Produkti matiem

Smalkie mati ir visu sieviešu un vīriešu sapnis. Instruments šī mērķa sasniegšanai var būt sabalansēta pārtika no matu produktiem, kas ir īpaši izvēlēti diētā.

Veselīgi mati mēnesim ir garāki par vienu centimetru. Vai tas ir daudz vai maz? Reāla sieviete saka: maz - un darīs visu, lai daba varētu paātrināt procesu. Galu galā, garie, izveicīgs mati vienmēr ir modē. Tie ir ne tikai dekoratīvi, bet arī patiesi bagāti, jo tie liecina par viņu īpašnieku labklājību un labu veselību.

Kā panākt vēlamo bez pārāk dārgas kosmētikas?

[1]

Matu atjaunošanas līdzekļi

Ja mati nav labi, tie ir zaudējuši savu bijušo šarmu, jums jāpievērš lielāka uzmanība jūsu uztursi, jo īpaši rūpēties par matiem. Viņiem ir jādod priekšroka uzturu, jo tā ir nepareiza pārtika, kas izraisa dažādas problēmas ar ādu un galvas ādu.

• Matu strukturālais materiāls ir olbaltumvielu saturs, tādēļ tiem jābūt pietiekami sabalansētiem uzturam.
• Ar taukskābju trūkumu matus cieš no kolagēna un keratīna trūkuma. Tas viss ir pieejams vienkāršos un visvairāk pieejamos produktos matu atjaunošanai, kas ikdienā jāuzrāda: gaļa, mājputni, zivis, olas, siers, pākšaugi un rieksti.

Olīvas, avokado, jūras delikateses ir arī matu atjaunošanas produktu sarakstā.

Vienkāršs ūdens būtībā tiek ielejams sausā, ar iztecināmiem matiņu galiem atjaunošanai. Ikdienas prasība - līdz diviem litriem. Daļēji to var aizstāt ar zaļo tēju.

Pārliecinieties, ka diētā ir iekļauti vairāk produktu ar cinku, lai papildinātu to trūkumu (vairāk par to - nedaudz zemāk).

Produkti matiem noteikti satur daudz dzelzs - tas ir sarkanā gaļa, spēle, dzeltenumi, pupas un citi pākšaugi, dārzeņi ir tumši zaļš.

Produkti spīduma matiem

Jūsu matu veselīgs izskats nodrošinās parastos matu kosmētikas līdzekļus. Tā kā jēdziens ēšanas labi nenozīmē dārgu un kaloriju, vārītas restorānos vai lielveikalos.

Ja mati nav spīdoši - vispirms trūkst olbaltumvielu. Ar šādu deficītu matiņi zaudē gludumu un neatspoguļo gaismas starus.

• Maize ar klijām iegūs ķermenim kopumā un matus atsevišķi, galvenokārt pateicoties biotīnam un pantenolam.
• Olbaltumvielas ir bagātas ar vistu un tītara gaļu.
• Vistas un paipalu olas ir arī lielisks sagremojamo olbaltumvielu avots. Olas var izlietot dažādās formās kopā ar citiem produktiem. Tie satur arī biotīnu un B12 vitamīnu.
• Zivju dienas ir gudrs pavāru un diētisko vielu izgudrojums. Zivis ir pilns ar ļoti nepieciešamiem olbaltumvielām un minerālvielām.
• Banāni ir ne tikai patīkami gaumi no ārzemju augļiem. Tie ir tieši saistīti ar matu priekšmetu: papildus biotīnam, tie ir bagāti ar silīciju, kura klātbūtne tieši ietekmē čokurošanās skaistumu un spēku!
• Rieksti vienmēr ir veids, kā runa ir par matu skaistumu.
• Kvalitatīvais ūdens pietiekamā daudzumā pozitīvi ietekmē matu stāvokli.

Sievietes veiksmīgi izmanto dažus produktus matu spīdumam - olu dzeltenumus, olīveļļu, skābu piena ražošanu, zaļo tēju - barojošām maskām un matu skalošanai.

