Spiedienu mazinoši augļi

Spiedienu samazinošiem augļiem ir sarkana, oranža, zaļa krāsa, tie dod priekšroku cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas. Arī dienā glāzi vīnogu (tumšās šķirnes) vai granātābolu (1: 1, kas atšķaidīts ar ūdeni) sulu palīdzēs nostiprināt un stiprināt ķermeni.

Pieaugot spiedienam, ir vājums, miega traucējumi, galvassāpes, kas saistītas ar zemu asinsvadu tonusu. [1]

Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu ir augsts insulta, nieru un sirds slimību attīstības risks. Spēja paaugstināt asinsspiedienu ir smēķēšana, alkohola lietošana, kas cieš no liekā svara cilvēkiem [2].

Spiediens virs 130/90 mm Hg. Art. To uzskata par augstu un nepieciešama ārstēšana. Tomēr, kad parādās pirmie iekšējo orgānu darbības traucējumu simptomi (galvassāpes, vājums utt.), Nepieciešams konsultēties ar ārstu un sākt ārstēšanu.

Zāles parasti paredzētas, lai samazinātu spiedienu. [3]

Hipertensijas ārstēšana ir daudz grūtāk nekā hipotensija. Bet ne visi cilvēki ar šo slimību zina par augļiem, pazemina asinsspiedienu un atjauno veselību, neizmantojot medicīniskos preparātus.

Hipertensijas pacientu uzturā jāiekļauj sarkanie, apelsīnu un zaļie augļi, dārzeņi un ogas. 

• Lai samazinātu spiedienu ar augļiem, apēdiet bumbierus, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu un asinsrites sistēmu.
• Ja vēlaties dzert tēju, noteikti pievienojiet citrona šķēlīti. Citronu uzskata par daudzpusīgu augli, kas ir efektīvs gan augstā, gan zemā spiedienā.
• Ziemas sezonā, kad nav pieejami svaigi augļi, spiedienu var samazināt ar žāvētu augļu un granātābolu palīdzību. Izmantojiet tos kā atsevišķu desertu vai pievienojiet dažādiem ēdieniem, konditorejas izstrādājumiem, graudaugiem, salātiem.
• Bet vasarā, īpaši rudenī, ir vērts izmantot vīnogas un vīnogu sulu. Augļi samazinās spiedienu un stiprinās organisma imūnsistēmu.

Lai samazinātu spiedienu, kā arī uzlabotu ķermeņa vispārējo stāvokli, ieteicams izmantot augļu un augļu sulas.

Spiedienu mazinoši augļi ir noderīga un garšīga medicīna, kuras regulāra lietošana palīdz samazināt spiedienu un stiprina ķermeni. Tā kā hipertensija ir ļoti nopietna un bīstama slimība, jums vienmēr jābūt pāris augļiem, kas normalizē stāvokli.

[4] [5], [6], [7]

Kādi augļi pazemina asinsspiedienu?

Augļi, kas samazina spiedienu, ko izraisa tajās esošās šķiedras, vitamīni un mikroelementi, samazina arī sirds un asinsvadu slimību rašanās risku (un tas tieši ietekmē asinsspiedienu).

Bagāts ar šķiedru bumbieriem (īpaši augļu mizu), žāvētiem augļiem (datumi, žāvētas aprikozes).

Bumbieri

Populārs auglis, ko mīl gan bērni, gan pieaugušie. Bumbierim ir dezinfekcijas līdzeklis, pretsāpju līdzeklis un diurētisks efekts. [8]Lai samazinātu spiedienu, augļus var izmantot gan svaigus, gan kaltētus. Augļi ir bagāti ar organiskām skābēm, tanīniem un daudziem mikroelementiem. Bumbieris ir šķīstošās šķiedras, vitamīnu, folskābes, niacīna, mikroelementu (vara, fosfora, dzelzs, kālija uc) avots. Bumbierus ieteicams izmantot sirds aizsardzībai. Tie satur glutationu, kam ir antioksidants un anti-kancerogēns efekts,  [9]palīdz normalizēt asinsspiedienu un izvairīties no insulta.[10]

Bet, lai iegūtu terapeitisku efektu, to var iegūt tikai no gataviem bumbieru augļiem. Lai panāktu maksimālu efektu, bumbieris ir jāēd ēst tukšā dūšā, jānomazgā ar vārītu ūdeni.

[11], [12]

Datumi

Eksotiski augļi ar saldu garšu un aromātisku smaržu. Datumi aug uz palmām, un tiem ir plašs ārstniecisko īpašību klāsts. Daži augļi augstā spiedienā palīdzēs normalizēt stāvokli. Datumus var ēst kā atsevišķu delikatesi vai iekļaut dažādos ēdienos un pat dzērienos.

Daudzās valstīs šie saldie augļi ir saistīti ar brīnumainām īpašībām. Dažās valstīs ieteicams lietot datumus, lai veicinātu veselību un paildzinātu dzīvi (saskaņā ar dažiem avotiem, ir ķīniešu ilgi aknas, kurām ir uzturēšanās datumi).

Kā daļu no datumiem, sāļiem, minerāliem, vitamīniem, aminoskābēm (22 sugām), pektīnam, diētiskajai šķiedrai, glikozei, saharozei, kālijam. [13]Sakarā ar bagātīgo sastāvu un saldo garšu, datumi var ātri apmierināt badu, atjaunot, gan fizisku, gan garīgu.

