Vecā raganu sindroms

Murgi - diezgan izplatīta parādība, it īpaši starp iespaidīgiem cilvēkiem. Ja šie murgi izskatās pārāk acīmredzami, tos pavada dusmība un nespēja pārvietoties (paralīze), tiem ir īpašs vārds - vecās raganas sindroms.

Visa šīs valsts nosaukuma dīvains ir cilvēka piesaiste mistikai. No pirmā acu uzmetiena vienīgi ir jāsaskaras ar neizskaidrojamu parādību, un tas nekavējoties uzkrāj visvairāk neticamos mistiskos skaidrojumus.

Tā tas bija ar fenomenu, kuru medicīnā sauc par miega paralīzi. Vecā ragana, vai sindroms vecā ragana, viņš minēts senos laikos, kad cilvēki ticēja esamību ļaunajiem spēkiem. Un murgi, kas notiek uz robežas starp sapni un realitāti, bieži vien kopā ar vizuālo un dzirdes halucinācijas, dažādas tautības, tika attiecināti uz antics raganu vai māju (Krievijā), ļaunums joks džins (austrumos), mahinācijas velna (reliģisko versija )

[1]

Epidemioloģija

"Lucky cilvēki", kuri saskaras ar šo parādību vienreiz vai vairākas reizes savā dzīvē, galvenokārt ir pusaudži vai jaunieši, kas jaunāki par 25 gadiem un kuru dzīvē ir daudz iespaidu un pieredzes. Cilvēki ar pieaugušajiem piedzīvo šo parādību daudz retāk, un biežāk tas notiek, stresu, ceļojumiem, aizjūras darījumu braucieniem vai televīzijas raidījumu skatīšanās ar šausmas vai vardarbības notikumiem.

Vecās raganas sindroms bieži vien ir parādība starp cilvēkiem, kurus viegli ietekmē citi, iespaidīgi un slēgti personības. Tas var arī kļūt par nervu pārtēriņa vai hroniskā noguruma "blakusparādību".

Saskaņā ar dažādiem avotiem, to cilvēku procentuālā daļa, kuri vismaz vienreiz piedzīvoja visu karotīdu paralīzes šausmas, svārstās no 20 līdz 60%. Vīzijas šajā gadījumā var būt ļoti dažādas, sākot no reliģiskiem un mistiskiem attēliem līdz mūsdienu idejām par citu planētu iedzīvotājiem. Reālistiskas sapņa saturs ir konkrētas personas iztēles spēle, kuras pamatā ir personīgā pieredze, pārveidota informācija, kas saņemta pasākuma priekšvakarā, kā arī psihes iezīmes.

Pastāv statistika, saskaņā ar kuru vecās raganas sindroma rašanās varbūtība ir lielāka tiem, kas gulstas uz muguras, lai gan šim nolūkam vēl nav loģiska skaidrojuma.

[2]

Cēloņi vecais raganu sindroms

Patiesībā miega paralīze vai vecās raganas sindroms ir nekaitīga robežas stāvoklis, kas nav saistīts ar mistisku raksturu ietekmi. Tas ir sava veida apziņas un zemapziņas spēks iespaidīgos cilvēkiem vai cilvēkiem, kuri stresa stāvoklī, kad reālās parādības savstarpēji saista ar atlikušajiem sapņu attēliem.

Vecās raganas sindroma cēloņi var būt dažādi. Tās ir saistītas gan ar fizioloģisko, gan ar psiholoģisko stāvokli organismā. Visbiežāk miega paralīzes rašanās ir saistīta ar paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību vai pārmērīgu spēju. Bieži vien šī nosacījuma rašanās pret nakts atpūtas trūkumu, kas saistīta ar stresu un jūtām, gan slimības, gan darba un personīgās dzīves fona apstākļos. Sāpīgas sajūtas un negatīvas domas aizmigšanas laikā viegli izliekas murgās, turpinot un sapņojot un pametot visu ķermeni.

Riska faktori

Vecā ragana sindroma attīstības riska faktori var būt:

• laika joslu maiņa, kas izraisa neveiksmes miega režīmā un nomodā;
• pāreja uz vasaras vai ziemas laiku,
• narkolepsija vai hroniska miegainība
• alkohols, nikotīns vai narkomānija,
• azartspēles
• dažādi garīgi traucējumi,
• pārēšanās naktī un daži pārtikas preferences, kas ietekmē miega kvalitāti (kafija, pikantu pārtikas un dažas garšvielas un pat šokolādes ar savu brīnišķīgo īstermiņa un ilgtermiņa miegazāles rosinoša rīcību)
• ģenētiskā predispozīcija.

Dīvaini, kā izklausās, bet reizēm miegains paralīze tiek novērota, ņemot vērā dažus antidepresantus un nomierinošas zāles.

