Atbrīvojiet stresu: padomi no visas pasaules

Stress ir stingri stājies mūsu dzīvē. Zinātnieki uzskata, ka stresa situācijas nav tik briesmīgas, kā nespēja tos pretoties. Ilive vēlētos dalīties ar saviem lasītājiem, kā atvieglot sasprindzinājumu un stresu, ko izmanto cilvēki no visas pasaules.

Lasiet arī: 6 veidi, kā atbrīvoties no stresa

Francija

Ikviens zina, ka franči daudz pazīst daudz par vīnu, tāpēc tas nav pārsteidzoši, ka vīns ir antistresa līdzeklis, ko viņi izmanto gandrīz katru dienu. Protams, mēs runājam par glāzi vīna, bet ne par pudeli, kuru var nokrist.

Lasīt arī: Publicēts noslēpums vīna īpašības

Romantiska Francijas iedzīvotāji, kas atgriežas mājās pēc aizņemtas dienas, ērti sakārtoti krēslos un atpūšas glāzi vīna uzņēmumā. Tad jūs varat domāt par vakariņām.

Krievijas Federācija

Ja, pieminot Krieviju, ir tādas asociācijas kā degvīns, balalaika un lāči, tad tu esi nepareizi. Krievi atbrīvo stresu no jauna, proti, izmantojot pārgājienus vannā. Aptverošais karstums nomainīs visas nepatīkamās domas, un aukstā duša uzreiz uzmundrina un tonizē nogurušo ķermeni.

Dānija

Dānijā ziemā kļūst tumšs, tāpēc nav brīnums, ka dāņi bieži ir pakļauti liesai un sliktam garastāvoklim. Bet iedzīvotāji ir iemācījušies ar to tikt galā. Viņi saka, ka vissvarīgākais nav nekur skriešanās un vienkārši pavadīt patīkamus vakarus ar draugiem un radiniekiem.

[1], [2], [3],

Taizeme

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par taju masāžu, tāpēc tūristu pūļi ierodas šajā valstī, lai uzzinātu savas ārstnieciskās īpašības pēc savas pieredzes. Taži labi zina, ka masāža ir lielisks dabisks antidepresants. Tas ir relaksējoša iedarbība uz nervu sistēmu un stimulē laimes hormona - serotonīna - sekrēciju .

Argentīna

Argentīnā ir ļoti populārs karsto zāļu dzēriens, ko sauc par mate, kas ir ierasts dzert draugu kompānijā, to aizvedot. Izklausās labi, labi? Bet tas ir uz nesagatavotas ceļotājam, šajā šķietami nomierinošas procedūras, kas var būt īsts izaicinājums, jo mate apmierināšanu pietiek (tas ir pagatavota lielos daudzumos), un tāpēc ir nepieciešams, lai pierastu pie tā, tā, lai iespļaut rūgtumu pēc pirmās malku. Bet Argentīnas nesūdzas, un viņi saka, ka ar palīgu palīdzību jūs varat pārvarēt stresu.

[4], [5], [6], [7], [8],

Indija

Obligāts rīta rituāls indiešiem ir atbildīgs par pozitīvu enerģiju un labu garastāvokli. Un viņi to dara šādi: smaidot, pavirzot rokas un lecot. Varbūt neparasts veids, bet, pēc indiāņu domām, ir diezgan efektīva. Līgums par vēdera muskuļiem un endorfīni tiek atbrīvoti. Pat pāris minūtes smiekli var pozitīvi ietekmēt cilvēka garastāvokli un mazināt spriedzi.

Zviedrija

Lai mazliet atpūsties no darba un atvieglotu nogurumu, zvani organizē kafijas pauzes, kuru laikā patīkamā uzņēmumā viņi bauda lattu, tējas vai kokteiļu garšu ar kanēnu. Masačūsetsas universitātes zinātnieku pētījumi liecina, ka cilvēki, kas darba dienas laikā ļauj izlauzties, strādā par 15% produktīvāk nekā tie, kas smagi strādā, visas pārmaiņas, nepaceļot galvas.

Ķīna

Pirms gulēt, ķīniešu sievietes paver jaukas kāju vannas. Viņi ieliek 2 ēdamkarotes jūras sāls ūdenī un atpūšas interesantas grāmatas vai aizraujošas filmas uzņēmumā. Ar šādu paliktņu palīdzību uzlabojas asinsriti un spriedze iet prom.

Īrija

Pat aukstās, salnās dienās īru neredzēs siltā sega.

Lasīt arī:

• Pastaigas pa gaisu novērš tuvredzību tuvredzību
• Regulāri pastaigas brīvā dabā uzlabo prostatas vēža progresu

Viņi droši iziet pastaigā un bauda svaigu gaisu, kas, viņi saka, maksā ķermeni un izplūst smadzenēs. Pastaigas brīvā dabā var mazināt trauksmi un mazināt stresa situāciju sekas.