Nemierīgs pieķeršanās veids

Nemierīga pieķeršanās (pazīstama arī kā nemierīga vai nemierīga pieķeršanās stils) ir viens no četriem pieķeršanās teorijā aprakstītajiem pamata pieķeršanās veidiem. Šim pieķeršanās veidam ir raksturīgi noteikti attieksmes un uzvedības modeļi:

1. Trauksme par tuvām attiecībām : cilvēki ar pieķeršanās trauksmi mēdz pārmērīgi uztraukties par savām tuvajām attiecībām. Viņiem var būt pastāvīgas šaubas par to, cik ļoti viņu partneri viņus mīl vai novērtē, un bieži vien viņiem ir jāapliecina viņu pievilcība un nozīme.
2. Bailes par noraidīšanu un noraidīšanu: satraukti cilvēki baidās no noraidīšanas un noraidīšanas attiecībās. Viņi var izjust smagu trauksmi un depresiju, ja viņi jūt, ka viņu partneri attālinās no viņiem vai attiecībās ir grūtības.
3. Spēcīga atkarība no partnera : cilvēki ar pieķeršanās trauksmi var būt ļoti atkarīgi no saviem partneriem. Viņi var justies nedroši un noraizējušies, kad ir vieni, un alkst, lai partneri vienmēr būtu viņiem blakus.
4. Pārmērīga uzmanība attiecībām : nemierīgi cilvēki var pievērst pārmērīgu uzmanību savām attiecībām un pastāvīgi analizēt savu attiecību statusu. Viņi var būt ļoti jutīgi pret izmaiņām partnera uzvedībā un var uztvert nelielus notikumus kā attiecību problēmu indikatorus.
5. Savienojamība : neskatoties uz satraukumu, satraukti cilvēki bieži meklē savienojumu un ciešas attiecības. Viņi var būt gādīgi un empātiski partneri, kas cenšas apmierināt savu partneru vajadzības un cerības.

Ir svarīgi atzīmēt, ka pieķeršanās veids nav stingrs ietvars un var mainīties līdz ar pieredzi un personīgo attīstību. Cilvēki ar pieķeršanās trauksmi var atrast atbalstu un palīdzību veselīgāku attiecību stratēģiju izstrādes procesā, izmantojot terapiju un pašapziņu.

Iemesli

Nemierīgi izvairīgu pieķeršanās veidu, ko dažreiz sauc arī par neorganizētu pieķeršanās veidu, var izraisīt dažādi agrīnās bērnības faktori un pieredze. Šeit ir daži no iespējamiem iemesliem, kas var veicināt šāda veida piesaisti:

1. Traumatiska pieredze bērnībā : negatīvi notikumi vai traumatiska pieredze agrā bērnībā, piemēram, fiziska vai emocionāla vardarbība, pamešana, tuva radinieka zaudējums vai vecāku šķiršanās, var radīt pamatu nemierīgai pieķeršanās izvairīšanai.
2. Nestabilitāte un neparedzamība attiecībās : ja vecāki vai aprūpētāji ir bijuši nestabili attiecībās vai audzināšanā, tas var izraisīt bērnos nedrošības un trauksmes sajūtu.
3. Vecāku atbalsta un aprūpes trūkums : bērniem, kuri nav saņēmuši atbilstošu aprūpi un atbalstu no vecākiem vai citiem svarīgiem pieaugušajiem, var attīstīties nemierīgs pieķeršanās stils.
4. Tiekšanās pēc neatkarības : dažiem bērniem var attīstīties izvairīgs pieķeršanās stils, cenšoties iegūt neatkarību un autonomiju, lai tiktu galā ar bērnības negatīvajiem aspektiem.
5. Ģenētiskie faktori : ir zināma ģenētiska nosliece uz pieķeršanās veidu, bet ģenētika reti ir vienīgais iemesls.
6. Ārējie stresa faktori : notikumi un stresa faktori bērna vai pieaugušā dzīvē, piemēram, tuvinieka zaudēšana vai smags stress, var saasināt nemierīgu pieķeršanos.

