Endorfīni ir laimes un prieka hormoni

Kas var būt patīkamāk, nekā skatīties smaidošā bērnā vai laimīgos vecākos. Aplūkojot viņu patiesās izjūtas, paužot mīlestību, prieku, cerību un neviļus, tu sāc smaidīt, sajutot patīkamu siltumu. Bet vai mēs domājam, kas tieši liek mums sajust šīs sajūtas? Kāda loma ir hormona endorfīnam un dažiem citiem tās radiniekiem, kad mūsu sirdi izpaužas tādi dārgie: serotonīns, dopamīns, oksitocīns, ko ražo mūsu smadzenes?

Hormona endorfīna atklāšanas vēsture

Ir grūti pateikt, no kāda brīža jūs varat saskaitīt ar endorfīnu iepazīšanās vēsturi. Tiek uzskatīts, ka tie tika atklāti pagājušā gadsimta sešdesmito gadu sākumā, kad zinātnieki aktīvi interesējās par ķīniešu anestēzijas sistēmu, kas ļauj veikt operācijas bez anestēzijas ieviešanas. Tajā laikā refleksoloģijas un akupunktūras metodes nebija pietiekami izpētītas, lai saprastu, kā tās darbojas un vai tās var izmantot, lai anestēzi noteiktos ķermeņa apgabalos.

Daudzi agrāk, uz robežas ar XVII-XVIII gs, Vācijas farmaceits Frīdrihs Setyurner, kas tobrīd vēl bija tikai students, izolēti no opija (neapstrādāta kalpoja negatavus magoņu), pārsteidzošu vielas ar spēcīgu sedatīvu un miega efektu. Šis materiāls formā balta pulvera ar alkilējošiem īpašībām morfīns tika nosaukts pēc analoģijas ar nosaukumu grieķu dievs sapņus.

Morfīns var izraisīt spēcīgu miegu un samazināt ķermeņa jutīgumu pret dažādiem efektiem. Bet kur ir hormona endorfīns, ko bieži sauc par prieka hormonu?

Pēc simts gadu pēc zinātnieku darba atklājās, ka nervu impulsu pārnese organismā ir saistīta ar īpašām vielām - neirotransmitētājiem, it īpaši adrenalīnu un acetilholīnu. Tas ir, pagājušā gadsimta sākumā cilvēki bija gatavi uz faktu, ka sāpes un citas sajūtas un sajūtas mūsu ķermenī nav nejaušas, un ir vielas, kuras rada pati ķermeņa, kas liek mums to uztvert.

Tajā pašā laikā, tā kā zinātnieki bija ieinteresēti austrumu praksē, opija atkarības jautājums bija īpaši aktuāls. Cēloņu pētīšanas laikā tika konstatēts, ka receptori, kas ir jutīgi pret opiātiem, jo īpaši morfīnam, ir sastopami nervu šķiedrās un citos ķermeņa audos. Viņu mijiedarbība ar opiātiem noved pie eiforijas sajūtas.

Bet atgriezīsimies Ķīnas praksēs. Pētījuma laikā tika konstatēts, ka zāļu "Naloksons" ieviešana, ko lieto kā opioīdu antidotu, anestēzijas efekts akupunktūras laikā pazūd dažu sekunžu laikā. Tas runāja par to, ka tad, kad tiek panākta akupunktūra, tiek sasniegts zināmu iedarbību izraisošu vielu izdalīšanās efekts uz morfīnu, kas ir viens no spēcīgākajiem opiātiem, kas spēj noņemt augstas intensitātes sāpes. Tas ir, mūsu ķermenis pati spēj radīt vielas, kas nomierina nervu sistēmu, mazina sāpes un izraisa eiforiju.

Tā kā salīdzinājums bija tieši ar morfīnu, šie iespējamie neirotransmiteri ar īpašu iedarbību tika nosaukti pēc analoģijas ar opiātu endorfīniem vai endogēniem (iekšējiem) morfīniem. Un 1975. Gadā šīs vielas atklāja Skotijas zinātnieki. Šīs vielas bija 2 mazas molekulas, kas ir smadzeņu peptīdi (olbaltumvielu savienojumi, kas sastāv no 2 vai vairākām aminoskābēm). Viena veida molekulu sauca par enkefalīniem, citiem endorfīniem.

