Miega traucējumi palielina ļaundabīgu audzēju risku
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Hārvardas universitātē tika veikts viens pētījums, kura mērķis bija miega traucējumu pētīšana. Tā rezultātā zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka miega problēmas palielina vēža risku. Sievietēm ir lielāka iespējamība attīstīt krūts vēzi, un vīriešiem ir paaugstināts prostatas vēža attīstības risks. Visi iegūtie dati tika paziņoti ikgadējā konferencē, ko organizēja Amerikas vēža šūnu izpētes asociācija.
Pētījums šajā jomā ilga septiņus gadus, visi darbi tika veikti Islandē, kur tika izvēlēti vairāk nekā 900 brīvprātīgo. Visi eksperimenta dalībnieki tika regulāri pārbaudīti no 2002. Līdz 2009. Gadam. Visiem brīvprātīgajiem bija miega traucējumi vismaz vairākus gadus. 111 dalībnieki zinātnieki atklāja prostatas vēzi, no kuriem 24 cilvēki ātri attīstījās slimība un jau bija draudi dzīvībai.
Vienlaicīgi tika veikts līdzīgs pētījums sievietēm, kas cietušas no bezmiega vai citiem miega traucējumu veidiem. Kā izrādījās, sieviešu organisms tika pakļauts arī vēža audzēju un onkoloģijas attīstībai, galvenokārt ietekmējot piena dziedzeri.
Zinātnieki izskaidro rezultātus gluži vienkārši. Cilvēka organismā miega trūkums noved pie tā, ka melatonīna līmenis samazinās. Šim hormonam ir arī nosaukums "nakts hormons", un to ražo tikai miega cilvēks. Hormons ir dabisks miega līdzeklis un palīdz organismam atpūsties ātrāk. Papildu pētījumi ir parādījuši, ka augstāks melatonīna līmenis organismā, jo zemāks ir vēža attīstības risks.
Lai normalizētu hormona līmeni, zinātnieki iesaka labot dienas režīmu, lai nakts atpūtai ilgst vismaz 7 stundas, un, ja ir miega traucējumi, nekavējoties meklējiet atbilstoša speciālista palīdzību. Parasti bezmiegs sākotnējā stadijā tiek izturēts vienkārši, vairumā gadījumu tas palīdz mainīt dzīvesveidu un problēma pati par sevi pazūd.
Parasti bezmiegam ārstiem ieteicams ierobežot (vai pilnīgi pārtraukt) produktus, kas satur kofeīnu (kafiju, šokolādi, kolu, dažu veidu tējas). Vakariņu vislabāk pasniedz ar dārzeņiem, piena ēdieniem ne mazāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas. Pirms gulēšanas, labāk neņemt zāles (izņemot tikai sedatīvus līdzekļus). Pirms došanās gulēt, ir labi iet 20-30 minūtēs ārpus telpām, un labāk ir atteikties skatīties filmas, lasīt grāmatas un videospēles. Gultai vajadzētu būt diezgan ērtai, kas ne tikai normalizēs miegu, bet arī izvairīsies no vairākām problēmām ar muskuļu un skeleta sistēmu. Miegs ir ieteicams bez naktsgaismām ar labi noslēgtiem logiem, jo melatonīns aktīvāk tiek ražots tumsā. Tāpat jums vajadzētu atteikties no dienas miega un doties gulēt un piecelties labākajā rītā vienā un tajā pašā laikā.
Šajā gadījumā ārsti, saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem, brīdina, ka miegs vairāk nekā 9 stundas dienā var arī nodarīt ļaunumu organismam.
[