Slimību profilakses līdzekļi

Cilvēks ir tas, ko viņš ēd, šī slavenā izteiksme nav tikai vārdu spēle, bet fakts. Galu galā "celtniecības materiāli" dzīvos organismus saņem no ārpuses, tas ir, ar pārtiku. Pastāv pārtikas izraisoša slimība, taču ir arī produkti slimību profilaksei. Kas tie ir?

Produkti vēža profilaksei

Ļaundabīgi audzēji veidojas daudzu iemeslu dēļ, un ne visi no tiem ir zināmi zālēm. Viens no iemesliem uzskata nepareizu uzturu, tāpēc speciālisti ir izstrādājuši uztura produktus no vēža profilakses līdzekļiem.

• Kāposti (Brisele, Pekina, brokoļi) un visai krustziežu ģimenei

Tie ir bagātākie dārzeņu kultūru pretvēža komponenti. Tās satur vielas, kas nomāc gēnus, kas veicina slimības attīstību, un bloķē slimo šūnu reprodukciju.

Briseles kāposti satur daudz kalcija, fosfora, nātrija, dzelzs.

Saskaņā ar pētījumu zinātniekiem, simtgartu daļu brokoļu ikdienas uzturā ir pietiekami, lai samazinātu plaušu un prostatas vēža iespējamību.

• Sīpoli, ķiploki

Ķiploki satur selēnu, sēru, sīpolu - vitamīnus, saponīnus, antioksidantus. Sharp dārzeņi novērš primāro traucējumu šūnās, kurai ir patoloģiskas izmaiņas, un ķiplokus atzīst par vienu no labākajiem produktiem cīņā pret vēzi.

Ķiplokus kā pretvēža līdzekli izmanto neapstrādātu, smalki sasmalcinātu vai sasmalcinātu. Pirms lietošanas ir lietderīgi atstāt dažas minūtes, lai pikants dārzeņi tiktu nedaudz "izsmelti". Ķiploku efektivitāte cīņā pret audzējiem ir ārkārtīgi augsta: 70%.

• Tomāti

Svaigi tomāti un sarkanie pipari satur spēcīgu pretvēža likopēna pigmentu, kas nezaudē savu efektivitāti un apstrādāto formu. Tāpēc svaigi, kā arī sulu, mērču, pastas, tomātu sastāvā tiek sniegti profilaktiski priekšrocības. Likopēns darbojas kā antioksidants. Mēneša laikā tomātu diēta samazina prostatas vēža varbūtību par 20%.

• Mellenes, avenes

Sastāvs: antioksidanti, pigmenti, vitamīni; Ellagīnskābe novērš asins piegādi audzējam, kas izraisa vēža šūnu nāvi. Vielas novērš ādas, plaušu, barības vada, urīnpūšļa, krūts vēzi. Vēlams ēst ogas katru dienu, bet ne mazāk kā trīs līdz četras reizes nedēļā.

• Zaļā tēja

Lēti un efektīvi līdzekļi slimību profilaksei. Satur antioksidantus; Antikorciona īpašības ir epigallokatehinvalāts, kas samazina saslimšanas risku un aptur ļaundabīgo audzēju veidošanos. Piecas tases katru dienu pasargā no krūts slimības.

• Valrieksts (grieķu valoda)

Dārzeņu tauki attīra traukus un sirdi. Anti-kancerogēnu iedarbību pierāda laboratorijas eksperimenti pelēm. Regulāra riekstu lietošana kaitē audzējam, prostatam.

• Sojas un pupiņas

Ne visi sojas produkti ir vienlīdz noderīgi. Lai novērstu vēzi, piemēroti tofu, tempe, miso, kas satur daudz genisteīna. Tas ir augu estrogēns, kas novērš kancerogēnas vielas.

Sojas nedod iespēju audzējiem: aktīvās vielas traucē audzēja asins piegādi, paātrina slimu šūnu nāvi, iznīcina kancerogēnus. Sojas klātbūtne ikdienas ēdienkartē samazina vēža izredzes par vienu trešdaļu.