Ir konstatēts, ka abi savienojuma varianti sintezēti smadzeņu hipofīzes dziedzeros noteiktu faktoru ietekmē un ir neirotransmiteri ar morfīnu līdzīgu darbību. Šis atklājums nevarēja palikt ēnās, un drīzumā endorfīnu īpašību pētījumā piedalījās daudzi zinātnieki no dažādām valstīm.

Endorfīnu īpašums, lai atvieglotu sāpes, bija valdības interesēs, veidojot karavīru ar pacientiem pret sāpēm. Ieinteresējās atklāšanas un sporta asociācijās, jo tā pavēra lieliskas iespējas sportistiem, kuru izturību vairākas reizes varēja palielināt. Ideja sintezēt endorphins mākslīgi nevarēja palīdzēt, bet interesi farmācijas uzņēmumiem, jo teorētiski tas būtu ideāls pretsāpju līdzeklis, kas nerada atkarību un blakusparādības.

Izrādās, ka endorfīnu atklāšana pavēra lielas iespējas dažādos virzienos, tāpēc viņi sāka mācīties vēl cītīgāk, negaidīti atklājot pārsteidzošus peptīdus, jaunas un noderīgas īpašības. Pat neliels endorfīnu daudzums palīdzēja uzlabot garastāvokli un spēja radīt morfīna rakstura euforiju. Un endorfīna darbība uz ķermeņa kā pretsāpju līdzeklis tās stiprumā ievērojami pārsniedz morfīna ievadīšanas efektu.

Turklāt tika konstatēta korelācija starp atbrīvoto endorfīnu daudzumu un cilvēka audu bojājuma dziedināšanas ātrumu. Viņu nomierinošā darbība palīdz novērst stresu, mazināt nervu spriedzi un nogurumu, normalizēt asinsspiedienu. Endorfīni arī palīdz palielināt imunitāti un palīdz ātrāk atgūties pēc smagām slimībām.

Endorfīnu un citu prieka hormonu ietekme uz cilvēka noskaņojumu un stāvokli

Endorfīnu ražošana cilvēka ķermenī notiek smadzeņu šūnās - neironos. Viņu priekšgājējs ir betalapotropīns, viela, ko sintezē hipofīze. Principā citas peptīdu šķirnes tiek ražotas cilvēka smadzenēs, kas ir atbildīgas par mūsu izjūtām un garastāvokli. Papildus tam, ka smadzenes ražo endorphins, tā arī ražo hormonus, piemēram, serotonīnu, dopamīnu, oksitocīnu un citiem.

Hormona endorfīnu, pateicoties spējai izraisīt eiforijas sajūtu, parasti sauc par prieka un laimes hormoniem kopā ar serotonīnu un dopamīnu. Bet, ja jūs izrakt dziļāk, jūs varat atrast, ka mūsu sajūtas, jūtas un emocijas ir vairāk nekā viena no hormoniem. Tas ir vairāku specifisku olbaltumvielu savienojumu ietekmes rezultāts, ko mūsu smadzenes rada, reaģējot uz dažiem ārējiem un iekšējiem faktoriem.

Dažādi apmierinātības, mīlestības, prieka un laimes hormoni darbojas dažādos veidos. Tātad dopamīns nav tikai apmierinātības hormons, tas ir aktīvo darbību veicinātājs un vētru prieks no tā, kas ir sasniegts. Tas ir tas, kurš liek cilvēkiem atklāt un paveikt, meklēt jaunus prieka un apmierinājuma avotus. Jebkura pozitīva pieredze: iecienīts hobijs, panākumi darbā un jebkurā citā aktivitātē stimulē šī hormona veidošanos, un tas savukārt prasa atrast jaunus pozitīvu emociju un sasniegumu avotus.

Bet cilvēka prieks var izpausties citos veidos: pašapziņas, enerģijas un spēka pieauguma, iekšējā miera un apmierinātības no tā, kas notiek. Persona jūtas laimīgs un apmierināts. Tas ir tā saucamais klusais prieks, ko nodrošina hormons serotonīns.

Ražošana hormonu oksitocīna ir saistīta galvenokārt ar vispārīgu darbību (dzemde veicina samazinājumu) un sākuma laktācijas (piena ražošana veicina prolaktīna, oksitocīns un tās atdalīšanu uz piena dziedzeri). Faktiski tā ietekme ir daudz plašāka. Oksitocīnu var saukt par mīlestības, maiguma, piesaistes hormonu. Viņam ir lojalitātes un lojalitātes izjūta. Bet šādas jūtas šī hormona ietekmē rodas tikai tiem cilvēkiem, kurus persona uzskata par radiniekiem, draugiem, labākajiem draugiem, ti. Uz "pašu".

