Aklimatizācijas atribūti: kas jāpievērš uzmanībai?

Pašlaik aklimatizācijas process izpaužas šādi:

• Reakcijās ir zināms kavēklis.
• Sirds reģionā var būt sāpes.
• Ir letarģija un miegainība.
• Var būt reibonis.
• Dažreiz ir bezmiega parādīšanās.
• Cilvēka noskaņojums var kļūt nestabils, un to raksturo histērijas rašanās vai asarība.
• Ir gremošanas traucējumi, kas izpaužas caurejas vai, gluži pretēji, aizcietējumā.
• Dažiem cilvēkiem var būt sāpes vai sāpes vēderā.
• Turklāt var rasties gremošanas sistēmas traucējumu pazīmes, piemēram, slikta dūša un vemšana.
• Dažiem cilvēkiem ir apetītes zudums.
• Dažreiz ir sajūtas galvassāpes.
• Var rasties drudzis.
• Daži cilvēki cieš no drebuļiem.
• Kaklā ir dzidrs deguns un svīšanas sajūta.
• Dažreiz cilvēkam ir dažādas ādas problēmas - apsārtums, izsitumi, ādas kairinājums un nieze, savādāki plankumi un tā tālāk.

Tad aklimatizācijas simptomi var izpausties šādi:

• Dzīvotspējas zudums, ja nav negatīva stresa un grūtības dzīves situācijās.
• Acīmredzama fiziskā noguruma sajūta ar minimālu slodzi.

Kad cilvēka veselības stāvoklis tiek atjaunots, un iepriekšminētie apstākļi netraucē atpūtnieku, jūs beidzot varat pilnībā atpūsties.

[1], [2], [3]

Aklimatizācijas temperatūra

Daži cilvēki, īpaši bērni, ļoti akūti pielāgo jaunajiem apstākļiem. Viens no šī stāvokļa simptomiem ir paaugstināta ķermeņa temperatūra.

Aklimatizācijas laikā temperatūra var būt ļoti augsta, līdz pat trīsdesmit deviņiem grādiem, un, iespējams, nedaudz paaugstinājusies - aptuveni trīsdesmit septiņi grādi. Pastāv gadījums, ka ar spēka samazināšanos cilvēka ķermeņa temperatūra kļūst neauglīga, bet pazemināta. Tāpēc, lai prognozētu, kas notiks, pielāgojot vēlreiz, ir diezgan grūti.

Pie paaugstinātas temperatūras ieteicams lietot žultspūšamas zāles. Bet pirms to izmantošanas jums ir jākonsultējas ar ārstiem un valsti, kurā cilvēki pastāvīgi dzīvo, kā arī ar tiem ārstiem, kuri kalpo tūristiem kūrortos. Starp pretiekaisuma līdzekļiem ieteicams lietot paracetamolu, nurofēnu, Eferalganu.

[4], [5], [6]

Caureja aklimatizācijas laikā

Caureja aklimatizācijas laikā var kalpot kā maladaptēzes pazīme, vai tas var nozīmēt jebkura zarnu infekcijas klātbūtni organismā. Pirmajā gadījumā nepatīkamie simptomi iziet neatkarīgi, lai gan jūs varat apmeklēt dažādu medikamentu lietošanu, piemēram, Mezim, Smektoy, Enterosgel un Ftalazol. Tāpat jums ir jāierobežo sevi ar eksotiskām delikatesēm un ir tikai tāda pati pārtikas produkta iezīme. Tas pats attiecas uz ūdeni - nelietojiet vietējo un no krāna. Jums ir nepieciešams iegādāties ūdeni pudelēs, tīru, joprojām, ar sliktu mineralizāciju.

Otrajā gadījumā ir svarīgi apturēt infekcijas izplatīšanos laikā, un to var veikt tikai kvalificēts speciālists pēc pacienta pārbaudes un iepazīšanās ar visiem nepieciešamajiem laboratorijas testiem.

Tādēļ ārstiem nav ieteicams riskēt savu veselību un iesaistīties pašapkalpošanās medikamentos. Lai noskaidrotu diagnozi un attīstītu atbilstošu terapiju, ir svarīgi sazināties ar ārstiem uzturēšanās vietā.

