Ārstnieciskās zāles stimulēt tautas līdzekļus

Papēža izraisīšanas problēma ir tālu no jaunām un daudzu desmitgadu iepazīšanās ar to, tautas medicīna ir izstrādājusi daudzas receptes cīņai pret slimību. Jāapzinās, ka pats par sevi kauliņu augšana uz papēža nerada draudus dzīvībai. Bet tas rada lielas fiziskas mokas, paciest, kas nozīmē nosodīt sevi dzīvībai, kas pilna ar ciešanām.

Bet tas ir vērts ciest mokas, lai ierobežotu sevi kustībā, kas izraisa dažādus traucējumus organismā, ja iekaisumu un sāpes var būt par dažiem divām nedēļām, saīsināšanu ar daudziem farmācijas narkotikām, no kuriem lielākā daļa ir jāpiemēro ārēji nebaidoties par kuņģa-zarnu trakta un nieru veselību ? Un pat tad, ja cilvēks netic ārstus, vai arī nespēj iegādāties ne lēti efektīvas zāles vienmēr varat rakt apcirkņos tradicionālās medicīnas un atrast piemērotu recepti, lai ārstētu papēža Spurs nekaitīgs dabas līdzekļiem.

Tomēr, izvēloties efektīvas nacionālās receptes no laikrakstos un žurnālos, ko piedāvā internetā, vienmēr jādomā par to, vai šāda ārstēšana nodarīs kaitējumu. Dažas receptes ārstēšana papēžu piešiem ir ārkārtas nežēlību uz sevi (piemēram, piedāvāt mārciņa vietu ar slīdošo pin izveides līdz kaulam sabruka mazos gabaliņos), lai gan iznākums joprojām ir pretrunīga. Šādas receptes mums nebūtu pieredzētas, tāpēc mēs tos detalizēti neaprakstīsim.

Bet ir daudzas noderīgas receptes, kas droši un praktiski nesāpīgi atrisina problēmu, un jāņem vērā šādas receptes un metodes. Kaut arī pirms to pielietošanas jums ir nepieciešama precīza diagnoze jūsu rokās, lai zinātu, ka sāpes izraisa papēdis, nevis cukura diabēts vai kāda cita patoloģija, kuras ārstēšana var būt gluži pretēja. Precīza diagnoze palīdzēs netraucēt sevi, pielietojot tautas ārstēšanas metodes.

Bet ļaujiet mums atgriezties salīdzinoši drošībā, pēc mūsu domām, metodes, kā ārstēt papēža spurumu, kuras cēloņus  visbiežāk izraisa mūsu tuvredzība.

Sauss siltums un masāža

Viena no visvienkāršākajām un patīkamākajām plantāra fasiju ārstēšanas metodēm un to radītā papēža asiņošana ir karstas smilšu sāpošas vietas apsildīšana. Vasarā šādu apstrādi var veikt jūras krastā vai vismaz pludmalē, kuras virsma ir pārklāta ar jūras vai upju smiltīm. Saules stari paši sildīs smiltis, un tajā būs tikai vajadzīgi iegremdēt pēdas.

Smiltis var izmantot arī telpu apstākļos, pēc tam iepriekš iztērējot krājumus un sildot cepeškrāsnī, līdz temperatūra ir nepieciešama, lai kājas varētu paciest mierīgi. Šāda sasilšana ievērojami samazina sāpes un palīdz uzvarēt iekaisuma procesu.

Otrais variants sausai termiskai apstrādei ir liela sāls sildīšana, kas tiek pasildīta uz pannas vai cepeškrāsnī. Uz karsta sāls ir nepieciešams katru dienu likt kājām, pēc kura vēlams iet gulēt. Šādas procedūras ievērojami atvieglo rīta pacēlumu un samazina sāpju intensitāti visu dienu.

Ir iespējams veikt sāls apstrādi efektīvāk, ja ne tikai uzklājat kājas uz to, bet arī staigājiet pa mazajiem karstajiem kristāliem ceturtdaļas stundas laikā. Kājām obligāti jābūt kaili, un sāls ir karsti, bet tas nedrīkst izraisīt apdegumus. Daudziem trūkst pāris šādu procedūru, lai ilgu laiku aizmirstu par slimību.