Satraukts, izvairīgs pieķeršanās veids var radīt grūtības attiecībās, jo cilvēki ar šo tipu var izjust vēlmi pēc tuvības, bet vienlaikus baidīties un izvairīties no tās. Izpratne par saviem pieķeršanās modeļiem un, ja nepieciešams, konsultēšanās ar terapeitu vai psihologu var palīdzēt jums labāk izprast un pārvaldīt šos modeļus un attīstīt veselīgākas attiecības.

Pieķeršanās trauksmes pazīmes

Nemierīgi izvairīgu pieķeršanās veidu raksturo noteiktas pazīmes un uzvedības modeļi attiecībās. Šeit ir dažas no tipiskām šī piesaistes stila pazīmēm:

1. Nepieciešamība pēc tuvības, bet bailes no tuvības : cilvēkiem ar nemierīgu, izvairīgu pieķeršanās veidu var būt spēcīga vēlme pēc tuvām attiecībām, taču tajā pašā laikā viņi baidās un izvairās no tuvības un tuvības. Viņi var sajust konfliktu starp šīm divām vajadzībām.
2. Jaukti signāli un ambivalence : attiecībās ar partneriem viņi var dot pretrunīgus signālus. Piemēram, vienā brīdī viņi var būt ļoti tuvi un gādīgi, bet citā brīdī viņi var novilkties un radīt attālumu.
3. Bailes no noraidījuma un nemiers : viņi var pastāvīgi uztraukties, ka viņu partneri var viņus noraidīt vai pamest. Šīs bailes no noraidījuma var būt trauksmes un spriedzes avots.
4. Atkarība no vientulības : cilvēki ar šāda veida pieķeršanos bieži var meklēt vientulību un neatkarību, lai izvairītos no iespējamām tuvām attiecībām, kas izraisa trauksmi.
5. Grūtības izteikt jūtas: viņiem var būt grūtības izteikt savas jūtas un emocijas, īpaši attiecībās. Tas var radīt pārpratumus ar partneriem.
6. Nevēlēšanās paļauties uz citiem : viņi mēdz būt neatkarīgi un nevēlas paļauties uz citiem pat tad, kad tas ir nepieciešams.
7. Uzticēšanās grūtības : viņiem var būt grūtības uzticēties citiem, un viņi bieži sagaida, ka tiks nodoti vai maldināti.
8. Biežas izmaiņas attiecībās : cilvēki ar šāda veida pieķeršanos var bieži mainīt partnerus vai meklēt jaunas attiecības, cerot atrast ideālu partneri, kas spēj apmierināt viņu vajadzības.
9. Bieža trauksmes un baiļu pieredze : attiecībās viņi bieži var izjust trauksmi, depresiju un bailes, kas var ietekmēt viņu vispārējo labklājību.

Ir svarīgi atcerēties, ka pieķeršanās stils nav stingrs ietvars un var tikt mainīts personīgās pieredzes un attīstības dēļ. Ja jūs vai kāds jums pazīstams piedzīvo trauksmainas, izvairīgas pieķeršanās pazīmes un jūtat, ka tas traucē jūsu attiecībām, terapeita vai psihologa apmeklējums var palīdzēt jums labāk izprast šo stilu un izstrādāt veselīgākas attiecību stratēģijas.

Nemierīgā pieķeršanās veida veidi

Šie pieķeršanās veidi tika ierosināti kā daļa no Mērijas Einsvortas un Džona Boulbija pētījuma un ir daļa no pieķeršanās teorijas. Šeit ir īss apraksts par katru no šiem veidiem:

1. Nemierīgi iesaistīts pieķeršanās veids: cilvēki ar šo tipu izjūt intensīvu trauksmi un atkarību no saviem mīļajiem. Viņi bieži baidās tikt pamesti un prasa pastāvīgu uzmanību un apstiprinājumu.
2. Nemierīgi izvairīgs pieķeršanās veids: Šim tipam raksturīga izvairīšanās no tuvām attiecībām un spēcīga tieksme pēc neatkarības. Cilvēki ar šo tipu var justies neērti tuvības un tuvības situācijās.
3. Nemierīgi drošs pieķeršanās veids: cilvēkiem ar šo tipu ir stabilas un veselīgas attiecības. Viņi var justies pārliecināti par sevi un saviem mīļajiem, neizjūtot pārmērīgu satraukumu vai izvairīšanos.
4. Atvieglinātas, nemierīgas pieķeršanās veids: šim tipam ir raksturīga brīvāka attieksme pret mīļajiem. Cilvēki ar šo tipu var būt mazāk nemierīgi un spontānāki attiecībās.
5. Nemierīgi ambivalents pieķeršanās veids: cilvēki ar šāda veida pieķeršanos var būt ļoti nemierīgi un nemierīgi attiecībās. Viņi bieži ir neizlēmīgi un var piedzīvot intensīvas pieķeršanās un pēc tam atsvešinātības periodus.
6. Nemierīgi stabils pieķeršanās veids: Šim tipam raksturīga stabilitāte un pārliecība attiecībās. Cilvēkiem ar šo tipu var būt veselīgas un stabilas ciešas attiecības.
7. Netīši satraucošs pieķeršanās veids: Šis tips apvieno trauksmes elementus un intensīvu iesaistīšanos attiecībās. Cilvēki ar šo tipu var būt ļoti emocionāli iesaistīti, bet arī nemierīgi.
8. Nemierīgi noraida pieķeršanās veidu: cilvēki ar šo tipu var izrādīt izvairīšanos no tuvām attiecībām un noraidīt emocionālu tuvību. Viņi bieži mēdz distancēties no citiem.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šie pieķeršanās veidi nav stingras kategorijas, un katrai personai var būt jaukts vai mainīgs veids dažādās situācijās un dažādos dzīves posmos. Tie palīdz mums saprast, kādas bailes un vajadzības var ietekmēt mūsu attiecības un kā mēs varam tās uzlabot.

Trauksmes piesaistes tests

Testu parasti veic psihoterapeiti vai psihologi kontrolētā vidē. Tas var ietvert virkni jautājumu un scenāriju, lai noteiktu, kā cilvēks reaģē uz tuvām attiecībām, bailēm un raizēm.

Tiešsaistes pieķeršanās trauksmes tests var sniegt vispārīgu priekšstatu par jūsu pieķeršanās veidu, taču ne vienmēr var būt pietiekami precīzs. Tomēr informatīvos nolūkos varat izmēģināt šo testu:

Pārbaudes piemērs nemierīga pieķeršanās veidam:

1. Kā jūs reaģējat, kad jūsu partneris vai nozīmīgs cits vēlas pavadīt laiku atsevišķi no jums?

   • a) Es jūtos brīvāks un neatkarīgāks.
   • (b) Es kļūstu noraizējies un jūtos nedrošs attiecībās.

2. Kā jūs jūtaties par ideju par tuvību un emocionālo atvērtību attiecībās?

   • a) Es jūtos ērti ar atvērtību un tuvību.
   • b) Es bieži izvairos izteikt savas jūtas un baidos būt pārāk atklāts.

3. Kā jūs reaģējat uz konfliktiem un pārpratumiem attiecībās?

   • a) Es parasti cenšos atrisināt konfliktus un apspriest problēmas.
   • b) Es bieži izvairos no konfliktiem un izvairos apspriest problēmas.

4. Kā jūs jūtaties par uzticību un uzticamību attiecībās?

   • a) Es viegli uzticos citiem un ticu uzticamībai.
   • b) Man ir grūti uzticēties un bieži vien uztraucos par to, ka tikšu nodots.

5. Kā jūs reaģējat uz tuvām attiecībām, kad tās kļūst pārāk intensīvas vai prasīgas?

   • a) Es parasti atrodu līdzsvaru starp tuvumu un neatkarību.
   • b) Man ir bail, kad attiecības kļūst pārāk intensīvas, un es varētu sākt izvairīties.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis tests ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un nav diagnostikas rīks. Ja vēlaties uzzināt vairāk par savu pieķeršanās veidu vai tā ietekmi uz jūsu attiecībām, vislabāk ir vērsties pie licencēta psihologa vai psihoterapeita, lai iegūtu precīzāku novērtējumu un konsultāciju.