Top-10 produkti starojošajai un veselīgai ādai
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kā jūs zināt, skaistums sākas no iekšpuses, tāpēc, pirms jūs pavadāt milzīgu daudzumu par dārgas ādas kopšanas procedūras, sāciet ar uzturu.
Lai āda būtu veselīga un mirdzoša, atcerieties šos 10 produktus, kas būs uzticīgi palīgi par skaistumu un veselību.
Mandeles
Šie rieksti satur lielu daudzumu E vitamīna, kas neitralizē brīvos radikāļus ādā un ievērojami uzlabo stāvokli. Tas jo īpaši notiek pēc izklaidēm līdz rīta naktsklubam, kad āda zaudē svaigu izskatu.
[1]
Aprikozes
Tie satur A vitamīnu, ko mūsu ķermenis apstrādā retinolā - vielā, kas nodrošina šūnu audu atjaunošanos un novērš grumbu parādīšanos.
Brazīlijas rieksts
Aizsargā ādu ar selēnu - vielu, kas palīdz ādai atgūties no saules apdegumiem.
Rieksti
Šis pākšaugu veids ir ļoti noderīgs mūsu ādai. Tās sastāvā iekļautās olbaltumvielas nodrošina aminoskābes, kas izraisa skrāpējumus, sasitumus un sašūšanu, kas ļauj ātrāk nolaisties un nezaudēt mūsu izskatu.
Krabji
Krabju gaļa, kā izrādās, ir lielisks līdzeklis pret pūtītēm. Tas satur cinku, kas dzēš iekaisumu uz ādas.
Zaļā tēja
Pateicoties antioksidantu iedarbībai, kas ir daļa no zaļās tējas, mūsu āda kļūst elastīgāka un samtaināka.
Apelsīni
Ja jūs nevarat atbrīvoties no tumšiem apļiem zem acīm, tad vienmēr izmantojiet oranžu. C vitamīns, kas atrodas spilgti augļos, ātri atrisinās šo uzdevumu.
Laši
Lielisks produkts, kas bagāts ar omega-3 taukskābēm, kas spēj mitrināt sausas ādas vietas un uzlabot elastīna un kolagēna veidošanos.
Saulespuķu eļļa
Ja ķermenim ir olīveļļas trūkums, tad jūs varat patērēt vismaz tonnu krējuma, un āda izskatīsies arī blāvi. Šī viela palīdz veidot mīkstu ārējo šūnu slāni, kura dēļ āda kļūst vienmērīgāka.
Pilngraudu maize
Ļoti noderīga, jo tajā ir tāda viela kā niacīns, kas var nodzēst ādas iekaisumu un dziedēt nelielas brūces.