Miega laikā ķermenis iesaistās pašdziedināšanās aktivitātēs

Dodoties ilgi gaidītajā nakts atpūtā, mēs ieņemam pēc iespējas ērtāku gulēšanas stāvokli un nakts laikā to mainām daudzas reizes. Zinātnieki domāja, ko varētu nozīmēt šādas nekontrolētas pozīcijas un kustības.

Diez vai kāds no mums ir nopietni aizdomājies, kāpēc cilvēks guļ konkrētajā pozā. Turklāt daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka savu gulēšanas pozu mēs izvēlamies apzināti. Tomēr zinātnieki sliecas uzskatīt, ka no brīža, kad ķermenis iegrimst miegā, tajā tiek iedarbināti ne mazāk sarežģīti procesi un reakcijas kā nomoda periodā.

Agrāk pētnieki ir ierosinājuši, ka periodiskas izmaiņas ķermeņa stāvoklī atspoguļo dažādus iekšējos psiholoģiskos faktorus. Pirmais, kas par to runāja, bija doktors S. Dankels gandrīz pirms piecām desmitgadēm. Taču šodienas atklājumi ir pilnībā mainījuši speciālistu viedokli, demonstrējot radikāli atšķirīgu ainu.

Kanādas psiholoģijas speciālists D. De Koninks ir izmēģinājis jaunu fiksētā kadra paņēmienu, lai izpētītu izmaiņas cilvēku pozā nakts miega laikā. Šī darba rezultātā zinātnieks pilnībā atspēkoja iepriekš izskanējušo hipotēzi, ka gulēšanas pozas stāsta par jebkādām cilvēka psiholoģiskajām īpašībām. Izrādījās, ka ķermeņa pozīcijas un kustības miegā ir atkarīgas ne tik daudz no komforta vai rakstura, bet gan no fizioloģiskajām īpatnībām. Piemēram, daudzi veci cilvēki neapzināti sāk gulēt uz labā sāna: fizioloģiski tas palīdz stabilizēt asinsspiediena vērtības.

Miega laikā nav iespējams pilnībā kontrolēt savu stāju. Piemērs tam ir mēģinājums novērst miega apnojas vai krākšanu, kad pacientiem ir jāievēro noteiktas ķermeņa pozīcijas un jāizmanto papildu ierīces, lai uzlabotu elpošanu miega laikā. Šīm ierīcēm ir gan salīdzinoši vienkāršs, gan diezgan sarežģīts dizains, un tās bieži vien liek cilvēkam ieņemt neērtu vai nepazīstamu gulēšanas pozu. Tomēr eksperti ir pārliecināti: ir ļoti grūti mainīt preferences ērtai atpūtai, tāpēc lielākā daļa apnojas pacientu agrāk vai vēlāk atsakās no šādas "ārstēšanas", jo viņu nakts atpūtas kvalitāte ir ievērojami pasliktinājusies.

Turpinās nakts ķermeņa pozīciju pētījumi. Jo īpaši eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka dažos gadījumos gulēšana uz ķermeņa sāniem uzlabo smadzeņu detoksikāciju un pat samazina demences risku. Joprojām nav zināms, vai tie paši procesi notiek cilvēka smadzenēs.

Zinātnieki apliecina: ja cilvēks no rītiem jūtas miegains, nejūt nekādu diskomfortu vai nespēku, tad varam pieņemt, ka viņa poza miegā bija ķermenim optimāla. Un, lai ķermenis labi atpūstos un atgūtos, ir svarīgi nedomāt par pozīcijas pareizību un nemēģināt to kontrolēt, un tad ķermenis izvēlēsies sev ērtāko pozīciju.

Uzziniet vairāk vietnē National Geographic