Trešā iespēja apvieno arī termiskās procedūras un vieglo masāžu. Viņam mazu vārītiem kartupeļiem mizā, pievienojot lielu daudzumu sāls. Tas aizņem 2-3 kg mazu kartupeļu. Pēc tam, kad tas ir vārīts, no tā izlej ūdeni, nedaudz atdzesē līdz pieņemamai temperatūrai (kādas kājas var būt), un ielej iegurņa. Sēžot pie izkārnījumiem, mēs sākam aktīvi samaisa kartupeļus ar mūsu kājām, kamēr tā ir karsta. Procedūras beigās zoli un kājas noslauka ar mitru drānu, pēc tam ar sausu drānu un uz papēža laukuma piestiprina joda tīklu. Ja jūs katru dienu atkārtojat procedūru, nedēļas laikā slimības simptomiem vajadzētu pazust.

Lai papēdi varētu smaiļot ar papēža asi, varat izmantot mazgāšanas plāksni ar viļņotu metāla virsmu. Par to 2 reizes dienā 10-15 minūtes, jums ir aktīvi jāt tikai ar uzsvaru uz pēdas pēdas. Šāda ārstēšana būs noderīga pēc spēcīga sāpju sindroma samazināšanās. Pretējā gadījumā situāciju var pasliktināt.

Vēl viena masāžas versija ir ritošā pin ar papēžiem. Procedūra tiek pavadīta brīvā laikā.

Citas apkures procedūras

Sāls šķīdums. Pietiekami labas atsauksmes par ārstēšanu, ko veicināt, izmantojot sāls šķīvjus. Lai to sagatavotu, mēs ņemam 0,5 kg jebkura sāls un 2,5 litri verdoša ūdens. Sālīta vāra, līdz sāls izšķīst un atdzesē līdz temperatūrai, ko var izturēt mūsu kājas. Mēs noliecam kājas sālījumā un iemērciet tos, līdz ūdens atdziest. Ārstēšanas kursam nepieciešamas 10 dienas procedūras. Sagatavoto sālījumu var atkārtoti izmantot apsildāmā veidā.

Soda un sāls. Par 2 litriem karsto ūdeni mēs ņemam 2 ēdamkarotes. Soda un sāls. Sastāvdaļas un maisiet tajā kājas, līdz šķīdums atdziest (10-15 minūtes). Sāls palīdz cīnīties ar iekaisumu, un sāls mīkstina zoles audus un atvieglo sāls iekļūšanu iekšā. Lai ārstētu spurus, nepieciešamas 10-15 procedūras.

Sāls un jods. Karstā ūdenī pievieno sāls šķīdumu un pievieno 1 ml joda. Saglabājiet kājas kompozīcijā, līdz ūdens atdziest. Procedūra tiek veikta pirms gulētiešanas. Ārstēšanas kurss ir 10-14 dienas.

Soda, kālija permanganāts, jods. Par 2 litriem karsto ūdeni mēs ņemam 2 ēdamkarotes. Soda, 5-7 pilieni joda, vairāki kālija permanganāta graudi. Mēs rūpīgi sajaucam visu, lai mangāns būtu pilnībā izšķīdis. Paceliet kājas 10 minūtes. Ārstēšanas gaita ir 2 nedēļas.

Sūkalas. Piena sūkalas 3-4 litru apjomā tiek sasildītas līdz karstumam, un mēs siltu kāju ar izveidotu papēdi, kas stimulē 1,5 nedēļas.

Alkohols. Ļoti populāra recepte, par kuru jums joprojām ir vajadzīga aptieka (degvīns nedarbojas tikpat efektīvi kā medicīniskais alkohols). Alkohols jāuzsilda līdz aptuveni 45-50 grādu temperatūrai un jāliek kājas apmēram pēc ceturtdaļas stundas. Tiek uzskatīts, ka recepte palīdz ātri noņemt sāpju sindromu un vienlaikus veic arī iekaisušo audu dezinfekciju.

Alkohols, etiķis, sāls. Par 3 litriem karstu ūdeni ņem pudeli (100 ml) medicīniskā alkohola, 5 ēdamkarotes. Bez sāls slidas, 50 ml galda etiķa. Karstajā formā mēs planējam 10-15 minūtes. Ārstēšanas gaita ir 2 nedēļas.

