Vecās raganas sindroms

Murgi ir diezgan izplatīti, īpaši viegli iespaidojamiem cilvēkiem. Ja šie murgi šķiet pārāk spilgti, kopā ar nosmakšanu un nespēju pakustēties (paralīzi), tie saņem īpašu nosaukumu - vecās raganas sindroms.

Šī stāvokļa nosaukuma dīvainību izskaidro cilvēku pievilcība misticismam. Pietiek vien sastapties ar parādību, kas no pirmā acu uzmetiena ir neizskaidrojama, un tā nekavējoties apaug ar visneticamākajiem mistiskajiem skaidrojumiem.

Tas pats notika ar parādību, ko medicīnā sauc par miega paralīzi. To kopš seniem laikiem, kad cilvēki svēti ticēja ļauno garu eksistencei, sauc par veco raganu jeb vecās raganas sindromu. Turklāt murgi, kas rodas uz robežas starp miegu un realitāti, bieži vien kopā ar redzes un dzirdes halucinācijām, dažādās tautās tika piedēvēti raganas vai braunijas trikiem (krievu valodā), džina ļaunajiem jokiem (austrumu valstīs) vai paša velna mahinācijām (reliģiskā versija).

Epidemioloģija

"Laimīgie", kas ar šādu parādību saskaras vienu vai vairākas reizes dzīvē, pārsvarā ir pusaudži vai jaunieši līdz 25 gadu vecumam, kuru dzīve ir pilna ar iespaidiem un pieredzi. Nobrieduša vecuma cilvēki ar šādu parādību saskaras daudz retāk, un visbiežāk tas notiek stresa, pārcelšanās, ārvalstu komandējumu vai TV pārraižu skatīšanās fonā ar šausmu vai vardarbības ainām.

Vecās raganas sindroms nav nekas neparasts cilvēkiem, kurus viegli ietekmē citi, iespaidojamiem un noslēgtiem indivīdiem. Tas var būt arī nervu spriedzes vai hroniska noguruma "blakusparādība".

Saskaņā ar dažādiem avotiem, to cilvēku procentuālā daļa, kuri vismaz vienu reizi ir piedzīvojuši miega paralīzes šausmas, svārstās no 20 līdz 60%. Vīzijas var būt ļoti dažādas, sākot no reliģiskiem un mistiskiem tēliem līdz mūsdienu priekšstatiem par citu planētu iedzīvotājiem. Reālistiska sapņa saturs ir konkrēta indivīda iztēles spēle, kas balstīta uz personīgo pieredzi, pārveidotu informāciju, kas saņemta notikuma priekšvakarā, kā arī garīgajām īpašībām.

Ir statistika, kas liecina, ka vecās raganas sindroma attīstības iespējamība ir lielāka tiem, kas guļ uz muguras, lai gan tam joprojām nav loģiska skaidrojuma.

[ 1 ]

Cēloņi vecās raganas sindroms

Patiesībā miega paralīze jeb vecās raganas sindroms ir nekaitīgs robežstāvoklis, kam nav nekāda sakara ar mistisku tēlu ietekmi. Tā ir sava veida apziņas un zemapziņas spēle iespaidojamiem cilvēkiem vai cilvēkiem, kas nonāk stresa situācijās, kad reālas parādības savijas ar sapņu atlikušajiem tēliem.

Vecās raganas sindroma cēloņi var būt dažādi. Tie ir saistīti gan ar organisma fizioloģisko, gan psiholoģisko stāvokli. Visbiežāk miega paralīzes rašanās ir saistīta ar paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību vai pārmērīgu jutību. Bieži ir gadījumi, kad šis stāvoklis rodas uz naktsmiera trūkuma fona, kas saistīts ar stresu un raizēm gan slimības, gan darba, gan personīgās dzīves apstākļos. Sāpīgas sajūtas un negatīvas domas aizmigšanas laikā viegli noved pie murgiem, kas turpinās arī pamošanās periodā un paralizē visu ķermeni.

Riska faktori

Vecās raganas sindroma attīstības riska faktori var būt:

• laika joslu maiņas sindroms, kas izraisa miega un nomoda modeļu traucējumus,
• pāreja uz vasaras vai ziemas laiku,
• narkolepsija jeb hroniska miegainība,
• atkarība no alkohola, nikotīna vai narkotikām,
• azartspēļu atkarība,
• dažādi garīgi traucējumi,
• pārēšanās naktī un noteiktas pārtikas preferences, kas ietekmē miega kvalitāti (kafija, pikanti ēdieni un dažas garšvielas, un pat šokolāde ar tās pārsteidzošo īslaicīgo miegu izraisošo un ilgtermiņa uzmundrinošo iedarbību),
• ģenētiska predispozīcija.

