Kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla: terapeitiskie vingrinājumi

Neskatoties uz to, ka daudzi jautājumi par iemesliem un paasinājumi peptiskas čūlas slimības (neatbilstība starp faktoriem agresijas un aizsargā gļotādu faktoru loma Helicobacter pylori), kā arī ārstēšanu un profilaksi slimību, līdz beigās XX gadsimta ir labi izpētīts, dažiem pacientiem ierakstīts samērā liels patoloģiskā procesa atkārtošanās procents - atkārtojas čūla. Liela loma tam pieder neiro-emocionālajam faktoram. Viens no vadošajiem medicīnas teorijas par XX gadsimta izskaidro rašanos peptiskas čūlas nelīdzsvarotības stāvokļa centrālo nervu sistēmu. Patiešām, praksē, mēs atzīmējam skaidru atkarību pacientiem starp notikumu un pēc tam slimības pastiprināšanos un stresa (no angļu valodas. Stress - stresa). Šādiem pacientiem noteikti jāuzlabo nervu procesi, stabilizējas centrālā nervu sistēma, jāuzlabo izturība pret stresu. Pastāv dažādas medicīniskās tehnoloģijas, lai palielinātu stresa pretestību, tādēļ jums vajadzētu izmantot psihologa vai psihoneiroloģa pakalpojumus.

Kā pierāda medicīnas pieredze, pacienti patstāvīgi, pat ar vingrošanas vingrinājumu palīdzību, var atrisināt psihoemociālās sabalanses atjaunošanas problēmu. Vingrojumi tiek veikti peptiskās čūlas remisijas laikā.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

1. Uzdevums

Vingrojumi uzlabo gandrīz visu iekšējo orgānu darbību: aknas, žultspūslis, liesa, kuņģa, aizkuņģa dziedzera, zarnas, iegurņa orgāni. Turklāt šī ārstēšanas stāja palielina organisma imunitāti, uzlabo asinsriti, optimizē asins sastāvu, normalizē oglekļa dioksīda koncentrāciju organisma audos un šūnās.

Pieņemt sākotnējo pozīciju

• noliesties uz leju
• Papēži izkaisīti un lielie pirksti pieskaras viens otram,
• sēdēt starp papēžiem
• atpakaļ taisni
• izskatās priekšā no jums vienā punktā,
• Ielieciet plaukstās uz saviem ceļiem.

(Jūs varat veikt citu sākuma pozīcija: Apsēdieties uz grīdas, sakrustotām kājām plaukstu roku likts uz ceļiem, muguras taisni :. Rumpis un kakla ir taisnā līnijā nedaudz arku jostas vietas, lai izvairītos no nevajadzīgu spriedzi muguras muskuļu un. Bija ērti sēdēt).

Elpojiet brīvi, nevis dziļi, caur degunu.

Izpildes metode

• Paņemiet rokas aiz muguras muguras lejasdaļā, satveriet kreiso roku ar labās rokas plaukstu (sievietei, kurai ar labo roku vajadzētu aizdarīt rokas kreiso roku);
• lēni, lēni elpot caur degunu, vienlaikus pacelinot vēderu (it kā degunam);
• Izelpojot uzmanīgi nolieciet stumbru un iet uz priekšu un uz leju, mēģinot pieskarties pieri ar grīdu. Uzvelkot, nemēģiniet no grīdas sēžot no sēžamvietas;
• paliekot šajā pozīcijā pēc pauzes pēc izelpas, mēģinot pēc iespējas vairāk atpūsties ķermeņa muskuļos un baudīt šo pozu;
• Koncentrējieties uz vēdera orgānu: žultspūšļa, aknu, aizkuņģa dziedzera, zarnu, sajust siltumu šajās struktūrās, mīksta zilā gaisma nokļūst piesātināti zaļa un sarkana;
• atkal lēnām, bet ne dziļi ieelpojot caur degunu, lēnām atgriežas sākuma stāvoklī.

Ja agrīnās dienās, veicot uzdevumu, jūs nesaņemsiet pieres uz paklāju, neuztraucieties: pēc kāda brīža jums būs nepieciešama elastība, un jūs varēsit pilnībā apgūt šo uzdevumu.

Izpildes biežums

• pirmajās 10 nodarbināšanas dienās veic 1 reizi,
• nākamajās 10 dienās - 2 reizes,
• trešajā desmitgadē - 3 reizes.

Vingrinājums ne vairāk kā 3 reizes pēc kārtas.

2. Vingrinājums

Vingrinājumi veicina psihoemociālā stāvokļa saskaņošanu, līdzsvaro ierosmes un kavēšanās procesu smadzeņu garozā, paaugstina indivīda izturību pret stresu un pašvērtējumu.

Pieņemt sākotnējo pozīciju

• piecelties taisni
• papēži un zeķes kopā
• rokas brīvi nolaisties.

Elpojiet brīvi, nevis dziļi, caur degunu.