[3], [4], [5], [6]

Pathogenesis

Miega paralīze nav slimība šī vārda īstajā nozīmē. Nav arī starptautiska slimību saraksta. Šis patoloģiskais stāvoklis nav bīstams cilvēka dzīvībai neatkarīgi no tā, cik bieži tas atkārtojas. Tomēr tas var lielā mērā nobiedēt visus, kas to pirmo reizi saskaras.

Lieta ir tāda, ka vecā ragana sindroms ir ātra miega fāze, kad cilvēka sapnis nav spēcīga un valsts ir tuvu pamošanās brīdim. Šajā brīdī reālos attēlus pievieno zemapziņas vīzijām, bet muskuļi joprojām ir atvieglinātā stāvoklī. Šāds neveiksmīgs pamodināšana noved pie tā, ka tajā pašā laikā darbā netiek iesaistītas dažādas smadzeņu daļas, vispirms sāk darboties smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par apziņu, un pēc neilga laika iedarbojas motora funkcijas.

Tā kā apziņa sāk darboties agrāk, cilvēks sāk baidīties, ka viņš nevar kustēties. Zemapziņas prāts arī aizpilda trūkstošās detaļas: burvīgas ēnas, noslēpumainas skaņas un vīzijas.

Spiediena sajūta krūšu kurvja daļā, kā arī aizrīšanās, dažkārt kopā ar miega paralīzi, un bieži vien nav reālu pamatu, un ir sava veida halucinācijas, ko atbalsta immobilizing bailes. Persona var likties, ka tas kavēja daži tumši vienība, patiesībā, nav ragana, iespējams, sēžot uz leju vīra krūtīm un dzēra visu savu spēku, ne svešu apmeklētāju, veicot savus pētījumus eksperimentus ar tautieši, šeit nekas.

Tas ātri pietrūkst miega fāzē bagātās iztēles fona dēļ, kas izraisa tādas "briesmīgas", biedējošas sekas, kas var ilgt no dažām sekundēm līdz 1-2 minūtēm. Daudzi zinātnieki šo nosacījumu neuzskata par novirzi. Tā ir ķermeņa normāla reakcija uz pāragru pamošanos, un tā ir ļoti reti saistīta ar jebkādām garīgām novirzēm.

Interesanti, ka piespiedu pamošanās ar asu skaņu palīdzību nevar izraisīt miega paralīzi. Šo fenomenu vēro tikai ar agru dabisko pāreju no miega uz pamošanās, ko izraisa lēnas un ātras miega fāzes maiņa, kad lēnas fāzes sapņi papildina reāli attēli un iedomātas sajūtas.

[7], [8], [9], [10], [11]

Simptomi vecais raganu sindroms

Vecās raganas sindroms katrā indivīdā var izpausties dažādos veidos. Kāds var uztvert, kas notiek mierīgi, faktiski neievērojot kaut ko no parastās, un otrs pamostas aukstā sviedri no pieredzes.

Zinātnieki-somnologi izšķir divu veidu karotīdu paralīzi, atkarībā no tā, kādā laikā tas notika:

• hypnagogic (miega fāze)
• hipnopopisks (pamošanās fāze).

Pirmais, ko dažkārt sauc par pusapziņu, var rasties, ja cilvēks pamostas pat aizmigšanas brīdī. Parasti tas iet vieglā formā, kad persona saprot, kas notiek apkārt, bet nevar pārvietoties vai kaut ko teikt. Pēc tam ir parasts sapnis.

Hipnopiskā miegainā paralīze, kas parādās priekšā pilnīgai pamošanās pie ātras miega pakāpes, atšķiras ar intensīvākām sajūtām. Viņš ir vairāk nekā pirmais, kam raksturīgas bailes un vīzijas, kā arī nosmakšana un dzirdamas halucinācijas.

Ir biežuma un intensitātes stāvokļa atšķirība no miega paralīzes. Tātad pastāvēja izolētas un atkārtotas izolētas gultu paralīzes koncepcijas. Pirmais rodas veseliem cilvēkiem 1-2 reizes dzīvē, tas ilgst īsu laiku un neatšķiras no redzējumu augsta piesātinājuma.

Otrais, atkārtojas, var turpināt cilvēci visu savu dzīvi. Viņam raksturīgas bagātas krāsas un notikumi, vīzijas, kas dažkārt ilgst pat vairāk nekā 2 minūtes. Dažreiz cilvēkam var būt sajūta, ka viņa prāts ilgst kādu laiku.