Dienas ieteicams lietot sirds slimībām, kas normalizē asinsspiedienu. [14], [15]

[16], [17], [18],

žāvēts

Žāvētas aprikozes vai žāvētas aprikozes ir pieejamas jebkurā gadalaikā. Žāvētu aprikožu sastāvā ietilpst vitamīni, aminoskābes, minerāli (magnija, kālija, vara, dzelzs uc). Žāvētas aprikozes ir norādītas sirds slimībām, jo diezgan liels daudzums kālija sāļu sastāvā pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, normalizē to! Spiediens, palieliniet hemoglobīnu.[19], [20], [21]

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Citroni

Palīdz arī normalizēt (samazināt)! Citroni, kas ir viens no noderīgākajiem citrusaugļiem. Citronu augļi satur daudz vitamīnu (īpaši C vitamīnu), mikroelementus un citas noderīgas vielas, kas palīdz stiprināt un atbalstīt ķermeni. Turklāt citronam ir pozitīva ietekme uz asinsvadu sienām, stiprinot tās un padarot tās elastīgākas, kas savukārt veicina asinsspiediena normalizēšanos. Turklāt ir ieteicams izmantot citronu aterosklerozes profilaksei, kas, kā zināms, izraisa periodisku spiediena pieaugumu.[28], [29], [30]

Rozīni

Kaloriju saldie augļi, kas iegūti no vīnogām. Žāvēti augļi ir bagāti ar organiskām skābēm, tiem piemīt antibakteriālas un antioksidantas īpašības. Rozīnu lietošana labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, normalizē spiedienu (samazina!). Bet ir nepieciešams lietot razinos mērenā veidā, ne vairāk kā 70 g dienā. Žāvēti augļi ir kontrindicēti cilvēkiem ar divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa čūlas slimībām.[31], [32]

Banāni

Īsts prieka auglis ar patīkamu garšu un aromātu. Banāns ir lielisks antioksidants un novērš infekcijas slimību attīstību. Lai normalizētu (samazinātu!) Spiedienu, banānu var patērēt, gan svaigu, gan žāvētu. Augļi ir bagāti ar kāliju un normalizē ūdens līdzsvaru organismā. Neaizmirstiet, ka, lai banānam būtu terapeitiska iedarbība, augļi regulāri jālieto. [33], [34], [35]

Granātāboli

Ar hipertensiju ieteicams dzert granātābolu sulu. Garšīgs dzēriens efektīvi cīnās ar vispārēju sliktu sajūtu, reiboni un vājumu, kas parādās hipertensijas laikā. Lai uzlabotu stāvokli, nepieciešams dzert tikai dabīgo sulu, jo mākslīgajam nav visu ārstniecisko īpašību. Svaigi spiestu granātābolu sulu ieteicams atšķaidīt ar vārītu ūdeni proporcijā 1: 2, jo sulas skābe nelabvēlīgi ietekmē kuņģa un zobu emalju.[36], [37], [38], [39], [40]

Vīnogas

Aromātisks rudens auglis ar tonizējošām un tonizējošām īpašībām. [41], [42]Ieteicams dzert vīnogu sulu ar augstu asinsspiedienu, jo tas veicina tās normalizēšanos un ievērojami uzlabo veselību. Vīnogu sulai ir baktericīda īpašība. [43]Regulāra sulu lietošana palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un samazinās! Asinsspiediens, kavē aterosklerozes attīstību. [44]Tā kā sula nesatur mizas, tas nerada vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Jūs varat dzert gan svaigu, gan konservētu sulu stundu pirms katras ēdienreizes. Daži pētījumi ir parādījuši, ka vīnogu sēklu ekstraktam ir labvēlīga ietekme uz asinsspiedienu. [45], [46]Tomēr viens pētījums neapstiprināja vīnogu sulas ietekmi uz asinsspiedienu.[47]

Papildus iepriekš minētajiem augļiem, upenēm [48], [49], smiltsērkšķiem [50], riekstiem [51], [52], medus palīdzēs tikt galā ar hipertensiju. [53], [54]Lai samazinātu augļu spiediena samazināšanu, tie ir pienācīgi patērēti. No rīta tukšā dūšā ieteicams dzert glāzi tējas ar citronu, vīnogu vai granātābolu sulu. Ja vēlaties brokastu pārslas, pievienojiet nedaudz sasmalcinātu žāvētu augļu (rozīnes, datumi, žāvētas aprikozes, rieksti).

Jūs varat sagatavot medicīnisku augļu maisījumu, karoti, kas palīdzēs normalizēt spiedienu. Ņem četru citronu sulu, nedaudzus valriekstus, 100 g medus un 50 g alvejas. Sajauciet visas sastāvdaļas un ieņemiet pirmo hipertensijas pazīmi. Ārstēšanas kurss ir 30 dienas, tad nedēļas pārtraukums ir ieteicams un terapiju var atsākt.

Jums ir jāēd apmēram 4 reizes dienā, diētā jābūt klāt pārtikas produktiem ar vitamīniem C, P, A, kuriem ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu un kuģu stāvokli.

Turklāt hipertensijai ir jābūt pilnībā atpūstai, jo šajā gadījumā veselīga miegs ir ļoti svarīgs. Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu vajadzētu gulēt 9-11 stundas.

Spiedienu samazinošiem augļiem jābūt daļai no hipertensijas uztura. Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu jāpievērš liela uzmanība vitalitātes uzlabošanai. Ar speciālas uztura palīdzību jūs varat normalizēt spiedienu, uzlabot veselību, uzlabot veselību.

[55], [56], [57], [58]