Mīklas izstrādājumi māliem

Mīkstuma izstrādājumi matiem - neizsmeļams pieliekamais ir ļoti vērtīgs cilvēkiem. Biezpiens, jogurts, kefīrs, jogurts, ryazhenka, krējums, dažādi sieri - izvēle ir lieliska un jebkurai gaumei. Skābais piens satur kalciju, kāliju, fosforu, sēru, kā arī biotīnu un kazeīnu - ļoti nepieciešamu, lai gan ne tik viegli sagremojamu olbaltumu.

Dažādi piena pārstrādes produkti, it īpaši kefīrs, jogurts, satur noderīgus mikroorganismus, tā saucamās probiotikas. Šīs baktērijas veicina B vitamīnu asimilāciju, pastiprina imunitāti, kas arī labvēlīgi ietekmē matu veselību.

Skābie piena produkti ietekmē zīdainību un spīdumu, atbrīvo no blaugznas matus. Īpaši efektīvas ir maskas, kas izgatavotas no matu kopšanas līdzekļiem. Šādām maskām ir daudz receptes, kurās kefīrs vai rūgušpiens tiek sajaukts ar olīvu vai ēterisko eļļu, olu dzeltenumu, medu, raugu. Šīs vielas stiprina viena otras darbību, stiprina matu folikulus, baro ādu un sakņus.

Kefīras maskas ir norādītas gan sausiem, gan taukainiem matiem. Pēc tam uz matiem tiek veidota filma, kas aizsargā no ārējiem nelabvēlīgiem faktoriem. Šādas aprūpes vizuālais efekts ir novērojams pūkainajās austrumu sievietēs, kur šāda skāba piena izmantošana ir senas tradīcijas.

Produkti matu blīvumam

Parasti apmēram 150 matiņus katru dienu nokrītas. Ja vairāk ir satraucošs simptoms, iespējams, saistīts ar nepareizu uzturu, ēšanas traucējumiem. Pārtikas iestatīšana, arī ēdienkarte produktos, kas paredzēti matu blīvumam (augļi, dārzeņi, ēdieni no aknām, sarkanā gaļa, auzas, griķi, citi graudaugi) pārtrauks to zudumu.

• Noderīgas dīgšanas stiebrzāles, olas, rieksti, alus raugs.
• Liellopu aknas uzturā novērš matu izkrišanu, blaugznu un citas nepatikšanas.
• Rieksti ir noderīgi jebkuram, jo visi tajos ir biotīns, svarīgākie minerāli, antioksidanti.

Labs efekts ir dabīgo sulu intensīva izmantošana. Piemēram, tas aktivizē matu augšanu, padara tos spēcīgus un skaistus

• burkānu, salātu un lucernas kokteilis (9: 4: 3). Veikt mēnesi par puslitru katru dienu.

Maisījums ir vienkāršāks -

• Burkānu gurķu sula 1: 1 arī palīdzēs atjaunot dabisko spīdumu un izturību pret matiem.

Skaties arī: Produkti matu augšanai

Veģetāriešiem vai cilvēkiem, kuri uz laiku ievēro diētu, ieteicams lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Protams, tas ir labāk par speciālista padomu, nevis nejaušiem cilvēkiem. Un esi gatavs lietot matu kosmētiku regulāri, vairākus mēnešus pēc kārtas, jo šai problēmai nav ātru risinājumu.

Produkti mitrinošiem matiem

Dažādu B vitamīnu matu klātbūtne padara cirtas mitrinošu, veselīgu, nevainojamai skaistu. Tas novērš novecošanu un pelēkošanos. Ēdiet vairāk maizes ar klijām, kviešiem, jūras zivīm, olām, aknām, mājputniem - un nebūs matu problēmas.

• E vitamīns dažādās eļļās, rieksņos, pupās, lapu salātos nodrošinās normālu asins cirkulāciju un apmierinošu ādas uzturu šajā galvas vietā.

