem, bet var rasties arī ikdienas dzīvē.

Lielākajā daļā gadījumu, atkarībā no ražošanas mehānisma, rodas trauksme pārmērīgas darbības, blāvās traumas un mīksto audu akūtu asaru (stiepšanās).

Overexertion ir visizplatītākais sporta trauma cēlonis; tā var savainot muskuļus, saites, skrimšļus, cīpslas, locītavu somas, lenti un kaulus jebkurā kombinācijā. Pļavu pārmērīgas ievainojuma risks ir atkarīgs no mijiedarbības sfēras starp cilvēku un ārējiem faktoriem. Cilvēka faktori ir muskuļu vājums un neelastību, vājās locītavas, iepriekšējo traumas, trauslumu kaulu un ekstremitāšu asimetriju. Par ārējie faktori ietver kļūdas apmācību (piemēram, izmantot bez pietiekami daudz laika, lai atpūstos, pārāk lielu slodzi, mācību vienu muskuļu grupu, bez apmācības antagonists muskuļiem, pārmērīgi liela skaita identisku kustību), vides apstākļi (piemēram, vairāk nekā palaist laiku par treadmills vai ārā) un trenažieri īpašības (piemēram, neparastu, vai neparastu kustība, piemēram, trenažieris eliptisks kustībām). Skrējēji visbiežāk tiek ievainoti, ja sacensību intensitāte vai ilgums palielinās pārāk ātri. Peldētāji nav pakļauti ievainojumu no pārspriegumu, bet ir paaugstināts risks traumas pleca locītavu, nodrošinot pamata kustību.

Viltīgs sporta traumas dēļ rodas satricinājums, satricinājums smadzenēs, lūzumi un citi traumējumi. Šādas traumas mehānisms parasti ietver jaudas sadursmes ar citiem sportistiem un objektiem (piemēram, kad pārsteidza ar kājām futbolā vai overboarding hokejs), kritieniem un sitieniem vērsti (piemēram, boksa un cīņas mākslu).

Dislokācijas un asaras (sastiepumi) parasti rodas ar neregulāru spēcīgu stresu, visbiežāk braucot, it īpaši ar pēkšņu virziena maiņu. Šādi ievainojumi ir izplatīti spēka apmācībā, kad persona ātri pazemina vai strauji pacelj kravu, nevis gludi un lēnām.

Simptomi un sporta traumu diagnostika

Traumas vienmēr izraisa dažādas intensitātes sāpes. Simptomi var nebūt vai arī var būt jebkurš mīksto audu pietūkums, hiperēmija, paaugstināta vietējā temperatūra, zināms sāpīgums, ekhimoze un mobilitātes zudums jebkurā kombinācijā.

Diagnoze tiek noteikta vēsturē un medicīniskajā pārbaudē. Traumas apstākļiem būtu jāapraksta kustības un fiziskais spriegums darbības laikā pirms traumas, jānosaka sāpju sākšanās laiks, tā apjoms un ilgums pirms fiziskās aktivitātes, tā laikā un pēc tās. Pacienti var veikt papildu pētījumu metodes (piemēram, rentgenogrāfija, CT, MRI, kaulu skenēšana), kā arī konsultēties ar šauru speciālistu.

Sporta traumu profilakse

Arī paši fiziskie vingrinājumi palīdz novērst ievainojumus, jo audi kļūst elastīgāki un izturīgi pret ārējiem efektiem, kas rodas dažādu darbību laikā. Slodzes sākumā vajadzētu būt zema intensitāte, lai stiprinātu novājinātus muskuļus, cīpslas un saites. Vispārējā sasilšana paaugstina traumu izraisīto muskuļu temperatūru, plasticiju, spēku un stabilitāti; tas arī uzlabo veiktspēju, uzlabojot garīgo un fizisko sagatavotību. Izstiepšanās pagarina muskuļus, tādēļ tie var attīstīt lielāku spēku, lai gan neliela svara zibspuldzes vingrinājumi ir tādi paši. Dzesēšana var novērst reiboni un ģīboni pēc aerobikas nodarbībām, palīdz noņemt muskuļus un asinsrites vielmaiņas produktus, piemēram, pienskābi. Dzesēšana arī palīdz lēni un pakāpeniski samazināt sirdsdarbības ātrumu, lai vērtību HR _atpūtas, kas ir svarīgi, lai pacientiem ar traucējumiem no sirds. Dzesēšana neaizkavē muskuļu sāpes, ko izraisa muskuļu šķiedru bojājumi, turpmākajās dienās.

Traumas, ko izraisa pārmērīga pronācija (pēdu iekšējā rotācija, nospiežot svaru), var novērst, pastiprinot kurpes vai speciālus ortozes (elastīgus vai puscežus).