Galvassāpes avoti, par kuriem jūs nezināt
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Visbiežāk galvassāpju cēloņi ir stresa un nogurums. Bet izrādās, ka migrēnas cēlonis var būt citi, pilnīgi negaidīti avoti. Ilive jums pateiks, kas izraisa galvassāpes un kā to izvairīties.
Stress darbā
Jūsu boss patiešām var izraisīt galvassāpes. Viss, kas palielina stresa līmeni un padara cilvēku neaizsargātu, var būt galvassāpju avots.
Spēcīga smaka
Pat labākie smaržvielas, kas jums patīk, var negatīvi ietekmēt labklājību un izraisīt ne tikai galvassāpes, bet arī sliktu dūšu. Dažreiz migrēnas uzbrukumi var ilgt pat dažas dienas. Šādas neiecietības iemesls ir deguna nervu šūnu aktivācija un nervu sistēmas kairinājums.
Aksesuāri matiem
Mati savelti cieši asti, ir vēl viens galvassāpes avots. Stingri pievilktās astes var izraisīt sakņu audu pārtēriņu galvas ādā, kas izraisa galvassāpes.
Fiziskā aktivitāte
Nopietna fiziska piepūle, ieskaitot seksu, dažkārt var izraisīt galvassāpes. Fiziskās nodarbes laikā, piemēram, braukšanas vai seksa laikā, sejas un kakla muskuļi ir sasprindināti, impulss ir palielināts un paaugstinās asinsspiediens, un šāda pārtapīšana var izraisīt sāpes.
Slikta stāja
Dažreiz neērtā darba vieta, kas ir sakārtota tā, ka cilvēkam ir jāpievelk, nomierina muguru nepatīkama krēsla dēļ un skatās uz monitoru šajā stāvoklī visu dienu, var kļūt par vēl vienu galvassāpju avotu. Arī sliktais veselības stāvoklis var izraisīt telefona sarunu, ko cilvēks piespiež pie auss ar plecu.
Siers
Ironiski, bet dārgi sieri, piemēram, siers ar pelējuma, Čedaras siera, Parmesan un Šveices var izraisīt galvassāpes. Un šī vainīgais ir viela, ko sauc par tiramīnu. Jo vecāks ir produkts, jo vairāk tas ir tiramīns.
[Badu
Bada izraisītā galvassāpība ne vienmēr ir acīmredzama. Ja jūs garām ēdienu, galva var sāpēt, pirms jūs saprotat, ka esat izsalcis. Iemesls ir tāds, ka cukura līmenis asinīs samazinās, kas, pēc ekspertu domām, stimulē nervu galus un izraisa galvassāpes. Bet nemēģiniet ārstēt migrēnas saldumus. Šokolādes bārs palielinās cukuru, bet pēc tam tas arī ievērojami samazināsies, kas tikai pasliktina problēmu. Labāk ir ēst pārtikas produktus, kas satur olbaltumvielu, magniju un riboflavīnu un kas atrodami zivīs, veseli graudi, rieksti, spināti, baltā gaļa, zaļumi un graudaugi.
Kofeīns
Tiem, kas bieži cieš no galvassāpēm, kofeīns ir iekļauts produktu kategorijā "Es nevaru dzīvot ar to, bet bez tā dzīve nav iedomājama." Vidējās devās kofeīns ir noderīgs, tas stimulē garīgo darbību un palielina efektivitāti. Optimālais kafijas daudzums ir divas tases. Pārmērīga aizrautība uz kofeīnu var izraisa migrēnu vai pasliktina viņus.
Dehidratācija
Protams, lielākajai daļai cilvēku pēkšņa galvassāpes mirgo, ja tam nav skaidra iemesla. Protams, jūsu lomu spēlē arī pāreja, piemēram, ja visu dienu pavadījāt datora monitora priekšā, tomēr dehidratācija var izraisīt arī galvassāpes. Nedrīkst aizmirst vairākas glāzes ūdens dienas laikā, nevis tikai kafiju vai tēju.