[7], [8], [9], [10]

Vemšana aklimatizācijas laikā

Vemšana aklimatizācijas laikā var kalpot kā simptoms nepareizai adaptācijai pret jauniem apstākļiem, un tā var kalpot kā saindēšanās pazīme vai nonākt zarnu infekcijas organismā.

Ja vemšana, kas bija iemesls aklimatizācijai, jums uz laiku jāierobežo sevi ar pārtiku. Lai izvairītos no dehidratācijas, ir svarīgi dzert lielu daudzumu ūdens. Šķidrums jāņem mazās mērces, bet bieži vien. Ar citronu sulas palīdzību ūdeni var nedaudz paskābināt.

Ir svarīgi parādīt slimnieku ārstiem, lai viņš varētu izslēgt saindēšanās un gremošanas trakta infekcijas variantus, kā arī nozīmēt atbilstošu terapiju.

Aklimatizācija pieaugušajiem

Aklimatizācija pieaugušajiem nav tik akūta kā bērniem. Kaut arī ir pieaugušo iedzīvotāju kategorijas, kuri rūpīgi jāuzrauga sava labklājība un jāpārliecinās, ka adaptācija ir notikusi ļoti maigā veidā.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar hroniskām slimībām, sirds un asinsvadu spektra, bronhu un plaušu, kā arī muskuļu un skeleta sistēmas, ir jābūt ļoti uzmanīgam, lai jūsu labklājību. Klimata pārmaiņas nav ieteicamas visās šajās kategorijās. Cilvēki pēc četrdesmit pieciem gadiem un nav ieteicams mainīt parasto klimata jostu, lai viņi varētu atpūsties.

Svarīgi ir arī zināt par problēmām, kas saistītas ar aklimatizāciju cilvēkiem ar ādas slimībām - neirodermītu un psoriāzi, ko var saasināt no daudz tiešas saules gaismas. Turklāt šādi recidīvi notiek mājās, pēc atgriešanās no eksotiskiem braucieniem.

[11], [12], [13], [14]

Aklimatizācija sievietēm

Sievietes aklimatizācija parasti ir saistīta ar izmaiņām hormonālajā fone. Un šādas izmaiņas ietekmē skaisto sieviešu noskaņojumu un viņu labklājību. Un dažos gadījumos sievietes un viņu pavadoņi nenokļūst ar ierastajām histērijām un noskaņām. Dāma var nonākt banālā, bet ne ļoti piemērota atpūtai, nervu sabrukumam. Šāda sieviešu lielā jutība kļūst par viņu prāta un ķermeņa jutīgumu pret viņu dzīves dabiskajiem apstākļiem.

Arī sievietes ķermenim ir raksturīga "atlīdzināt" viņu mīļotājām nelikumības menstruālā cikla laikā. Un visi pārējie simptomi sievietēm izpaužas tāpat kā vīrieši.

Ikmēneša un aklimatizācijas ir svarīga tēma, kas var izraisīt sieviešu trauksmi. Bieži vien, atgriežoties no brauciena uz siltiem reģioniem vai citiem kūrortiem, sievietes paziņo, ka ilgi gaidītās menstruācijas kāda iemesla dēļ nenāk. Viņi var grēkot brīvā gaisā un nepieciešamo kontracepcijas līdzekļu trūkumā viņu seksuālajā partnerī. Un ir domas, ka ir vērts gaidīt papildināšanu ģimenē. Bet dodas pie ārsta neapstiprina šo secinājumu, bet, gluži pretēji, ir izdots spriedums par menstruālā ritma darbības traucējumiem, kuru iemesls bija ceļojums uz atpūtu.

Neuztraucieties par to un īpaši sāciet lietot jebkuru medikamentu. Tagad galvenais ir nomierināties un ļaut sevi pastāvēt ērti sev psiholoģiskajā režīmā. Sieviešu psihi un hormoni ir cieši saistīti, tādēļ sievietes mierīgums, jo ātrāk atjaunosies visi svarīgie procesi, kas viņai radīsies. Ietverts ikmēneša cikls, kas tiks koriģēts, kad sievietes ķermenis izmantos vai nu jaunu dzīvesvietu, vai pat pēc atgriešanās mājās, kad beigsies atkārtotas aklimatizācijas process.

