Diēta par varikozām vēnām

Cilvēkiem, kas cieš no varikozām vēnām, jāievēro daži uztura principi, kas ir palīglīdzekļi, lai atvieglotu pacientu stāvokli. Sīkāka informācija par diētu varikozās vēnās, jūs varat uzzināt no mūsu raksta.

[1]

Diētas būtība vēnu vēnās

Galvenais būtība diētu ar varikozām vēnām ir, lai pielāgotu jaudu, kas novedīs pie jūsu parasto svaru (kas samazinās slodzi uz asinsvadiem), un samazināt blīvumu asinis - viens no galvenajiem draudiem varikozas vēnas.

Ir pierādīts, ka ar varikozām vēnām asinis var kondensēties, kas ir pilns ar trombozes sākšanos. Turklāt viskozās asinis ir grūtāk sūknēt, tāpēc palielinās arī sirdsdarbība.

Kā padarīt asinis vieglākas? Tas palīdzēs, pirmkārt, uzturu, kā arī atbilstību dzeršanas režīmam. Saskaņā ar statistiku, lielākā daļa problēmu ar asinsvadiem rodas cilvēkiem, kuri dzer nepietiekamu šķidrumu. Tā rezultātā organisms zaudē savu šķidrumu, asinis kļūst viskozs, un asins recekļi veidojas kapilāros un citos traukos.

No tā izriet, ka, lai atjaunotu šķidruma zudumus un nodrošinātu normālus metabolisma procesus, katru dienu jālieto vismaz 2 litri tīra ūdens - tas ir dabisks līdzeklis asins viskozitātes samazināšanai. Jūs varat nomainīt ūdeni ar augu vai zaļo tēju bez cukura vai svaigi spiestas sulas no augļiem vai dārzeņiem. No sulas, vīnogu, citrusu, tomātu vai ogu vislabāk.

Alkoholiskie dzērieni, ieskaitot alu, būs jāizslēdz, jo tie neveicina ķermeņa piesātinājumu ar mitrumu.

Pirms sākat veidot ēdienu ēdienkarti vezīvu vēnu gadījumā, atcerieties, ka vislielāko labumu gūst no dabīgiem produktiem, kas atšķaida un atjauno asinis. Lielākā daļa pārtikas produktu, kas satur konservējošas, stabilizējošas, krāsvielas un citas ķīmiskas vielas, veicina asiņu sabiezēšanu - tie ir jānovērš no ikdienas uztura.

Pacientiem ar varikozām vēnām ir ieteicams vienmēr uzturēt divus pārtikas produktu sarakstus - tos, kas ir atļauti, un tos, kas nav ieteicami un var kaitēt organismam. Par šiem produktiem mēs runāsim nedaudz vēlāk.

Papildus ietekmē asins cirkulāciju, pārtikai arī jāatvieglo aknu darbība. Fakts ir tāds, ka aknas ir atbildīgas par daudzām reakcijām un vielmaiņas procesiem, kas rodas mūsu audos. Jo īpaši šis organisms ražo īpašas sastāvdaļas, kas traucē palielināt asins viskozitāti. Lieki piebilst, ka uzturvērtības trūkumi, slikti ieradumi, nelabvēlīgi vides apstākļi, bieža un nekontrolēta narkotiku lietošana negatīvi ietekmē aknu darbību. Tādējādi ir šāds secinājums: pārtika jāveic tā, lai nepārslogotu aknas, bet lai atvieglotu tā darbību. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams ierobežot taukaino, kūpināto, konservēto, smago pārtikas produktu - visus tos produktus, kam nepieciešami papildu resursi pārstrādei.

Lai mazinātu simptomus varikozām vēnām un novērstu slimības saasināšanās, ieteicams pārskatīt savu attieksmi pret sliktiem ieradumiem, pievērst uzmanību medikamentu un izvērtēt iespēju to saņemšanas (īpaši hormonālās zāles un diurētiskie līdzekļi), - visi šie faktori ļoti ietekmē uzlabošanu koagulācijas asinis.

Kādas vielas ir visvairāk nepieciešamas, lai ārstētu varikozas vēnas?

