Psoriāzes profilakse

Viens no daudzajiem psoriāzes cēloņiem ir nelabvēlīgs iedzimts faktors: tas ir, ja kāds no ģimenes ir cietis no šīs slimības, tad nākamajai paaudzei ir labas izredzes saslimt. Ko es varu darīt, lai samazinātu saslimstības risku? Vai ir iespējams novērst psoriāzi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz patoloģiju?

Faktiski zinātnieki vēl nav noteikuši patieso psoriāzes cēloni. Daudzi faktori, kas ietekmē slimības iestāšanos, neļauj mums noteikt specifisko profilakses metodi. Tomēr pirms dažiem gadiem speciālisti ir identificējuši vairākus preventīvus pasākumus, kas palīdz novērst slimības attīstību. Šādu pasākumu mērķis ir novērst apstākļu radīšanu, kas ir labvēlīgi psoriāzes ārstēšanai.

Psoriāzes profilakse mājās

• Psoriāze ir slimība, kas galvenokārt ietekmē ādu. Tādēļ svarīga profilakses daļa ir ādas kopšana. Šī pieeja palīdzēs ne tikai novērst nepatīkamas un neārstējamas slimības, bet arī vienkārši radīt skaistu un veselīgu ādu.

1. Cilvēka ķermeņa audiem mitrums ir viens no visvairāk nepieciešamiem faktoriem. Ja jūs neļaujiet ādai izžūt, tad tādai slimībai kā psoriāzei būs ļoti maz iespēju iegūt stabilu vietu. Piesārņot šķidruma trūkumu ir nepieciešams gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Tādēļ svarīgs atribūts ikdienas nepieciešamību kļūt pirtis (augu, sāls), duša, duša vai mitru mazgājamie, peldēšanās dīķos, kā arī: iesniegšanas pietiekami ūdens - tīri, bez piedevām veidā cukuru un oglekļa dioksīdu.
2. Higiēnas procedūru laikā ir ieteicams lietot mīkstas sūkļus, kas nekaitē ādai un nevar izraisīt kairinājumu.
3. Neizmantojiet agresīvus ķermeņa skrubjus (īpaši mājās gatavotus), kā arī vienreizējas ziepes, kas ādas nožūst. Labāk ir lietot šķidrās krējuma ziepes vai īpašu šampūnu.
4. Labs profilaktiskais efekts tiek sniegts ar speciāliem mazgāšanas līdzekļiem, kas paredzēti pacientiem ar psoriāzi. Šādas zāles tiek pārdotas aptiekās un dažos skaistumkopšanas salonos.
5. Psoriāzes profilaksē nevajadzētu ļaut sausināt ādu, tāpēc pēc higiēnas procedūrām jāpieliek mīksts mitrinātājs vai piens. Šāds līdzeklis uz ķermeņa virsmas veido sava veida aizsardzības barjeru, kas novērš audu dehidratāciju. Lietojiet mitrinošu kosmētiku regulāri: katru dienu no 1 līdz 3 reizes dienā.
6. Apkures sezonas laikā ir ieteicams kontrolēt mitruma līmeni telpā, kurā tiek patērēta lielākā daļa laika. Šis pats ieteikums ir būtisks arī vasarā, ja tiek izmantots gaisa kondicionieris. Lai mitrinātu gaisu, parasti tiek izmantotas īpašas ierīces - mitrinātāji, kuri izsmidzina ap sevi maigas mitruma daļiņas. Optimālais mitruma līmenis dzīvoklī vai birojā ir no 50 līdz 70%.
7. Veicot jebkuru darbu, ir ieteicams izmantot aizsargcimdus, lai samazinātu ādas traumu iespējamību. Skrāpējumi, skrāpējumi un citi mikropārveidojumi veicina psoriāzes recidīvu.
8. Papildus ādai, jums ir nepieciešams sekot un nagiem, maigi un savlaicīgi nogriežot augošo daļu.

• Labu dziedinošo efektu ādai nodrošina masāža, kas uzlabo asinsriti audos, tādējādi paātrinot vietējos vielmaiņas procesus. Masāžas seansa laikā tiek veicināta vielmaiņas atlieku izdalīšana, audi tiek iztīrīti un atjaunoti.

Psoriāzes profilaksei masāžas tiek veiktas 10-12 sesiju kursos, 2 reizes gadā. Ja ķermenim jau ir vienreizējs psoriātiska izsitumi, tad procedūras laikā šīs jomas nedrīkst pieskarties.

• Uzturs ir svarīga loma psoriāzes profilaksē. Zinātnieki ir pamanījuši, ka noteiktu ēdienu regulāra lietošana veicina slimības saasināšanos vai klīnisko izpausmju pasliktināšanos. Tādējādi var secināt, ka atsevišķu produktu izslēgšana no uztura palīdzēs samazināt psoriāzes attīstības risku.

