Nemierīgs pieķeršanās veids

Nemierīga pieķeršanās (pazīstama arī kā nemierīga vai satraukta pieķeršanās stils) ir viens no četriem pieķeršanās veidiem, kas aprakstīti pielikumu teorijā. Šāda veida pieķeršanos raksturo daži attieksmes un izturēšanās modeļi:

1. Trauksmes, ciešas attiecības: Cilvēki ar pieķeršanās trauksmi mēdz pārmērīgi uztraukties par savām ciešajām attiecībām. Viņiem var būt pastāvīgas šaubas par to, cik daudz viņu partneri viņus mīl vai vērtē, un bieži vien ir nepieciešams apstiprināt viņu pievilcību un nozīmi.
2. Bailes par noraidījumu un noraidījumu: satraukti cilvēki baidās no noraidīšanas un noraidīšanas attiecībās. Viņiem var rasties smaga trauksme un depresija, kad jūtas, ka viņu partneri distancējas no viņiem vai kad attiecības cīnās.
3. Spēcīga partnera atkarība: Cilvēki ar satraukumu pieķeršanās var būt ļoti atkarīgi no saviem partneriem. Viņi var justies nedroši un satraukti, kad ir vieni, un alkst savus partnerus, lai vienmēr būtu viņu vietā.
4. Pārmērīga uzmanība attiecībām: nemierīgi cilvēki var pievērst pārmērīgu uzmanību savām attiecībām un pastāvīgi analizēt viņu attiecību statusu. Viņi var būt ļoti jutīgi pret izmaiņām partnera uzvedībā un var uztvert nelielus notikumus kā attiecību problēmu rādītāji.
5. Savienojamība: neskatoties uz viņu satraukumu, nemierīgi cilvēki bieži meklē saikni un ciešas attiecības. Viņi var būt gādīgi un empātiski partneri, kuri cenšas apmierināt savu partneru vajadzības un cerības.

Ir svarīgi atzīmēt, ka pieķeršanās tips nav stingrs ietvars un tas var mainīties ar pieredzi un personīgo attīstību. Cilvēki ar satraukumu ar pieķeršanos var atrast atbalstu un palīdzību veselīgāku attiecību stratēģiju izstrādes procesā, izmantojot terapiju un pašapziņu.

Iemesls

Nemierīgi izvairīties no pieķeršanās veida, ko dažreiz sauc arī par neorganizētu pieķeršanās veidu, var izraisīt dažādi agrīnās bērnības faktori un pieredze. Šeit ir daži no iespējamiem iemesliem, kas var veicināt šāda veida pieķeršanos:

1. Traumatiska pieredze bērnībā: negatīvi notikumi vai traumatiska pieredze agrīnā bērnībā, piemēram, fiziska vai emocionāla vardarbība, pamešana, cieša radinieka vai vecāku šķiršanās zaudēšana, var noteikt nemierīgu pieķeršanos izvairīšanai.
2. Nestabilitāte un neparedzamība attiecībās: ja vecāki vai aprūpētāji ir bijuši nestabili attiecībās vai audzināšanā, tas var izraisīt bērnu nedrošības un trauksmes sajūtu.
3. Vecāku atbalsta un aprūpes trūkums: Bērni, kuri nav saņēmuši atbilstošu aprūpi un atbalstu no vecākiem vai citiem svarīgiem pieaugušajiem, var attīstīties nemierīga pieķeršanās stils.
4. Centoties uz neatkarību: Daži bērni var attīstīt pieķeršanās stilu, kā mēģinājums iegūt neatkarību un autonomiju, lai tiktu galā ar viņu bērnības negatīvajiem aspektiem.
5. Ģenētiskie faktori: pieķeršanās tipam ir kāda ģenētiska predispozīcija, bet ģenētika reti ir vienīgais iemesls.
6. Ārējie stresa izraisītāji: notikumi un stresa izraisītāji bērna vai pieauguša cilvēka dzīvē, piemēram, mīļotā vai smaga stresa zaudēšana, var saasināt nemierīgu pieķeršanos izvairīšanai.

