Bailes no tumsas

Vienā melnbaltā pilsētā ir melnbaltā māja, šajā melnā melnā mājā ir melnbaltā istaba ... Un ledus auksta dvēsele: "dod man savu sirdi". Vai tu atceries šausmu stāstu no bērnības? Cilvēkam - tas ir funny bērnišķīgs joks, bet ar kādu tādu briesmīgu stāstu paliek uz mūžu. Bailes no tumsas ir visbiežāk sastopamā fobija. Jūs veicat trokšņa sākumu, jūs esat pārliecināts, ka tumšajā stūrī jūs esat notvertas ar ļaunu radījumu? Ticiet man, tu neesi viens savā šausmās. Gandrīz katrai otrajai personai ir līdzīgas bailes.

Brīdi par tumsu ir iegremdēti mūs no dzimšanas, tas ir sava veida pašaizsardzības instinkts. Bet panikas bailes, kas ir kļuvušas par vajāšanas māniju, traucē cilvēka normālai dzīvei. Šī fobija bija apveltīta ar vairākiem nosaukumiem, starp kuriem neviens nav visizplatītākais. Pastāv arī: ahlofobija, skotofobija vai ekleofobija.

Bailes no tumsas cēloņi

Bailes no tumsas, iemeslus, kas ņem mūsu apziņu, var iedalīt: 

• fizioloģiskie aspekti - hormona melatonīna ražošana (kas ir atbildīga par emocionālā stāvokļa stabilitāti) apstājas naktī; 
• psiholoģiskie faktori - persona pirms gulētiešanas ritināt notikumiem dienā, ar savu stresu, pieredzi, neveiksmes, vēlreiz piedzīvo viņiem (šeit un gulēt iet, un bailes atdzīvojas, un garīgās attīstības traucējumiem, nav ilgi nāk); 
• zemapziņas bailes no primitīvās cilvēces laika;

Bailes tumsā izraisa baidīšanās no vientulības vai nāves, nopietna pieredze bērnībā (pat ja pieaugušais to neatceras). Ļoti bieži fobijas tiek mantotas no vecākiem uz bērniem. Vai varbūt jums vienkārši ir savvaļas fantāzijas, ko var drausmīgi attīstīt šausmu filma, kas redzama, lai nāktu sapnis. Daži ārsti uzskata, ka bailes rodas tāpēc, ka organismā trūkst minerālvielu, kas atbalsta emocionālā fona līdzsvaru. Neatkarīgi no tā, personai ir jāmācās tikt galā ar bailēm no tumsas un spētu pienācīgi izvairīties no šādām situācijām bērniem.

[1], [2]

Bailes no tumsas bērniem

Bērnu bagātīgā iztēle rada daudz fobiju. Bailes no tumsas bērniem rodas arī pašu pašu vecāku vainas dēļ, ar katru iespēju, tos baidot Baba Yaga vai ļauno gnomu, kas slēpjas tumsā. Bērns ne vienmēr var atšķirt realitāti no fantāzijas, un tumsa tiek uztverta kā ļaunums. Monstri skapjos, zem gultām utt., Arī apmesties.

Vecākiem ir jāpalīdz bērniem tikt galā ar bailēm no tumsas. Jums vajadzētu atcerēties sekojošo: 

• noteikti klausies biedējošu bērnu un palīdz saprast viņa baiļu cēloni; 
• Neizsmetiet izbijušo bērnu no jūsu istabas, tas ir jāuztraucas un jāmudina; 
• ir bērnudārzā ilgāk, līdz bērns aizmigusi. Jūsu klātbūtne dos viņam drosmi, drošības sajūtu un palīdzēs tikt galā ar šo fobiju; 
• paskaidrojiet, kā jūs varat pārvarēt bailes. Lai to izdarītu, bērnam ir jārunā ar iedomātu briesmoni, un galu galā jāsaka, ka viņš no viņa nebaidās.