• E vitamīns (tokoferols) nodrošina asinsvadu elastību. To var pietiekamā daudzumā atrast sadīguši graudi, olu dzeltenums, augu eļļas.
• Askorbīnskābe atšķaida asinis un novērš iekaisumu asinsvados. Vitamīni ir bagāti ar ogām, tomātiem, citrusaugļiem, kivi.
• Rutīnas tiek uzskatītas par galveno vitamīnu veseliem asinsvadiem. To var atrast citrusos (īpaši mizā), upēs, riekstos un zaļajā tējā.
• Bioflavonoīdi ir noderīgas vielas, kas atvieglo venozās cirkulācijas procesu. Vielas galvenokārt atrodamas tumšās ķiršu un ķiršu šķirnēs.
• Vara ir vajadzīgs, lai audos iegūtu pietiekamu elastīna daudzumu, kas novērš vēnu "mezgliņu" parādīšanos. Daudz vara ir iekļauta jūras veltēs.
• Fiber izraisa gremošanas sistēmas darbību, novēršot aizcietējuma parādīšanos - vienu no faktoriem, kas izraisa varikozas vēnas. Fiber ir atrodams augu pārtikas, klijas, graudaugu.
• Ūdens - sašķeļ asinis, atvieglo asinsriti un samazina asinsvadu sienu slodzi.

Diēta par apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām

Varbūt apakšējās ekstremitātes visvairāk ir jutīgas pret varikozām vēnām. Būtībā to var izskaidrot ar palielinātu spriedzi uz kājām: cilvēks daudz staigā dienā, stāv, sēž uz kājas utt. Tajā pašā laikā kuģi piedzīvo diezgan lielu spiedienu. Tas ir īpaši pamanāms, ja ir liekā svars vai nelabvēlīga iedzimtība (viens no radiniekiem ir hroniskas varikozas vēnas).

Ja saistītais Jūsu varikozas vēnas ar ģenētisku noslieci, jums vajadzētu virzīt visus mūsu centienus, kas uztur normālu asinsvadu tonuss un caurlaidību nav pārslogot apakšējo ekstremitāšu, jāvalkā īpaša apakšveļa un zeķes, ēd labi un uzturēt veselīgu dzīvesveidu, dzert daudz ūdens. Nu, ja jūsu darbs nav saistīts ar ilgstošām kājām.

Ja jums ir liekais svars, tad pirmais uzdevums ir to samazināt - vēlams ne ar badu, bet gan ievērojot pienācīgu uzturu, pietiekami daudz olbaltumvielu pārtikas un ierobežojot vienkāršus cukurus.

Nenoliedz sev jūras velšu: jūras zivis, garneles, aļģes, kalmāri ir bagāti ar minerālvielām, kas ir vajadzīgi mūsu kuģiem. Pateicoties jūras dāvanai, kuģi kļūst elastīgi, to trauslums un caurlaidība samazinās.

Arī uzturam jāsniedz organismam pietiekami daudz vitamīnu. Īpaši noderīgi asinsvadu sistēmai ir kārtība (P vitamīns) un askorbīnskābe.

Liels skaits šo vitamīnu ir tējas lapas, gurni, citrusaugļiem, pīlādži un tā tālāk. Starp citu, par veselīgu persona ikdienas ikdienas likmi no 25 līdz 50 mg, un slimības no kuģiem ir skaits pieaudzis līdz 150 mg dienā.

Vitamīni C un P ir īpašumi, lai stimulētu kolagēna ražošanu, ko uzskata par vienu no galvenajām ādas un asinsvadu sienu sastāvdaļām. Ja nav uzskaitītu vitamīnu deficītu, tad kapilāru sienās parasti ir stipra, elastīga, spēcīga, labi plūstoša asiņa. Parasti funkcionējoši trauki ir tādu problēmu trūkums, kam ir spiediens, tūska un varikozas vēnas.

Uztura izmaiņas, ņemot vērā uztura bagātināšanos ar P un C vitamīniem, jāuzsāk jau ar šādiem simptomiem:

• ātrs nogurums kājās;
• nepamatotu sasitumu un asinsvadu zvaigznītes izskats;
• apakšējo ekstremitāšu locītavu maigums.

[2]

Diēta ar varikozām vēnām un tromboflebīts

Ar tromboflebītu, tāpat kā ar jebkuru citu slimību, ir svarīgi veikt asins atšķaidīšanas pasākumus. Svarīgi šajā gadījumā ir uzturs: patērētajam pārtikas produktam ir jābūt visām nepieciešamajām vielām, lai novērstu vēnu aizsprostošanos ar asins recekļiem un iekaisuma procesa attīstību.