Neskatoties uz dažādiem attēliem un sajūtām, ko pavada miega paralīze, ir iespējams nošķirt dažus vecās raganas sindroma simptomus, kas ļauj diagnosticēt šo miega traucējumu:

• robeža starp sapni un realitāti, kad cilvēks, šķiet, ir prātā, bet nav spējīgs pilnībā virzīt situāciju un ietekmēt to,
• nespēja pārvietot rokas, kājas, galvu, pārvietot ķermeni vai kaut ko teikt (dažreiz tiek saglabāta pirkstu un roku kustība),
• panikas bailes no tā, kas notiek,
• halucinācijas (visbiežāk redzējumos cilvēki redz tumšus eņģeļus, monstrus, mītiskus radījumus, kas cenšas kaitēt gulēšanai);
• apgrūtināta elpošana un sajūta, ka kāds smagi nospiež uz krūtīm vai izspiež kaklu,
• sirds sirdsklauves, dažreiz viņi saka, ka sirds "pounding", gandrīz izlēkt ārā,
• dažreiz kosmosā ir noteikta dezorientācija,
• cilvēkam šķiet, ka viņš var pārvietoties un ietekmēt notikumus, bet kaut kas viņam traucē,
• Klātbūtnes sajūta citu personu telpā,
• ķermeņa un prāta atdalīšanas sajūta
• dzirdes sajūtu saasināšanās un svešas skaņas reakcijas, skaņas halucinācijas,
• spilgti un krāsaini reāli sapņi, kas pavada kustīgu stāvokli,
• dažreiz šajā augsnē var būt ievērojama seksuālā arousal.

Pati miega paralīze pati par sevi var būt dažu garīgu slimību un miega patoloģiju izpausme (lēcienā gulēšana, narkolepsija). Piemēram, tādi paši simptomi kā vecās raganas sindromā (CER) tiek novēroti narkolepsijā, kas ir viena no nervu sistēmas slimībām. Bet pirmās (un galvenās) šīs patoloģijas pazīmes - bieži atkārtotas dienas miega sajūtas - nav SES.

Diagnostika vecais raganu sindroms

Neatkarīgi no narkolepsijas un mēnessērdzība miega paralīzi var papildināt citas slimības, kas prasa uzraudzības speciālistu. Šāds simptoms, piemēram, miegā raksturīgs klīniskā gaita depresīvu stāvokļu, migrēna, obstruktīvas miega apnojas (apnoja), hipertensija (augsts asinsspiediens asinsvados un ķermeņa dobumos), trauksme, psihiatriskas patoloģijas. Tas brīdis ir izšķirošs, lai diagnosticētu SES.

Vecās raganas sindroms neapdraud cilvēku dzīvību un veselību, ja vien, protams, viņš cieš no nopietnām sirds slimībām. Bet slimībām, kas viņam pavada, var būt nepieciešama nopietna ārstēšana. Vecās raganas sindroma diagnoze ir tieši vērsta uz šādu patoloģiju noteikšanu.

Šīs miega traucējumu noteikšanai medicīnā nav īpašu metožu. Diagnoze ir balstīta uz diferenciāldiagnozes rezultātiem, un visbiežāk tā izpaužas kā "parasomnija". Šis termins medicīnā apzīmē dažādus miega traucējumus.

CER diagnostika balstās uz anamnēzes apkopojumu, t.i. Pacienta aptauja par viņa jūtām, iedzimtību, aktivitāti, medikamentiem utt. Dažreiz var būt nepieciešami papildu miega pētījumi, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par esošo patoloģiju. Diagnozei jūs varat vērsties pie speciālista personas miega un personas psihes jomā: somnologa vai psihoterapeita. Viņiem vajadzētu apspriesties vismaz, lai izslēgtu nopietnu slimību iespējamību.

Miegainā paralīze pati par sevi nav nepieciešama īpaša ārstēšana, un tā nevar izraisīt nopietnas komplikācijas (izņemot gadījumus, kad ir vāja sirds). Tomēr, atstājot novārtā, tam var būt nepatīkamas sekas hroniskas miega, trauksmes un depresijas trūkuma dēļ. Tas viss ir saistīts ar nepamatotiem bailēm, ka šādas parādības ir psihisko traucējumu cēlonis. Daudzi baidās, ka simptomu atkārtošanās gadījumā viņi var nomirt sapnī vai vienkārši nonāk miega laikā. Šīs aizdomas ir smieklīgi, bet var izraisīt trauksmi un trauksmi, kas ietekmē pilnīgi veselīgas personas dzīves kvalitāti.

[12], [13], [14], [15]

Ārstēšana vecais raganu sindroms

Tā kā miera paralīze nav pilnvērtīga slimība, tā nav arī par klasisko ārstēšanu. Vecā vecene sindroms tiek uzskatīta parastie ritms miega traucējumi, nogurums, ko izraisa overexcitement vai psihi, un tāpēc vajadzētu likvidēt cēloni, un tas ir "fun", kā miega paralīze netraucēs cilvēks daudz mazāk.

Un iemesli ir skaidrs - tas ir miega un atpūtas trūkums, kā arī trauksme. Ar viņiem mums vienkārši jācīnās. Visbiežāk nav vajadzības izmantot medicīnisko aprūpi, pietiekami koriģē dienas režīmu un mainās attieksme pret notiekošo. Bet, ja šāda ārstēšana nedarbojas, ārsti var izrakstīt zāles ar sedatīvu (nomierinošu) un viegli miega efektu. Vienreiz lietojot SES, ārstēšana nav nepieciešama.