Zāļu kolekcija. Būtu lietderīgi sautēt kājas zāļu izcelsmes novārījumu. Savākšanai mēs ņemam vienādas daļiņas kumelīšu ziedu, dadzis lapu, nātru un galvu, maltu meža zemes daļu. Par 2 litriem ūdens ņem 2 ēdamkarotes. Ar kapātiem garšaugiem. Uzkarsējiet nelielu uguni uz ceturtdaļas stundas, noņemiet no karstuma, atdzesējiet to karstā stāvoklī un 15 minūtes dienā katru dienu iemērc kājas. Ārstēšanas gaita ir apmēram viens mēnesis.

Jeruzaleme artišoks. Jūs varat arī pacelt savas kājas ar lecaneal stimulēt Jeruzaleme artišoku novārījums.

Saspiež no papēža spuras

Ķiploki. Dažas ķipluķu režģa krustnageles uz smalkas rības, ielieciet uz papēža šķidrumu, pārklāts ar plastmasas apvalku un pārsēju. Kompresija jāsaglabā vismaz 2,5-3 stundas. Ja zole uz zoles ir maiga, ķiploki sāks smagi sadedzināt. Šajā gadījumā mēs noņemam to, noslaukiet ādu ar mitru drānu un uzklājiet nomierinošu krēmu.

Ķiploki un krīts. Kāju jūtīgai ādai piemērotāka ir recepte, kurā ķiplokus ņem ne tīrā formā, bet maisījumā ar sasmalcinātu krītu (1: 1). Kompresijas virspusē ir ieteicams ietīšana.

Sāls un medus. Saspiešanai komponenti jāuzņem vienādās daļās. Priekšroka tiek dota jūras sāls, kas ir bagāts ar jodu vai jodu. Komponents vakarā tiek pielietots sāpošajam papēžam un tiek turēts līdz rīta, pēc kura ādu mazgā ar tīru siltu ūdeni.

Kāposti un medus. Vēl viena populāra recepte, ko izmanto iekaisuma un sāpju locītavās, kā arī papēža trakta ārstēšanai neatkarīgi no tā rašanās cēloņa. Mēs ņemam nelielu kāpostu lapu un uzklāj to ar dabīgo medu. Mēs ieliekam lapu uz papēža un salieciet ar pārsēju. Mēs veicam procedūru naktī, un no rīta mēs mazgājam pēdu ar ūdeni.

Propolis. Propolisa gabals mīkstina, un rokas veido plānu, plakanu kūku formā un papēža izmērā. No vakara uz kakla uzklāj propoliss uz kājas, uz augšu uzvelk blīvu vienkāršu pirkstu. No rīta komprese tiek iztīrīta.

Māmiņa un medus. Mēs nopirkt mumiju tablešu veidā. Par 100 gramiem dabīgā medus mēs lietojam 25 tabletes, kuras vispirms ir jāsadrupina pulverī. Sastāvs tiek uzkarsēts ūdens vannā un uzklāts uz papēža karstā veidā, pārklāj ar celofānu un nostiprina ar pārsēju. Procedūra tiek veikta uz nakti 10 dienas.

Amonjaka spirts un eļļa. Sajauc 1 tējkarote. Amonjaks ar 1 ēdamkarote. Mājās nerafinēta liesa eļļa, rūpīgi sakratiet iegūto sastāvu. Pēc reakcijas maisījums izskatīsies skābā krējuma. Mēs izplatām kompozīciju uz vairāku slāņu salocītu vai vates tamponu, ievieto to uz papēža, uzliek to ar celofānu un uzliek uz cieši pieguļošas zeķes. Ja tas lielā mērā nokauj, jums ir nepieciešams noņemt un mazgāt ādu. Ja tas ir pieļaujams, atstājiet savienojumu naktī.

Redīsi melni. Root saberž izmantojot rīve, maiņu vircu uz marles un tiek lietots segments uz papēža no pacienta, kas aptver gabals celofāna un nosaka struktūru ar bandāžu. Procedūru ir ērtāk veikt naktī.

Kartupeļi un petroleja. Kartupeļus kastē ar formu, pievieno 1 tējkarote. Petroleju un ielieciet kompozīciju uz marles vai celofāna gabala. Kompozīcija nostiprina uz kājas ar pārsēju, un no augšas mēs uzvelkim zeķu. Ārstēšanas kurss ir 10-12 procedūras.

Nātres. Jaunas nātru lapiņas un dzinumi tiek nogriezti gaļas mašīnā un uz papēža ir piestiprinātas nakts kompresei (ja iespējams, to ir labāk atstāt dienu). Ārstēšana tiek turpināta mēnesi.