Pākšaugu fitoestrogēni pretoties krūts un plaušu vēzim. Fiber attīra zarnas un regulē gremošanas orgānu darbību. Pastāvīga pākšu augu ēdienu klātbūtne uzturā par 40% samazina iespēju, ka slimība lokalizējas zarnās.

• Karijs

Indiešu dzērieni satur kurkumīnu (kurkuma sastāvdaļu); dzeltenās garšvielas palēnina slimu šūnu reprodukciju, kavē audzēja veidošanos. Japānas zinātnieki, kuri atklāja šo īpašību, sintezēja kurkumīnu, kas bija daudz stabilāka un efektīvāka pret vēža audzējiem.

• Vīns

Sarkanvīna antioksidanti aizsargā šūnas no "infekcijas" ar vēzi; mērenās devās dzēriens samazina slimības risku: stikls dienā - par 2%. Bet ir arī sliktas ziņas: jebkura stipruma alkohola lietošana rada risku krūtīm.

• Dabīgā šokolāde

Satur antioksidantus, kas novērš normālu šūnu bojājumus un bojātu šūnu parādīšanos. Ir lietderīgi apsvērt delikatesi, kurā kakao ir no 65%. Noderīga deva ir 30-40 g šokolādes dienā.

• Dabiskā kafija

Onkologi laipni uzņem kafiju - atšķirībā no ārstu speciālistiem. Rīta kauss no uzmundrinoša dzēriena samazina audzēju iespējamību par 16%. Trīs līdz četras porcijas samazina risku attīstīt patoloģisko procesu zarnās par 24%.

Attiecībā uz krūts un plaušu slimībām ir divi viedokļi. Daži uzskata, ka riski ir nedaudz palielināti; citi apgalvo, ka tas nav pats kafijas dzēriens, kas ir vainīgs, bet cigaretes un saldumi, kas parasti pavada kafijas dzeršanas ceremoniju.

• Banāni

Tropu augļi ir viegli asimilēti cukurs, enerģijas avots. Satur aktīvo K vitamīna komponentu, kas pozitīvi ietekmē nieru darbību, atbalsta skeletu un saistaudus, piedalās asinsritē kalcijam un D vitamīnam. Tas attīra zarnas un novērš vēzi.

Produkti krūts vēža profilaksei

Statistika apgalvo, ka visneaizsargātākie pret vēzi ir sieviešu orgāns ir piena dziedzeris. Diemžēl šāda diagnoze visbiežāk noved pie nāves.

Racionāla uztura, ieskaitot slimību profilakses produktus, var ievērojami samazināt vēža patoloģiju risku.

Produkti krūts vēža profilaksei:

• Burkāni

Dārzeņu karaliene ir piesātināta ar karotīnu, kas ir atzīta pretvēža viela. Eksperti iesaka trīs reizes nedēļā ēdēt burkānus, 200 g. Šī kārta dod 17% samazinājumu onkoloģijas iegūšanas iespējai.

Beta-katotīns ir bagāts ar ķirbi, skvošu, saldo kartupeļu.

• Brokoļi

Dažādi kāpostu veidi satur organisko savienojumu, ko sauc par sulforapānu. Vielai ir pretmikrobu un pretvēža īpašības, tādēļ tā var iznīcināt esošos vēžus un novērst jaunu veidošanos. Tas ir bagāts ar sulforafāna brokoļiem. Dārzeņu profilaktiskā deva ir 200 g divreiz nedēļā.

Ļoti populārs un populārs baltoši kāposti. Tā sastāvā ir fermenta tirozināze, glikozinolāti, kuri efektīvi cīnās pret gadsimta slimību. Pieredzējuši zinātnieki secināja, ka 200 gramu salātu mērci, kas tiek pasniegti pie galda četras reizes nedēļā, samazina audzēja iespējamību par 72%.

Krustziežu dzimtas dārzeņi ir bagāti ar indoliem, kuriem ir unikāla spēja: tie pārvērš kaitīgu estrogēna formu par drošu un pārtrauc ļaundabīgo procesu veidošanos krūtīs.