Viens no populārākajiem narkotikas ar plašu reklāmu, kas sola ātru un mierīgu miegu ir "Sondoks". Šī narkoze ir īpaši paredzēta, lai labotu miegu, nemainot tās fāzes. Tas palīdz ātri aizmigt un pilnībā atpūsties ne mazāk kā 7 stundas.

Zāles paredzētas cilvēkiem ar miega traucējumiem vecākiem par 15 gadiem. Tas ir kontrindicēts pacientiem ar slēgtu leņķisko glaukomu, urīnceļu traucējumiem (neatkarīgi no iemesla, kādēļ tie ir izraisa), individuālu nepanesību pret zāļu sastāvdaļām. Prostatas adenoma vīriešiem un zīdīšana sievietēm arī padara nepieņemamu šo hipnotisko līdzekļu lietošanu.

Zāles nav negatīvas ietekmes uz augli, tomēr grūtniecības laikā "Sondox" lietošana ir iespējama tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Devas un lietošanas veids. Miega korekcijai ar CER zāles lieto īsi pirms nakts atpūtīšanās, 20-30 minūtes pirms gulētiešanas. Parastā deva ir 1 tablete, bet dažos gadījumos tā var svārstīties no 0,5 līdz 2 tabletēm devā.

Dažas zāļu blakusparādības izskaidro tās kontrindikācijas. Tas ir redzes uztveres un orientācijas pārkāpums, kā arī problēmas ar urinēšanu. Turklāt var rasties mutes gļotu mutes sausuma sajūta. Pastāv arī noteiktas varbūtības par reiboni un aizcietējumiem.

Piesardzības pasākumi. Saistībā ar iespējamu reiboni, lai izvairītos no kritieniem un ievainojumiem, pēc pamošanās un pieauguma no gultas nav vēlams aktīvi pārvietoties un pēkšņi pārvietoties.

Piemērošana sagatavošanas, kopā ar M-holinoblokatorami (piemēram, atropīna), var izraisīt pastiprināšanu noteiktu blakusparādību, un uzlabot alkohola sedatīvo darbību "Sondoksa", un padara neiespējamu veikt darbu, kas prasa uzmanību.

Ir aizliegts lietot zāles pēc derīguma termiņa beigām un devām, kas pārsniedz ārsta norādījumus. Pēdējais var izraisīt zāļu pārdozēšanu ar bīstamām sekām.

Ja vecās raganas sindroma cēlonis ir stress un nervu izsīkšana, trankvilizatorus, piemēram, Quattrex, var izrakstīt kā efektīvu terapeitisku līdzekli . Šī narkotika nav specifiska miega traucējumu ārstēšanā, tomēr tai ir ievērojama nervu sistēmas atjaunojoša iedarbība. Persona jūtas diezgan aktīva un trauksma, psihoemociālais stresa līmenis ir ievērojami samazināts, bailes un trauksme izzūd, un miegs tiek attiecīgi normalizēts.

Šo zāļu var parakstīt pacientiem, kuri vecāki par 11 gadiem un kuriem nav nieru mazspējas vai paaugstinātas jutības pret šo zāļu lietošanu. Neiesaistīties tajā grūtniecības un zīdīšanas laikā, kamēr nav pietiekamas informācijas par aktīvo vielu iedarbību uz bērnu.

Devas un lietošanas veids. Miežu patoloģiju ārstēšanai zāles ordinē devās, kas nepārsniedz 3 kapsulas uz 1 devu, ar noteikumu, ka zāles lieto 2-3 reizes dienā. Kapsulas nedrīkst sakošļāt, tās jānorij veselas, jāmazgā ar pietiekamu daudzumu tīra ūdens. Ārstēšanās ar šo zāļu kursu var būt no 2 līdz 6 nedēļām.

Alerģiskas reakcijas, ārstējot zāles "Quattrex", ir ārkārtīgi reti, taču zāļu sākumā var parādīties miegainība, kurai ir pievienots reibonis, nedaudz galvassāpes un slikta dūša. Narkotiku blakusparādības bieži vien ir ierobežotas ar pirmo pieteikumu.

Piesardzības pasākumi. Zāles var ietekmēt uzmanības koncentrāciju, īpaši tad, ja rodas blakusparādības.

Ārkārtīgi piesardzīgi, ārstējot "Quattrex" ar pacientiem ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem, zāļu kairinošā ietekme uz gļotādām jālieto.

"Fenobarbitāls", pateicoties tā sedatīvai, hipnotiskai, spazmolītiskai un pretkrampju iedarbībai, ir arī efektīvs līdzeklis pret UHV. Viņš ātri noņem trauksmes un bailes simptomus un normalizē nakts miegu. Tas tiek izlaists pēc receptes.

Šīs zāles trūkums ir ievērojams skaits kontrindikāciju, kas jālasa pēc instrukciju izlasīšanas līdz "fenobarbitālam" pirms uzņemšanas.