Mīksts, zīdains un elastīgums nodrošina stimulantu klātbūtni sebum ražošanai matu mitrināšanas produktos. Brokoļi un baltā galviņkāposti, burkāni un spināti, persiki un aprikozes ir uzticami šīs vielas piegādātāji.

• Trauki ar želatīnu, vismaz reizi nedēļā, labvēlīgi ietekmē matus.

Mīksts, kā zīda, izgatavo aproces Vitamīni A - tie atrodas traukos no aknām, smiltsērkšķos, aprikozēs.

• Augu tauki - zemesrieksts, olīvas, saulespuķes, linu sēklas - bagātīgs nealkohonisko tauku avots. Noderīgi ir cūkgaļas kausēti tauki, sviests, tauki skābā krējuma, siers, zivis, lazdu rieksti.

Produktus matu mitrināšanai ir pieejami cukini, gurķi, ķiploki, sīpoli, sparģeļi, olas, garneles, kalmāri.

Pēc būtības cilvēkam tiek dota iespēja būt stipra, garā, skaista matiem. Jebkurā gadījumā daudzus gadsimtus tie bija tieši tādi paši kā sievietēm un vīriešiem. Civilizācija maina modi, ieradumus, pārtiku - un ne vienmēr tas nāk par labu cilvēkiem. Bet ikvienam var būt veseli mati. Lai to izdarītu, rūpēties par matiem jūsu virtuvē.

Produkti matu stiprināšanai

Mēs piedāvājam aptuvenu produktu sarakstu matu stiprināšanai, dodot vēlamo efektu, apvienojot dažādas sastāvdaļas.

• Zaļie dārzeņi, kā vitamīnu avots (A, C), ir noderīgi, jo, piedaloties, organisms ražo sebum. Šī viela kalpo kā kondicionieris matiem. Ar pietiekamu daudzumu matu neizžūst un nav iztukšots. Brokoļi, salāti, spināti - tie ir vitamīnu barības augi. Tumeni zaļās krāsas dārzeņi nodrošina organismu ar kalciju, dzelzi.

Labība un pākšaugi arī lielā mērā veicina cilvēku matiem. Zirņi, pupiņas, sojas, lēcas, šim nolūkam ir vajadzīgs proteīns. Šie kultūras augi piegādā dzelzi, cinku, biotīnu, bez kura meža pīnes vairs nerada prieku par vīriešu populāciju. Cinks, dzelzs, B vitamīni, mikroelementi atrodas pareizajās devās un pilnos graudos.

• Piena produkti, pirmkārt, ir bagātie kalcija avoti, kā arī piena proteīni (sūkalas, kazeīns).

Burkāniem ir daudz priekšrocību, galvenokārt sakarā ar paaugstinātu A vitamīna saturu. Tas labvēlīgi ietekmē galvas ādu. Veselā ādā, attiecīgi, - spēcīgas folikulas un matu saknes.

• Putnu gaļa un olas ir neaizstājami proteīni matiem. Ar nepārtrauktu olbaltumvielu deficītu, matu līnija kļūst blāvi "kažokādas". Neliels, bet regulārs diētas cāļu, tītara gaļas patēriņš papildinās asimilācijai pieejamo olbaltumvielu rezerves. Olas piepilda olbaltumvielu, biotīna, B12 vitamīna deficītu.

Zivis, jūras veltes ir dārgas, bet ļoti noderīgas delikateses. Pirmkārt, uztura speciālisti ieliek lašus, kuru fails ir piesātināts ar tauku omega-3 skābēm, olbaltumvielām, dzelzi, B12 vitamīnu. Pietiekams daudzums šo produktu uzturā garantē izcilu frizūras izskatu.

• Deserta rieksti ir lielisks papildinājums ikdienas ēdienkartei. Bagātiniet ķermeni ar selēnu (Brazīlijas rieksti), taukskābēm (grieķu), cinka (pekanrieksti, mandeles, Indijas rieksti). Viņu kombinācija ideāli ietekmēs apmatojuma stāvokli. Eļļa no linu sēklām arī nodrošinās ikdienas nepieciešamību augu taukiem (vienu vai divus karotes).