Nemierīgs pieķeršanās veids, kas izvairās no izvairīšanās, var radīt grūtības attiecībās, jo cilvēki ar šāda veida var izjust vēlmi pēc tuvības, bet vienlaikus no tā izvairīties. Izpratne par saviem pieķeršanās modeļiem un, ja nepieciešams, konsultēšanās ar terapeitu vai psihologu var palīdzēt jums labāk izprast un pārvaldīt šos modeļus un attīstīt veselīgākas attiecības.

Pieķeršanās trauksmes pazīmes

Nemierīgi izvairīties no pieķeršanās veida ir raksturīgas noteiktas pazīmes un uzvedības modeļi attiecībās. Šeit ir dažas no tipiskajām šī pielikuma stila pazīmēm:

1. Nepieciešamība pēc tuvības, bet bailes no tuvības: cilvēkiem ar satrauktu pieķeršanās veidu izvairīšanos var būt liela vēlme pēc ciešām attiecībām, bet tajā pašā laikā bailēs un izvairīties no tuvības un tuvības. Viņi var sajust konfliktu starp šīm divām vajadzībām.
2. Jaukti signāli un ambivalence: Attiecībās ar partneriem tie var dot jauktus signālus. Piemēram, viņi vienā brīdī var būt ļoti tuvu un gādīgi, un pēc tam sevi nolaist un radīt attālumu citā.
3. Bailes no noraidīšanas un trauksmes: viņi var pastāvīgi uztraukties, ka viņu partneri var viņus noraidīt vai pamest. Šīs bailes no noraidīšanas var būt trauksmes un spriedzes avots.
4. Atkarība no vientulības: Cilvēki ar šo pieķeršanās veidu bieži var meklēt vientulību un neatkarību, lai izvairītos no iespējamām ciešām attiecībām, kas viņiem rada satraukumu.
5. Grūtības izteikt jūtas: viņiem var būt grūtības izteikt savas jūtas un emocijas, it īpaši attiecībās. Tas var radīt pārpratumus ar partneriem.
6. Nevēlšanās paļauties uz citiem: viņi var būt neatkarīgi un nevēlas paļauties uz citiem, pat ja viņiem tas ir nepieciešams.
7. Uzticības grūtības: viņiem var būt grūtības uzticēties citiem un bieži vien sagaida, ka viņi tiks nodoti vai maldināti.
8. Biežas izmaiņas attiecībās: Cilvēki ar šāda veida pieķeršanos var bieži mainīt partnerus vai meklēt jaunas attiecības, cerot atrast perfektu partneri, kurš var izpildīt savas vajadzības.
9. Bieža trauksmes un baiļu pieredze: viņi bieži var piedzīvot trauksmi, depresiju un bailes attiecībās, kas var ietekmēt viņu vispārējo labsajūtu.

Ir svarīgi atcerēties, ka pieķeršanās stils nav stingrs ietvars, un to var mainīt personīgās pieredzes un attīstības dēļ. Ja jūs vai kāds, kuru jūs pazīstat, rodas satraukta pieķeršanās veida pazīmes un jūtat, ka tas traucē jūsu attiecībām, terapeita vai psihologa redzēšana var palīdzēt jums labāk izprast šo stilu un attīstīt veselīgākas attiecību stratēģijas.

Satraucoša pieķeršanās veida veidi

Šie pieķeršanās veidi tika ierosināti kā Mary Ainsworth un John Bowlby pētījumu daļa, un tie ir daļa no pieķeršanās teorijas. Šeit ir īss katra no šiem veidiem apraksts:

1. Nemierīgi iesaistīts pieķeršanās veids: cilvēki ar šāda veida izjūt intensīvu satraukumu un atkarību no saviem mīļajiem. Viņi bieži baidās tikt pamesti un prasa pastāvīgu uzmanību un apstiprināšanu.
2. Nemierīgi izvairīšanās no pieķeršanās veida: Šim tipam ir raksturīga izvairīšanās no ciešām attiecībām un spēcīga vēlme pēc neatkarības. Cilvēki ar šāda veida tuvuma un tuvības situācijām var justies neērti.
3. Nemierīgi drošs pieķeršanās veids: cilvēkiem ar šāda veida ir stabilas un veselīgas attiecības. Viņi var justies pārliecināti par sevi un saviem mīļajiem, neizjūtot pārmērīgu satraukumu vai izvairīšanos.
4. Relaksēts nemierīgs pieķeršanās tips: Šim tipam ir raksturīga mierīgāka attieksme pret mīļajiem. Cilvēki ar šāda veida attiecībām var būt mazāk satraukti un spontānāki.
5. Nemierīgi ambivalents pieķeršanās tips: Cilvēki ar šāda veida attiecībām var būt ļoti nemierīgi un nemierīgi. Viņi bieži ir neizlēmīgi un var piedzīvot intensīvas pieķeršanās periodus un pēc tam atsvešinātību.
6. Nemierīgi stabils pieķeršanās tips: Šim tipam ir raksturīga stabilitāte un pārliecība par attiecībām. Cilvēkiem ar šāda veida var būt veselīgas un stabilas ciešas attiecības.
7. Nepareizi nemierīgs pieķeršanās veids: Šis tips apvieno trauksmes elementus un intensīvu iesaistīšanos attiecībās. Cilvēki ar šādu veidu var būt ļoti emocionāli iesaistīti, bet arī nemierīgi.
8. Nemierīgi noraidot pieķeršanās veidu: Cilvēki ar šāda veida var izrādīties izvairīšanās no ciešām attiecībām un noraidīt emocionālo tuvību. Viņi bieži mēdz distancēties no citiem.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šie pieķeršanās veidi nav stingras kategorijas, un katrai personai dažādās situācijās un dažādās dzīves posmos var būt jaukts vai mainīgs tips. Viņi palīdz mums saprast, kādas bailes un vajadzības var ietekmēt mūsu attiecības un kā mēs varam strādāt, lai tās uzlabotu.

Trauksmes piestiprināšanas pārbaude

Pārbaudi parasti ievada psihoterapeiti vai psihologi kontrolētā vidē. Tas var ietvert virkni jautājumu un scenāriju, lai noteiktu, kā cilvēks reaģē uz ciešām attiecībām, bailēm un satraukumu.

Tiešsaistes tests pieķeršanās trauksmei var sniegt vispārēju priekšstatu par jūsu pieķeršanās veidu, taču tas ne vienmēr ir pietiekami precīzs. Tomēr jūs varētu vēlēties izmēģināt šo testu informatīvajiem nolūkiem:

Testa pieķeršanās veida testa piemērs:

1. Kā jūs reaģējat, kad jūsu partneris vai citi nozīmīgi vēlas pavadīt laiku no jums?

   • A) Es jūtos brīvāks un neatkarīgāks.
   • (b) Es kļūstu noraizējies un jūtos nedrošs attiecībās.

2. Kā jūs jūtaties par tuvības un emocionālās atvērtības ideju attiecībās?

   • A) Es jūtos ērti ar atvērtību un tuvību.
   • B) Es bieži izvairos no savas jūtu izteikšanas un baidos būt pārāk atvērts.

3. Kā jūs reaģējat uz konfliktiem un pārpratumiem attiecībās?

   • A) Es parasti cenšos atrisināt konfliktus un apspriest problēmas.
   • B) Es bieži kautrējos no konflikta un izvairos no problēmu apspriešanas.

4. Kā jūs jūtaties par uzticēšanos un uzticamību attiecībās?

   • A) Es viegli uzticos citiem un ticu uzticamībai.
   • (b) Man ir grūti uzticēties un bieži uztraukties par nodošanu.

5. Kā jūs reaģējat uz ciešām attiecībām, kad tās kļūst pārāk intensīvas vai prasīgas?

   • A) Es parasti atrodu līdzsvaru starp tuvību un neatkarību.
   • (b) Man ir bail, kad attiecības kļūst pārāk intensīvas, un es varētu sākt izvairīties.

Lūdzu, atcerieties, ka šis tests ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un tas nav diagnostikas rīks. Ja jūs interesē uzzināt vairāk par savu pieķeršanās veidu vai tā ietekmi uz jūsu attiecībām, vislabāk ir redzēt licencētu psihologu vai psihoterapeitu precīzākai novērtēšanai un konsultācijai.