Saskaņā ar oksitocīna iedarbību veidojas tuvība starp māti un bērnu, starp mīlošiem cilvēkiem un labiem draugiem. Sievietes ķermenī oksitocīna ražošana parasti ir augstā līmenī salīdzinājumā ar vīriešiem, kurus stimulē šī hormona izdalīšana asinīs, nevis pieskaroties, bet gan ar seksuālu intimitāti. Pēc mīlestības notikuma vīrieši sāk piedzīvot īpašas izsmalcinātas izjūtas un mīlestību pret sievieti. Visuzticīgākie vīri ir vīrieši ar palielinātu oksitocīna daudzumu.

Attiecībā uz sievietēm oksitocīna līmenis tajos arī palielinās pēc pārsūtītā stresa. Tas var attaisnot faktu, ka māte mātes dzīvi un veselību pasargā virs viss pārējās, un, ja viņas mātes asinis ir briesmas, viņas māte, bez vilcināšanās, pievēršas aizstāvībai. Tas izskaidro pieaugošo rūpību viņu radiniekiem pēc strīda vai skandāla dzēšanas, t.i. Pēc piedzīvo stresa situāciju.

Kāds ir endorfīna hormons?

Endorfīns ir eiforijas hormons, t.i. Visaugstākā prieka un apmierinātības pakāpe. Tas ir savādi, bet to var attīstīt pilnīgi pretējās situācijās: gan klusā pilnīgā miega un atpūtas laikā, gan stresa faktoru ietekmē. Tas ir pateicoties šim hormonam, ka stresa stāvoklī esoša persona nevar sajust pat ļoti spēcīgas sāpes. Viņš liek drosmīgajiem cilvēkiem riskēt savu dzīvību, lai glābtu citus, un viņiem nejūt sāpes no apdegumiem un brūcēm laikā, kad atbrīvojas endorfīni. Šis endorphins īpašums ir tikai izmanto akupunktūras metodes.

No vienas puses endorfīna mazina sāpes, kas rodas, reaģējot uz stresu, un, no otras puses - dod mieru un klusumu, kas ļauj organismam atgūties no sarežģītiem testiem, to, vai šī traģiskā notikuma, nervu stresu darbā, neveiksmes mīlestībā vai slimības.

Jāatzīmē, ka kāda cilvēka jūtas un emocijas veidojas dažādu hormonu ietekmē, kas līdz brīdim, kad tie iekļūst asinīs, ir vienkārši neirotransmiteri, t.i. Nododot bioelektriskos impulsus no nervu sistēmas uz smadzenēm. Lai iegūtu anestēzijas efektu un panāktu eiforiju, pietiek ar noteiktu endorphin daudzumu, bet bez citu hormonu ietekmes tas nekad nav kļuvis apmierināts, laime, mīlestība.

Kad cilvēks lieto opiātu narkotikas, tad viņš piedzīvo tikai eiforiju, bet ne laimi vai mīlestību. Jā, mūsu ķermenim patīk šī sajūta, un tas "prasa atkārtošanos". Un tas ir iespējams ne tikai tāpēc, ka tas ir ļoti patīkams, bet tāpēc, ka, kad beidzas euforija (endorfīnu attīstība samazinās), iekšpusē ir tukšums. Lai iegūtu dziļākas jūtas, kas laika gaitā nezaudē, jums ir nepieciešama dažādu hormonu sarežģīta darbība.

Kā tas darbojas? Piemēram, euforijas sajūtas dēļ ir pietiekami tikai viens endorfīns un ka cilvēks ir pieredzējis laimi, viņam ir vienlīdz augsts endorphin un serotonīna līmenis. Lai sasniegtu kopējo klientu apmierinātību nepieciešams salīdzinoši augstu hormonu, piemēram, dopamīna, endorfīnu un oksitocīna un sajūta mīlestības veidojas endorphins, dopamīna un norepinefrīna, kuriem jābūt ļoti augstā līmenī.

