7 negaidīti produkti, kas satur kofeīnu
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Bieži vien kofeīns ir nepieciešams, ja nepieciešams palielināt koncentrāciju, uzmanību un mazināt stresu. Pēc ekspertu domām, mūsdienu cilvēki patērē kofeīnu daudz lielākā daudzumā, nekā vienreiz. Persona kofeīnā redz spēju ātri tonizēt ķermeni un uzlūkot dzīvīgumu. Ārsti saka, ka veselīgam cilvēkam optimālā kofeīna deva ir 2-3 tasi kafijas dienā (250 miligrami). Šī summa nav bīstama un ļauj pamodināt ķermeni.
Tomēr pārmērīga kofeīna vēlme izraisa atkarību, kurai ir tādas sekas kā paaugstināta uzbudināmība, dehidratācija, miega traucējumi, trauksme un gremošanas traucējumi.
Lasiet arī: Enerģija nav efektīvāka nekā kafija
Ja jūs vēlaties samazināt patērētās kofeīna devu, tad jums būs noderīgi uzzināt, ka kofeīns ir ne tikai kafijā, bet arī dažos citos produktos. Dažreiz ļoti negaidīti.
Bez kafeīna
Nosaukums pati saka, ka dzēriens sola to pašu garšu un aromātu, bet nesatur kofeīnu. Tomēr tas ir tikai nomināls vārds. Tipiska kafijas tasīte satur 100 miligramus kofeīna un tā sauktajā "bezkofeīna kafijas" - 20.
[1]
Automašīna
Kokss un visi līdzīgi dzērieni, kas izgatavoti uz tā bāzes, satur kofeīnu. Par 100 gramiem barības var uzņemt 7 miligramus kofeīna.
Šokolāde
Šokolādē ir šis stimulants, jo tas ir kakao pupiņās. Un jo tumšāka ir šokolāde, jo vairāk kofeīna ir tajā. Dažos šī saldo ēdienu veidos ir vēl vairāk kofeīna papildu bagātināšanas dēļ.
[4]
Saldējums
Saldējums šokolādē vai šokolādes sīrupā - jebkurā vietā, kur atrodas šokolāde, satur arī kofeīnu. 100 grami produkta veido 30 līdz 45 miligramus kofeīna.
Tabletes svara zudums
Patiešām, kofeīns palīdz padarīt skaitli plānāks, un jostasvieta ir plānāka, bet daži ražotāji ļaunprātīgi izmanto šo daudzumu devā, tādēļ noteikti pievērsiet uzmanību zāļu sastāvam.
Pretsāpju līdzekļi
Kofeīns nelielā daudzumā palīdz tikt galā ar galvassāpēm, bet, ja jūs iet pārāk tālu, jums rodas pretējs efekts - sāpīgi migrēnas.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Enerģijas dzērieni
Koefēnu pamatā ir tādu dzērienu tonizējoša iedarbība. Bīstamība ir tāda, ka ražotāji ne vienmēr norāda precīzu kofeīna daudzumu dzērienā.