Vai māsa mātei ir iespējams saņemt saulespuķu sēklas?

Sēklas ar barošanu ar krūti var būt ļoti noderīgas, taču dažos gadījumos tie var arī ievainot. Lai maksimāli palielinātu bērnu, barojot to ar mātes pienu, ir svarīgi zināt apstākļus, kādos jūs varat ēst sēklas. Ir arī svarīgi zināt, kas ir noderīgi un kas ļoti maz var radīt dažādus traucējumus jūsu mazulī.

[1]

Saulespuķu sēklas priekšrocības zīdīšanas laikā

Daudziem cilvēkiem sēklas ir aizraujošas uzkodas, un daži cilvēki arī ir sava veida antidepresanti. Bet ir svarīgi saprast, vai ir iespējams griezt sēklas zīdainim un kādas sēklas dot priekšroku?

Daudzie saulespuķu sēklu ieguvumi veselībai ir padarījuši to par populāru piemaksu vai pat uzturu. Tie noteikti ir noderīgi. Saulespuķu sēklas ir vitamīnu un minerālvielu noliktava. Tie satur D vitamīnu, A vitamīns. Saulespuķu sēklas satur vairāk D vitamīna nekā mencu svara. Pateicoties šim D vitamīna saturam, bērns saņems to nepieciešamo augšanu un garīgo attīstību tieši no piena. Pati māte, pateicoties D vitamīnam, neradīs problēmas ar nagiem un matiem. A vitamīns, kas atrodas sēklās, palīdzēs sievietēm ne tikai izskatīties skaisti, bet arī uzlabot viņu veselību, jo tas ir lielisks antidepresants un bērnam būs nomierinoša iedarbība. Saulespuķu sēklas ir bagātas ar E vitamīnu. E vitamīns var palīdzēt uzlabot šūnu stāvokli un bērna epitēlija aizsargājošo darbību. Saulespuķu sēklas ir bagātas arī ar cinku. Cinks var palīdzēt uzlabot aktīvo imūnās aizsargājošo šūnu skaitu un leikocītu motilitāti. Bez tam cinks ir ļoti svarīgs normālai zarnu darbībai, jo tas normalizē ķermeņa šķidrumu līdzsvaru un uzlabo zarnu stāvokli. Saulespuķu sēklas ir bagātas ar antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt bērnu un māti no brīvo radikāļu iedarbības.

Turklāt saulespuķu sēklas ir bagātas ar taukskābēm, kas ir noderīgas augoša augļa smadzenes attīstībai. Tās satur arī daudz šķiedrvielu, kas barības laikā var palīdzēt novērst aizcietējumus. Aizcietējums var notikt zīdīšanas laikā, jo jaunas mātes nevar brīvi pārvietoties, un tas palēninās zarnu kustību.

Saulespuķu sēklas ir bagātīgs folātu un dažādu minerālu avots, piemēram, dzelzs, kalcija, cinka, selēna un vara. Folijskābe saulespuķu sēklās palīdz veidot sarkano asins šūnu, kas ir galvenais skābekļa avots audzējošo mazuļu šūnām. Folijskābes trūkums izraisa dažādas problēmas, piemēram, pieaugoša bērna attīstības traucējumus. Bez tam, folijskābe, kas atrodas saulespuķu sēklās, var palīdzēt novērst dzimšanas defektus jaundzimušajiem. Tā kā palielinās ikdienas nepieciešamība pēc dažādām mātes vielām, barojot bērnu, palielinās folijskābes nepieciešamība. Tādēļ šāds skābes avots būs lielisks papildinājums jūsu uzturu.

Tādējādi saulespuķu sēklas zīdīšanas laikā var ēst, bet mērenā daudzumā. Tomēr ieteicams rūpīgi izvēlēties saulespuķu sēklas, jo daudzi tirgū pieejamie produkti satur daudzus konservantus.

Ceptas sēklas ar barošanu ar krūti nav vitamīnu, tādēļ jums ir jādod priekšroka to žāvēšanai krāsnī un ēšanas laikā bez sāls.

Kozinaki no saulespuķu sēklām var izmantot kā ceptu sēklu alternatīvu, bet jums precīzi jāzina kozinaks. Ja glikozes vai krāsvielu pārpalikums var izraisīt bērna problēmas ar izkārnījumiem vai alerģiskām reakcijām.

Ļoti noderīgi ir arī sezama sēklas, kas baro bērnu ar krūti. Senos laikos tika uzskatīts, ka sezama sēklas var izraisīt spontānu abortu grūtniecības laikā, galvenokārt tāpēc, ka tās ir "karstas" pēc būtības un rada siltumu kuņģī. Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas pierādītu, ka sezama sēklas var būt kaitīgas, un, mērcējot tos, viņi faktiski var kļūt par brīnišķīgu un veselīgu pārtiku barošanai. Pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret sezama sēklām, un jūs varat viegli ēst bez kaitējuma sev un mazulim.

Sezama sēklas ir bagātas ar kalciju, aminoskābēm, proteīniem, B, C, E un pat dzelzs vitamīniem, no kuriem visi ir ārkārtīgi svarīgi minerāli.