Šī zāle ir paredzēta pieaugušajiem. Devu nosaka ārsts, pamatojoties uz vēlamo rezultātu. Parasti, lai normalizētu miegu, 1-2 tabletes tiek ordinētas pirms gulētiešanas (pusstundu pirms nakts atpūtai), un kā nomierinošu līdzekli pandēmijas tabletes lieto 2 vai 3 reizes dienā "Fenobarbitāls".

Piesardzības pasākumi. Lai panāktu labu ārstēšanas efektu, jāņem vērā zāļu mijiedarbība ar citām zālēm, jo "fenobarbitāls" spēj paaugstināt dažu zāļu efektivitāti un samazināt to citās. Šī informācija ir instrukcijās par šo zāļu lietošanu.

Zāles pieder spēcīgu un pat indīgu vielu grupai. Nav ieteicams to ilgstoši lietot un lietot bērna piedzimšanas un barošanas laikā.

Ietekmē reakcijas ātrumu. Ārstēšanas ar zāļu lietošanu pārtraukšana pakāpeniski jāpārtrauc, samazinot devu, lai izvairītos no atcelšanas sindroma sākuma un dažu CER simptomu atgriešanās.

Interesanta no viedokļa ietekmi, kas iedarbojas narkotiku "melaxen", kuru aktīvā viela - melatonīns - ir sintētiskais analogs čiekurveidīgs hormonu, kas atbild par normalizējot bioloģisko ritmu, tai skaitā par "miega-nomoda" ciklu.

Ja lietojat zāles, jūs varat paātrināt aizmigšanas procesu, padarīt miegu pietiekami spēcīgu un samazinātu neparedzētu pamodināšanu. "Melaxen" nav atkarību un padara pamodināšanu par vieglu un patīkamu. To var izmantot kā preventīvu līdzekli CER, pārvietojoties ar laika joslu maiņu vai samazinot nervu sistēmas stresu stresa apstākļos.

Kontrindikācijas no narkotiku, ir bērnu vecums, grūtniecība un zīdīšanas, smaga nieru slimība, diabēts, epilepsija, vēzis, asins slimībām, slimībām, ko izraisa traucējumi, imūnsistēmas, alerģiskas un citas reakcijas pret fona paaugstinātu jutību pret narkotiku.

Šīs zāles var izraisīt šādas blakusparādības: galvassāpes un miegainība no rīta, daži kuņģa-zarnu trakta traucējumi, kā arī neliela pietūkšana zāles sākumā.

Devu un zāļu lietojuma veidu nosaka ārsts, un tas nepārsniedz 2 tabletes dienā. Ņemiet tableti, kas nepieciešama vienreiz dienā, kaut kur pusstundu pirms gulētiešanas. Kā profilaktisko narkotiku zāles tiek ņemtas pirms lidojuma vai pārvietojas slinkums pirms šā notikuma sākuma, un tad 2-5 dienas parastā devā: 1 tablete pirms gulētiešanas.

Piesardzības pasākumi. Nav pieļaujams lietot zāles paralēli hormonālām vielām, MAO inhibitoriem, GCS un ciklosporīnam.

"Melaxen" uztveršanas laikā jutīgums pret gaismu palielinās, tādēļ nav vēlams ilgstoši palikt spilgtā vidē.

Ietekmē reakcijas ātrumu. Tāpēc tam ir nenozīmīgs kontracepcijas līdzeklis, kas var negatīvi ietekmēt bērna koncepcijas varbūtību.

Papildus zālēm ar nomierinošu un hipnotisku iedarbību miega regulēšanai ārsti izraksta vitamīnu minerālu kompleksus, kas satur pietiekamu daudzumu B vitamīna, magnija, cinka, kalcija, dzelzs un vara.

Papildus ārstniecībai dažos gadījumos var ordinēt UHV fizioterapeitisko ārstēšanu, kas ļauj droši un efektīvi normalizēt pacienta garīgo stāvokli un gulēt. Visbiežāk šāda ārstēšana tiek noteikta, lai uzturētos specializētos kūrortos, kur fiziskās procedūras tiek kombinētas ar ikdienas režīma un bioloģisko ritmu korekciju.

Fizioterapijas efektīvajām metodēm CERs ir masāža, ūdens procedūras, refleksoterapija, magnetoterapija, elektrošoks. Pozitīvu efektu miega traucējumos nodrošina minerālvielu un augu vannas.

Alternatīvā vecās raganas sindroma ārstēšana

Miega paralīze ir normas variants, un, ārstējot to, kas tiek uzskatīts par normālu, tas vienkārši ir bezjēdzīgs. Tomēr, izmantojot tradicionālās un alternatīvās ārstēšanas var ievērojami uzlabot miega kvalitāti un stiprināt nervu sistēmu, kas būtiski samazinātu iespējamību atkārtošanās šādu nepatīkamu miegains stāvoklī, kas ir vecā ragana sindroms.

Šajā gadījumā alternatīvās zāles šajā situācijā ir ne tikai ne mazāk efektīvas par farmācijas zinātnes sasniegumiem, bet arī diezgan patīkamas. Un turklāt viņi ir pilnīgi nekaitīgi.