Lai cik dīvaini tas neizklausītos, miega paralīze dažreiz tiek novērota, lietojot noteiktus antidepresantus un sedatīvus līdzekļus.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pathogenesis

Miega paralīze nav slimība vārda tiešā nozīmē. Tā nav iekļauta starptautiskajā slimību sarakstā. Šis patoloģiskais stāvoklis nav dzīvībai bīstams neatkarīgi no tā, cik bieži tas rodas. Tomēr tas var būt ļoti biedējoši ikvienam, kurš to piedzīvo pirmo reizi.

Lieta tāda, ka vecās raganas sindroms rodas REM miega fāzē, kad cilvēka miegs nav dziļš un stāvoklis ir tuvu atmodai. Šajā brīdī reāli tēli pievienojas zemapziņas vīzijām, bet muskuļi paliek atslābināti. Šāda nelaikā atmoda noved pie tā, ka dažādas smadzeņu daļas netiek aktivizētas vienlaicīgi, vispirms sāk darboties smadzeņu daļa, kas atbild par apziņu, un pēc neilga laika tiek iedarbinātas arī motoriskās funkcijas.

Tā kā apziņa sāk aktīvu darbību agrāk, cilvēku sāk biedēt tas, ka viņš nevar pakustēties. Zemapziņa zīmē trūkstošās detaļas: biedējošas ēnas, noslēpumainas skaņas un vīzijas.

Spiediena sajūta krūšu rajonā, kā arī nosmakšana, kas dažkārt pavada miega paralīzi, arī visbiežāk nav pamatota, bet ir sava veida halucinācijas, ko pastiprina bailes no imobilizācijas. Cilvēks var justies tā, it kā viņu žņaugtu kādas tumšas būtnes, patiesībā ne ragana, kas it kā sēž uz cilvēka krūtīm un dzer visu savu spēku, ne citplanētieši, kas veic savus zinātniskos eksperimentus ar zemes iemītniekiem, ar to nav nekāda sakara.

Tieši pamošanās REM miega fāzē uz bagātīgas iztēles fona izraisa tik "briesmīgas", biedējošas sekas, kas var ilgt no vairākām sekundēm līdz 1-2 minūtēm. Daudzi zinātnieki šo stāvokli neuzskata par anomāliju. Tā ir normāla organisma reakcija uz priekšlaicīgu pamošanos, un tā ļoti reti ir saistīta ar kādām garīgām novirzēm.

Interesanti, ka piespiedu pamošanās ar asu skaņu palīdzību nespēj izraisīt miega paralīzi. Šāda parādība tiek novērota tikai agrīnā dabiskās pārejas laikā no miega uz nomoda stāvokli, ko izraisa lēnas un ātras miega fāžu maiņas, kad lēnas fāzes sapņus papildina reāli tēli un iedomātas sajūtas.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Simptomi vecās raganas sindroms

Vecās raganas sindroms katram indivīdam var izpausties atšķirīgi. Daži cilvēki var uztvert notiekošo mierīgi, faktiski neievērojot neko neparastu, savukārt citi pamostas aukstā sviedros no piedzīvotajām sajūtām.

Miega zinātnieki izšķir divus miega paralīzes veidus atkarībā no diennakts laika, kad tā notiek:

• hipnagoģiskā (aizmigšanas fāze)
• hipnopompiskā (atmošanās fāze).

Pirmais, ko dažreiz sauc par daļēji bezsamaņā esošu, var rasties, ja cilvēks pamostas tieši aizmigšanas brīdī. Tas parasti notiek vieglā formā, kad cilvēks apzinās, kas notiek apkārt, bet nespēj pakustēties vai kaut ko pateikt. Pēc tam iestājas normāls miegs.

Hipnopompiskā miega paralīze, kas rodas pirms pilnīgas pamošanās REM fāzes beigās, ir raksturīga intensīvākām sajūtām. Tai vairāk raksturīgas bailes un vīzijas, kā arī nosmakšana un dzirdes halucinācijas.

Miega paralīzes stāvokli iedala pēc biežuma un intensitātes. Tā radās izolētas un atkārtotas izolētas miega paralīzes jēdzieni. Pirmā veseliem cilvēkiem rodas 1-2 reizes dzīvē, neturpinās ilgi un to neizceļ liels redzes piesātinājums.

