Lūzuma ārstēšana vaksācijas laikā

Jebkura terapija sākas tikai pēc diagnosticēšanas. Asteņu lūzuma ārstēšana ir simptomātiska un lielā mērā atkarīga no traucējumiem, kas radušies pēc traumas. Bet ir vairāki ieteikumi, kas jāizpilda jebkurā gadījumā. Tas neapgrūtinās situāciju.

Ievainoties sevi vai kādu no radiniekiem vai bērniem, cietušajam vajadzētu sniegt pirmās palīdzības palīdzību, ievērojot noteiktus noteikumus.

• Ja ir trauma vai vecāki novēro simptomus, kas aprakstīti jūsu bērna rakstā " Asiņainās lūzuma simptomi un sekas ", jums jāatceras, ka jums pašam nevajadzētu jūtat skarto vietu. Jo bīstamāk ir pašizlīdzināt dislokāciju.
• Pirmā lieta, ko darīt, ir likt cietušajam uz viņa pusi, lai sāpīga vieta nesaskartos ar virsmu - tas samazinās sāpju intensitāti un vismaz nedaudz, bet uzlabos pacienta stāvokli.
• Lai samazinātu pietūkumu un asiņošanas apjomu, trieciena vietā vajadzētu būt ledus.
• Lai samazinātu sāpju intensitāti, varat dzert pretsāpju līdzekli. Ja rodas problēmas ar bērnu, zāles un tās devai jāatbilst mazā pacienta vecumam. Tādēļ pirms lietošanas uzmanīgi jāizlasa norādījumi par šo zāļu lietošanu.
• Pēc tam jums vajadzētu sazvanīt ātrās palīdzības centru mājās vai nogādāt cietušo ārkārtas palīdzības dienestā pats. Šajā gadījumā šāda pacienta transportēšana tiek veikta pusei, kurai ir tendence.

Lomā pretsāpju līdzekļiem var izmantot: aldolor, spazgan, Maxicold, paracetamolu, sumatriptānu, Analgin, solpadein, tsitramon, tramadolu, bralangin, Tramal, Panadol, efferalgan un citi.

Ja bērns ir ievainots, tad, piemēram, efer langan ir diezgan piemērots. Zāles var lietot ar pienu, sulu un tīru ūdeni. Tās devas tieši atkarīgas no mazā pacienta vecuma un ķermeņa masas. Tas tiek noteikts ar ātrumu 10 līdz 15 mg uz vienu mazu pacientu svara kilogramu, sadalot trīs līdz četras dienas devas. Maksimālais iespējamais zāļu dienas daudzums atbilst skaitlim, kas nepārsniedz 60 mg uz svara kilogramu. Atšķirība starp izejvielām jāsaglabā četras līdz sešas stundas.

Kontrindikācijas saņem Efferalgan jāietver smagiem nieru darbības traucējumiem un / vai aknu sostavlyayushey individuālā nepanesamība narkotiku, tostarp paracetamolu, gadījumā ar asins slimību, pacientiem ar pacienta enzīma glikozes-6-fosfāta dehidrogenāzes.

Analgin var lietot vai nu iekšķīgi, vai injicējot muskuļos vai vēnā.

Iekšpusē tiek dota pirms ēšanas. Sākuma deva pieaugušajiem - 250 - 500 mg ņem divas - trīs reizes dienā, nedaudz cietusī narkotikas tiek dota pēc likmes 5 - 10 mg uz kilogramu ķermeņa svara jauno pacienta, sadalīts trīs - četru uzņemšanas pabalsta.

Smagām sāpēm ieteicams ievadīt zāles intramuskulāri vai intravenozi. Šajā gadījumā pieaugušā deva ir no 1 līdz 2 ml 25% vai 50% šķīduma divas reizes - trīs reizes dienā, bet ne vairāk kā 2 g dienā. Maziem bērniem - ar ātrumu 0,1-0,2 ml (50% šķīdums) vai 0,2-0,4 ml (25% šķīdums), kas ņemts par katru 10 kg bērna svara. Subkutāni zāles netiek ievadītas, ņemot vērā alerģiskās reakcijas attīstības lielo iespējamību. Analgīns ir kontrindicēts pacienta organisma paaugstinātas jutības gadījumā pret tā sastāvdaļām, kā arī gadījumos, kad pacienta anamnēzē ir sašaurinātas bronhu lūmenes (augsts bronhu spazmas attīstības risks).