Piemēram, ņemiet to pašu medu. Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par medus ārstnieciskajām īpašībām, taču ne visi zina, ka šīs gardas miega zāles nav zināmas. Bet ir daudz receptes dzērieniem, pamatojoties uz izsmalcinātu delikatesi, ko mums sniedz bišu produkti, un šie tīkamie dzērieni palīdzēs mazināt spriedzi un baudīt baudu no skaņas, mierīga miega.

Un šeit ir garšas jautājums. Tējkaroti medus var izšķīdināt glāzē silta ūdens, pienu vai jogurtu, lietot dzērienu pirms gulētiešanas un saņemt dāvanu dažas stundas nakts relaksējošu atpūtu, kas nav apgrūtināta ar veciem vecene sindroma simptomi.

Dažreiz kā dzēriena pamatu lietojiet gurķu marinādi, atšķaidot tajā jau ēdamo ēdamkaroti medus. Tas ir lielisks līdzeklis, lai uzlabotu miegu ar plūdmaiņu līdz asinīm, kā arī atvieglotu zarnas no pārtikas pārstrādes produktiem.

Lai uzlabotu medus nomierinošo un hipnotisko efektu, varat izmantot dabīgo ābolu sidra etiķi. 3 tējkarotes etiķa, pievienots ar glāzi medus padarīs saldo narkotiku efektīvāku un miega spēcīgāka.

Ne tikai medus ir slavens ar savu brīnišķīgo nomierinošo efektu. Piemēram, bietes ir ne tikai labvēlīgas jūsu zarnām, bet arī unikāliem vitamīniem nervu sistēmai. Noderīgas bietes, ieskaitot jaunās lapas, jebkurā formā. Jūs varat ēst to kā atsevišķu ēdienu vai kā daļu no citiem ēdieniem. Biešu sula ir ļoti populāra. Trešdaļa glāze biešu sulas, kas sajaukta ar citām sulām, piesātinās jūsu organismam ar vitamīniem un ievērojami dziedinās nervu sistēmu. Spēcīgi nervi - laba miega atslēga.

Dilles tiek uzskatītas par tīkamām garšvielām ēdieniem, un patiesībā tas ir arī lielisks līdzeklis labam miegam. Lai to izdarītu, nepieciešams sasmalcināt svaigu zāles vai zirnīšu sēklas un ielej ar tējkaroti izejmateriālu ar glāzi verdoša ūdens. Šāds neparasts dzēriens ir ieteicams ēst pirms ēšanas, ½ tasi (brokastis, pusdienas, vakariņas) un 1 glāzi dzēriens, lai dzert pusstundu pirms gulētiešanas.

Alternatīvās medicīnā matu patoloģiju ārstēšana ar aromātiskajām eļļām ir populāra . Tie tiek pievienoti vannas istabai, tie tiek izšļakstīti ar viskiju un papildina nomierinošo augu sastāvu, kas ir piepildīts ar spilveniem, kas veicina ātru iemigšanu un skaņu.

[16], [17]

Vecās raganas sindroma ārstēšana ar zālēm un homeopātiskie līdzekļi

Derīgus rezultātus miega traucējumu korekcijā nodrošina ārstēšana ar zālēm, kam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, kas, protams, ietekmē miega kvalitāti. Ar šādām zālēm ar pārliecību ir iespējams glabāt gudrību, piparmētru un melissu, valeriju, apiņus, timiānu, putekļus, mītliņu, gliemenes.

Neskatoties uz to, ka pieliekamā zāle ir diezgan indīga zāle un tai nepieciešama īpaša piesardzība, to uzskata par vienu no labākajiem līdzekļiem miega uzlabošanai. Šiem mērķiem vai infūziju augiem vai saknes (1-2 v. L. Izejvielās līdz 2 tases verdoša ūdens) vai eļļu no sēklām rūgtām (1 ēdamk. L. 4 no zemes sēklu līdz. Art L. Jebkura augu eļļu).

Ārstniecības augus var lietot kā novārījumu un uzlējumu, kā arī sedatīvos līdzekļus, kurus, starp citu, var iegādāties jebkurā aptiekā. Lavanda, timiāns, piparmētons, apiņi un citi garšaugi, kuriem ir patīkams aromāts, arī ir lielisks pildviela "miegazāles". Tas ir pietiekami, lai izvēlētos piemērotu, neuzkrītošu smaržu, kas palīdzēs jums pēc iespējas ātrāk ienirt Morpheus saldajā apskāvienā.

Ārstniecības augi un krājumi ir daudzu homeopātijas līdzekļu, kas tiek izmantoti vecās raganas sindroma ārstēšanai, pamats. Vispopulārākais no tiem ir homeopātiskā zāle "Notta", kas palīdz ievērojami samazināt nervu spriedzi un normalizēt miega fizioloģisko ritmu. Savā sastāvā mēs varam redzēt auzas, kumelītes, transformētās valerīns ekstraktu.