• Tomāti

Sarkanas krāsas un sulīgu dārzeņu derīgās īpašības ir saistītas ar likopēna klātbūtni. Tas ir viens no labākajiem antioksidantiem, aktīvi atbrīvojot orgānus un audus no kaitīgiem brīviem radikāļiem. Tomāti saglabā savu efektivitāti apstrādātā veidā. Ar profilaktisku mērķi tos ievada katru otro dienu (svaigas, kā daļa no salātiem, zupām, kečupiem).

• Ķiploki

Pikantā garša un zāļu īpašības padara pikantu dārzeņu sastāvdaļu par neaizstājamu sastāvdaļu dažādu cilvēku virtuvē. Ķiploki tiek izmantoti pat ķermeņa atjaunošanas receptēs. Bez šaubām un pretvēža īpašībām: selēna mikroelements stimulē leikocītu veidošanos un negatīvi ietekmē vēža šūnas. Eksperti iesaka ēst zobus vismaz divas reizes nedēļā.

• Valrieksts

Kā daļu no riekstiem ir omega-3 taukskābes, kas regulē sirdsdarbību. Šie paši savienojumi ir noderīgi pret vēzi. Lai novērstu krūts vēzi, sievietēm ir lietderīgi ēst 30 g trīs reizes nedēļā.

• Šampanieši

Ir zināms, ka estrogēns stimulē audzēju audzēju attīstību. Champignons satur "antidotu" - taukskābes, kas pārtrauc estrogēna ražošanu. 200 g sēņu daļa, kas nedēļas izvēlnē iekļauta tikai divas reizes, nodrošinās estrogēnu profilaktisko devu.

• Mellenes

Slavens līderis starp daudzām noderīgām ogām. Stimulē imunitāti, noņem ķermeņa brīvos radikāļus. Īpaši noderīga ir melleņu. Optimālā deva ir 200 grami katru otro dienu.

• Persiki

Persiku pret vēzi "ieroči" ir augu pigmenti - flavonoīdi. Tie spēj bojāt audzēju, neiznīcinot parastās šūnas. Līdzīgas īpašības ir raksturīgas plūmēm. Profilaktiskā deva nodrošinās tikai divus augļus nedēļā.

• Laša zivis

Lašu dzimtas zivis ir galvenais omega-3 taukskābju piegādātājs. Delikateses zivīm ir ne tikai īpaša garša, bet arī veiksmīgi pretojas iekaisumam; tās sastāvā ir vielas, kas samazina defektu skaitu, kas rodas šūnu līmenī.

Optimālā summa nedēļā ir divi vai trīs simti grami. Aizstāt zivju ēdienus var zivju eļļa (2 - 10 g dienā) vai veģetārās piedevas no aļģēm (dienas deva ir 300 mg).

• Laminaria un Nori

Aļģes satur hlorofilu, C vitamīnu, karotinoīdus, pretstatošus brīvos radikāļus. Eksperimenti laboratorijas dzīvniekiem ir pierādījuši jūras aļģu pretvēža ietekmi, it īpaši krūts slimības gadījumos. Netieši pierādījumi par produktu pozitīvo ietekmi ir tādi, ka Japānā, kur jūras pārtika ir ļoti populāra, sievietes mazāk saskaras ar šo problēmu.

• Zaļā tēja

Dzēriens sastāv no antioksidantiem un polifenoliem, efektīvi aizsargā pret onkopatoloģiju un citām slimībām. Profilaksei katru dienu jālieto no trim glāzēm.

• Olīvu un linu eļļas

Mononepiesātinātas eļļas samazina slimības iespējamību. Viegli pagatavojiet olīvu, un ēdieniem, kuriem nav nepieciešama karsto darbu, izmantojiet linsēklu eļļu. Citas augu eļļas un margarīni ir mazāk noderīgi, un daži ir kaitīgi (piemēram, trans-taukskābes). Ir konstatēts, ka ikdienas lietošana ēdamkarote linšķiedras eļļas samazina krūts audzēja lielumu.