Diēta ar tromboflebītu nodrošina pārsvaru augu barības lietošanai. Īpaši laipni ēdieni ar ananāsiem, arbūziem, melones, ingveru, visu veidu sīpoliem, kā arī kanēli. Nav ieteicams ēst lielu daudzumu banānu, pākšaugu, gaļas produktu, sojas.

Ir svarīgi samazināt to pārtikas produktu īpatsvaru, kam ir augsts vitamīna K daudzums ikdienas uzturā, un tas uzlabo koagulācijas procesu - asins recēšanu. Šis vitamīns ir visās zaļās krāsās - lapu salāti, pētersīļi un koriandrs jebkura veida kāposti. Arī daudz vitamīna valrieksti, olas, pilnpiens, gaļa, aknas, zivis. Ja jūs vēlaties dzert zāļu tējas, tad jums vajadzētu izslēgt no kolekcijām tādus augus kā nātres, sārtinātās lapas, liepas, rožu gurnus.

Turklāt ir nepieciešams ierobežot taukaino pārtikas patēriņu. Fakts ir tāds, ka tauki veicina K vitamīna labāku uzsūkšanos, jo tā ir taukos šķīstoša.

Kāda veida ēdienu lietot ar varikozām vēnām un tromboflebītu? Dodiet priekšroku krāsainiem dārzeņiem, augļiem, ogām, skābpiena produktiem, graudaugiem. Jūs varat gatavot sautējumus, sautēt, vāra par pāris utt. Tāpat nedrīkst pārēsties un uzņemt alkoholiskos dzērienus.

[3], [4], [5], [6]

Diēta mazajai iegurņa varikozei

Migrēnas vēnas varikozi ir slimība, kas rodas galvenokārt sievietēm. Vairumā gadījumu tas saistīts ar grūtniecību un dzemdībām, ar mazkustīgu dzīvesveidu, ar kontracepcijas līdzekļu iekšēju uzņemšanu. Īpaši bieži slimība skar cilvēkus, kuriem jau ir endokrīnās vēnas un hemoroīdi.

Papildus zāļu ārstēšanai, lai mazinātu mazā iegurņa vēnu simptomus, palīdzēs uzturs. Tā ir pāreja uz veselīgu uzturu, kurā ir augsts augu pārtikas saturs ar šķiedrvielām. Šķiedra ir nepieciešama, pirmkārt, lai novērstu aizcietējumus, kas pastiprina varikozi, palielinot slodzi uz vēdera dobuma asinsvadu sistēmu.

Arī ķermenim nepieciešams olbaltumvielu pārtika, kas palīdz atjaunot asinsvadu sienas.

Vispirms jāatsakās no alkohola, smēķēšanas, tauku un ogļhidrātu pārtikas.

Kādus ieteikumus var sniegt par mazu iegurņa vēnu varikozas diētu:

• ja iespējams, katru dienu ēst pāris ananāsu šķēles;
• Lai pagatavotu šādas zāles: 200 g tīrīta ķiploku sasmalcina, sajauc ar 300 ml medus. Uzstāj uz nedēļu. Gatavs maisījums, lai ņemtu 1 ēdamkarote. Karote pirms katras ēdienreizes;
• Lielisks līdzeklis pret varikozām vēnām tiek uzskatīts par jūras vēnu. To vajadzētu lietot vairākas reizes dienā katru dienu 3 mēnešus;
• katru dienu ieteicams ēst nedaudz riekstu;
• ir lietderīgi pievienot nedaudz muskatrieksta pulvera, kā arī kanēli un ingveru.

Visi pārējie ieteikumi atbilst vispārējiem uztura noteikumiem vēnu vēnās.

[7], [8]

Diēta ar barības vada varikozēm

Varikozas barības vemšana ir diezgan nelikumīga slimība, jo ilgu laiku pacients var nebūt informēts par tā esamību. Un slimība izpaužas tikai novārtā novērotā stāvoklī.

Barības vada paplašināšanai nepieciešams pietiekami stingrs uzturs, samazinot gremošanas sistēmas slodzi un atvieglojot pārtikas pāreju.