Profilaktiska uzturs nozīmē vairākus ierobežojumus un ieteikumus:

1. vajadzētu izvairīties no asu, pārāk sāļu, kūpinātu produktu, kā arī marināžu, konservantu, apšaubāmas kvalitātes produktu izmantošanas;
2. Uz ierobežojumiem attiecas arī potenciāli alerģiski produkti, piemēram, citrusaugļi, sarkanas ogas un mango;
3. Nav nevēlami izmantot daudz cukura, kā arī šokolādi, kakao un stipru kafiju;
4. Arī kartupeļu ēdienu skaits ir jāierobežo, lai gan mazos daudzumos var lietot kartupeļus;
5. laipni aicināti ēst augu eļļas. Šajā gadījumā jāizslēdz margarīni, ugunsizturīgie tauki un tauki;
6. katru dienu ir svarīgi ēst vairākus piena produktus - piemēram, biezpienu, piena kausus, kefīru, jogurtus, sierus. Pietiekama daudzuma kalcija daudzums uzturā var novērst alerģiju un iekaisumu;
7. uztura pamatā vajadzētu būt augu barībai svaigu dārzeņu, augļu, visu veidu zaļumu veidā. Augu sastāvdaļas ātri atjauno ūdens-elektrolītu un skābju-bāzes līdzsvaru, kas ļauj ādai ātri un kvalitatīvi atgūties;
8. mēs nedrīkstam aizmirst par noderīgiem graudiem: kā sānu traukā vai galvenajā traukā būs tādi graudi kā griķi, auzu pārslu, brūnie rīsi, kvieši.

Lasīt arī: Diēta par psoriāzi

• Smēķēšana un alkoholisko dzērienu dzeršana ir vislielākā negatīvā ietekme uz psoriāzes gaitu. Ir daudz pierādījumu, ka alkohols izraisa psoriāzes procesa pasliktināšanos un izplatīšanos. Arī riskam ir cilvēki, kas katru dienu smēķē cigarešu iepakojumu.

Nikotīns un etilspirts izraisa neatgriezeniskas izmaiņas traukos, pasliktina mikrocirkulācijas procesus ādā un vājina imūno spēkus organismā.

• Viens no faktoriem, kas izraisa psoriāzes attīstību, tiek uzskatīts par nervu spriedzi, īpaši ilgstošu vai atkārtotu. Tātad, spēcīgs stress, pieredze, bailes, depresijas valstis kalpo kā stimuls patoloģiskā procesa sākumam. Šī iemesla dēļ viena no psoriāzes profilakses saitēm ir personas labsajūtas psihoemocionālais stāvoklis. Lai uzturētu nervu sistēma ir normāli, tas ir ieteicams, cik vien iespējams atpūsties vairāk, gulēt, staigāt svaigā gaisā, kā arī veikt regulāras sesijas relaksācijas - piemēram, aizņem joga vai meditāciju. Vajadzības gadījumā jūs varat izmantot dažādus augu izcelsmes preparātus un zāļu maksājumus, taču mēs par to runāsim tālāk.

• Psoriāzes profilaksi var papildināt ar sanatorijas ārstēšanu, jo jūras vidi kopā ar saules stariem uzskata par vienu no labākajiem veidiem, kā attīrīt ādu no psoriātiskiem izsitumiem. Ja jūs kādu iemeslu dēļ nevarat doties uz jūru vai atpūsties sanatorijā, jūs varat vienkārši uzņemt sauusbatus, pamazām pagarināt ultravioleto starojumu. "Saules" terapija jāatkārto katru dienu, sākot ar 5 minūšu ilgu sesiju, vēlams neaktīvajā saules starojuma stundās (no plkst. 8 līdz 10:00 vai pēc pulksten 16:00 vakarā). Lietojot vannas, jāatceras, ka saules apdegumi var pasliktināt stāvokli ar psoriāzi, tādēļ ultravioleto staru uzturēšanai vajadzētu būt stingrai dozēšanai.

Psoriāzes profilakse ar alternatīviem līdzekļiem

Kā profilaksei un ārstēšanai jūs varat izmantot dažādas alternatīvas metodes. Parasti šādas receptes nerada kaitējumu, bet ar to palīdzību jūs varat būtiski uzlabot ādas stāvokli un vietējo imunitāti. Pievēršam uzmanību vispopulārākajiem alternatīvajiem līdzekļiem psoriāzes profilaksei.