Aizcietējums ir bieži sastopama problēma, ko novēro sievietēm, kuras baro bērnu. Sezama sēklas ir viens no labākajiem dabiskajiem produktiem, kas var palīdzēt atrisināt problēmu. Sezuma sēklu pievienošana jūsu pārtikas produktiem var palīdzēt mīkstināt izkārnījumu un pat ietekmēt bērna izkārnījumu. Sezama sēklas ir piepildītas ar uzturvielām, kas palielina veselību un imunitāti. Ziemas sezama sēklu lietošana var pastiprināt imunitāti un aizsargāt pret saaukstēšanos un gripu.

Lielākajai daļai sieviešu parasti nav pietiekami daudz kalcija, un sezama sēklas patiešām ir šī vitāli svarīgā minerāla dabiskais avots. Sezama sēklas ir viens no labākajiem dabiskās izturības paātrinātājiem. Viņi stiprina muskuļus un nervus un padara ķermeni enerģiskus. Tiek uzskatīts, ka sezama sēklu patēriņš samazina garīgo vājumu un stresu, kā arī palēnina novecošanu.

Vēl viena noderīga laktācijas sēkla ir linu sēklas.

Linu sēklas satur dažas svarīgas barības vielas, kas nepieciešamas laktācijas laikā. Linu sēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm un šķiedrvielām, kas ir nepieciešamas jūsu ķermenim un mazulim. Turklāt divi lielisks avots būtiskām taukskābēm, kas cilvēka veselībai - linolskābe un linolēnskābe linu sēklas ir arī labs šķiedrvielu avots, minerālvielām un vitamīniem. Lina sēklinieku caurejošās īpašības palīdz uzturēt aizcietējumus bērnam.

Ķirbju sēklas ar barošanu ar krūti ir neticami noderīgas mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, jo īpaši, lai palielinātu piena piedāvājumu. Ķirbju sēklas ir pilnas ar barības vielām. Šīs sēklas satur arī dažādas minerālvielas un vitamīnus. Nesenie pētījumi liecina par to, cik svarīgi ir pienācīgi nodrošināt piena daudzumu mātes pienā veselīgai laktācijai. Kāpēc bērniem ir nepieciešams cinks? Cinks nodrošina veselīgu imūnsistēmu un pasargā no saaukstēšanās un infekcijām. Cinks ir lieliski piemērots mazuļa ādai, un tas palīdz arī attīstīt smadzenes. Cinks ļauj bērna ķermenim absorbēt arī citas svarīgas uzturvielas. Cinks organismā nav uzkrāts, tādēļ ir svarīgi, lai jūsu māte to regulāri lieto, lai saglabātu cinka līmeni. Ceptas ķirbju sēklas ir ātrs un garšīgs veids, kā pārliecināties, ka bērnam ir pietiekami daudz cinka.

[2]

Iespējamais sēklu bojājums barojot bērnu

Daudzu saulespuķu sēklu patēriņš var izraisīt fosfora toksiskumu, kas var izraisīt nieru bojājumus. Māte vai bērns var ciest no selēna toksicitātes, kas izraisa tādus simptomus kā selenoze. Šajā gadījumā bieži sastopami simptomi ir aizkaitināmība un ķermeņa nogurums.

Pārāk daudz saulespuķu sēklas var izraisīt arī sausu ādu un plaisas.

Ir zināms, ka sēklas darbojas kā estrogēns un stimulē kontrakcijas un menstruācijas, kas var ietekmēt jūsu stāvokli pēc dzemdībām. Jūs varat redzēt asu asinsspiediena paaugstināšanos, izmantojot nesapūto vai neapstrādāto linšķiedru. Tāpēc pārliecinieties, ka linu sēklas nav nenobriedušas vai neapstrādātas. Flaxseeds satur toksisku ķīmisku vielu, ko sauc par cianīdu, kas var izraisīt saindēšanos.

Pārmērīgs ķirbju sēklu patēriņš var izraisīt dīvainas blakusparādības. Šīs sēklas satur dzelzi, olbaltumvielas, šķiedrvielas un taukskābes. Šķiedras un taukskābes ir slikti piemērotas bērna veselībai. Tas var arī ietekmēt zarnu koli zīdaiņiem. Ķirbju sēklas var būt alergēnas, īpaši bērnam.

Tādējādi, neskatoties uz dažādu veidu sēklu priekšrocībām, vissvarīgākais zīdīšanas laikā ir to patēriņš, kas nav augstāks par normām. Tas ļauj samazināt alerģiskās reakcijas un maksimāli izmantot to.

Katra māte, saskaroties ar uztura problēmu zīdīšanas laikā, ir jāatsakās no vienas vai viņas vēlmēm. Bet sēklas ar barošanu ar krūti var izlietot, tas pat var būt ļoti noderīgi. Tie satur vitamīnus un skābes, kuras bērns var būt nepieciešams zīdainim. Tas pierāda nepieciešamību diferencēt pieeju laktācijas diētas izvēlei.