Zāļu novēršanas līdzekļi

Ilgtermiņa aizcietējums var signalizēt dažādas slimības, gremošanas trakta, tad, kad šie simptomi jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Ja aizcietējums nav saistīts ar slimību, tad jūs varat no tiem atbrīvoties, izmantojot pareizi organizētu uzturu un produktus, lai novērstu aizcietējumus. Nepieciešams palielināt dārzeņu un augļu skaitu - nešķīstošu šķiedru avotus, kas stimulē mehāniskās prasmes, kā arī piena produktus, augu eļļu, klijas, žāvētus augļus un dzeramo ūdeni. Viegls caurspīdīgs efekts ir salds produkts - medus.

Parasti cilvēkam vajadzīgas apmēram 20 gramus šķiedrvielu dienā. Lai novērstu aizcietējumus, deva jāpalielina līdz 30 -35 g.

• Pupiņas, veseli graudi, augļi, dārzeņi

Šie pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām - galvenā sastāvdaļa, kas stimulē peristaltiku un regulē vispārējo gremošanas procesu stāvokli. Pupiņu (jebkura veida) dienas deva ir puse tasi.

Starp dārzeņiem ierakstu turētāji piesātinājuma celulozes ir ziedkāposti, brokoļi, spināti. Tumši zaļie augļi, bez tam, ir bagāti ar magniju, kas palielina to ieguvumu ar aizcietējumiem. Dažādu šķirņu kāpostu ikdienas daļa - no trešās līdz ¾ glāzes, spināti - ceturtā daļa, neapstrādāti burkāni - viens gabals.

Dārzeņu salāti, saskaņā ar jaunākajiem Eiropas diētas ārstu ieteikumiem, ir labāk ēst nevis sākumā, bet pusdienu laikā. Šķiedra "desertam" aktivizē peristaltiku un ātri pārnes barības masas caur zarnām.

Augļi ir noderīgi ēst ar ādu, kas satur visvairāk šķiedrvielu. Ābolu, banānu, bumbieru, apelsīnu, pirms glāzi jebkuras ogas nodrošinās dienas devu šķiedras, kas ir pietiekama, lai novērstu aizcietējumus.

Nesaldināta auzu pārslu ar plūmēm - ideālas brokastis; žāvēti augļi ir bagāti ar sorbītu, kam ir caureju. Katru rītu ieteicams ēst no 3-4 žāvētām plūmēm, iemērc ūdenī naktī vai 5 tējkarotes rozīņu. Tāda pati klijas daļa ir līdzīga.

• Jebkādu tauku jogurtu vai jogurtu, biezpienu vai jogurtu vajadzētu lietot katru dienu.

• Svarīga vieta produktu sarakstā, lai novērstu slimības, tostarp aizcietējumus, ir dzeramais ūdens. Tas jādzēš vairāk nekā normālā zarnu stāvoklī: līdz 3 litriem.
• Medus dzēriens (pusi tējkarotes medus pusi glāzes siltā ūdens) profilaksei vajadzētu dzert trīs reizes dienā.
• Kafija paātrinās gremošanu un zarnu kustību. Kafijas efekts kombinācijā ar ābolu ir īpaši uzlabots. Lai gan šajā sakarā ir arī pretējs viedoklis - kafiju ar aizcietējumu labāk nelietot, jo tas veicina organisma dehidratāciju.

Produkti diabēta profilaksei

Zinātnieki ir pierādījuši tiešu saistību starp aptaukošanos un diabēta attīstību. Slimības viltīgums un tas, ka diabēts nesāpēs un bieži ilgstoši darbojas asimptomātiski. Pārmērīga ķermeņa masa var pastiprināt slimības gaitu un komplikāciju attīstību. Tādēļ īpaši svarīga loma ir 2. Klases cukura diabēta slimību profilaksei.

Cukura diabēta profilaksei nevajadzētu ievērojami paaugstināt glikozes līmeni asinīs (parasti tas izraisa ogļhidrātu pārtiku). Šī diēta ir absolūti noderīga visiem cilvēkiem. Racionāla uzturs ne tikai novērš slimības attīstību, bet normalizē gremošanas procesu un samazina šo skaitli.