Kā jau minēts iepriekš, terapija šajā gadījumā ir simptomātiska. Ja tiek diagnosticēta dislokācija, ārsts, izsniedzot pacientam slimības atvaļinājuma lapu, ārstē pacientu ambulatorā stāvoklī.

Ja tiek diagnosticēta kauka dūriena lūzums, tas tieši norāda uz hospitalizāciju un gultu. Atkarībā no patoloģijas smaguma, tas var ilgt līdz pat divām līdz trim nedēļām. Šajā gadījumā pacientam ir jāliek gulēt tikai uz viņa pusi vai vēderu. Šajā gadījumā, ja pacientam ir nepieciešams apsēsties, šim nolūkam izmanto gumijas apli, kas atrodas zem sēžamvieta.

Analgetiku var lietot dažādos veidos. Tas var būt perorāla tablete, terapeitiskā rekta slāņa vai šķīdums, ko ievada intramuskulāri un intravenozi.

Ja traumas ar pārvietošanu ietekmētajā zonā injicē novakoīns.

Šajā gadījumā vietējais anestēzijas novakojīns tiek lietots 2% šķīdumā un tiek ievadīts devā 5 - 10 ml. Tikai pēc tam repozicija tiek veikta caur taisnās zarnas (pārvietojot kaulus uz vietni). Šajā gadījumā speciālists neļauj veikt asas kustības, viņa darbības ir maigi, taupot pacienta ķermeni. Šajā procedūrā ārstam ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai netraucētu taisnās zarnas mugurpusi.

Pārsvarā šādas darbības ir pietiekamas, lai nodrošinātu, ka turpmāka dzīšana tiek pareizi uzlaista. Bet tas nav nekas neparasts gadījumiem, kad atdalītā vieta neatrod pareizo stāvokli. Ja atkārtotas skartās zonas rentgenogrāfijas laikā attēlā parādās vēl viena pāreja, trauma ārsts pacientei ievieš ķirurģisko ārstēšanu. Parasti operācijas būtība ir kaķa distālās daļas noņemšana (kas ir atdalīta no visa kaula).

Ja ir iespējama terapija un tiek izmantotas speciālas ziedes, ir nepieciešams, lai apstrādātās vietas āda nebūtu bojāta. Bet jāatceras, ka pašterapija ir pilns ar vairākām komplikācijām un pacienta stāvokļa pasliktināšanos. Tādēļ ārstēšanai nepieciešamo zāļu iecelšana ir kvalificēta speciālista, šajā gadījumā ārstējošā ārsta prerogatīva. Tikai ar viņa atļauju var izmantot šādas ziedes. Īpaši to ievadīšana ir bīstama atklātas lūzuma gadījumā vai ja šajā vietā ir lokāla gūžas fistula.

Ārstēšanas protokolā pacientam tiek ievadīti arī kalcija preparāti.

Kalcija glikonāts tiek lietots iekšķīgi tieši pirms ēšanas vai pēc pusstundas pēc ēšanas. Tablešu zāļu vislabāk mazgā ar pienu, bet ir piemērots arī ūdens.

Sākotnējā vienreizēja deva pieaugušiem pacientiem un pusaudžiem vecākiem par 14 gadiem tiek ievadīta no 1 līdz 3 g, kas atbilst divām līdz sešām tabletēm. Maziem pacientiem viena deva ir atkarīga no vecuma:

• Bērni no trīs līdz četriem gadiem - 1 g, kas atbilst divām tabletēm. Tie ir jāsadrupina un jānodod bērnam.
• Piecas līdz sešas - 1 - 1,5 g, kas atbilst divām - trim tabletēm. Tos var arī sasmalcināt.
• No septiņiem līdz deviņiem gadiem - 1,5 - 2 g, kas atbilst trīs līdz četrām tabletēm.
• Pusaudži, kuru vecums ietilpst vecuma kategorijā no 10 līdz 14 gadiem - 2 - 3 g, kas atbilst četrām - sešām tabletēm.

Zāles lieto divas līdz trīs reizes dienas laikā. Vecāka gadagājuma pacientiem maksimālā dienas deva nedrīkst būt lielāka par 2 gramiem, un attiecīgi četras tabletes. Ārstēšanas kursa ilgumu ārststošais ārsts nosaka individuāli, ņemot vērā slimības un pacienta stāvokli.