Sporas. Šī populāra svaiga zāle ir jānotīra un jāizlieto zeķēs. Mainiet, kad augs izžūst.

Violets Smaržīgi ziedi uzpilda jar uz augšu un piepilda ar spirtu. Mēs uzstājam 2 nedēļas. Uzlieciet kompreses ar tinktūru uz nakti.

Petuški. Daudzos pagalmos un muižās var atrast šos skaisto ziedus, kurus sauc par iirismu, pieskares vai gaiļus. Bet faktiski šis skaists augs spēj ne tikai iepriecināt aci, bet arī sadzīt papēža asi. Terapeitiskos nolūkos, izmantojot saknes augu, kas ir izlaista caur gaļas mašīnā un pārlej alkoholu 2 nedēļas, liekot tumšā vietā, un tad zāles var izmantot citiem mērķiem. Par 250 g alkohola vai degvīna, ņem 250 g sakrautas saknes. Ar gatavu tinktūru mēs samitrinām vatelēto disku un novieto to uz papēža, pārklāj to ar celofānu un piestiprina to ar pārsēju. Mēs izgatavojam kompresiju naktī, mēs to notīrām no rīta.

Dažos avotos ir ieteicams mainīt šādas kompreses ar vazelīnu. Ārstēšanas gaita būs 3 nedēļas.

Neapstrādāti kartupeļi. Kashitsa sasmalcinātus neapstrādātus kartupeļus nedaudz izspiež un ievieto papēža zonā, pārklājot ar plastmasas aploksni. Saspiešana tiek uzlikta dienā. Ārstēšanas gaita ir ne mazāk kā 8 procedūras. Ar smagām sāpēm recepte tiek piemērota mēnesi.

Aspirīns un medus. Sajauciet 2 pulverveida acetilsalicilskābes tabletes un 1 ampulu (1 ml) joda. Sastāvs ar plānu kārtu, ko mēs uzlikām papēžiem, mēs pārklājam ar plēvi, un mēs ieliekam biezas zeķes. Mēs veicam procedūru naktī reizi nedēļā. Ārstēšanas gaita - 2 procedūras.

Turpentīns. Pacienta kāju var ieeļļot ar terpentīna eļļu naktī (terpentīna eļļa). Tālāk ielieciet uz tās divas zeķes: vispirms vienkārši, tad vilnas. Ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas, tad mēs veicam tāda paša ilguma pārtraukumu un atkārtojiet ārstēšanu.

Citas procedūras

Kūku dziedinošā mīkla. Šīm tortilijām ir divas interesantas receptes, kuras tiek izmantotas kā komprese:

• Milti, terpentīns, saulespuķu eļļa. Mēs uzņemam eļļas vienādās proporcijās, un miltiem ir pietiekami, lai izveidotu elastīgu mīklu. No mīklas ielieciet nelielas kūkas līdz papēža izmēram un novietojiet tos uz nakts skarošās vietas, pārklājiet galu ar celofānu un ielieciet vilnas zeķīti. Ārstēšanas kurss ir 5 dienas.
• Milti, medus. Mēs sagatavojam elastīgo mīklu no divām sastāvdaļām un pielieciet to plakanas kūkas formā uz papēža laukuma, tāpat kā iepriekšējā recepte, pārklājot ar celofānu un uzvelkot pirkstiņu. Ārstēšanas gaita - 10 procedūras.
• Melnās maizes klaips, medus. Mēs ieliekam medu virsū maizes gabaliņam un nododam to slimā papēžā naktī. No augšas jūs varat ievietot plastmasas maisiņu un zeķes uz kājas. Šāda ārstēšana ir efektīva pēc pirmajiem sāpju simptomiem.

Medicīniskais zobs. Šo ārstniecisko vielu papēža trakta ārstēšanai neatkarīgi no uzkrāšanās cēloņa var izmantot saskaņā ar dažādām receptēm:

• Visvienkāršākais veids ir veikt aplikācijas uz papēža ar tīru žulti vairākas nedēļas, mitrinot tamponu vai pārsēju dažās zāļu kārtās un uzklājot to uz nakts uz papēža. Kompresijas virspusē var pārklāt ar vates un vaska papīru, bet ne ar plēvi (gaisa padevei jābūt tādai, lai to nedegtu). Pārliek uz vienkārša zeķes.
• Otrajā receptē žults darbību pastiprina ar sarkanajiem pipariem. 6 papriku pākšus ielej 100 ml medicīniskās zarnas un 300 ml kampara spirta. Uzstājiet kompozīciju tumšā vietā vismaz divas nedēļas. Gatavās zāles tampons ir samitrināts un uzklāts uz papēža laukumu. Pieteikuma ilgums nav ilgāks par 20 minūtēm. Ārstēšanas gaita var būt no 2 līdz 4 nedēļām.
• Šī recepte spēj novērst sāpes pirmajās divās procedūrās. Par 80 g medicīniskās zarnas ņem 40 g alkohola (jūs varat to nomainīt ar degvīnu) un 10 g smalcinātās veļas ziepes. Sastāvs labi mīcīts, mēs uzvelkam papēdi, pārklājam ar vate un salieciet to ar pirkstu.

Šeit ir vēl viens populārs recepte sāpēm locītavās un papēžu kauliņiem, kuru pamatā ir olšūnas, etiķis un tauki. Šī recepte rada daudz strīdu par sevi, bet saskaņā ar atsauksmēm tā ir diezgan efektīva un jau ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem.

Lai sagatavošanai Salve, mums vajag svaigas (vēlams mājās) olu, etiķis būtība (dažos avotos ir ieteicams nomainīt devyatiprotsentnym etiķi, bet tiek uzskatīts, ka recepte nevar saņemt to), 200 g jebkuru tauku (cūku tauki, izkusušo nesālītu bekons, sviests eļļa, taukains krējums). Pirmais mazgāti sausu olas ievietotas stikla tukšu, un pēc tam pievienojot tam etiķskābes būtības (tai jāaptver olas), un atstājot sastāvu uz pāris dienām, kamēr ola apvalks ir pilnīgi izšķīdis. Olu turēs tikai iekšējā filma.

Tagad uzmanīgi noņemiet olu un pārnesiet to uz citu bļodu. Mēs noņemam iekšējo apvalku (tas ir jāiznīcina). Tagad siltumā mēs mīkstina sviestu vai taukus (krēms nav jāsilda) un sajauc to ar olu. Ievietojiet maisījumu ar maisītāju vai maisītāju. Izrādās, ka līdzeklis, kas atgādina ziedi.

Šo ziedi var uzklāt uz papēžiem naktī, nosedzot ar kokvilnas spilvenu vai salocītu pārsēju un liekot zeķes. Sāpes aiziet pēc vairākām procedūrām.

Ja iepriekšējā recepte izmanto glāzē atlikušo etiķa esenci, ziedi var uzklāt uz ādas ne ilgāk kā 1-2 stundas. Tas neizslēdz papēža audu sadedzināšanu, pēc kura āda uz tās noņems.

Šī recepte ir plaši redzams ļoti efektīvs, bet ir arī daudz atsauksmju, kur cilvēki sūdzas Apdegumu (sāpes no papēžu piešiem šajā lapām, bet ir jauna ierakstīt). Tātad, pirms tiek piemērota šāda recepte lielā platībā, labāk mēģināt piemērot šo sastāvu uz neliela ādas plākstera ceļa vai papēža zonā.

Principā to pašu var teikt attiecībā uz citām šeit minētajām receptēm. Uzmanību nekad nav problēmu, ja receptēs tiek izmantotas vielas, kas var izraisīt audu (alkohola, joda, žults, etiķa etiķa, etiķa utt.) Sadedzināšanu.

Ja tas ir jautājums par kompresēm un lietojumiem, ir jāatceras, ka šādas procedūras būs daudz efektīvākas, ja tās tiks veiktas pēc iepriekšējas ādas tupināšanas papēdes zonā. Tātad terapeitiskās kompozīcijas spēs dziļi iekļūt audos un tām būs savs dziedinošs efekts.

Kā alternatīva, lai paātrinātu uzsūkšanos papēžu piešiem un novēršanu deģeneratīvo procesu cīpslu un aizsega var probresti aptieku vai tiešsaistes veikalu veltīta portatīvo ierīci droši darbojas uz audu microvibrations organismā. Aparāts "Vitaphone", kurā cita starpā tiek izmantots arī, lai ārstētu papēžu piešiem, nevis medicīnas, ķirurģijas vai nacionālo režīmu, palīdz gandrīz visi pacienti ar to pašu problēmu. Vienīgais, atkarībā no situācijas nopietnības, var būt atšķirīgs procedūru skaits.