Šī zāļu mērķis ir samazināt garīgo stresu un nervu uzbudināmību pieaugušajiem un bērniem vecākiem par 3 gadiem. Tas ir pieejams tablešu formā un iekšķīgai lietošanai.

Kontrindikāciju trūkums, izņemot paaugstinātu jutību pret šo zāļu lietošanu, kā arī blakusparādības, padara zāļu lietošanu drošu un ērtu. Tabletes lietotā zāle ir paredzēta pieaugušo ārstēšanai, pilieni ir piemēroti absolūti visiem.

Zāles devas ir standarta. Pieaugušajiem un bērniem vecākiem par 12 gadiem vienai devai ir pietiekama viena tablete (10 pilieni), bērniem no 3 līdz 12 gadiem tiek ievadīti 5 pilieni, kas atšķaidīti ar vienu karoti ūdeni. Pirms ēdienreizēm vai stundu pēc pusstundas lietot tabletes un pilienus. Homeopātiskās tabletes jānovieto zem mēles un jāuztur, līdz tās pilnībā izšķīst.

Zāļu neizslēdz iespēju to izmantot mazuļu ārstēšanai līdz 3 gadiem pēc iepriekšējas konsultācijas ar speciālistu.

Ne mazāk populārs medikaments, kas balstīts uz balerāna un balzama Melissa "Dormiplant", pateicoties tā sedatīvajam efektam, veiksmīgi tiek izmantots, lai novērstu vecās raganas sindroma simptomus. Tāpat kā iepriekšējā zāle, tas ātri mazina nervu spriedzi un paātrina aizmigšanu.

Šo zāļu var lietot miega traucējumu ārstēšanai cilvēkiem vecākiem par 6 gadiem. Nav ieteicama terapija ar zāļu lietošanu par aknu mazspēju vai paaugstinātu nevēlamu reakciju iespējamību pret zāļu sastāvdaļām. Ja grūtniecība un zīdīšana prasa medicīnisku padomu.

Devas un lietošanas veids. Kā nomierinošs līdzeklis zāles divas reizes dienā lieto divām tabletēm miega traucējumu gadījumā pusi stundas pirms gulētiešanas pietiek ar standarta devas vienreizēju devu (2 tabletes).

Piesardzības pasākumi. Nelietojiet vairāk par diviem mēnešiem un pirms tiek veiktas darbības, kurām nepieciešama lielāka uzmanība.

Populārajā fitopreparātā "Persēns" valerīns un melisa tiek papildināti ar piparmētru, kas nodrošina zāļu iedarbību gan nomierinošu, gan spazmolītisku iedarbību. Zāles efektīvi cīnās ar uzbudināmību, trauksmi un ar to saistītām problēmām.

To lieto tādu cilvēku ārstēšanā, kuri vecāki par 12 gadiem, kuri necieš no laktozes un fruktozes nepanesamības, zemā asinsspiediena un žults ceļu slimībām. Nevēlama šī produkta uzņemšana grūtniecības un zīdīšanas laikā un, protams, ar zāļu sastāvdaļu nepanesamību.

Šīs zāles ir saistītas ar alerģisku noslieci.

Lietošanas metode un "Persen" devas ir identiskas iepriekšējam preparātam. Maksimālā dienas deva ir 12 tabletes.

Kombinētais fitodrug "Sedavit", papildus ekstraktiem baldriāna, vilkābele, apiņu, piparmētru un asinszāles satur vitamīnus B6 un PP, lai palīdzētu uzlabot miega kvalitāti, mazināt trauksmi, uzlabo atmiņu un uzmanību.

Šī zāļu forma ir tablešu vai pilienu veidā iekšējai lietošanai. Tas nav paredzēts, lai ārstētu personas, kas jaunākas par 12 gadiem, pacienti ar IHD, astmu, grauzēju miatenēzi, aknu slimībām un čūlas gremošanas trakta bojājumiem. Depresīvie stāvokļi ir arī kontrindikācija Sedavit lietošanai.

Šīs zāļu blakusparādības ir reti, un tās var izpausties kā muskuļu vājums, slikta dūša, sāpes vēderā, izkārnījuma kvalitātes izmaiņas, reibonis, miegainība un alerģiskas reakcijas. Šie simptomi parasti prasa zāļu atsaukšanu.

Devas un ārstēšanas ilgumu nosaka ārstējošais ārsts.

Piesardzības pasākumi. Grūtniecības un laktācijas laikā zāles var lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Ir aizliegts lietot zāles paralēli medikamentiem, kas satur levodopu.

Ir vērts pieminēt Ajūrvēdas augu izcelsmes līdzekli "Stress Veda", kura sastāvdaļa ir viena un tā pati valeriķe. Šī narkotika papildus sedatīvai un hipnotiskai rīcībai, kas nepieciešama, lai novērstu vecās raganas sindromu, ir arī daudzas derīgas īpašības, kas palīdz organismam nostiprināt un atjaunot.

