Miega laikā ķermenis iesaistās pašdziedināšanās aktivitātēs

Kad mēs dodamies ilgi gaidītā nakts atpūtā, mēs pieņemam pēc iespējas ērtāko gulēšanas stāvokli un nakts laikā to daudzkārt mainām. Zinātnieki prātoja, ko varētu nozīmēt tik nekontrolētas pozīcijas un kustības.

Diez vai kāds no mums nav nopietni apsvēris, kāpēc cilvēks guļ noteiktā stāvoklī. Turklāt daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka apzināti izvēlamies savu gulēšanas pozu. Tomēr zinātnieki sliecas uzskatīt, ka no brīža, kad ķermenis iegrimst miegā, tajā tiek iedarbināti ne mazāk sarežģīti procesi un reakcijas nekā nomoda periodā.

Agrāk pētnieki ir ierosinājuši, ka periodiskas ķermeņa pozīciju izmaiņas atspoguļo dažādus iekšējos psiholoģiskos faktorus. Pirmais, kas par to runāja, bija Dr. S. Dunkell gandrīz pirms piecām desmitgadēm. Bet šodienas atklājumi ir pilnībā mainījuši speciālistu viedokli, demonstrējot radikāli atšķirīgu ainu.

Kanādas psiholoģijas speciālists D. De Konincks ir pārbaudījis jaunu iesaldēšanas kadra paņēmienu, lai izpētītu izmaiņas cilvēku pozā nakts miega laikā. Šī darba rezultātā zinātnieks pilnībā atspēkoja iepriekš izteikto hipotēzi, ko gulēšanas pozas stāsta par jebkādām personas psiholoģiskajām īpašībām. Izrādījās, ka ķermeņa pozīcijas un miega kustības ir atkarīgas ne tik daudz no komforta vai rakstura, bet gan ar fizioloģiskām pazīmēm. Piemēram, daudzi veci cilvēki neapzināti sāk gulēt labajā pusē: fizioloģiski tas palīdz stabilizēt asinsspiediena vērtības.

Miega laikā nav iespējams pilnībā kontrolēt savu stāju. Piemērs tam ir mēģinājums novērst miega apnoja vai krākšanu, kad pacientiem ir jāievēro īpašas ķermeņa pozīcijas un jāizmanto papildu ierīces, lai uzlabotu elpošanu miega laikā. Šīs ierīces ir gan salīdzinoši vienkāršā, gan diezgan sarežģītā dizainā un bieži piespiež cilvēku pieņemt neērtu vai nepazīstamu miega stāvokli. Tomēr eksperti ir pārliecināti: ir ļoti grūti mainīt izvēles priekšrocības, tāpēc lielākā daļa apnojas pacientu agrāk vai vēlāk atsakās no šādas "ārstēšanas", jo viņu atpūtas kvalitāte naktī ir ievērojami pasliktinājusies.

Turpinās pētījumi par nakts ķermeņa pozīcijām. Jo īpaši eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka dažos gadījumos gulēšana ķermeņa pusē uzlabo smadzeņu detoksikāciju un pat samazina demences risku. Tas, vai tie paši procesi notiek cilvēka smadzenēs, joprojām nav zināms.

Zinātnieki apliecina: ja cilvēks no rīta jūtas miegains, viņš nerada nekādu diskomfortu vai vājumu, tad mēs varam pieņemt, ka viņa stāja miegā ir optimāla ķermenim. Un, lai ķermenis varētu atpūsties un labi atgūties, ir svarīgi nedomāt par pozīcijas pareizību un nemēģināt to kontrolēt, un tad ķermenis izvēlēsies sev ērtāko pozīciju.

Uzziniet vairāk vietnē national Geographic