Pat tad, ja problēma ir plantāra fascīts un papēža Spurs izglītība kļūst nesvarīgi, ierīci var izmantot, lai ārstētu artrīts un artroze, herniated mugurkaula disku, enurēze, deģeneratīvas disku slimības, podagras un uzlabošanu daudzās citām slimībām.

Visas izvēlētās receptes ir paredzētas noteiktai ārstēšanas gaitai. Ir ieteicams norādīt ārstu par iespējām izmantot kādu no metodēm, kā ārstēt spurus ar tautas līdzekļiem, kā arī par procedūru skaitu. Tas palīdzēs novērst esošo slimību komplikāciju, jo daži medicīnisko savienojumu komponenti var izraisīt alerģiskas reakcijas (piemēram, medus) vai negatīvi ietekmēt vairogdziedzera darbību (tas galvenokārt attiecas uz receptēm ar joda pievienošanu). Ieteicamais ārsta veiktais ārstēšanas kurss ir beidzies beigās, pretējā gadījumā nav nepieciešams rēķināties ar stabilu rezultātu.

Cilvēka pieskāriena ārstēšana mājās ir saistīta ar to, ka tiek izpildītas visas tās pašas prasības, kas nepieciešamas papildus zāļu terapijai. Tas ir, ka tradicionālā medicīna neatbrīvo mūs no nepieciešamības pielāgot mūsu svaru, pārskatīt diētu, saglabāt slimu kāju no stresa, valkāt ortopēdiskos zolītus vai apavus, izmantot ortozes nakts miega laikā utt.

Pēc iekaisumu un sāpes kristies novēršanai atkārtošanās plantāra fascīts, kas var novest pie izskatu jaunveidojumu uz papēža, ir lietderīgi iesaistīties fizioterapijā. LFK vingrinājumi, kurus var droši izdarīt mājās, palīdzēs padarīt plantāra fascienu stipāku un elastīgāku, tādējādi novēršot to pārrāvumu trenažierī.

Vispirms mēs veicam pāris vingrinājumus, lai sasildītu muskuļus potītes un apakšstilba zonā, kas saistīta ar Achila cīpslu.

• Mēs stāvam pretī sienai un palieciet pie tās rokas. Mēs likām kājām kājām pa vienai, lai tās būtu vienā rindā. Mēs novietojām kāju ar stimulu uz papēža aiz veselā. Lēnām nievāties, līdz mēs sākam pieredzēt spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu sāpīgās kājas apakšstilbā. Mēs paliekam šajā pozīcijā 15-20 sekundes, pēc kuras mēs piecelamies. Atkārtojiet 2-3 reizes.

Ja abās kājās parādās spuras, kāju novietojums tiek regulāri mainīts.

• Mēs stāvam pretī sienai, zem kājām novietojiet statīvu (bārs vai biezs grāmata ar biezumu vismaz 5 cm). Mēs stāvam uz stenda ar mūsu kājām, lai papēži paliek gaisā. Pieskaries pie sienas, līdz spilvena un potīti ir stipra spriedze. Tagad mēs sākam pacelties zeķēs un kritām, atkārtojot vingrojumu 15 reizes.

Tālāk ir vingrinājumi par fizioterapijas vingrinājumiem, kurus var paveikt tikai pēc iepriekšējas sasilšanas:

• Vingrinājums ir rakšana pa cilindrisku vai apļveida priekšmetu pamatni. To veic sēdus stāvoklī. Kā masieris, jūs varat izmantot tenisa bumbu, plastmasas ūdens pudeli, virtuves liekšķere vai citas piemērotas formas priekšmetus.
• Šis vingrinājums tiek veikts arī sēdus stāvoklī, bet tagad objekti nedrīkst tikt velti, bet savākti ar pirkstiem. Jums ir nepieciešams veikt nelielus priekšmetus (monētas, pogas, pērles, zīmuļi utt.). Tas ir labāk, ja objektu izmērs būs atšķirīgs.
• Pēdējo uzdevumu var veikt gan sēdus stāvoklī, gan stāvot uz kājām. Sēdus stāvoklī, var noliekties uz priekšu, un kreisās rokas rokas kāju šajā toe jomā, maksimālais velkot viņu viņam (viņa kājas nav saliekt). Šajā pozīcijā jums jāpaliek 15 sekundes. Kāju vilkšanas stāvoklī varat izmantot virvi, virvi, pārsēju un citus improvizētus līdzekļus.