Ja slimība ir pirmajās dienās, pacientam tiek uzlikts klizma, lai izdalītos defekts. Kādu šķidruma masu izdalīšanas metodi pamato nepieciešamība pirmajās dienās izvairīties no bojātu kauliņu pārvietošanas.

Pēc akūta laika ir pagājis pacients, kam tiek piedāvāta atjaunojoša terapija, kurā ietilpst:

1. Medicīnas un sporta komplekss.
2. Electroanalgic - skartā zona tiek pakļauta zināmas stiprības strāvai, samazinot sāpju jutīgumu.
3. Ārstnieciskās masāžas.
4. Hirudoterapija - terapija, izmantojot medicīnisko dēle. Piesūcot asinis no skartās vietas, tas ļauj ātri noņemt asiņošanu un uzlabot vietējo asinsritumu, kas palielina dziedināšanas darbību.
5. Fizioterapija.

Darbība kakīša lūzuma gadījumā

Lielākajā daļā gadījumu pilnīgi tiek papildināts kaulā sadalītais fragments, pēc kura rodas tā pareizi saplūšana un turpmāka pacienta atveseļošanās.

Tomēr situācijas, kad fragments neatrodas pareizajā vietā un kad tiek atkārtots rentgena starojums, vēl nav tik retas pārmaiņas. Operācija ar kakīša lūzumu ir tieši paredzēta, saņemot šādu klīnisko ainu.

Ķirurģiskās iejaukšanās būtība ir šķelto procesa likvidēšana, bet, ja primārais process ir stipri sadrumstalots, tas tiek pilnībā noņemts. Var izmantot šādu procedūru un gadījumā, ja ar kakla izspiešanas spēku kavējas defekācijas process. Operācija tiek veikta ar vispārēju anestēziju.

Ieteicamais koktsigektomiya (izgriešana coccyx), un, ja pēc tam, izejot medicīnisko sarežģītu pacientu turpina izjust vietējo sāpes, kas galu galā noved pie pacienta invaliditātes. Bet pie ārstu prieka - viņi reti izmanto šādu procedūru.

Kā liecina statistika, ārstēšana, kuras protokolā ir arī ķirurģiska iejaukšanās, vidēji izraisa personu no trīs līdz četrām nedēļām, pēc kuras viņš atgriežas pie parastā dzīvesveida. Dažos, it īpaši smagos gadījumos rehabilitācija var ilgt vairākus mēnešus.

Lai saīsinātu atjaunošanas periodu, ārsts ieceļ cietušajam fizioterapijas procedūras.

Nākotnē šādam pacientam nav ieteicams braukt ar velosipēdu, kamanām, iesaistīties sporta veidos, kas var izraisīt atkārtotu traumu, izslēgšanu un lielu fizisko slodzi.

Osteosintēze kakīša lūzuma gadījumā

Medicīna nav apstājusies, ieviešot dažādas inovācijas, lai palīdzētu ārstiem. Pēdējos gados arvien vairāk izmanto traumatoloģija, lūzums coccyx, osteosintēzei - salīdzinājums kaulu fragmentu ķirurģiski, lai nodrošinātu visefektīvāko salaist fragmentus. Tajā pašā laikā tiek izmantotas dažādas specializētas stiprinājuma konstrukcijas, lai nodrošinātu saspiestā bioloģiskā materiāla pastāvīgu kustību.

Ceccygeus lūzuma ārstēšana mājās

Atgūšana pēc ievainojumiem ir ilgs process, un jums būs jābūt uzmanīgiem visu savu dzīvi. Īpaši nopietns gadījums, ja tika noskaidrota patoloģija ar pārvietošanu. Bet tomēr daudzi receptes, kas rehabilitācijas laikā var būt noderīgi, ir.

Jāatceras, ka vaksācijas lūzumu ārstēšana mājās notiek ar ārstējošā ārsta atļauju un viņa uzraudzībā.