Izpildes metode

• cik vien iespējams atslābiniet kreiso kāju un pēc tam enerģiski nospiediet kreiso papēdi kreisajā sēžamvietā, saliekot kāju ceļgalā,
• Tagad hit labajā papēdī pa labi sēžamvietā
• koncentrējoties uz vainagu, sajutīsiet siltumu šajā jomā, iedomājieties, kā zelta gaisma pulsē tur, pagriežot sarkanoranžā.

Lūdzu, lūdzu! Veicot insultus, vērojiet vienmērīgu, pareizu insultu ritmu. Ārkārtējā stāvoklī - kad pieskarieties sēžamvieta papēžai - lai noteiktu šo pozīciju nav nepieciešams, vienkārši mainiet kājas.

Izpildes biežums

• pirmajā dienā izdariet 5 sitienus ar katru pēdu,
• nākamajās dienās pievienojiet 1 sitienu katrai kājiņai, iegūstot kopējo insultu skaitu līdz 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

3. Uzdevums

Vingrinājumi attīsta spēju koncentrēties, koncentrēties, pārslēgt domas, novērst apkārtējo vidi. Tas ir nomierinošs pret centrālo nervu sistēmu. Vingrošana ir atļauta jebkurā laikā, bet ne uzreiz pēc ēšanas.

Pirmais variants

Paņem sākuma pozīciju:

• tur sēdēt uz krēsla vai uz grīdas
• Galva, kakls un stumbrs veido stingri vertikālu līniju,
• aizveras acis
• piestipriniet labās rokas lielo pirkstu nagu falanšu uz priekšu,
• atlikušie 4 pirksti savieno un iztaisno vertikāli,
• kreisā roka brīvi atrodas kreisajā ceļgalā.

Elpojiet brīvi, vienmērīgi, caur degunu.

Izpildes metode

• ar plaukstu labajā rokā maigi un lēni griežot īkšķi pa kreisi un pa labi,
• koncentrējoties uz inter-loka intervālu, kur atrodas tā saucamā trešā acs
• garīgi iedomājieties gaišu gaismu, pārvēršoties violeti violetā krāsā.

Izpildes biežums:

• pirmajā dienā - 1 minūti
• Tā kā apmācība palielinās, izslēgšanas laiks no apkārtējiem, bet ne vairāk kā 10 minūtes.

Otrais variants

Paņem sākuma pozīciju:

• tur sēdēt uz krēsla vai uz grīdas
• Galva, kakls un stumbrs veido stingri vertikālu līniju,
• aizveras acis.

Elpojiet brīvi, vienmērīgi, caur degunu.

Izpildes metode:

• savienojiet dūri, bet bez sasprindzinājuma, mazais pirksts, gredzenveida pirksts un katras sukas vidējais pirksts,
• īkšķi uz augšu, rādot pirkstus iztaisnot un piestipriniet pie "trešās acs"
• padarīt gaismu, masējot lineāras kustības pret tempļiem vienlaicīgi ar abiem pirkstiem,
• pievērsiet uzmanību inter-loka intervālam, kur atrodas tā sauktā trešā acs, iedomājieties gaišu gaismu, pārvēršoties violeti violetā krāsā.

Izpildes biežums:

• pirmajā dienā - 1 minūti
• Tā kā apmācība palielinās, izslēgšanas laiks no apkārtējiem, bet ne vairāk kā 10 minūtes.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

4. Vingrinājums

Vingrinājumi attīsta spēju koncentrēties un koncentrēties, harmonizē augstāko nervu centrus, vilina vestibulārā aparātu un attīsta saista muskuļu aparāta elastību.

Pieņemt sākotnējo pozīciju

• piecelties taisni un izskatīties priekšā no tevis
• Rokas brīvi nolaižas gar stumbru,
• kājas patvaļīgā attālumā viens no otra.

Elpojiet brīvi, vienmērīgi, caur degunu.

Izpildes metode

Nedaudz paceliet labo kāju no grīdas, salieciet to pie ceļa un novietojiet to ārpus kreisās kājas (ideālā gadījumā labā pēda ir nostiprināta aiz kreisā sprauga iekšējās virsmas), noliec rokas rokas līkumos,

• Kreisās rokas elkonis, vieta labās rokas elkoņā,
• palmu locītavu
• Koncentrējieties uz balsenes zonu, kur saskaņā ar jogas tradīciju 16-ziedlapots lotoss ir zaļgani zaļš. Garīgi iedomājieties ziedus un sajūtat siltumu, kas izplatās visā ķermenī.

Mēģiniet palikt šajā pozīcijā, saglabājot līdzsvaru un baudot to, ka jūs varēja veikt uzdevumu. Neuztraucieties, ja jūsu stāja ir tālu no ideāla, jebkurā gadījumā terapeitiskā iedarbība notiks.

Dariet to pašu ar kreiso pēdu un labo roku.