Zāles nav specifisku kontrindikāciju un blakusparādību.

Šī fito saņemšana tiek parādīta 1 mēneša laikā. Šādus kursus var atkārtot 2-3 reizes gadā. Ieteicamā deva: 1 tablete (kapsula) 2 vai 3 reizes dienā. Tabletes jālieto pirms ēšanas (15 minūtes pirms ēšanas) ar pietiekami tīru ūdeni.

Lai normalizētu miega ciklus un uzlabotu miegu, vienu stundu pirms gulētiešanas ņem vienu vai divas tabletes.

Ja kāda iemesla dēļ, visi no šīm zālēm ir pieejama, lai jūs, tad palīdzība būs vienmēr nāk pazīstams gan pieaugušajiem, gan bērniem "kaķis" narkotiku - baldriāns kā tabletes vai šķidro ekstraktu, kuru var atrast gandrīz katrā mājas zāles kabinets vai iegādāta jebkurā aptiekā. Šī lēta zāle un nervi nomierinās, un salds sapnis netiks sliktāks nekā dārgs.

Profilakse

Visbiežāk terapija ir ierobežota ar padomu par to, kā pareizi rīkoties ar pietiekami daudz laika atpūtai. Bet tas notiek, ka tikai sarežģīti pasākumi, tai skaitā zāļu ārstēšana, fizioterapija, alternatīvas ārstēšanas metodes, dod pozitīvus rezultātus. Dažreiz stresa situācijās vai paaugstinātā trauksme var būt nepieciešama psihoterapijas sesija. Operatīvā ārstēšana miera paralīzes gadījumā, ja tā nesatur smagākas patoloģijas, netiek praktizēta, jo nav pierādījumu tam.

Pastāv arī daži pasākumi, kas balstās uz parastu cilvēku pieredzi, kas palīdzēs novērst vecās raganas sindroma simptomu atkārtošanos. Ārsti arī piekrīt šo padomju efektivitātei un, cita starpā, uzskata tos par lieliskiem preventīviem pasākumiem, lai novērstu miega paralīzes rašanos. Tātad:

1. Izveidojiet dienas režīmu, kurā gulētiešanas laiks būs nemainīgs darba dienās un brīvdienās. Uzziniet, kā piecelties modinātājs.
2. No rīta pieņem rīkojumu, lai padarītu jogas, un vakarā staigā svaigā gaisā. Uzziniet, kā klausīties dabu viņu laikā.
3. Izmantojiet hobiju rokdarbu, kas pilnīgi nomierina nervu sistēmu, veicot atkārtotas darbības un pirkstu masāžu.
4. Pirms došanās gulēt, uzņemiet vannu, ūdens, kurā jābūt nedaudz atdzistam, taču nekādā gadījumā karsti. Pievienojiet ūdenim ārstniecisko augu novārījumu vai mīļākās ēteriskās eļļas pilienu ar nelielu, patīkamu smaržu.
5. Kas vēl var ietekmēt cilvēka iekšējo stāvokli tā, kā mūzika darbojas? Tas var būt gan enerģisks, stimulējošs darbībai, gan maiga, relaksējoša, spējīga nomierināt nervozus nervus. Labvēlīgi uz nervu sistēmu darbojas dabas skaņas, kas ierakstītas elektroniskajos plašsaziņas līdzekļos, kā arī klasiskā mūzika.
6. Gultasveļa nav vieta, kur domāt un veidot plānus. Pirms aizmiešanas mēģiniet domāt par kaut ko abstraktu, un neplānojiet rīt vai atkārtoti dzīvojiet šodien.
7. Centieties mainīt ķermeņa parasto stāvokli "guļ uz muguras" uz otru, kurā paroksizmālās paralīzes varbūtība ir daudz mazāka.
8. Centieties ēst pirms gultas. Ja jums ir dažas problēmas ar vēderu, tad ierobežojiet sevi, lai iegūtu vieglu pārtiku. Un atcerieties, ka vakariņas nav laiks smagiem, taukainiem ēdieniem.
9. Nevilcinieties ņemt gulēt mīkstās rotaļlietas, valkāt pūkains krāsas pidžamas, izmantot "vieglprātīgu" gultasveļu. Šī ir jūsu gulta, un tai vajadzētu justies ērti un mājīgi.

Kā redzat, viss ir ļoti vienkāršs, un, ja šie padomi nepalīdzēs jums apturēt vecās raganas sindromu, viņi noteikti baidīs "ļauno veco sievieti", un viņa ieradīsies tev daudz retāk.

[18], [19], [20], [21], [22]

Prognoze

Principā vecās raganas sindroms nav bīstams veselībai. Viņa ārstēšana tiek veikta ar bieži atkārtotiem simptomiem, un tā mērķis ir samazināt šādas nepatīkamās, biedējošās valsts atkārtojumu skaitu. Šī miega patoloģijas ārstēšanas prognoze vienmēr ir pozitīva.

[23]