Veidi, kā regulēt apetīti

Apetīte - vēlme ēst, sajūta pa labi uz sirdi (joks) ir izvēlēta kuņģa izsalkums. Apetīte pastāv visās augstākajās dzīves formās un palīdz regulēt adekvātu enerģijas patēriņu, lai saglabātu vielmaiņu. Apetītes gaitā tiek regulēta cieša mijiedarbība starp gremošanas traktu, taukaudiem un smadzenēm. Kādi ir apetītes regulēšanas mehānismi, kā regulēt apetīti praksē?

Skatīt arī: Emocionāla pārēšanās: kas tas ir un kā to risināt?

Apetītes mehānisma regulēšana

Apetītes regulēšana pagājušā gadsimta pēdējās desmitgadēs ir bijusi daudzu pētījumu priekšmets. Pārmaiņas notika 1994. Gadā, kad atklāja hormona leptīna īpašības, lai nodrošinātu negatīvu atgriezenisko saikni starp pārtikas garšu un vēlmi tos ēst. Vēlāk veiktie pētījumi liecina, ka apetītes regulēšana ir ārkārtīgi sarežģīts process, kas ietver kuņģa-zarnu trakta, daudzu hormonu un centrālās un autonomās nervu sistēmas funkciju mijiedarbību.

Samazinot vēlmi ēst, sauc par anoreksiju, bet polifāgijas (vai hiperfagijas) rezultāts ir palielināta apetīte, pārtikas atkarība. Apetītes traucējumi veicina anoreksiju, bulīmiju nervozi, kachexiju, pārēšanās un glutoniju.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Apetītes kontroles sistēmas

Hipotalāms ir smadzeņu daļa, kas ir galvenais cilvēka apetītes regulējošais orgāns. Ir neironi, kas regulē apetīti, tiem ir būtiska loma šajos procesos.

Šo neironu prognozes veicina badu, un ķermeņa somatiskie procesi tiek kontrolēti ar hipotalāmu, tie ietver izsaukuma signālu (parādās parazimātiskā autonomā nervu sistēma), stimulē vairogdziedzeri (tiroksīns regulē vielmaiņas ātrumu), arī hipotalāma-hipofīze ir iesaistīta apetītes regulēšanas mehānismā. -adrenāla ass un daudzi citi mehānismi. Apetītes procesi arī regulē opioīdu receptorus, kas saistīti ar sajūtu no ēšanas vai citiem produktiem.

[9], [10], [11],

Apetītes sensori

Hipotalāms reaģē ar jutīgumu pret ārējiem stimuliem, galvenokārt ar vairākiem hormoniem, piemēram, leptīnu, ghrelīnu, PYY 3-36, oreksīnu un holecistokinīnu. Tos ražo gremošanas trakts un taukaudi. Ir sistēmiski mediatori, piemēram, audzēja nekrozes faktors Alpha (TNFα), interleikīni 1 un 6 un kortikotropīnu atbrīvojošie hormoni (CRH), kas negatīvi ietekmē apetīti. Šis mehānisms izskaidro, kāpēc slimi cilvēki bieži ēd mazāk nekā veseli.

Turklāt bioloģiskie pulksteņi (ko regulē hipotalāms) stimulē badu. Procesi no citiem smadzeņu lokiem, piemēram, no limbiskās sistēmas un smadzeņu garozas, tiek projicēti uz hipotalāmu un var mainīt apetīti. Tas izskaidro, kāpēc klīniskās depresijas un stresa apstākļos enerģijas patēriņš var ievērojami mainīties.

[12], [13], [14], [15], [16]

Apetītes nozīme slimībām

Ierobežota vai pārmērīga apetīte ne vienmēr ir patoloģija. Nenormālu ēstgribu var definēt kā neveselīgus ēšanas paradumus, izraisot nepietiekamu uzturu un apgrieztus nosacījumus, kas saistīti ar tādiem procesiem kā aptaukošanās un ar to saistītās problēmas.

Gan ģenētiskie, gan vides faktori var regulēt apetīti, un novirzes no abām pusēm var izraisīt nepareizu apetīti. Slikta apetīte (anoreksija) var izraisīt daudz iemeslu, bet to var izraisīt fiziska diskomforta sajūta (infekcijas, autoimūnas vai ļaundabīgas slimības) vai psiholoģiskie faktori (stress, garīgi traucējumi).

Līdzīgi, hiperfagijas (pārmērīgas piesātinājuma faktors) var būt hormonālās nelīdzsvarotības vai psihisko traucējumu (piemēram, depresijas) dēļ utt. Dyspepsija, kas pazīstama arī kā gremošanas traucējumi, var ietekmēt arī ēstgribu - vienu no tā simptomiem - justies „pārāk pilna” drīz pēc ēšanas sākuma.

Anorexia nervosa, bulimia nervosa un gluttony pamatā ir apetītes regulēšana. Turklāt, samazinot organisma reakciju uz sāta sajūtu, var veicināt aptaukošanās attīstību.

Hipotalāmu signalizācijas defektu dēļ (piemēram, leptīna receptoriem un MC-4 receptoriem) ir konstatētas dažādas iedzimtas aptaukošanās formas.

Farmakoloģija apetītes regulēšanai

Apetītes kontroles mehānismi ir potenciāls svara zuduma narkotiku mērķis. Tās ir, piemēram, anorektiskas zāles, piemēram, fenfluramīns. Nesenais papildinājums, sibutramīns, spēj palielināt serotonīnu un norepinefrīnu, vada centrālās nervu sistēmas darbību, bet šīs zāles ir jāuzrauga, jo tās var izraisīt negatīvu kardiovaskulāru risku.

Līdzīgi ir jāizvēlas piemēroti receptoru antagonisti, lai samazinātu apetīti, ja tas ir saistīts ar depresijas pasliktināšanos un paaugstinātu pašnāvības risku. Jaunākie ziņojumi par rekombinanto vielu PYY 3-36 liecina, ka šis līdzeklis var veicināt svara zudumu, nomācot apetīti.

Ņemot vērā aptaukošanās epidēmijas apmēru mūsdienu pasaulē un to, ka dažās nelabvēlīgās valstīs tās strauji pieaug, zinātnieki attīsta apetītes mazinātājus, kas var nebūt bīstami nomākt citas ķermeņa funkcijas. Tas ir - neietekmē psihi un labklājību. Diēta pati par sevi ir neefektīvs līdzeklis vairumam aptaukošanās pieaugušo, un pat aptaukošanās cilvēkiem, kuri jau ir spējuši veiksmīgi zaudēt svaru ar diētu, jo viņu svars drīz atgriezīsies.

[17], [18],