• Ietekmējot mājās, jūs varat piemērot sausu karstumu slimības zonā. Tas var būt suns vai kamieļu vilna, sega, sega.
• Perfekti ieteica sevi kā terapeitisko ziedi, pamatojoties uz komfortu. Lai to izdarītu, jums vajag glāzi augu sasmalcinātu lapu un tik daudz augu eļļas. Visu sajauciet un pusstundu vāriet ugunī. Pēc tam ļaujiet buljonam nedaudz atdzist un iztukšot. Tad zāles ievada E vitamīnu (jūs varat viegli iegādāties jebkurā aptiekā) un 50 ml bišu vaska. Dodiet ziedi pilnībā paņemiet istabas temperatūru. Zāles tiek lietotas skartajā zonā divas reizes dienā. Procedūra ilgst no pusstundas līdz stundai. Lai nesmēķētu apakšveļu, labāk ir ievietot pārsēju uz šī brīža.
• Darbosies kompreses, kuru pamatā ir garšaugi, kuriem ir pretsāpju līdzekļi, ārstnieciskās īpašības. Šādā situācijā fit tinktūras un novārījumu šādām iekārtām: deviņvīru augsts, knotweed pipariem, pastinaks, sarkano āboliņu, Acorus Calamus, baziliks myatolistny, zilgalvīte, kumelītes, akmens kauleņu akmeņainas, belladonna vulgaris, ārstniecības salvija, linu, Eucalyptus globulus, rozmarīns officinalis, liepas, hop parasts, Melissa officinalis, parastais kadiķis, piparmētru, smiltsērkšķu, ceļmallapa, violetā aromātisks, vērmeles un citi.
• Aktīvi lieto un ģerāniju. Lai sagatavotu paplātes, jums vajadzētu uzlādēt divus ēdamkarotes augu lapām litrā ūdens. Kompozīciju vajadzētu vārīt uz piecām minūtēm. Tad iztukšojiet. Ja izmanto kompreses, kompozīcijas iegūšanas metode ir līdzīga, atšķiras tikai augu sastāvdaļas un ūdens attiecība: viena ēdamkarote uz stikla.
• Mums tiek izmantots arī mājās izgatavotas ziedes formā. Lai to izdarītu, jums vajag 0,5 g organisko minerālproduktu un nelielu daudzumu rožu eļļas. Sastāvdaļas jāsajauc un rūpīgi jāsamazina skartās vietas ādā.
• Ļoti barojošs ir vitamīnu maisījums, kas pagatavots no šādām sastāvdaļām: citronu, kraukšķīgu aprikozi, valriekstu serdi, medus un rozīnes. Vēlams, lai visas sastāvdaļas tiktu ievāktas vienādi proporcijās, tāpēc labāk ir izmantot citrona svaru. Citronu, žāvētu aprikozes un rozīnes vajadzētu mazgāt un žāvēt. Visas sastāvdaļas tiek nogādātas gaļas mašīnā un kopā ar medu. Labi samaisiet. Ēd trīs tējkarotes dienā pēc ēšanas. Lai novērstu, vienu tējkaroti tukšā dūšā vienu reizi dienā no rīta. Šī vitamīna "bumba" ir noderīga ne tikai lūzumiem un sasitumiem. To var ēst un serdes, un tikai veseliem cilvēkiem.
• Jūs varat sagatavot aplikācijas, pamatojoties uz neapstrādātiem kartupeļiem. Nomazgājiet bumbuļus, sasmalciniet tos līdz seklai frakcijai. Uzklājiet uz ziluma laukuma, no augšas, lai salabotu. Šādām kompresēm ir analgētiskas īpašības.
• Mājās varat sagatavot vēl vienu ziedi. Lai to izdarītu, ņem gramu no 20 egļu sveķiem. Ievietojiet tajā vidēja spuldzes pamatni maisītājā vai uz režģa. Pievieno arī 15 g vara sulfāta un 50 g olīveļļas. Visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc, veidojot viendabīgu stāvokli. Pēc tam ielieciet ugunī, sildiet, bet neveiciet vārīšanās procesā. Piesakies skaļajam punktam.
• Daudzi zina, ka olu čaula ir bagāta ar kalciju, bet daudzi to lieto ārstēšanai. Mūsu situācijā tas būtu labs mazgāšanas, lai atbrīvotos no iekšējā filmu un sasmalcina vai mārciņu smalka pulvera veidā. Tas var būt noliktava minerālvielu nelielā apmērā iejauc jebkuru ēdienu, un mēs varam turpināt kādā citā veidā: ierakstot pusi tējkarote pulvera, apkaisa ar citronu sulu un norīt, nomazgājama nepieciešamo ūdens daudzumu. Izrādās, ka skābā vidē kalcijs tiek absorbēts organismā lielākā daudzumā. Šajā gadījumā ir vēlams uzņemt mājas olu čaumalu, bet rūpnīcas darīs to pašu.
• Augs kā zelta roze var atvieglot skarto personu pietūkumu un sāpes, kas pēc būtības pavada zilumu un lūzumu. Ņem 200 ml verdoša ūdens un injicē vienu ēdamkaroti sasmalcinātā auga. Pēc sastāvdaļu apvienošanas kompozīcija tiek uzsvērta apmēram divas stundas, pēc tam minūtē vai trīs minūtēs vāra uz nelielas liesmas. Pēc tam viņiem atļauts apmesties un filtrēt. Siltā formā tos izmanto kompresu formā.