1. Ēdienu skaits ir jāsadala 5-6 reizes, bet porcijām jābūt mazām.
2. Pārtiku vajadzētu labi sasmalcināt un sakošļāt, vai pat labāk - pagatavot ēdienus daļēji šķidrā veidā, lai nesabojātu barības vada caurules sienas.
3. Pēdējai ikdienas maltītei vajadzētu notikt apmēram 4 stundas pirms gulētiešanas.
4. Nav ieteicams gulēt uz zemas spilvena, lai izvairītos no kuņģa satura izdalīšanas barības vada dobumā.
5. Ir nepieciešams stingri ierobežot (vai labāk izslēgt) taukaino, cepto, kūpināto pārtikas produktu, konservētu pārtikas produktu lietošanu, kā arī ēdienus ar pikantiem garšvielām un daudz sāli.
6. Labas izkraušanas dienu dienas: īpaši jābauda arbūzs, melones izkraušana, kā arī dienas, kad svaigi saspiesti augļu vai dārzeņu sulas.

Diētai ir ieteicams ierobežot gaļu - to aizstāj ar garnelēm, liesu zivīm, kalmāriem. Tāpat ir nepieciešams "aizmirst" par zelētām, konservētām zivīm (gan zivīm, gan gaļai), par alkoholu un bagātiem buljoniem. Melnās kafijas lietošana ir ierobežota.

Visi ēdieni ir pagatavoti pārim, cepeškrāsnī, vārīti vai cepti. Eksperti iesaka pievērst lielāku uzmanību dārzeņu un skābo piena produktiem, graudaugiem.

[9], [10], [11], [12]

Diētiskās ēdienkartes vēnām

Lai nedomātu par to, ko gatavot sev dienas laikā, nepārkāpjot uzturu, iepriekš ir ieteicams veikt aptuvenu ēdienkarti. Nākotnē, izmantojot jau izveidoto diētu, jūs to varat mainīt, vienkārši aizstājot dažus produktus ar citiem līdzīgiem produktiem.

Ļaujiet mums sniegt piemēru.

Pirmā diena

• Mums ir brokastis auzu pārslu ar rozīnēm.
• Otrās brokastis varat pagatavot kokteiļus no kivi un apelsīnu ar medu.
• Pusdienām - griķu zupa un dārzeņu salāti ar Borodino maizi.
• Uzkodas - augļu jogurts.
• Pusdienojamies ar vārītu zivju gabalu un jūras kāpostu salātiem.

Otra diena.

• Brokastīm sagatavojam daļu tauku siera ar augļiem un medu.
• Otrajā pusdienā ir piemērots augļu sulas vai putas.
• Mums ir pusdienas ar ķirbju putru un ceptiem baklažāniem ar tomātiem.
• Kā uzkodas - burkānu un ābolu salāti ar jogurtu.
• Vakariņas: kartupeļu biezeni ar biešu salātiem.

Trešā diena.

• Brokastīm: rīsu pudiņš ar plūmēm.
• Otrajām brokastīm cep bumbieru ar medu un riekstiem.
• Jūs varat ieturēt pusdienas ar sīpolu zupu un dārzeņu kastroli.
• Uzkodas - glāze tomātu sulas.
• Vakariņām - vistas tējkanna pāris ar dārzeņiem.

4. Diena.

• Mēs esam brokastis ar tvaika siera kūkām ar augļiem.
• Otrajām brokastīm: jogurta un augļu kokteilis.
• Mums ir pusdienas ar tomātu zupu un burkānu karbonāde ar skābu krējumu.
• Mums ir uzkodas ar tasi dārzeņu salātu.
• Vakariņas var vāriet ar vistas krūtiņu ar piparmētru mērci.

Piecas dienas.

• Brokastīm: pilngraudu maize ar zemesriekstu sviestu.
• Otrām brokastīm būs piemērots kefīrs ar ogu.
• Mums ir pusdienas ar okroshka un pildīti tomāti.
• Uzkodas: svaigi spiestas ābolu sulas.
• Vakariņas ar tvaicēta laša šķēlīti ar citronu mērci.

Sestā diena.

• Pusdienas griķu pankūkas ar ābolu mērci.
• Otrajām brokastīm - nedaudz priedes vai žāvētu augļu.
• Mums ir pusdienas ar rīsu zupu un zivju kastroļa gabalu.
• Uzkodas - ābols ar biezpienu.
• Vakariņas vakariņās ar veģetāro pļavu.