[15], [16]

Aklimatizācija bērniem

Bērni ļoti reaģē uz izmaiņām klimatiskajos apstākļos. Tāpēc ārsti neiesaka ņemt līdzi bērnus, kuri vēl nav sasnieguši trīs gadu vecumu, uz dažādiem kūrortiem - jūru, kalniem utt. Turklāt bērni, kas ir vecāki par šo vecumu, arī stingri un stingri paciest aklimatizāciju jaunos apstākļos.

Vecākiem, braucot uz attālām zemēm, jums jāapsver klimats un citas valsts iezīmes. Ir svarīgi saprast, cik lielā mērā ceļojuma priekšrocības var atsvērt pagaidu uzturēšanās nosacījumu trūkumi atpūtas vietā. Speciālisti neiesaka ņemt bērnus uz tām valstīm, kur gaisa temperatūra paaugstinās līdz četrdesmit vai piecdesmit grādiem. Īpaši bērni ar elpošanas sistēmas problēmām cieš tādās vietās, kur augsts mitruma un siltuma apstākļi var izraisīt jaunas slimības parādīšanos.

Turklāt vecākiem ir svarīgi zināt, ka daudzi braucieni uz nepiemērotiem dabas apstākļiem var izraisīt bērnu, kam ir vairākas slimības, par kurām neviens neuztraucas. Šajā gadījumā slimība var kļūt hroniska un bērnam nelaiž daudzus gadus. Un ar klimata zonu maiņu palielināt un neļaut bērnam un vecākiem baudīt atpūtu. Tāpēc bērnu aklimatizācija ir svarīgs process, kura izpēte palīdzēs vecākiem izdarīt pareizo lēmumu.

[17], [18], [19]

Aklimatizācija dienvidos

Ceļojot uz dienvidiem, ir svarīgi zināt, ka augsta temperatūra un augsta mitruma kombinācija var radīt ļaunu joku ar neparastu cilvēku. Aklimatizācijai dienvidos ir jāpieņem vairāki pasākumi, kas palīdzēs pielāgot laiku jauniem apstākļiem vislabākajā veidā.

• Ir nepieciešams dzert daudz šķidruma, apmēram trīs litrus dienā. Ir vērts palikt tīrā ūdenī, un citi dzērieni īslaicīgi atstāj novārtā.
• Apģērbam jābūt vieglam, ērtai un brīvai, no dabīgiem materiāliem un gaišām krāsām.
• Tauku un sāļie pārtikas produkti jāsamazina līdz minimumam.
• Katru dienu ir nepieciešams veikt ūdens procedūras ar vēsu temperatūru, un to vislabāk ir izdarīt no rītiem un vakaros.
• Ja telpā ir gaisa kondicionieris, tad ar tās palīdzību jūs varat izveidot optimālu temperatūru un mitrumu.
• Divām dienām vislabāk nav veikt nekādas aktīvās darbības, bet gan turēt tās telpās vai tuvumā.
• Pirms pāris dienām ir daudz gulēt, kā arī bieži atpūsties.
• Pirms gulētiešanas vislabāk ir pastaigāties svaigā gaisā.

[20], [21], [22], [23]

Aklimatizācija ziemeļos

Aklimatizācija ziemeļos ietver vairākus pasākumus, kas ļaus pielāgoties zema temperatūrai, magnētiskajām vētrām un gaistamības izturībai, kas raksturīga ziemeļu platuma grādam.

Eksperts iesaka klausīties šādus ieteikumus:

• Ēdieni ar augstu kaloriju daudzumu un ēdienu. Tie ietver gaļas un zivju ēdienus, taukus, saldos un miltos ēdienus, tas ir, tos, kas nodrošina augstu enerģijas rezervi. Rieksti un žāvēti augļi - rozīnes, žāvēti aprikozes, plūmes, datumi, vīģes arī ir labas. Kā imūnmodulators ir piemērots medus, kā arī citi biškopības produkti.
• Ir svarīgi lietot vitamīnu preparātus, kas, pirmkārt, satur lielu daudzumu C vitamīna. Arī vitamīnu bagātību var atrast pārtikā. Ziemeļos ir svarīgi ēst citrusaugļus - citronus, mandarīnus, apelsīnus. Arī žāvēti augi un vitamīnu kolekcijas tējas veidā ir noderīgas. Ir vērts atcerēties par šādu vienkāršu askorbīnskābes avotu, piemēram, skābētiem kāpostiem. Arī noderīgi ir āboli, kas ir vislētākie augļi. Jums arī jāatceras burkāni un bietes kā nenovērtējams vitamīnu un citu uzturvielu avots.
• Ja jūs pieskaras drēbēm, tas ir pareizi jāizvēlas. Pirmkārt, ir svarīgi apģērba necaurlaidība un spēja saglabāt siltumu. Nu, lai gan vieglāk un lielākai pārvietošanās brīvībai, kas apģērbam vajadzētu būt, vienmēr jāatceras, dodoties ziemeļu reģionos.
• Par alkohola lietošanu labāk aizmirst, jo sekas pēc tās uzņemšanas tikai pasliktina ķermeņa problēmas.