5. Uzdevums

Exercise rada spēku koncentrāciju un koncentrācijas, kontroles procesus ierosināšanas un inhibīcijas smadzeņu garozā, vilcieni vestibulāro aparātu, maksas, jo ir zināms, par atlikumu un kam liela nozīme cilvēka imūnsistēmu.

Pirmais variants

Paņem sākuma pozīciju:

• piecelties taisni un izskatīties priekšā no jums, kājas patvaļīgi attālināti no otra,
• rokas brīvi nolaisties.

Elpojiet brīvi, mierīgi, caur degunu.

Izpildes metode:

• paceliet labo kāju no grīdas
• maksimāli saliekt to ceļā,
• ielieciet pēdu uz kreisās augšstilba iekšējās virsmas ar papēdi uz cirkšņa un ar pirkstiem uz leju,
• savienojiet plaukstas (kā lūgšanā) un pievienojiet tos krūšu kaņepēm stingri vidū un vertikāli,
• Elkoņi elkoņus, lai apakšdelmi atrodas horizontāli,
• koncentrējoties uz balansa saglabāšanu, sajūtu siltumu un ērtu patīkamu siltumu vidus smadzenēs, garīgi iedomājieties sarkano dzelteno gaismu, kas piepilda iekšējos orgānus.

Palieciet šajā pozīcijā, kamēr nejūtat komfortu un siltumu.

Otrais variants

Paņem sākuma pozīciju:

• piecelties taisni un izskatīties priekšā no tevis
• kājas patvaļīgā attālumā viens no otra,
• rokas brīvi nolaisties.

Elpojiet brīvi, mierīgi, caur degunu.

Izpildes metode:

• paceliet labo kāju no grīdas
• maksimāli saliekt to ceļā,
• ielieciet pēdu uz kreisās augšstilba iekšējās virsmas ar papēdi uz cirkšņa un ar pirkstiem uz leju,
• savienojiet plaukstas un novietojiet tās perpendikulāri krūšu kaulei (pirkstu galu no krūšu kaula priekšu);
• koncentrējoties uz balansa saglabāšanu, sajūtu siltumu un ērtu patīkamu siltumu vidus smadzenēs, garīgi iedomājieties sarkano dzelteno gaismu, kas piepilda iekšējos orgānus.

[22]

Trešā iespēja

Paņem sākuma pozīciju:

• piecelties taisni un izskatīties priekšā no tevis
• kājas patvaļīgā attālumā viens no otra,
• rokas brīvi nolaisties.

Elpojiet brīvi, mierīgi, caur degunu.

Izpildes metode:

• paceliet labo kāju no grīdas
• maksimāli saliekt to ceļā,
• ielieciet pēdu uz kreisās augšstilba iekšējās virsmas ar papēdi uz cirkšņa un ar pirkstiem uz leju,
• savienojiet palmas un velciet rokas uz priekšu,
• koncentrējoties uz balansa saglabāšanu, sajūtu siltumu un ērtu patīkamu siltumu vidus smadzenēs, garīgi iedomājieties sarkano dzelteno gaismu, kas piepilda iekšējos orgānus.

Ceturtais variants

Paņem sākuma pozīciju:

• piecelties taisni un izskatīties priekšā no tevis
• kājas patvaļīgā attālumā viens no otra,
• rokas brīvi nolaisties.

Elpojiet brīvi, mierīgi, caur degunu.

Izpildes metode:

• paceliet labo kāju no grīdas
• maksimāli saliekt to ceļā,
• ielieciet pēdu uz kreisās augšstilba iekšējās virsmas ar papēdi uz cirkšņa un ar pirkstiem uz leju,
• savienojiet palmas un pagariniet rokas uz augšu,
• koncentrēties uz līdzsvara saglabāšanos, sajust siltumu vidus smadzenēs, garīgi iedomājieties oranžu gaismu, kas aizpilda iekšējos orgānus.

Nākamajā dienā, darot izmantot, mainīt tempu, bet secība roku pozīcijām ar saliktām rokām paliek nemainīga: plaukstas priekšā kaula vertikāli priekšā krūšu kaula - uz priekšu, rokas pagarināts uz priekšu, pagarināts uz augšu.

Citi ieteikumi vingrošanas laikā par peptiskās čūlas slimību

Jānodrošina, ka pacients nelieto NPL (tai skaitā pretsāpju līdzekļus dažādu sāpju sindromu vai acetilsalicilskābes dēļ, kam ir profilaktiskais mērķis). Ja ilgstoša lietošana ir nepieciešama, apsveriet zāļu devas samazināšanu vai tā aizstāšanu ar citu medikamentu, kam ir mazāka ietekme uz kuņģa un zarnu trakta gļotādu. Jāatceras, ka NPL lietošana kopā ar pārtiku nevājina to negatīvo ietekmi uz kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas gļotādām. NSPL aizstāšana ar zarnās šķīstošām zāļu formām arī nenovērš to nevēlamās blakusparādības.