Septītajā dienā mēs izkraujam.

Pirms gulētiešanas atļauts pusi glāzi beztauku kefīra vai jogurta bez piedevām.

Diētas receptes vēnām ar varikozi

• Kivi un apelsīnu smoothies ir noderīgs saldskābā dzēriens, kas ir sagatavots pavisam vienkārši. Jums būs nepieciešams tikai blenderis un produkti: mizoti apelsīni, kivi (ja vēlaties, var būt arī mandarīns vai citi augļi), viena tējkarote. Medus Vasarā ieteicams pievienot arī pāris kubi pārtikas saldējuma. Visus produktus maisa blenderī un ielej brillēs vai brillēs.
• Baklažāni, kas cepti ar tomātiem, ir noderīgs uztura ēdiens. Sastāvdaļas: divas vidējas baklažānas, 4 tomāti, 2 vai 3 ķiploka daiviņas, augu eļļa, skābs krējums, garšvielas. Mēs sākam ēdienu gatavošanu: mazgāti baklažāni, kas sagriež aprindās (apmēram 5 mm), mēs darām to pašu ar tomātiem. Ķiplokus tīrām un nospiež caur presi vai vienkārši sasmalcina. Baklažānu apļus mazliet apcep ar garšvielām un izklāj uz lapas, uzklāta ar augu eļļu. Cep cepeškrāsnī līdz dzeltenumam, pēc tam pagriežot uz otru pusi. Gatavi baklažāni tiek sadalīti uz šķīvja, katram lokam mēs ievietojam 0,5-1 tējkarote. Skābo krējumu, sajauc ar ķiploku, un uz mērces virsmas ieliekam tomātu šķēlīti. Jau šajā formā ēdienu var pasniegt pie galda. Ja vēlaties, varat apkaisīt ar rīvētu sieru vai sezamu.
• Rīsu pudiņš ar plūmēm ir labs aizstājējs parastajai podadovevshey putra. Nepieciešamās sastāvdaļas: 100 grami apaļo rīsu, 600 ml piena, cukurs, 2 olas, citrona miziņa, kanēlis. Ēdiena gatavošana: pievienojiet pienam cukuru (pēc garšas - apmēram 60 g), citrona ķēve. Mēs uzliekam uguni, uzvāra un ielej rīsus. Mēs gatavojam 10 minūtes, pastāvīgi sajaucot. Pēc tam ieberiet sagrieztus gabaliņus un mazgājiet žāvētos augļus un nosūtiet rīsus uz cepeškrāsni pie t ° + 120 ° C apmēram 40 minūtes. Pagatavošanas laikā rīsus maisa vairākas reizes. Mēs uzņemam gatavos rīsus un ļaujim to atdzist. Tajā pašā laikā mēs atdala dzeltenumus no olbaltumvielām. Pievienojiet dzeltenumus rīsiem un kārtīgi samaisiet. Uz olbaltumvielām pievienojiet dažus pilienus citrona sulas un nosusiniet biezā putuplasta, tad uzmanīgi jostopiet pārējā masā. Mēs nosūtīt to krāsnī apmēram 15 minūtes vairāk - to var izdarīt tieši kastrolis vai izplatīt īpašās veidnēs. Tajā tiek pasniegts viens un tas pats ēdiens. Apkalpojot, apkaisa ar kanēli. Jūs varat arī ielej medus vai augļu mērci.
• Piparmētru mērce ir garšīgs vistas krūtiņas papildinājums. Sastāvs: sarkanvīna etiķis 75 ml, cukurs 25 g, svaigas piparmētru lapas (apmēram 10 g), viena neliela sīpols (labāka Jaltā). Sajauciet nātes galu ar etiķi, cukuru un sāli. Mētras un sīpolu lapas sasmalcina, pievieno etiķim un nosūta ledusskapī vairākas stundas (vismaz 2-3 stundas). Mēs ēdam gaļu.
• Zemesriekstu sviestu var izmantot ātri un veselīgām brokastīm vai dažādu mērču un otrā kursa veikšanai. Mums vajag: 200 g ceptu zemesriekstu un mizoti zirnīši (bez sāls un pipariem), ½ tējk. Sāls, 40 ml augu eļļas, 5 g medus. Ielieciet riekstus maisītājā, pievienojiet sāli ar medu un sasmalciniet ar maksimālo ātrumu apmēram 1-2 minūtes. Pievienojiet eļļu, samaisiet to un 2 minūšu laikā ieslēdziet maisītāju. Pastāte ir gatava, to var uzglabāt ledusskapī 1,5-2 mēnešus.
• Griķu pankūkas ir plānas, piemērotas jebkurai pildījumam, vai vienkārši ar krējumu. Sastāvdaļas: griķu milti 1 glāze, kefīrs 1 glāze, sāls un cukurs pēc garšas, ūdens 1 glāze, 2 olas, augu eļļa. Mēs pārsniedzam olās, pievienojam kefīru, mazu sāli un cukuru. Visi sajaukti. Pamazām pievienojiet griķu miltus, nemierot maisīšanu. Pēc tam ielej nedaudz ūdens, sajaucot un regulējot mīklu konsistenci. Cepiet plānas pankūkas nelielā pannā, uzklāta ar augu eļļu.