Otrais, atkārtotais, var vajāt cilvēku visu mūžu. To raksturo krāsām un notikumiem piesātinātas vīzijas, kas dažreiz ilgst pat vairāk nekā 2 minūtes. Dažreiz cilvēkam var būt sajūta, ka viņa apziņa uz kādu laiku atstāj ķermeni.

Neskatoties uz dažādajiem attēliem un sajūtām, kas pavada miega paralīzi, ir iespējams identificēt dažus vecās raganas sindroma simptomus, kas ļauj diagnosticēt šo miega traucējumu:

• robežstāvoklis starp miegu un realitāti, kad cilvēks šķiet apzinīgs, bet nespēj pilnībā orientēties situācijā un to ietekmēt,
• nespēja kustināt rokas, kājas, galvu, kustināt ķermeni vai kaut ko pateikt (dažreiz saglabājas pirkstu un roku kustīgums),
• panikas bailes no notiekošā,
• halucinācijas (visbiežāk vīzijās cilvēki redz tumšus eņģeļus, monstrus, mītiskas radības, kas cenšas nodarīt pāri gulētājam),
• apgrūtināta elpošana un sajūta, it kā kāds spēcīgs spiestu uz krūtīm vai saspiestu kaklu,
• paātrināta sirdsdarbība, dažreiz viņi saka, ka sirds "dauzās", gandrīz lec ārā,
• dažreiz tiek novērota zināma dezorientācija telpā,
• cilvēkam šķiet, ka viņš var kustēties un ietekmēt notikumus, bet kaut kas viņu aptur,
• citu būtņu klātbūtnes sajūta telpā,
• ķermeņa un prāta atdalīšanas sajūta,
• dzirdes sajūtu un reakciju uz svešām skaņām saasināšanās, dzirdes halucināciju parādīšanās,
• spilgti un krāsaini reālistiski sapņi, kas pavada nekustīgu stāvokli,
• Dažreiz, pamatojoties uz to, var novērot ievērojamu seksuālu uzbudinājumu.

Miega paralīze pati par sevi var būt noteiktu garīgo slimību un miega patoloģiju (lunatisma, narkolepsijas) izpausme. Piemēram, narkolepsijas gadījumā, kas ir viena no nervu sistēmas slimībām, novērojami tādi paši simptomi kā vecās raganas sindromā (OWS). Taču pirmās (un galvenās) šīs patoloģijas pazīmes - bieži atkārtotas dienas miegainības lēkmes - OWS gadījumā nav.

Diagnostika vecās raganas sindroms

Papildus narkolepsijai un somnambulismam miega paralīze var būt saistīta ar citām slimībām, kurām nepieciešama speciālista novērošana. Piemēram, šāds simptoms ir raksturīgs depresijas stāvokļu, migrēnas, obstruktīvas apnojas (elpošanas apstāšanās) miega laikā, hipertensijas (paaugstināta spiediena ķermeņa traukos un dobumos), trauksmes traucējumu, garīgo patoloģiju klīniskajai gaitai. Tas ir noteicošais faktors miega paralīzes diagnostikā.

Vecās raganas sindroms pats par sevi nerada briesmas cilvēka dzīvībai un veselībai, ja vien, protams, cilvēks necieš no smagas sirds slimības. Bet slimībām, kas to pavada, var būt nepieciešama nopietna ārstēšana. Vecās raganas sindroma diagnoze ir vērsta uz šādu patoloģiju identificēšanu.

Medicīnā nav īpašu metožu šī miega traucējuma identificēšanai. Diagnoze tiek noteikta, pamatojoties uz diferenciāldiagnostikas rezultātiem, un visbiežāk tā izklausās pēc "parasomnijas". Šis termins medicīnā attiecas uz dažādiem miega traucējumu veidiem.

Miega apnojas diagnoze tiek noteikta, pamatojoties uz anamnēzes apkopošanu, proti, pacienta iztaujāšanu par viņa jūtām, iedzimtību, nodarbošanos, lietotajām zālēm utt. Dažreiz var būt nepieciešami papildu miega pētījumi, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par esošo patoloģiju. Lai iegūtu diagnozi, varat sazināties ar ārstiem, kas specializējas miega un cilvēka psihes jomā: somnologu vai psihoterapeitu. Jums vajadzētu sazināties ar viņiem vismaz tāpēc, lai izslēgtu nopietnu slimību attīstības iespējamību.