Šeit jums jāpievieno tie produkti, kuriem obligāti jābūt klāt cietušā galdam:

Bagāts ar kalciju:

• Piens un piena produkti
• Biezpiens un cietie sieri.
• Sojas un saknes pupiņas.
• Zivis un rieksti (īpaši sezams).
• Zaļie dārzeņi.
• Jūras veltes.
• Augļi: apelsīni, persimoni.

Bagātināts ar silīciju:

• Dzērveņu, jāņogu un zemeņu.
• Pākšaugi un olīvas.
• Rieksti un veseli graudi.
• Vistas un paipalu olas.
• Dažādi kāpostu veidi.
• Rāceņi un redīsi.

Nav nevajadzīgi atzīmēt, ka šīs receptes ir pārbaudītas ar laiku, bet tās tomēr nevajadzētu ārstēt ar pašpalīdzības līdzekļiem. Pirms ievadāt šo vai citu tautas metodi terapijā, ir vērts konsultēties ar speciālistu.

Ortopēdisko spilvenu gadījumā, ja ir lūzums

Šajā patoloģijā cietušajam tiek noteikts gulta un minimāla kustība. Atveseļošanās laikā viņam nekad nevajadzētu sēdēt, lai netiktu savainots pakaļgala daļa. Bet amatnieki ir atraduši izeju no šīs situācijas. Ortopēdiskās spilvens tika izgudrots, ja ir vainags, un tas dod personai iespēju sēdēt, ja šajā rakstā ir apskatīta problēma.

Tas ļauj samazināt ievainoto vietu slogu, samazināt starpenāla muskuu audu trokšņa līmeni un spriedzi.

Šis produkts ir atšķirīgs šķirņu formā un materiālā, kas ļauj jums iegādāties ērtu rīku par saprātīgu cenu.

Spilvens tiek veidots kā gredzens. Centrālā caurums ļauj izvairīties nospiežot skarto zonu, kad to nosēž. Tajā pašā laikā svara slodze pakāpeniski izplatās visā spilvena virsmā. Ir ļoti svarīgi, ka nosēšanās punkts sēžamvietā par noteikumiem un rudomentny procesu un kājstarpes hit tukšu centru. Jāpatur prātā, ka šis produkts ir jānovieto uz cietas virsmas. Šīs spilveni ir izgatavoti no divu veidu materiāliem: poliuretāna putām vai parastajām gumijām.

Ja jūs salīdzināt šos divus materiālus, tad pamanāmi iegūst poliuretāna putas. Tas ir izturīgs, tam piemīt optimāls blīvums, kas ļauj tam izturēt ievērojamas slodzes pacienta ķermeņa masas formā. Tie nav sūknējami kā gumija.

Gumijas materiālam ir arī citi trūkumi. Gumija var izraisīt vietēju reakciju: izsitumi, kairinājums, pietvīkums. Šī produkta vienīgā priekšrocība ir tā, ka tā maksā mazāk par poliuretāna putām.

Preces taisnstūra formā. Ja perindija ir piemērota, skartajai zonai jābūt izvietotai tā, lai tā nonāktu centrālajā tukšumā. Svars, kā pirmajā gadījumā, vienmērīgi izkliedē pa perimetru. Lielākā daļa no šiem spilveniem ir izgatavoti no poliuretāna.

