10 veidi, kā saglabāt ādas jaunību

Jaunība, diemžēl, nav mūžīga, un laika gaitā mēs pamanām pirmās novecošanās pazīmes – smalkas grumbas un sausu ādu, ko pat dārgi krēmi nespēj novērst.

Nekrītiet panikā, jums ir jāsaprot, ka ādas novecošanās ir normāls process, un patiesībā āda ir pirmais "orgāns", kas pastāsta par mūsu vecumu.

Ādas novecošanos galvenokārt izraisa divi faktori – epidermas (ādas virsējā slāņa) retināšana un samazināta asins plūsma uz ādu. Arī slikti ieradumi var veicināt ādas novecošanos: pārmērīga sauļošanās, smēķēšana, alkohola lietošana un neveselīgs uzturs.

Atšķirībā no tiem, kas sāk krist panikā un slaucīt no plauktiem visādus pretnovecošanās līdzekļus, ir arī tādi, kas uzskata, ka ādas novecošanās ir neizbēgama, un vispār nerūpējas par savu ādu. Tomēr nevienam no viņiem nav taisnība. Lai izskatītos labi un būtu mirdzoša āda, par to ir jārūpējas, taču tajā pašā laikā nevajadzētu iet galējībās.

Piedāvājam jūsu uzmanībai vairākus noderīgus padomus no uztura speciālistiem un kosmetologiem, kas palīdzēs jums pēc iespējas ilgāk saglabāt ziedošu un veselīgu izskatu.

• Izvairieties no ilgstošas saules iedarbības

Šis ir galvenais ienaidnieks, kas noveco mūsu ādu. Pasargājiet sevi no saules staru negatīvās ietekmes ar krēmu ar saules aizsardzības faktoru (SPF) vismaz 30, un neaizmirstiet mitrināt ādu.

• Dzeriet ūdeni

Dehidratācija ir ne mazāk bīstams ienaidnieks un provocē grumbu parādīšanos. Lai āda saglabātu elastīgumu un tvirtumu, atcerieties, ka to ir svarīgi mitrināt ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Tāpēc dzeriet vairāk ūdens, lai ādas šūnas būtu pietiekami piesātinātas.

• Atmest smēķēšanu

Smēķēšana izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos, pasliktina asins piegādi un padara ādu ļenganu un gausu. Turklāt nikotīna ietekmē tiek ražots enzīms, kas iznīcina ādas elastīgo slāni un kolagēnu.

• Labs naktsmiers

Nakts miega trūkums noved pie tā, ka organisms ražo stresa hormonu kortizolu, kam ir destruktīva ietekme uz ādas šūnām. Guliet vismaz septiņas stundas, miega laikā organisms ražo somatropīnu, augšanas hormonu, kas pozitīvi ietekmē ādu, padarot to elastīgu un izturīgu pret ārējiem faktoriem.

• Guliet uz muguras

Cilvēkiem, kuri pieraduši gulēt uz sāniem, ir lielāks priekšlaicīgu grumbu veidošanās risks – to skaits var palielināties uz zoda un vaigiem. To pašu var teikt par ieradumu gulēt uz vēdera – šī poza var provocēt grumbu parādīšanos uz pieres.

• Veselīgs ēdiens

Ekoloģiskā situācija un mūsdienu dzīves ritms ietekmē mūsu ādas stāvokli, tāpēc to vienkārši nepieciešams barot ar vitamīniem. Dienas ēdienkartē obligāti jāiekļauj dārzeņi un augļi, rieksti un pilngraudu produkti.

• Mazāk stresa

Cīnies ar stresu, centies izvairīties no situācijām, kas izraisa negatīvas emocijas. Kad mēs piedzīvojam stresu, mūsu organisms ražo hormonu kortizolu, kas iznīcina kolagēnu, izraisot grumbu skaita palielināšanos uz sejas. Tas arī negatīvi ietekmē hialuronskābes, tā sauktā dabiskā mitrinātāja, ražošanu.

• Lietojiet mitrinošus krēmus

Daudzas sievietes, kuras pamana novecošanās pazīmes sejā, pievērš uzmanību pretnovecošanās līdzekļiem, pilnībā aizmirstot par nepieciešamo mitrināšanu. Krēmi, kas mitrina ādu, padara smalkās grumbas mazāk pamanāmas un uzlabo ādas vispārējo stāvokli.

• Mazgāšana

Ciets krāna ūdens noskalo ādas dabisko aizsargslāni – sebumu. Un kopā ar ziepēm tas arī sausina ādu. Nomazgājiet seju ar īpašu līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam.

• Konsultējieties ar dermatologu

Ja vēlaties veikt pīlingu, lāzerprocedūras, botoksa injekcijas vai kādu citu kosmētisku procedūru, lai izvairītos no nepatīkamām sekām, vispirms konsultējieties ar dermatologu, kurš novērtēs jūsu ādas stāvokli un ieteiks, ko drīkst un ko nedrīkst darīt.