Enerģija nav efektīvāka nekā kafija
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Enerģijas dzērieni kļuva slaveni, pateicoties viņu "spārniem" un ātri uzvarēja cilvēku uzticību, stingri nokārtoja lielveikalu plauktos. Bankas ar enerģētikas inženieri bieži vien var redzēt jauniešu rokās, kuri tos dzer, gaidot visvairāk iedvesmojošo efektu. Bet kāda ir faktiskā enerģētisko dzērienu ietekme un vai tā pati par sevi ir "dabas enerģija", kā apgalvo ražotāji?
Protams, daudzi ir dzirdējuši, ka šajos dzērienos ietilpst guarāns un žeņšeņs, kas viņu dabiskās un dabiskās izturības dēļ ir rosinoši un stimulē aktivitāti.
Lasīt arī: Kofeīns: kliedē mītus
Tomēr saskaņā ar jaunu zinātnieku pētījumu vienīgais efektīvais dzērienu sastāvs kā "Redbull" ir kofeīns.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Nutrition, saka, ka nav iemesla uzskatīt, ka informācija, ko satur enerģijas komponentu, piemēram, taurīns informācija, augu ekstrakti žeņšeņa un guaranas alkaloīdi un kakao, palielināt produktivitāti un efektivitāti, kā iepriekš uzskatīts.
Jaunais zinātnieku pētījums apšauba šo sastāvdaļu stimulējošo ietekmi. Eksperti saka, ka galvenais stimulants un "iedvesinātājs" ir kofeīna trieciena deva.
Eksperti pētīja desmitiem pētījumu rezultātu, kas pārbaudīja sastāvdaļu ietekmi, izņemot kofeīnu un ar to.
Izņemot dažus stimulējošu ietekmi guaranas ekstraktu un augstu glikozes līmeni, kas nodrošina ātrāku uzsūkšanos vērā asins komponentiem, eksperti konstatēja, ka nav pārliecinošu pierādījumu, ka enerģijas dzērieni uz cilvēka organismu ir iepriecinoši, jo tās sastāvdaļām.
Lasīt arī: 7 neparedzēti produkti, kas satur kofeīnu
Vienīgais efektīvais stimulants ir kofeīna deva, kas palielina fizisko un kognitīvo aktivitāti.
Pētījumā, ko veica zinātnieki šogad, tika konstatēts, ka enerģijas dzērieniem bija četrpadsmit reizes vairāk kofeīna nekā jebkurā citā bezalkoholiskajā dzērienā.
Turklāt eksperti brīdina, ka šādu dzērienu lietošana bērniem var radīt lieko svaru, jo ar dzērieniem saņemto kaloriju daudzums pārsniedz bērnu aktivitāti, kas varētu palīdzēt šīm kalorijām izlietot.
Augsts kofeīna saturs ir slēpts drauds, kas satur "spēcīgus" dzērienus. Sakarā ar to, ka tā saturs ir 14 reizes deva kofeīna bezalkoholisko dzērienu, tad kofeīna stimulējošs efekts var negatīvi ietekmēt darbu no sirds, rada krampjus, uzvedības traucējumi, un rada draudus attīstībai diabētu.
Ārsti brīdina par enerģijas dzērienu, kā arī tā dēvēto sporta dzērienu, jo īpaši bērniem, risku.
"Labāk ir dzert tīru ūdeni un mazāku nogurumu, lai necertos palīdzēt no šādiem stimulējošiem dzērieniem," saka profesors Holijs Benjamins, pētījuma vadītājs, Čikāgas universitātes loceklis.
[1],