Tas ir sava veida stiepšanās uz plantāra fascia, kas nodrošina elastību un izturību pret stresu.

Veicot šādus vingrinājumus, var regulāri novērst vilkmes atkārtošanos. Tie būs noderīgi slimību profilaksei tiem, kuri nekad nav saskārušies ar šo slimību. Cirkšņu spuru cēloņi ir daudzveidīgi, un bieži vien ir ļoti grūti tos izslēgt, tādēļ nevarat būt pārliecināti, ka slimība jums pavisam nepievērš uzmanību. Bet jūs varat padarīt to tā, ka tā attīstības varbūtība būs minimāla.

Kā panākt ilgstošus ārstēšanas rezultātus?

Jāapzinās, ka, neskatoties uz daudzajām tradicionālajām un tautas metodēm, kā apstrādāt papēža stimulu, reizēm ir jācenšas panākt vairāk nekā vienu ārstēšanas režīmu, lai sasniegtu labus rezultātus. Kādam vajadzīga pāris procedūras, nevis visefektīvākā cilvēku ārstēšana, lai sāpes un ciešanas vairākas gadu desmitus neatceras sev par sevi, kamēr citi mēģina izmantot dažādas metodes un līdzekļus, bet slimība nepaātrina atkāpties vai atlaišana nav ilga.

Viens no nepārtrauktu pozitīvu rezultātu trūkuma iemesliem ir diagnozes neuzticamība. Bieži vien pacienti paši izlemj, ka viņiem ir papēža stimuls, un sāk ārstēt to ar dažādām metodēm. Šāda ārstēšana labākajā gadījumā nenodrošina pastāvīgu stāvokļa atvieglošanu. Bet mēs nevaram izslēgt faktu, ka tā var tik smagi kaitēt personai, tikai padziļinot esošo patoloģiju. Lai ārstētu lēciena stimulu, ir vērts turpināt darbu tikai pēc gala speciālistu sprieduma.

Vēl viens iemesls, kāpēc ārstēšana nedod vēlamo efektu, ir procedūru pārtraukšana tūlīt pēc sāpju pazušanas papēdī. Nepārsniedzot pilnu ārstēšanas kursu, nevar panākt ilgstošu rezultātu.

Un, visbeidzot, ārstēšanas terapija, taču nemainot dzīvesveidu un attieksmi pret uzturu un kustību aktivitāti, diez vai ir gaidīt labu efektu. Un šis jaunais dzīves veids personai būtu jānosaka uz visiem laikiem. Viņam jāpievērš lielāka uzmanība viņa veselībai un skeleta-muskuļu sistēmas un citu ķermeņa sistēmu slimību profilaksei.

Narkotiskās dusmas recidīvu profilakse ietver:

• Valkājot ērtas kurpes ar papēdi, kuru augstums nav lielāks par 4 cm, tiek izmantotas ortopēdiskās zolītes.
• Vingrinājumu īstenošana, lai novērstu dzīvus kājiņas.
• Regulāri izmekléjumiem endokrinologs un ginekologu (sievietēm), lai savlaicīgi atklātu pārkāpumus endokrīno sistēmu, hormonālo traucējumu, uc
• Izvairīšanās no hipodinamikas. Aktīvais dzīvesveids nozīmē ikdienas pastaigas, mērenu vingrinājumu, sportu (ne profesionāli).
• Veikt pasākumus, kas palīdzēs izvairīties no ievainojumiem apakšējās ekstremitātēs un mugurkaulā, ierobežojot slodzi uz tām.
• Kontrolēt uzturu un uzturu: ierobežot kaloriju saturu pārtikā, ieviest lielu skaitu dārzeņu un augļu daudzumu uzturā, ierobežojot porciju lielumu utt. Ja nepieciešams, svara zudums: mērens vingrinājums, kā arī diēta.

Pēc ārsta padomu, neatkarīgi no cēloņiem papēža Spurs pagātnē, pacients tiks lūgts, lai atbalstītu pāreju uz masāžas kursu, izmantot terapija, fizioterapija, kura darbības mērķis ir novērst slimības atkārtošanos. Pēc pacienta interesēs nedrīkst ignorēt šādu palīdzību, ja viņš nevēlas atkārtoti Pieredze excruciating sāpes papēdī veidošanās kaulu piešiem un iekaisumu audos, ko izraisa viņiem.