10 veidi, kā uzturēt jauniešu ādu

Jaunatne, diemžēl, nav mūžīga un ar laiku mēs novērojam pirmās novecošanas pazīmes - mazas grumbiņas un sausu ādu, kas nevar novērst pat dārgus krēmus.

Neuztraucieties, jums jāsaprot, ka ādas novecošana ir normāls process, un patiesībā āda ir pirmais "orgāns", kas stāsta par mūsu vecumu.

Ādas novecošanos galvenokārt izraisa divi faktori - epidermas (augšējā ādas slāņa) retināšana un asins plūsmas samazināšanās uz ādas. Lai veicinātu ādas novecošanos, var būt arī kaitīgi ieradumi: pārmērīgs sauļošanās, smēķēšana, alkohola lietošana un nepareiza uztura.

Atšķirībā no tiem, kuri sāk paniku un izslaucīt visu veidu anti-novecošanās līdzekļus no veikalu plauktiem , ir arī tie, kas uzskata, ka ādas novecošana ir neizbēgama un vispār neko parūpē. Tomēr ne tie, gan citi nav pareizi. Lai izskatītos labi un būtu mirdzošā āda, jums par to jārūpējas, taču tajā pašā laikā nedrīkst iet uz galējībām.

Mēs pievēršam jūsu uzmanību dažiem noderīgiem padomiem no dietologiem un kosmetologiem, kas palīdzēs saglabāt ziedošu un veselīgu izskatu pēc iespējas ilgāk.

• Izvairieties no ilgstošas saules iedarbības

Tas ir viens pret ienaidnieku, kas vecina mūsu ādu. Aizsargājiet sevi no saules gaismas negatīvās ietekmes ar krēmu, kura sauļošanās koeficients (SPF) ir vismaz 30, kā arī neaizmirstiet mitrināt ādu.

• Dzert ūdeni

Dehidratācija ir ne mazāk bīstams ienaidnieks un izraisa grumbiņu parādīšanos. Lai saglabātu ādu elastīgu un elastīgu, atcerieties, ka ir svarīgi to samitrināt ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Tāpēc dzeriet daudz ūdens, lai ādas šūnas būtu pietiekami piesātinātas.

• Atmest smēķēšanu

Smēķēšana izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos, pastiprina asins piegādi un padara ādu maigu un letarģisku. Turklāt nikotīna ietekmē tiek ražots ferments, kas iznīcina elastīgo ādas slāni un kolagēnu.

• Pabeigt miegu

Nakts atpūšas trūkums noved pie tā, ka ķermenis sāk attīstīt stresa hormonu - kortizolu, kam ir postoša ietekme uz ādas šūnām. Miega laikā vismaz septiņas stundas miega laikā organisms ražo somatropīnu, augšanas hormonu, kas pozitīvi ietekmē ādu, padarot to elastīgu un izturīgu pret ārējiem faktoriem.

• Gulēt uz muguras

Cilvēki, kuri lieto guļ uz viņu pusēm, ir pakļauti priekšlaicīgu grumbu riskam - to skaits var palielināties zoda un vaigu dēļ. To pašu var teikt par ieradumu gulēt uz vēdera - šī pozīcija var izraisīt grumbiņu parādīšanos uz pieres.

• Veselīga pārtika

Ekoloģiskā situācija un mūsdienu dzīves ritms atspoguļojas mūsu ādas stāvoklī, tāpēc to vienkārši nepieciešams barot ar vitamīniem. Ikdienas ēdienkartē ir jāiekļauj dārzeņi un augļi, rieksti, kā arī veseli graudi.

• Mazāk stresa

Cīnies ar stresu, mēģiniet izvairīties no situācijām, kas izraisa negatīvas emocijas. Kad mēs piedzīvojam stresu, mūsu organisms ražo hormona kortizolu, kas iznīcina kolagēnu, kas palielina sejas grumbiņu skaitu. Tas arī negatīvi ietekmē hialuronskābes ražošanu - tā saucamo dabisko mitrinātāju.

• Izmantojiet mitrinošus krēmus

Daudzas sievietes, kas saskaras ar novecošanas pazīmēm, pārorientējas uz anti-novecošanās līdzekļiem, pilnībā aizmirstot nepieciešamo mitrinošu. Krēmi, kas mitrina ādu, padara smalkas grumbas mazāk pamanāmas un uzlabo ādas vispārējo stāvokli.

• Mazgāšana

Stingrs krāna ūdens noņem no ādas tā dabiskā aizsardzība - ādas tauki. Un kopā ar ziepēm tas arī nomāc ādu. Nomazgājiet sevi ar īpašu produktu, kas ir piemērots jūsu ādas tipam.

• Adrese pie dermatologa

Tādā gadījumā, ja jūs vēlaties veikt pīlingu, lāzera seguma atjaunošanu, injekcijas Botox vai jebkuru citu kosmētikas procedūras, lai izvairītos no nepatīkamām sekām, vispirms jākonsultējas ar dermatologu, kurš izvērtēs stāvokli jūsu ādu un jums pastāstīt, ko darīt, var būt, un ko nedrīkst darīt .