Šķiedra uzlabo smadzeņu darbību

Prebiotiskie bagātinātāji - uztura šķiedrvielu inulīna un augu fruktooligosaharīdi maina zarnu mikrobiomu, palīdz samazināt neiroinflammu, uzlabot atveseļošanos no smadzeņu traumas un mazināt Alcheimera slimības attīstību, samazinot beta-amiloīdu līmeni smadzenēs un palīdzot uzlabot atmiņu.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem pasaules iedzīvotāji noveco ātrāk nekā pagātnē, un cilvēki dzīvo daudz vecākā vecumā. Cilvēku skaits vecumā no 60 gadiem 2022. gadā bija aptuveni 1,4 miljardi miljardu, un paredzams, ka līdz 2050. gadam tas sasniegs 2,1 miljardu.

Dažos gadījumos tādas slimības kā demence un alcheimera slimība, var izraisīt kognitīvu samazināšanos. Tas var izraisīt nopietnākas problēmas, ieskaitot atmiņas zudumu, nespēju plānot vai atrisināt problēmas, grūtības runāt vai rakstīt, garastāvokļa izmaiņas, trauksme, miega problēmas un apjukums par vietām, datumiem un laikiem.

Kaut arī pašlaik nav ārstniecības vai Alcheimera slimības, veselīga dzīvesveida izvēle un noteiktas zāles var palīdzēt palēnināt to progresēšanu.

Tagad King's College Londonas pētnieki ir atklājuši, ka uztura šķiedru piedevu lietošana var palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību gados vecākiem pieaugušajiem.

Šajā pētījumā pētnieki pieņēma darbā 36 dvīņu pārus, kas vecāki par 60 gadiem. Vienam dvīnim katrā pārī katru dienu tika piešķirts šķiedru papildinājums 12 nedēļas, bet otrs dvīnis saņēma placebo.

Pētījums bija dubultmaskēts pētījums, kurā ne analītiskā komanda, ne pētījuma dalībnieki nezināja, ko viņi iegūst, līdz pētījums nav pabeigts.

Pētījuma beigās pētnieki atklāja, ka grupa, kas saņēma šķiedru piedevu, ir uzlabojusi testus, lai novērtētu smadzeņu funkciju, ieskaitot pāra asociāciju atmiņas testu, agrīnu Alcheimera slimības marķieri, kā arī reakcijas laika un informācijas apstrādes ātruma testus.

"Mēs bijām patīkami pārsteigti, atklājot, ka tie, kas saņēma prebiotisko piedevu, uzrādīja atmiņas un domāšanas testu uzlabojumus salīdzinājumā ar placebo 12 nedēļu laikā," sacīja Dr Stīvs. "Mēs zinām, ka starp zarnu baktērijām un smadzenēm ir saikne, tāpēc šis pētījums sniedz papildu pierādījumus par šo savienojumu un ir ārkārtīgi daudzsološs."

"Es mudinātu lasītājus domāt par šķiedrvielām kā daļu no holistiskas pieejas uzturam, kas nozīmē, ka tā ir tikai viena sastāvdaļa no visām barības vielām un dažādiem savienojumiem, kas mums nepieciešami veselīgām zarnām. Augļi, dārzeņi, pupiņas, rieksti, sēklas un pilngraudu produkti), kurus jūs mīlat un ēdat, ir īpaši bagāts ar šķiedrvielām. Fenhels, zaļie zirņi, kukurūza un kāposti. šķiedra. " sacīja Ričards, viens no pētniekiem. "

Sīkāka informācija par darbu ir atrodama žurnāla tīmekļa vietnē dabas sakaru.