[24], [25], [26]

Augstuma aklimatizācija

Aklimatizācija augstā augstumā notiek pieļaujamā gaisa un zemā spiediena apstākļos. Lai izvairītos no asas veselības stāvokļa pasliktināšanās, jāpievērš uzmanība šādiem padomiem:

• Dienas laikā nevajadzētu pārsniegt 500 metrus no iepriekšējās līnijas.
• Tajā pašā laikā, paceļoties uz nākamo augstumu, ir nepieciešams palikt vienā vai divās dienās.
• Ir nepieciešams dzert divreiz ūdeni no savas parastās normas. Šādā gadījumā ūdenim jābūt tīram un gāzētam.
• Kalnu apstākļi liecina par kuņģa-zarnu trakta traucējumu pasliktināšanos. Tādēļ jums ir jāsamazina ēdiena uzņemšana, jo īpaši smagā un slikti sagremojama pārtika. Tie ir tauki, milti, saldie ēdieni, pikanti, kūpināti un konservēti ēdieni. Ir vērts pievērst uzmanību pirmā ēdiena uzņemšanai ļoti siltā formā, kā arī vieglajiem augu ēdieniem, zema tauku satura gaļai un zivīm, graudaugiem.
• Ir svarīgi arī ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem un fermentiem. Tāpēc, zaļumi, dārzeņi, augļi, ogas, medus, rieksti - ļoti svarīgs papildinājums uztura mīļotājiem no kalniem.
• Ir iespējams arī lietot zāles, kas stimulē smadzeņu darbību. Bet zāles jāizvēlas stingri individuāli un pēc speciālistu ieteikuma.
• Tomēr, ja ar visiem padomiem un piesardzības pasākumiem organisms nevēlas pielāgoties jaunajiem apstākļiem, vislabāk ir atstāt šo augstumu un iet uz leju zemāk. Šajā gadījumā ķermenim jādod laiks atpūtai: tas liecina par biežu miegu, ilgstošu nakts miegu, kā arī par mieru un stresa trūkumu. Ir iespējams izmantot tādas papildu procedūras kā elpošana ar karbogenu vai skābekli.

Aklimatizācija jūrā

Aklimatizācija jūrā nozīmē atbilstību visiem nosacījumiem, kas ir svarīgi, lai uzturētos valstīs ar karstu un mitru klimatu. Tas ir detalizēti aprakstīts attiecīgajās sadaļās.

Jūras kūrortiem, protams, ir jāievēro īpaši padomi, kas ir svarīgi šajos apstākļos:

• Peldēties un sauļoties pludmalē ir labāks līdz divpadsmit dienām un pēc četrām vai piecām stundām vakarā.
• Pirms izkļūšanās saulē, ir svarīgi visu ķermeni apstrādāt un sejas aizsargkrēmu ar augstu aizsardzības līmeni pret ultravioleto starojumu, piemēram, Nr. 30 vai Nr. 50.
• Pēc katras peldes atkal ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekli uz ķermeņa un sejas.
• Pēc pirmajām apdegumu pazīmēm jums ir jāizmanto šīs problēmas novēršanas līdzekļi, piemēram, pantenols, Bepanten, glābējs un citi pirmās palīdzības līdzekļi.
• Galvas, ķermeņa un acu stāvoklis pastaigām jāaizsargā ar cepurēm ar plašu atstarpi, saulesbrillēm un apģērbu ar garām piedurknēm, svārkiem vai biksēm.

[27], [28], [29], [30], [31]