Stresa mazināšana: padomi no visas pasaules

Stress ir kļuvis par neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu. Zinātnieki uzskata, ka stresa situācijas nav tik biedējošas kā nespēja ar tām tikt galā. Ilive vēlas dalīties ar saviem lasītājiem spriedzes un stresa mazināšanas metodēs, ko izmanto cilvēki no dažādām pasaules malām.

Lasiet arī: 6 veidi, kā atbrīvoties no stresa

Francija

Ikviens zina, ka francūži zina ko vai divas lietas par vīnu, tāpēc nav pārsteigums, ka vīns ir līdzeklis pret stresu, ko viņi lieto gandrīz katru dienu. Protams, mēs runājam par glāzi vīna, nevis pudeli, kas var jūs nogāzt no kājām.

Lasiet arī: Publicētas vīna slepenās īpašības

Romantiskās Francijas iedzīvotāji, atgriežoties mājās pēc aizņemtas dienas, iekārtojas ērtā atzveltnes krēslā un atpūšas ar glāzi vīna. Pēc tam var domāt par vakariņām.

Krievija

Ja, pieminot Krieviju, prātā nāk tādas asociācijas kā degvīns, balalaika un lāči, jūs maldāties. Krievi stresa mazina citādā veidā, proti, apmeklējot pirti. Aptverošais siltums aizdzīs visas nepatīkamās domas, un auksta duša acumirklī uzmundrinās un tonizēs nogurušu ķermeni.

Dānija

Dānijā ziemā agri satumst, tāpēc nav pārsteigums, ka dāņi bieži ir pakļauti skumjām un sliktam garastāvoklim. Taču iedzīvotāji ir iemācījušies ar to sadzīvot. Viņi saka, ka vissvarīgākais ir nesteigties un vienkārši pavadīt patīkamus vakarus kopā ar draugiem un ģimeni.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Taizeme

Daudzi ir dzirdējuši par Taizemes masāžu, tāpēc tūristu pūļi ierodas šajā valstī, lai paši izbaudītu tās dziedinošās īpašības. Taizemieši ļoti labi zina, ka masāža ir lielisks dabisks antidepresants. Tai ir relaksējoša iedarbība uz nervu sistēmu un tā stimulē laimes hormona - serotonīna - sekrēciju.

Argentīna

Argentīnā ļoti populārs ir karsts zāļu dzēriens, ko sauc par mate, ko parasti dzer draugu kompānijā, pasniedzot to apkārtējiem. Izklausās labi, vai ne? Taču nesagatavotam tūristam šī šķietami nomierinošā procedūra var kļūt par īstu pārbaudījumu, jo mate ir diezgan bagātīgs (to brūvē lielos daudzumos), un tāpēc pie tā ir jāpierod, lai pēc pirmā malka nespļautos no rūgtuma. Taču argentīnieši nesūdzas un saka, ka ar mate palīdzību var pārvarēt jebkuru stresu.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Indija

Obligāts rīta rituāls indiešiem ir uzlādēt sevi ar pozitīvu enerģiju un labu garastāvokli. Un Indijas iedzīvotāji to dara šādi: viņi smaida, vicina rokas un lec. Tā var būt neparasta metode, taču, kā apgalvo indieši, tā ir diezgan efektīva. Vēdera muskuļi saraujas un izdalās endorfīni. Pat pāris minūtes smieklu var pozitīvi ietekmēt cilvēka garastāvokli un mazināt spriedzi.

Zviedrija

Lai īsi atpūstos no darba un atvieglotu uznākušo nogurumu, zviedri ietur kafijas pauzes, kuru laikā patīkamā kompānijā bauda latte, tējas vai kanēļa kokteiļa garšu. Masačūsetsas Universitātes zinātnieku pētījumi liecina, ka cilvēki, kas darba dienas laikā atļauj sev pārtraukumus, ir par 15% produktīvāki nekā tie, kas smagi strādā visu maiņu, nepaceļot galvu.

Ķīna

Pirms gulētiešanas ķīniešu sievietes veic patīkamas kāju vannas. Viņas ūdenī ievieto 2 ēdamkarotes jūras sāls un atpūšas interesantas grāmatas vai aizraujošas filmas pavadībā. Ar šādu vannu palīdzību uzlabojas asinsrite un mazinās spriedze.

Īrija

Pat aukstās, salnās dienās īri neslēpjas zem siltas segas.

Lasiet arī:

• Pastaigas svaigā gaisā novērš miopijas attīstību
• Regulāras pastaigas svaigā gaisā uzlabo prostatas vēža prognozi

Viņi drosmīgi dodas pastaigās un izbauda svaigu gaisu, kas, viņuprāt, uzlādē ķermeni un attīra prātu. Pastaigas svaigā gaisā var mazināt trauksmi un mazināt stresa situāciju ietekmi.