• Pirmkārt, eksperti iesaka vienkārši pusi, lai samazinātu porcijas: tas samazinās kopējo kaloriju saturu ēdamajā ēdienā.

Tālāk prom no gardas izvēlnē, bet sliktu pārtiku ar lielu tauku, ogļhidrātu: tauku gaļu un piena produktus, desu un citu kūpinājumu, taukiem un eļļām, konservi, sēklas, rieksti, saldajiem konditorejas izstrādājumi, medus. No profilakse bērniem nav ieteicams dot soda, majonēze, čipsi, krekeri, pārtiku no fast food.

• Pārējā produktu daļa ir jālieto mērenībā.

Tas attiecas uz pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem: zema tauku šķirņu zivis, gaļa, piena produkti, dažādi graudaugi, pākšaugi, makaroni, maize, olas, alkohols.

• Trešo grupu veido produkti, kuriem nav ierobežojumu.

Tas, pirmkārt, ir visu veidu sezonas dārzeņi - svaigā, sautētā, ceptā veidā; viņiem jābūt klāt pie visiem, kas rūpējas par savu veselību un izskatu. Uz dārzeņiem ļoti ērti baltā gaļa, ar zemu tauku saturu zivis, par desertu - nesaldināti kompoti un zāļu buljoni.

Profilaktiskā uzturs ietver arī piecas ēdienreizes dienā. Diētisko barības vielu kopējā attiecība pret diabētu ir: olbaltumvielas un tauki - līdz 20%, bet pārējie - ogļhidrāti.

Produkti aukstuma profilaksei

Medu, citronu un ķiplokus uzskata par spēcīgiem vitamīnu, ēterisko eļļu un citu dabisko sastāvdaļu traukiem, kas efektīvi cīnās pret gripu un saaukstēšanos. Vai ir iespējams kombinēt šos produktus, lai novērstu saaukstēšanos, lai palielinātu to iedarbību? Receptes "citronu-ķiploku-medus" pastāv.

• Samaisa uz gaļas maļņa citroniem ar ādu, bet bez bedrēm un ķiploku (5 augļi un 5 galvas) sajauc ar medu; ņemt tējkaroti trīs reizes dienā pēc ēdienreizēm. Maisījumu uzglabā ledusskapī. Divu mēnešu kurss ir pietiekams, lai piesātinātu ķermeni ar vitamīniem un citām vielām, kas stiprina imunitāti. Maisījums arī dod labumu akūtu elpošanas ceļu infekciju ārstēšanā.

No slimību profilakses produktiem svarīga vieta ir selēns: jūras veltes, sēnes, burkāni, bietes, apelsīns (un šo augļu sulas), graudaugu grupa. Selēns palielina aizsardzības spēkus, pateicoties pretvīrusu šūnu veidošanos asinīs.

• Lai novērstu saaukstēšanos, tiek atzīmēta D vitamīna īpašā loma. Tā veidošanās laikā ir vajadzīgi saules gaisma, kas nepietiek ORZ sezonas laikā. Bagātina ķermeni ar vitamīnu palīdz pārtikas produktiem: laši, sardīnes, makreles (tas ir noderīgāk nodzēst zivis), piens, augu eļļas (saulespuķes, ķirbi, linsēdi).

Vistas buljonā ir aminoskābju komplekss, kas bloķē iekaisuma šūnas un nomāc infekciju, veicina klepus un samazina gļotu uzkrāšanos elpošanas sistēmā, un tam ir vispārējs stiprinošs efekts. Uz šīs zupas jāsagatavo dārzeņu zupas.

Liellopu gaļa ir bagāta ar olbaltumvielām, dzelzi, cinku, selēnu; tie ir pirmie palīgi konfrontācijā ar saaukstēšanos. Lielāks ieguvums, apvienojot gaļu ar neapstrādātiem dārzeņiem un garšvielām (ķiplokiem, sīpoliem).

• Skābie kāposti ir visvērtīgākais, bet efektīvs C vitamīna avots. Sīpolu un augu eļļas pievienošana kāpostu salātiem palielina produkta vitamīnu efektivitāti.