Atgūšana pēc kakīša lūzuma

Tūlīt pēc traumas, otrajā dienā ārsts - traumatologs ieceļ upura kompleksu fizioterapiju (fiziskā terapija). Šajā gadījumā atveseļošanos pēc katžaura lūzuma parasti iedala trijos periodos - vingrinājumu izvēli un to intensitāti, kurā visas izmaiņas notiek.

Pirmajā periodā, kas ilgst trīs līdz četras dienas, pacientam tiek piešķirti elpošanas vingrinājumi, vingrošanas vingrinājumi augšējiem galiem un kaklam, izometriskie vingrinājumi iegurņa zonā. Vingrinājumu skaitam jāatbilst sešām un astoņām pieejām, trīs reizes - četras reizes dienā. Šajā laikā ir nepieciešams palielināt ķermeņa vispārējo tonusu, aktivizēt un normalizēt zarnu funkciju. Pirmais periods beidzas, kad persona spēj patstāvīgi pacelt savas apakšējās ekstremitātes virs ortopēdiskās spilvena.

Otrais periods tiek pavadīts, lai nostiprinātu muguras un iegurņa muskuļus. Tas beidzas, kad cietušais spēj pacelties sev. Rehabilitācijas trešā posma robeža parasti ietilpst astotajā - desmitajā dienā pēc traumas. Šajā laikā tiek nostiprināti apakšējo ekstremitāšu muskuļi. Vingrinājumu skaitam jāatbilst astoņām desmit pieejām, trīs reizes - četras reizes dienā.

Atjaunošanas perioda trešā posma ilgums parasti ilgst līdz 16.-21. Dienai pēc traumas. Šajā periodā vingrinājumu komplekss ir vērsts uz normālas gaitas atjaunošanu. Galvenie šīs kompleksa vingrinājumi ir push-ups, pastaigas ar zeķēm un papēžiem, nogāzēm, šūpošanās kājām, prūsiem, gūžas locītavu apļveida kustībām.

Šajā periodā, tāpat kā nākotnē, jums vajadzētu izvairīties no velosipēdiem, kāpnēm un specializētām lāpstiņām ar slaidiem, intensīvu sportu un palielinātu fizisko aktivitāti.

Vai ir iespējams nēsāt papēžus kāpņu lūzumos?

Bieži vien daudzām sievietēm vispirms ir skaistums. Un, valkājot augstu papēdi, taisnīgais dzimums pat neuzskata, cik bīstams tas ir viņu veselībai. Galu galā papēdis ir ļoti nestabila konstrukcija, un sievietei, kas valkā modeļu kurpes, pastāv risks zaudēt līdzsvaru, samazināties un ievainot sevi.

Kā liecina statistika, sievietes un lielākā daļa no viņiem lielos papēžos biežāk nonāk ārkārtas nodaļās nekā vīrieši. Un viņi pārspēja visus ierakstus par lūzumiem un sacījumiem no sacrococcygeal zonas.

Varbūt ikviens varēs viegli atbildēt uz jautājumu: "Vai jums patiešām vajag pārstāvi skaistās cilvēces pusē, lai nokristu uz augsta papēža?" Nedaudz Diezgan viegls sals ar sniegu vai nevienmērīgu asfaltu un traumas risks ātri steidzas uz augšu.

Ņemot vērā iepriekš minēto, atbilde uz citu jautājumu: "Vai ir iespējams nēsāt papēžus gadījumā, kad ir lūzumi kokcīks"? Tiek atrisināts pats par sevi - absolūti nav.

Vingrinājumi važņainā kaķa lūzuma gadījumā

Šajā rakstā mēs esam gatavi ierosināt virkni vingrinājumu kaķa lūzumam, kam vajadzētu atbalstīt ķermeni, uzlabot tā stāvokli un novest pie ātrākai atveseļošanās. Bet ir vērts atcerēties, ka, lai nesabojātu upura veselību, šajā ārstēšanas posmā būtu jānosaka ieteicamo vingrinājumu komplekss, kā arī jāveic ārsta terapijas rezultāts un jāuzrauga tā rezultāts.

