Eksotiskie augļi un to priekšrocības
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ir augļi, par kuriem daudzi pat nav dzirdējuši, un tāpēc viņi nezina, kāda veida veselība tie var būt.
Maracuya
Kaislība augļi ir augsts šķiedrvielu, kālija, un C vitamīni un A. Turklāt, tā satur ļoti maz kaloriju - viens auglis kopumā 16, jo tas nesāpēs, lai baudīt pasifloru augļi, lai tie, kas seko skaitlis. Maracuyu ir jāsamazina uz pusēm un jāņem sēklas. To lieto augļu salātos, kā arī zivju un gaļas gatavošanā.
Karamele
Šis ēstgribējušais auglis ir citrusu-ābolu aromāts un bagāts ar C vitamīnu. 100 gramos karambolas satur 40 kalorijas. Tomēr cilvēkiem, kam ir nierakmeņi, nav ieteicams ēst karambolu, jo tajā ir liels skābeņskābes saturs. Carambola tīrīt un noņemt sēklas nav vajadzīgs, to izmanto pilnīgi.
[Asa
Ļoti interesantas ogas, jo tā izskatās kā melleņu, un tās garšo šokolādi. Acai ogas ir ļoti noderīgas ķermenim - tie satur taukskābes un antocianīnus - dabiskos antioksidantus. Varat ēst svaigas ogas un sagatavot veselīgas sulas.
Mango
Mangas tiek patērētas svaigā, saldētā un žāvētā veidā. Mango augļi ir saldie un bagātīgi ar šķiedrvielām, kā arī A, C, B, E un D. Vitamīnus. No mango ir nepieciešams noņemt akmeni un mazliet notīrīt.
Papaija
Papaija ir īpaši noderīga tiem, kam ir gremošanas problēmas. Tas palīdz sagremot olbaltumvielas, pateicoties enzīma papaiīna saturam. Tas ir folijskābes, C vitamīna un kālija avots. Papaiju sagriež divās pusēs un nosēkiet kaulus, tad sagriež šķēlēs.
Gvajava
Šie zaļie augļi ir ovālas vai apaļas pēc garšas, piemēram, bumbieri un zemeņu. Papildus brīnišķīgajam garšam, gvajava ir noderīga veselībai. Tas satur kāliju, šķiedrvielu, vitamīnus C un A, kā arī fosforu. No gvajavas tiek iegūti skaisti deserti un ievārījumi.
Pythaghia vai pūķa augļi
Par 100 gramiem augļu ir tikai 50 kalorijas un daudz jautrības. Šis auglis ir ļoti patīkams pēc garšas un var nomierināt slāpes, lai atsvaidzinātu karstās dienas laikā. Turklāt Pitahaya - noderīgu vielu krājums: B un C vitamīni, dzelzs, fosfors un kālijs. Šis auglis ir ieteicams cilvēkiem ar kuņģa slimībām, endokrīnās sistēmas traucējumiem un diabētu. Pitahaya ir mizoti, un sēklas var ēst droši, tie ir ēdami.