Graudaugu putra satur šķiedrvielu, selenu un cinku, vitamīnus. Lai uzlabotu garšu un lielāku lietderību traukā, pievieno sviestu, svaigi vai žāvēti augļi, medus. Kasha ir īpaši noderīga brokastīs.

Biojogurts, kefīrs un jogurts satur probiotikas, kas uztur veselu kuņģa-zarnu traktu veselīgā stāvoklī; kas savukārt padara imūnsistēmu spēcīgāku. Vienlaikus pienskābes produkti diapazonā, pastāvīgi lietojot, novērš nevajadzīgus kilogramus un padara figūru plānāku.

Produkti gastrīta profilaksei

Augsta kvalitāte, veselīga un veselīga uztura, ko regulāri, bez badošanās un pārēšanās, bez kaitīgiem dzērieniem vienmēr labāk atspoguļojas kuņģa-zarnu trakta veselībā, cilvēka vispārējā stāvoklī un izskata. Tādēļ racionāla uztura pamats ir akūtas kuņģa iekaisuma individuāla profilakse. Turklāt profilakses pasākumi ir daudz lētāki un vieglāki nekā ārstēšana un pastāvīga diēta slimības gadījumā.

Pirms runājam par produktiem, kas paredzēti gastrīta profilaksei, ir vērts apstāties pie pārtikas produktiem, kas izraisa gremošanas sistēmas slimības. Tie ietver šādu ēdienu:

• ātra ēdieni;
• cepts un kūpināts;
• pārāk sāļš un asu;
• puse cepta gaļa un zivis;
• "Sausais maisījums";
• čipsi, krekeri, snickers;
• zāles;
• alkoholiskie un gāzētie dzērieni;
• tabakas izstrādājumi.

No produktiem, lai novērstu slimības gastrītu, jums ir nepieciešams sagatavot pilnas brokastis, pusdienas, pusdienas, vakariņas - ar pietiekami daudz olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātus, vitamīnus. Vēlams ēst vārītos ēdienus, ar mērenu sāls un garšvielu daudzumu. Pirmajiem ēdieniem jābūt pusdienu ēdienkartē.

Produktu svaigumu, tīru zobu un roku, un nekas, kas jāatceras: šie higiēnas principi jāvakcinē ikvienam no agras bērnības - ģimenes, bērnudārza, skolas.

Kaitīgi ieradumi, šķiet, nav tieši saistīti ar pārtiku, bet stiprie dzērieni un tabakas dūmi tieši nonāk gremošanas sistēmā, un šis kontakts acīmredzami nav labs gļotādā. Tāpēc neveselīgi vaļasprieki - augšpusē sarakstā cēloņus, kas izraisa gastrītu.

Attiecībā uz medikamentiem - individuāli ieteikumi: tos nevar ļaunprātīgi izmantot, proti, ārstēt nelaimes gadījuma gadījumus ar smagām narkotiku izraisītām slimībām. Sleeping tabletes, antibiotikas, pretsāpju līdzekļi, kas tiek lietoti bez ārkārtējas vajadzības, pārslodze gremošanas sistēmā, kairina gļotādu, izraisa grēmas un vilšanās, un tas var izraisīt gastrītu.

Produkti insultu profilaksei

Dzīvesveids un uzturs ietekmē sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Dietologi iesaka, kādus produktus vajadzētu izmest un kādus produktus lietot kā slimību profilakses līdzekļus.

Ir arī ieteikumi produktiem insulta profilaksei. Tie darbojas vismaz trīs virzienos:

• pazemināt holesterīnu;
• par bagātināšanu ar lietderīgām sastāvdaļām (kālijs, magnijs, folāts);
• lai novērstu liekos nātrija sāļus.