Attiecībā uz pašu mīlestību, tad endorfīnam nav izšķirošas lomas. Serotonīns, dopamīns un oksitocīns nāk uz priekšu. Mīlestība ir sajūta dziļāka nekā mīlestība, un tai nav nekāda sakara ar eiforiju. Tas ir piesavināšanās, pašaizliedzība, vēlme dzīvot citas personas labā, spēja pieņemt partneri kā tāds, kāds viņš ir, kā arī prieka prieks un klusa laime, lai dotu sevi bez paliekas tuvai personai. Visaugstākā baudījuma pakāpe (eiforija) ir raksturīga lielākai mīlestībai, kas pakļauta dievkalpojuma ideālizācijai.

Bet ir tik svarīgs jautājums, ko nejauši atklāja zinātnieki, kas pētīja endorfīnu ietekmi uz cilvēkiem. Izrādās, ka mūsu ķermenis ir opiātu receptori atrodas ne tikai galvā, bet arī muguras smadzenēm, nervu sistēmas struktūras, kas atbild par dažādu iekšējo orgānu. Tas noved pie secinājuma, ka sistēma, kas sastāv no hipofīzes un opiātu receptoriem, kontrolē gandrīz visas cilvēka orgānu, tostarp orgānu gremošanu, izdalīšanās, elpošanas uc, un ne tikai regulē endokrīno sistēmu, jo ir zināms jau ilgu laiku.

Attiecībā uz endorfīnu regulējošo funkciju viņi kontrolē gan dažādu orgānu darbību, gan citu hormonu ražošanu. Tas kļuva zināms, kad opioīdu receptorus atrada citu sugu neironu krustojumos, kas atbildīgi par dopamīna, adrenalīna, acetilholīna uc stimulēšanu.

Teorētiski endorfīni ir vielas, kas regulē regulējošo sistēmu darbību, un tas nozīmē, ka visi ķermeņa procesi notiek viņu kontrolē. Kā vēl varētu izskaidrot pieaugumu sāpju sliekšņa un vienlaicīgu uzlabošanu garīgo aktivitāti stresa situācijās, kad endorfīna sāk jāizstrādā aktīvāk, vienlaicīgu uzlabošanu reģeneratīvo procesu un imūnsistēmu, samazinot līmeni adrenalīna un atjaunošanu dažādu iekšējo orgānu pēc ārkārtas situācijas vairs nebūs tādi, ?

Izrādās, ka, ja cilvēks iemācās kontrolēt hormona endorphīna ražošanu, viņš var kārtot visus orgānus un ķermeņa sistēmas. Tas palīdzētu izvairīties no kļūmēm dažādu sistēmu darbā, ko mēs saucam par slimībām. Stabils "laimīgā" hormona līmenis atrisinātu smagas reakcijas uz stresu, depresiju, hroniskā noguruma sindroma izpausmi, darba ražīguma samazināšanos utt. Cilvēks kļūtu par ilgāku un apmierinošāku dzīvi.

Ir grūti nepiekrist, ka izredzes ir diezgan pievilcīgas, bet kā mācīt ķermenim ne tikai ražot endorphins rezervātā, bet arī to tērēt regulāri, izmetot optimālo daudzumu to asinīs? Tika pamanīts, ka cilvēki ar pilnīgu miegu kopumā jūtas laimīgāki un enerģiski. Tas noveda pie domām, ka endorfīni tiek ražoti miega laikā. Ja miega laiks ir pietiekams, arī endorfīnu līmenis būs normāls. Izrādās, ka ir nepieciešams tikai izveidot sapni, un cilvēks kļūs laimīgāks, kā to var redzēt bērni.

Ak, optimizējot nakts atpūtu mūsdienu dzīves apstākļos, bieži ir grūtāk nekā mēģināt stimulēt endorfīnu ražošanu stresa situācijās, kuras mums ir pietiekami daudz ar mūsu galvas. Bet tas nav risinājums. Turklāt šāda stimulēšana liek organismam nodarboties ar nolietošanos, kā tas ir opija zāļu gadījumā. Sākumā cilvēks piedzīvo eiforiju un viņam šķiet, ka viņš ir gatavs virzīties uz kalniem, bet, tiklīdz līmenis endorphins samazinās, spēki izzūd, un iekšpusē tur ir tukšums (pēcdzemdību stress).

Bet vai tiešām nav cita veida, kā padarīt sevi laimīgāku, piespiežot ķermenim izmest pareizo endorfīnu daudzumu asinīs, kas nepieciešami, lai regulētu procesus organismā un iegūtu sirdij patīkamas emocijas?