Nav nepieciešams garantēt bērniem, ka nav monstru. Šādā situācijā bērns jūtas nesaprotams, noraidīts, pazemots. Vecāki, kuri apkaunojoši savus bērnus, baidoties no tumsas, sauc par gļēvu, riskē saasināt situāciju ar papildu stresu. Šī attieksme var izraisīt bailes dziļāku. Bērni klusēs par savu pieredzi, traumēs dvēseli, kas novedīs pie nepilnvērtības un jaunu fobiju kompleksu izveides. Uz nakti atstājiet nakts apgaismojumu, apslāpētu gaismu, lai bērns jūtas atvieglināts un pārliecināts. Neizslēdziet gaismu pēc tam, kad mazulis ir aizmigis. Nelietojiet ietaupīt uz elektrību, jo bērns var pamodīties no cita murgs.

Tikai vecāku siltā, mierīgā, saprātīgā, uzmanīgā un aprūpējamā attieksme ir atkarīga no bērna psihoemocionālās veselības.

Psihologi piedāvā vairākus trikus, lai bailes no tumsas nevajadzētu vajāt jūsu bērnu: 

• ja bērns baidās no ļaunajiem gariem, ļaunajiem gariem, dažiem monstriem, tad telpā izvēlieties objektu, kas, kā tas bija, izbijies; 
• iedvesmojiet bērnu ar sajūtu: jūsu māja ir jūsu aizsardzība.

Bailes no tumsas bērniem var novērst:

• Neapdraudiet bērnu ar briesmīgiem stāstiem; 
• pie mazākās palaidnības, neliecina, ka ļaunais tēvocis nāks un ņems to; 
• Ierobežojiet šausmu filmu skatīšanu, dalību spēlēs, kur parādās monstri; 
• Nelietojiet lasīt vai pateikt briesmīgu stāstu, it īpaši naktī.

[3], [4]

Bailes no tumsas pieaugušajiem

Tiek uzskatīts, ka bērnu bailes pārvarēšana ir daudz vienkāršāka nekā līdzīgu problēmu risināšana pieauguša cilvēka vecumā. Apziņa spēj pārveidot briesmas no tumsas pieaugušajiem, un tas jau būs par uztveri par potenciālu draudu, kas sakrājas tumšā alejā vai tumšā ielā.

Šīs fobijas pazīmes ir: fiziska un psiholoģiska diskomforta sajūta, ātra sirdsdarbība, elpas trūkums, bagātīga svīšana, sasalstošas ekstremitātes. Tas var izraisīt halucinācijas, psihiskus traucējumus.

Bailes no tumsas pieaugušajiem ir saistīts ar palielinātu trauksmi. Smadzenes pastāvīgi saņem signālus par iespējamiem draudiem no ārpuses. Šī pieredze galu galā kļūst par neko. Jāatzīmē, ka pieaugušo vecumā šāda pieredze vispirms paliek neredzama. Bet pasliktināšanās radās negaidīti! Bailes no tumsas var stiprināt organisma refleksus.

Pieaugušajiem ar šo fobiju ir ieteicams: 

• veikt regulārus pastaigas; 
• biežāk dodieties uz dabu; 
• palīdzēt aktīvam, mobilajam sportam (vēlams, ka viņiem patiks); 
• izmantojiet augu izcelsmes novārījumus, ārsta ieteiktās tējas; 
• izmantot psihoterapeita palīdzību, ja pats sevi nevar pārvarēt bailes.

Nemēģiniet sevi krāpt, iemirdzot gaismā. Tas nepalīdzēs, saka eksperti. Labāk ir pārliecināt sevi par domu, ka tumsā nav draudu. Atcerieties savas telpas kontūru un iedomājieties to ar aizvērtām acīm pirms gulētiešanas. Gadījumā, ja baidās no tumšām ielām, paņem līdzbraucēju, izvēlieties apgaismotos maršrutus. Tas palīdzēs tikt galā ar bailēm no tumsas.

[5]