Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
5 priekšrocības atpūšoties jūrā
Pēdējā pārskatīšana: 20.11.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pāri vājums, apātija, depresija ... Ārsti tikai padara bezpalīdzīgu žestu - līdzīgi un nav slimi, bet arī nav veselīgi. Tas ir tipisks attēls par hronisko noguruma sindromu (CFS). Šajā situācijā ir steidzami vajadzīga pilnīga atpūta, un vislabāk - pa jūru
Pieci jūras plusi
- Jūras procedūras galvenokārt ietekmē ādu. Tādējādi informācija tiek nosūtīta uz nervu sistēmu, kas ir cieši saistīta ar imunitāti. Tādēļ peldēšanās stiprina ķermeni.
- Paliekot jūrā, katra ķermeņa šūna ir piesātināta ar jodu. Tas izmisīgi vajag vairogdziedzeri - visu endokrīno dziedzeru centrs, viņu diriģents. Lai nomierinātu nervu sistēmu, lai samazinātu adrenalīna izdalīšanos, mums vispirms jādomā par šo orgānu.
- Ir lietderīgi grābt ar jūras ūdeni, noskalot nazofarneks. Labāk ir ņemt ūdeni tam agrās rīta stundās un prom no krasta - buru līdz dziļajam ūdenim. Sakarā ar joda sastāvu un sāļumu, ūdenī jūrā saules gaismas ietekmē katru dienu tiek veikta pašattīrīšanās. Šāda dabiskā dezinfekcija ir labāka nekā jebkuri filtri. Tātad jums nav nepieciešams vārīties ūdeni, jo īpaši, ja mikroelementi, kas ir noderīgi veselībai sadala, kad silda.
- Ķermenim labs ir ne tikai jūras peldēšana, bet arī tikai pastaigas pa jūru. Pastaigieties pa mitriem oļiem, gar smiltīm - šī dabiskā refleksoloģija palīdzēs nogurušai nervu sistēmai.
- Katrs no mums pamanīja, cik īpašs gaiss ir jūras malā - garšīgs, svaigs, smaržīgs, it īpaši saullēkta vai saulrieta laikā. Šajā laikā viņš visvairāk dziedē - elpojiet to pilnībā! Vakara un rīta sapulcēm, kad jūra ir patīkami atdzist, labāk izvēlēties klusas, ne pārāk labi attīstītas vietas krastā, kur ūdeni var redzēt jūraszāles.
Septiņas jūras
Vislabvēlīgākais laiks atpūtai, kad CFS - pavasaris un rudens, kad nav siltuma. Ja svētki ir vasarā, pamēģiniet izvēlēties vietu, kur saule nav pārāk agresīva.
Kurp doties, ir personisks jautājums. Daudzi cieš no alerģijām. Ja papildus ir astma vai hronisks bronhīts, vislabāk ir doties uz Krimu, līdz Melnajai jūrai.
Perfekti nomierina Baltijas nervu sistēmu, kurā pietiekoši daudz joda ūdenī tiek apvienota ar mērenu klimatu krastā.
Pat aukstā Baltā jūra, kas nav ļoti populāra kā atpūtas vieta, var tikt izmantota dziedēšanai, it īpaši tiem, kas dzīvo ziemeļu platuma grādos vai slikti pieļauj siltumu. Šīs jūras ir labi sasalušas, un tas ir ļoti izdevīgs CFS. Tikai ir jāievēro piesardzība: sākt sacietēšanu ne pirmajā dienā aukstajā ūdenī, bet arī mājās sagatavot ar kontrasta dušu un atdzesētām dozēm.
Papildus jaunās pieredzes ārstēšanai? Iet uz Tālajiem Austrumiem. Ir ne tikai brīnišķīgas jūras, bet arī geizers ar ūdeni, kurā ir daudz noderīgu mikroelementu.
Nāves un Sarkanās jūras kā ārkārtīgi sāļš ir īpaši noderīgi tiem, kuriem ir CFS ar dažādām ādas parādībām, astmatiskiem uzbrukumiem. Šajās daļās daudzās vietās, kur ārstu uzraudzībā tiek veikta labi organizēta atveseļošanās. Daudzās ārzemju viesnīcas klīnikās jūs varat saņemt nepieciešamo procedūru komplektu: masāža, kurā piedalās jūras ūdens, un preparāti, kuru pamatā ir aļģes, īpaša duša, terapijas vannas.