Brīnišķīga apmešanās!

Ja jums ir tādas nepatīkamas slimības simptomi kā varikozas vēnas, pareiza uztura un diētu varikozām vēnām var novērst turpmāku slimības pasliktināšanos. Turklāt, ja varikode ir tikko sākusi savu attīstību, tad mainot uzturu palīdzēs izvairīties no komplikācijām un negatīvām patoloģijas sekām.

Ko jūs varat ēst ar varikozām vēnām?

Izvēlieties produktus, kas var būt noderīgi varikozās vēnās, nevis grūti. Ir svarīgi atcerēties, galvenais lieta: dzert pārtika būtu stiprināti, daudzveidīga, nedrīkst saturēt daudz dzīvnieku tauku, kas nav dabas piedevas (ķīmija, konservantus), sāls, vienkāršos cukurus, karstā garšvielas un vielām, sabiezējums asinis.

Ieteicams lietot:

• ogu, augļu, dārzeņu ēdieni (tomāti, burkāni, sīpoli, ķiploki, citrusaugļi, kivi, bumbieru, vīnogu, arbūzs, baklažāni, ķirbji, melones);
• Rieksti (izņemot valriekstus);
• ogas, kas samazina asinsvadu sienu caurlaidību (dzērvenes, jāņogas, ķirši, mellenes, smiltsērks);
• dažādi graudaugi (graudaugu veidā, sānu ēdieni, sautējumi un zupas - griķi, auzu pārslu, prosa, rīsi);
• liesa zivs, jūras veltes, aļģes;
• žāvēti augļi (visu veidu);
• tēja, skābie piena produkti, biezpiens, nesālīts siers;
• augu eļļas.

Piedāvātais produktu komplekts palīdzēs uzturēt normālu asinsvadu tonusu, kontrolēt svaru, novērš šķidruma uzkrāšanos audos. Nu, ja diētu papildinās narkotiku ārstēšana, izmantojot speciālus krēmus un ārsta izrakstītas zāles.

Ko nevar ēst ar varikozām vēnām?

Pareiza barība ar varikozi ietver šādu produktu ierobežošanu vai izslēgšanu:

• Saldumi Tajos ietilpst cepšana no baltiem miltiem, konfektes, kūkas, džems, šokolāde, iebiezināts piens, kūkas, saldējums.
• Pikanti garšvielas: melnie pipari, čili, sinepes, mārrutki, kā arī adžika, vasabi uc
• Gāzētie dzērieni, alkohols, kafija, kakao, veikalu sulas.
• Sāls un cukurs.
• Cietie gaļas produkti: cūkgaļa, tauki, gaļa ar tauku starpslāņiem.
• Marinādes, marinēti dārzeņi.
• Zivis un gaļas produkti konservētos ēdienos.
• Pildīti buljoni, želejas, ielej.
• Banāni, granātas.
• Rīvēts krējums, krējums, izkausēts siers, sviests.
• Pākšaugi: lēcas, pupiņas, zirņi.
• Valrieksti

Nav ieteicams pārēsties, jo īpaši naktī. Pēkšņi arī nav gaidīti. Taču atvieglojumu dienas, gluži pretēji, ir noderīgas. Tos var noorganizēt reizi nedēļā, izmantojot, piemēram, kefīru, arbūzu, griķi, tomātu sula vai ābolus.