1. Auzas: satur magniju, kas samazina asinsspiedienu, normalizē holesterīnu. Regulāra auzu uzņemšana var samazināt hemorāģijas risku par gandrīz trešo daļu. Magnijs ir bagāts ar soju, mandelēm, jūras kāpostu.
2. Plūmes: piesātināta ar kāliju. Kopā puse grami šī elementa (daži gabaliņi sauso augļu) dienā samazina izredzes insulta par 28%. Kālijs ir iekļauts kosmētikā, banānos (ikdienas devā 2-3 augļi), kartupeļiem.
3. Tomāti un tomātu produkti: lielisks antioksidantu avots, kas uzlabo asinsriti, ir pret sklerozi un pretiekaisuma iedarbība. Tos pašus ieguvumus nodrošina arī citi spilgtas krāsas dārzeņi.
4. Pupiņas ir bagātas ar folātu; viela samazina iespēju saslimt ar visām kardiovaskulārajām problēmām, ieskaitot insultu. Folāts ir atrodams arī spinātu gredzenā.
5. Piena produkti ar zemu tauku saturu: satur kāliju, kalciju un magniju - minerālvielas, kas samazina spiedienu. Divas porcijas piena dienā samazina insulta risku uz pusi. Magniju pietiek ar spinātu, paltusu, melnajām pupiņām.
6. Eļļaina zivs: bagātina ķermeni ar omega-3 skābēm. Viņi stimulē asinsriti, pretoties asinsvadu iekaisumiem un tromboīdam. Aizstājot zivis ar gaļu, ēdienkarte var samazināt mazāk lietojamo ēdienu un ēdienu skaitu.
7. Augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām, sulas ar celulozi, dabīgā marmelāde iznīcina toksīnus, novērš aterosklerozi un, attiecīgi, insultu. Maize un veseli graudi ir tādas pašas īpašības.
8. Šokolāde, kakao pupiņas arī pasargā no insulta. Deviņi grami melnās delikateses katru dienu samazina slimības varbūtību par 17%.

Produkti vēnu slimnieku profilaksei

Asinis ar varikozi kļūst viskozs, tiem ir tendence veidoties recekļiem. Tāpēc diētai vajadzētu būt produktiem, kas paredzēti vēnu slimnieku profilaksei: asins plīsumi un liekā svara samazināšana, kas ir galvenais riska faktors. Izgatavojot ēdienkarti, jums vajadzētu arī aknām likvidēt, jo veselīgā stāvoklī tas neļauj veidot asins recekļus.

Svarīga anti-varikozas diētas sastāvdaļa ir tīrs dzeramais ūdens. Tas papildina šķidruma līdzsvaru, kas ir īpaši svarīgi karstā laikā. Vēstiem ar varikozām vēnām, cilvēkiem katru dienu jālieto no 2 līdz 2,5 litriem ūdens. Šī summa ietver dabiskās sulas, zaļās un piparmētru tējas.

Avenes veicina asins sašķidrināšanu. Dienas deva - vairāki karotes. Šādiem produktiem ir vienāds īpašums slimību profilaksei:

• linsēklu un olīveļļas;
• zivis, zivju eļļa;
• tomātu sula;
• dažādas ogas;
• sīpoli, ķiploki;
• bietes;
• citroni un greipfrūti;
• šokolāde un kakao;
• saulespuķu sēklas un lazdu rieksti;
• ābolu sidra etiķis;
• auzu pārslu;
• ingvera

Ir zināms, ka ķiploki ne tikai novērš, bet arī izšķīst esošos recekļus. Asinis sabiezējas gan no stresa, alkohola un nikotīna, gan no dažām zālēm (hormonāliem, diurētiķiem, kontracepcijas līdzekļiem). Racionāla diēta saglabā lieko svaru, normalizē asins viskozitāti, iznīcina sārņus, tādējādi ievērojami samazinot asiņošanas draudus.

Lai pārdomātu savu uzturu, izvēloties vairāk noderīgu trauku no slimību profilakses produktiem, ikviens var. Pozitīvi rezultāti neuzturēs jūs, sākot no liekā svara noņemšanas, kas izraisa daudz nepatikšanas. Un tad ir iespējams izvairīties no slimībām, ieskaitot dzīvībai bīstamas slimības. Ja slimība tomēr nav novērsta, tad pareizs risinājums ir konsultēties ar ārstu.