Miega paralīzei pašai par sevi nav nepieciešama īpaša ārstēšana, un tā nevar izraisīt nopietnas komplikācijas (izņemot situācijas ar vāju sirdi). Tomēr, ja to atstāj pašplūsmā, tai var būt nepatīkamas sekas hroniska miega trūkuma, trauksmes un depresijas veidā. Tas viss ir saistīts ar nepamatotām bailēm, ka šādas parādības ir garīgo traucējumu cēlonis. Daudzi cilvēki baidās, ka, ja simptomi atkārtojas, viņi var nomirt miegā vai vienkārši ieslīgt letarģiskā miegā. Šīs aizdomas ir absurdas, taču tās var izraisīt trauksmes un raižu stāvokli, kas ietekmē pilnīgi vesela cilvēka dzīves kvalitāti.

[ 8 ]

Profilakse

Visbiežāk terapija aprobežojas ar ieteikumiem par pareizas dienas režīma izveidi ar pietiekamu laiku atpūtai. Taču gadās, ka pozitīvus rezultātus var sasniegt tikai ar sarežģītiem pasākumiem, tostarp medikamentiem, fizioterapiju un tautas līdzekļiem. Dažreiz stresa situācijās vai paaugstinātas trauksmes gadījumā var būt nepieciešamas psihoterapijas sesijas. Miega paralīzes ķirurģiska ārstēšana, ja vien tā nav saistīta ar nopietnākām patoloģijām, netiek praktizēta, jo tam nav indikāciju.

Ir arī daži citi pasākumi, kuru pamatā ir parastu cilvēku pieredze, kas palīdzēs novērst vecās raganas sindroma simptomu atkārtošanos. Arī ārsti piekrīt šo padomu efektivitātei un uzskata tos, cita starpā, par lieliskiem preventīviem pasākumiem miega paralīzes rašanās novēršanai. Tātad:

1. Izveidojiet ikdienas rutīnu, kurā gulētiešanas laiks darba dienās un nedēļas nogalēs būs nemainīgs. Iemācieties celties, kad zvana modinātājs.
2. Padariet par noteikumu no rīta skriet un vakarā pastaigāties svaigā gaisā. Iemācieties to laikā ieklausīties dabā.
3. Kā hobiju nodarbojieties ar rokdarbiem, kas lieliski nomierina nervu sistēmu, pateicoties atkārtotām darbībām un pirkstu masāžai.
4. Pirms gulētiešanas jāieiet vannā, ūdenim jābūt nedaudz vēsam, bet nekādā gadījumā karstam. Pievienojiet ūdenim ārstniecības augu novārījumu vai pilienu iecienītās ēteriskās eļļas ar vieglu, patīkamu smaržu.
5. Kas vēl var ietekmēt cilvēka iekšējo stāvokli tāpat kā mūzika? Tā var būt gan enerģiska, darbību rosinoša, gan maiga, relaksējoša, spējīga nomierināt satrauktos nervus. Arī dabas skaņas, kas ierakstītas elektroniskajos datu nesējos, kā arī klasiskā mūzika, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.
6. Gulta nav vieta domāšanai un plānu veidošanai. Pirms aizmigšanas centies domāt par kaut ko abstraktu, nevis plānot rītdienu vai atkārtoti izdzīvot šodienu.
7. Mēģiniet mainīt savu ierasto ķermeņa pozīciju no "guļus uz muguras" uz citu, kurā miega paralīzes iespējamība ir daudz mazāka.
8. Centieties neēst pirms gulētiešanas. Ja jums ir noteiktas kuņģa problēmas, ierobežojiet sevi ar vieglu ēdienu. Un atcerieties, ka vakariņas nav īstais laiks smagam, treknam ēdienam.
9. Nekautrējieties ņemt līdzi uz gultu mīkstās rotaļlietas, valkāt pūkainas krāsainas pidžamas vai izmantot "nenopietnu" gultas veļu. Tā ir jūsu gulta, un jums tajā vajadzētu justies pēc iespējas ērtāk un mājīgāk.

Kā redzat, viss ir ārkārtīgi vienkārši, un, ja šie padomi nepalīdz apturēt vecās raganas sindromu, tad tie noteikti nobiedēs “ļauno veco sievieti”, un viņa jūs apmeklēs daudz retāk.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Prognoze

Principā pats vecās raganas sindroms nav bīstams veselībai.Tās ārstēšana tiek veikta ar bieži atkārtotiem simptomiem un ir vērsta uz šāda nepatīkama, biedējoša stāvokļa atkārtojumu skaita samazināšanu.Šīs miega patoloģijas ārstēšanas prognoze vienmēr ir pozitīva.

[ 13 ]