No visefektīvākajiem, agrīnā rehabilitācijas posmā jūs varat nosaukt:

• Lai veiktu šo vingrinājumu, jālieto gumijas bumba. Lai liktu paklāju vai paklāju, gulēt uz muguras, izstiepjot kājas, rokas gar stumbra. Bumba ir fiksēta starp kājām. Piecas sekundes mēs nospiežam kājiņas uz bumbu, tad kāju spriedze ir novājināta. Mēs uzņemam pārtraukumu 10 - 15 sekundes un atkārtojiet šo uzdevumu. Vienā blokā jāizdara desmit šādas pieejas.
• Sākumpunkts nav mainīts, tikai kājām jābūt saliektām uz ceļiem. Paceliet gurnus un salieciet ceļus uz sāniem. Veicot šo vingrinājumu, vajadzētu sasprindzēt sēžamvietu muskuļus. Pielāgojiet šo pozīciju piecas sekundes, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā. Vienā blokā jāizdara desmit šādas pieejas.
• Šo vingrojumu atkal veic, izmantojot gumijas lodi. Tam jābūt piestiprinātam starp ceļgaliem. Mēs pacelām sēžamvietas, iztaisnojam vēderu un celām muskuļus, sāk saspiest saspiestu bumbu ar ceļiem, nostājas piecas sekundes. Mēs atgriežam sākuma stāvokli. Vienā blokā jāizdara desmit šādas pieejas.
• Dariet to pašu uzdevumu, bet tikai bez bumbas. Nospiediet vienu ceļu uz otru. Šajā gadījumā jums ir rūpīgi jāpārbauda vēdera uztvere. Tai nevajadzētu izvirzīt. Vai desmit šādas pieejas ar 10 līdz 15 sekunžu pārtraukumiem.

Šādi vienkārši vingrinājumi samazinās sāpes un nostiprinās noteiktu muskuļu grupu. Bet ir vērts atcerēties, ka fizikālā terapija jāsāk ar ārsta atļauju. Tūlīt pēc traumas jebkuras ķermeņa kustības var būt bīstamas.

Pakāpeniski, pēc traumas dziedēšanas, tiek modificēts vingrinājumu komplekss, citas muskuļu grupas ir saistītas, slodze kļūst nopietnāka. Ja, veicot vingrinājumu, parādās sāpes, tas no kāda laika jāizdzēš no veiktā kompleksa, pieslēdzoties vēlāk. Tam vajadzētu arī ierobežot pēkšņas kustības, saglabājot vienmērīgu, izmērītu tempu.

[1], [2], [3]

Joga pēc locītavas lūzuma

Šis austrumu vingrošanas komplekss ar savu filozofisko pieskaņu arvien vairāk nonāk daudzu mūsu tautiešu dzīvē. Tāpēc, saņemot šādu traumu, interesi par to, vai joga pēc koka lūzuma nekaitēs, pieaug diezgan likumīgi.

Šis raksts jau ir izvirzīts jautājums par fizisko slodzi un specializētu vingrinājumu kopumu. Tādēļ var nepārprotami teikt, ka tūlīt pēc traumas jums nevajadzētu izmantot nodarbinātību. Pēc tam virkne vingrinājumu, piemēram, sēdes stāvoklī, ir jānoņem no ikdienas kompleksa.

Laika gaitā dažas jogas asanas var tikt iekļautas ikdienas vingrošanā, taču to var izdarīt tikai ar ārstējošā ārsta piekrišanu, un speciālistam jānodrošina efektīvu un drošu asānu izvēle.

Daudzi cilvēki vienkārši panikas bailes no ārstiem, bet lielākā daļa no tiem adekvāti uztver vizīti, piemēram, par otolaryngologist vai gastroenterologa, bet, ja patoloģija runa ir par intīmo vietu, persona iekrīt stupors un apmulsums. Viņš velk un iet ar garu, drosme doties pie speciālista. Šāda kavēšanās varētu izmaksāt nopietnus veselības traucējumus. Jāatceras svarīgāk, ka nevar būt "kauns", ja jautājums ir par jūsu veselību. Tas jo īpaši gadījumā, apsprieda šo rakstu slimību. Jo agrāk tiek uzsākta ārstēšana, efektīvāku un ātrāku coccyx lūzums, notiks dokstacijas problēmas un mazāk sarežģījumiem apdraud pacienta ķermeņa. Tātad jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību savu ķermeni un nav necaurlaidību nedrīkst pārtraukt jums cīņā par savu veselību!