Dažādas ogas, daži augi, tumšā šokolāde bez pildvielām - garšīgi antioksidantu avoti. Glabājiet mati jaunus.

Produkti ar cinku matiem

Produktiem matiem jābūt cinkam. Viņa hronisks trūkums rada problēmas ar matiem, līdz tie izkritīs.

Nolaidība Šādu padomu dermatologu un kosmetologu noveda pie tā, ka gandrīz 80 procenti iedzīvotāju, pagaidām to apzināmies, pieredze cinka deficīts (teiksim, pietiekami daudz šo mikroelementa, kad cilvēki masveidā izmantots cinka piederumus, lai gan tas ir pārāk slikti). Un, kad problēma kļūst aktuāla, to nav viegli pārvarēt. Jebkurā gadījumā jums ir nepieciešama lieliska vēlme un pacietība. Bet rezultāts ir vērts pūles.

Produkti ar cinku matiem ir noderīgi stimulēšanai, aizsardzībai pret novecošanu. Cinka ietekmē tiek pastiprināta dabīgo eļļu ražošana uz galvas ādas, kas aptver visus matus, lai tie iegūtu veselīgu, "gaismas" izskatu. Tie ir produkti:

• austeres;
• liellopu gaļa;
• jauna aitas;
• vistas sirds;
• olas;
• siers;
• aknas;
• nieres;
• Rieksti (mandeles, pekanrieksti, indijas, zemesrieksti);
• veseli graudi (maize, graudaugi);
• pākšaugi (no 3 tasēm nedēļā);
• zaļā tēja (2 tases dienā);
• sēnes;
• ķirbju, sezama, saulespuķu sēklas;
• kakao;
• banāni;
• avokado.

Kaitīgi produkti matiem

Kaitīgi produkti matiem ir paši par sevi kaitīgi. Tie ir visa veida sodas, kofeīna dzērieni, cukurs, piesātinātie tauki, alkohols.

Smēķēšana rada neatgriezenisku kaitējumu matiem un galvas ādai. Nikotīns un stiprie dzērieni palēnina asinsriti, ēdiena piegādi matu sīpoliem, kas ļoti negatīvi ietekmē saknes.

Cepti, konservēti ēdieni, ātrā ēdieni, konditorejas izstrādājumi, miltu saldumi neveicina matu augšanu un nostiprināšanu.

Rūpējoties par matiem, no uztura jāizslēdz produkti, kas var izraisīt alerģiju.

• Lai iegūtu skaistas pīnes, jums ir jābūt fanātikam par diētu svara zudumam. Pēc dažu izstrādājumu pilnīgas noraidīšanas var radīt katastrofas sekas matiem, kas prasīs daudz laika, un, ja tas būs veiksmīgs, tas ir labs, lai tos novērstu. Bez vitāli svarīgiem matu produktiem viņi ne tikai izskatīsies sliktāk, bet var izkrist no veselas pamas. Pat tāda modeļa skaitlis šajā stāvoklī, lūdzu, nav.

Nepārsedziet to ar E vitamīnu: tā pārpalikums ir arī bīstams (paaugstināts asinsspiediens un samazināta asins recēšanu).

• Vēlaties ātrāk sasniegt rezultātus, nav jāiet uz galējībām - ir pārmērīgs un viss, lai cik tas būtu lietderīgs. Tāpat kā pārāk atkarīgs no kosmētikas, pagriežot galvu par eksperimentālo diapazonu maskām, balzāmiem, kondicionieriem, šampūniem.

Ja jūs nodrošināsiet pienācīgu aprūpi, izmantojiet ārkārtīgi noderīgus produktus matiem, un nav pienācīgas iedarbības - varbūt ir vērts lūgt padomu oficiālajai medicīnai.