• Ārstnieciskajām vannām ir atjaunojoša un atjaunojoša iedarbība. Lai novērstu šādas vannas, vēlams tērēt vienu reizi nedēļā vai kursus - katru dienu nedēļā 2-3 reizes gadā.

1. 100 g ozola mizas 25 minūtēs vārītas sešos litros ūdens, pēc tam to filtrē un pievieno vannai.
2. 250 g linu sēklas ielej ar verdošu ūdeni (5-6 l), to uzstāj uz 1 stundu, filtrē un pievieno vannai ar ūdeni.
3. 100 g gudrais izteikts 30 - 40 minūšu laikā 3 litri verdošā ūdenī, pēc tam to filtrē un ielej ūdens vannā.

• Papildus ārējām procedūrām jūs varat gatavot un dzert zāļu tējas, kas arī dos ievērojamu labumu cīņā pret psoriāzi:

1. uzkarsējiet 100 gr smiltis un 15 gramus virknes 500 ml ūdens, uzstāj 40 minūtes. Ņem trīs reizes dienā pusstundu pirms maltītes 100 ml;
2. katru dienu dzert 200 ml svaigas burkānu sulas ar divām sasmalcinātām ķiploku daiviņām;
3. pievienojiet regulārai tējai mazliet oregano vai eļļas spieķi, dzert dienas laikā vismaz 3 reizes.

Ja nav iespējams doties uz jūru, tad varat veikt sāls nogludināšanu vai berzēšanu vai arī uzņemt vannu, pievienojot jūras sāli.

Lai pagatavotu sāls vannu, ņem 250 g jūras sāls vai kopējā galda sāls un atšķaida karstā ūdenī, pēc tam ielej vannā ar siltu ūdeni. Vannas ilgums ir 20 minūtes, bet periodiskums - reizi 2-3 dienās.

Vitamīni psoriāzes profilaksei

Efektīvs papildinājums pasākumiem psoriāzes profilaksei ir vitamīnu terapija, jo daudzi vitamīni tieši ietekmē pamatprocesus, kas notiek ķermeņa iekšienē. Par vitamīniem vajadzētu atcerēties un, izstrādājot uzturu, cenšoties iekļūt ēdienkartē vairāk dabisko augu produktu.

Kādiem vitamīniem jāpievērš īpaša uzmanība?

• A vitamīns palīdz organismam tikt galā ar iekaisuma procesiem. Šāds vitamīns ir bagāts ar aknām, papriku, burkāniem, krējumu. No sintētiskajām narkotikām A vitamīns ir atrodams Acetrīnā vai Aevitā, ko var lietot 1-2 tabletes dienā 1 mēnesi.
• B grupas vitamīni ir nepieciešami, lai iebilstu pret stresa situācijām, kā arī ādas turgora uzturēšanai. B vitamīni ir bagāti ar aknām, griķi, riekstiem, ziedkāpostiem.

B grupas vitamīni tiek injicēti organismā intramuskulāras injekcijas formā:

1. B12 vitamīns - 400 μg reizi divās dienās 3-4 nedēļas;
2. B6 vitamīns - 3 ml 5% vitamīna šķīduma vienu reizi dienā 2 nedēļas.

• Askorbīnskābe uzlabo ādas izskatu, nostiprina imūnsistēmu, palielina audu elastību. C vitamīnu var atrast ogas, suņu rožu, citrusu, kivi. Askorbīnskābi tabletes var uzņemt 0,03-0,05 g vienu reizi dienā 1 mēnesi.
• E vitamīns ir antioksidanta loma, kas atjauno ādu, novērš iekaisuma pazīmes un aptur alerģiskas reakcijas attīstību. Daudz tokoferola satur augu eļļas, īpaši linsēklu eļļu. No aptiekām var lietot narkotikas Aevit vai E vitamīnu (zentiva).
• D vitamīns stiprina kaulus, zobus un ādu, novēršot iekaisuma veidošanos audos. Labākais šī vitamīna avots ir saules stari. Tomēr ir arī tādi medikamenti kā Calcium D3 vai Aquadetrim. Šādu zāļu devas atšķiras atkarībā no pacienta vecuma.

Vitamīni psoriāzes profilaksei tiek noteikti, ņemot vērā analīzes, lai izvairītos no hipervitamīnozes. Turklāt noteikti ņem vērā pacienta individuālo nepanesību pret dažiem vitamīniem, jo alerģiska reakcija var kalpot par stimulu psoriāzes attīstībai.

Kā redzat, psoriāzes profilakse nav tik grūta. Aprakstītie pasākumi ir iespējami ikvienai personai, kas patiešām vēlas būt veselīga. Turklāt aktīvs dzīvesveids, pareiza uztura un ķermeņa kopšana var kalpot kā preventīvas un citas nevēlamās slimības.