Sociālā aktivitāte veicina svara zudumu

Sociālā aktivitāte veicina tauku rezervju nodošanu brūniem taukaudiem, kas ātri un savlaicīgi sadedzina lieko tauku daudzumu.

Cilvēka taukaudi ir divu veidu - balti tauki un brūni tauki. Lielāko daļu veido balto tauku audu daļa; viņas šūnas var salīdzināt ar tauku pilienu, kas pārklāts ar plānu citoplazmas slāni. Aptaukošanās un liekais svars ir saistītas ar balto tauku audu satura palielināšanos.

Par brūno eļļu jau ilgu laiku zināja tikai to, ka tas ir paredzēts tikai jaundzimušajiem. Tās šūnās ir palielināts mitohondriju skaits, kas izraisa brūno tauku audus, lai iegūtu raksturīgu krāsu. Brūna tauku mitohondrijā notiek siltuma izdalīšanās ar spēcīgu lipīdu degšanu, un jau ilgu laiku tiek uzskatīts, ka brūnā tauku audu pamatfunkcija pielāgota jaundzimušā organisma jaunajiem vides apstākļiem. Bet ne tik sen bija pārliecinoši pierādījumi tam, ka brūni tauki ir sastopami arī pieaugušajiem. Jo īpaši tā daļa cilvēka ķermenī paaugstinās aukstā klimatā.

Acīmredzot, ja jūs uzzināsiet, kā pārvietot proporciju starp divu veidu taukaudiem par labu brūnai, tas atrisinās aptaukošanās problēmu. Lai to, kā izrādījās, nav nepieciešams virzīties uz Arktikas platuma grādiem: pietiek ar to, lai aktivizētu savu sociālo dzīvi.

Pētnieki no Ohio State University (ASV) veica šādu eksperimentu: daži peles dzīvoja homebody nama un citi grauzēji uzturēta 15-20 personām, kas par "komunālo", kas aprīkota ar labirints, alās, tuneļos, koka rotaļlietas, uc Lai gan abiem. Tāpat viņi ātri izrādīja atšķirības ķermeņa svarā. Izrādījās, ka brūno adipocītu procentuālais saturs taukaudos ievērojami palielinājās peles, kas dzīvoja kolektīvā. Bet, kā tas ir uzsvērts autoru dzīves apstākļus un grupu atšķīrās ne tik daudz, spēju īstenot, cik daudziem līmeņiem sociālo. Kopmītne 15-20 cilvēkiem tika veidota tā, ka pelēm pastāvīgi sadūrās un sazinājās viens ar otru. Tas ir dzīvs komunikācija "aci pret aci", saskaņā ar zinātnieku žurnāla Šūnu metabolisms, bija iemesls, ka tauku daudzums organismā tiek iesūknēts brūna tauku audos un sadedzināt efektīvi.

Pēc tam, kad tā tika pārcelta uz sociāli aktīvu vidi, tauku pelēm zaudēja līdz pusei no liekā svara. Turklāt šādos apstākļos pat tauku diēta bija bezspēcīga: intensīvi sazinājušies grauzēji bija ārkārtīgi negribīgi iegūt lieko svaru. Dzīvnieku ķermeņa temperatūras paaugstināšanās teica, ka brūnie tauki ātri un savlaicīgi sadedzina lipīdu daudzumu.

Pētniekiem izdevās konstatēt, ka brūno tauku audu proporcijas palielināšanos izraisa smadzeņu neirotropiskais faktors (BDNF). Šīs olbaltumvielas saturs smadzenēs palielinās ar sociālo stimulāciju, viena no tās funkcijām ir stimulēt nervu šūnu augšanu. Visticamāk, tas pats savienojums starp smadzeņu neirotrofisko faktoru un brūnajiem taukiem ir cilvēkiem. Ja tā, tad tas paver jaunu, neinvazīvu un parasti bezmiežu ārstēšanas veidu aptaukošanās gadījumā.

Pēc pētnieku domām, plašu sociālo kontaktu uzturēšana un "dzīvā komunikācija" rada ķermeņa labvēlīgu spriedzi, kas darbojas gan smadzeņu darbības uzlabošanai, gan organisma lieko tauku noņemšanai. Bet efekts būs atkarīgs nevis no "draugu" skaita, bet no katra sociālā kontakta dziļuma un pamatīguma. Tikai oficiāls paziņojums ar vismaz simt paziņām burtiskā nozīmē negūs labumu ne prātam, ne sirdij. Nav ļoti laimīgs rezervējums tiem, kas cerēja atbrīvoties no liekā svara, izmantojot draugu sarakstu tūkstoš "draugu" Facebook tīklā ...

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]