Vispārējs vājums un svīšana

Visas patoloģiskas izmaiņas organismā ietekmē mūsu veselību. Galvassāpes un nogurums, paātrināta sirdsdarbība un hipertermija, nespēks un svīšana - visi simptomi, kas jābrīdina persona, jo viņi saka, ka ķermenis ir zem smaga stresa dēļ dažām neveiksmēm dažādās aģentūrās.

Īpaša uzmanība jāpievērš simptomiem, kas rodas ne tikai vienā, bet arī kopā ar citiem, norādot konkrētas patoloģijas klīnisko ainu. Piemēram, vājums pats par sevi var būt vienkārša pārmērīga darba sekas, bet, ja ir arī svīšana un daži citi simptomi, tad spēcīgs uztraukums var būt vismazākais ļaunums, kas var izraisīt šādus simptomus.

Mēģināsim noskaidrot, kāda var būt šādu simptomu parādīšanās, piemēram, vājums un svīšana. Klīniskajā attēlā par kurām patoloģijām var būt līdzīgi simptomi? Kādi pasākumi Jums jāveic, lai normalizētu Jūsu stāvokli?

[1],

Cēloņi vājums un svīšana

Ir arī vājuma cēloņi, kurus nevar saukt par fizioloģiskiem. Šajā gadījumā vājums būs atbilde uz patoloģiskajām izmaiņām organismā, kas ir kādas slimības simptoms.

Vājums var būt sekas šādiem nosacījumiem:

• pārtika un nepārtikas saindēšanās,
• ķermeņa pārkaršana vai pārtīrīšana
• ķermeņa dehidratācija pret tādu pašu saindēšanos vai nepietiekamu šķidruma uzņemšanu organismā,
• miega traucējumi, kā rezultātā organismā nav laika, lai atgūtu spēku,
• depresijas stāvoklis
• organoleptisku vitamīnu un minerālvielu trūkums, kā arī avitaminozes, anēmijas uc rezultātā,
• kardiovaskulārās patoloģijas,
• infekcijas slimības gan akūtā stadijā, gan hroniskā gaitā,
• gremošanas trakta slimības,
• neiroloģiskas problēmas
• vairogdziedzera darbības traucējumi,
• vielmaiņas traucējumi, piemēram, cukura diabēts,
• onkoloģiskās patoloģijas,
• hronisks noguruma sindroms,
• pazemināts hemoglobīna līmenis asinīs,
• alkoholisms utt.

Šo sarakstu var turpināt uz nenoteiktu laiku, jo vājums ir ļoti bieži sastopams simptoms, kas raksturīgs daudziem patoloģiskiem apstākļiem. Un šī simptoma patoģenēze katrā gadījumā būs atšķirīga. Vājums var: hormonālo nelīdzsvarotību, asinsvadu traucējumus un hipoksiju, neiroloģiskos faktorus, toksisko ietekmi uz ķermeņa indēm un baktēriju dzīves produktiem uc

Tagad sāksim sāka svīšana. Ar to valsts joprojām ir daudz neskaidra. Principā svīšana tiek uzskatīta par normālu fizioloģisko procesu. Nelielās devās, kas nav pamanāmas no pirmā acu uzmetiena, sviedru izdalīšanās notiek nepārtraukti. Bet pat mērena un smaga svīšana, reaģējot uz dažiem faktoriem, tiek uzskatīta par dabisku, un tai nevajadzētu radīt bažas.

Praktiskā patoģenēzē izšķir:

• Temperatūras regulēšanas svīšana, kas novērš ķermeņa pārkaršanu ar paaugstinātu apkārtējās vides temperatūru. Sviedru sadalījums tiek novērots visā ķermenī.
• Psihogēna svīšana. Saskaroties ar stresu, trauksmi, bailēm, dusmām uc, rodas nervu pārtēriņš. Šajā gadījumā palielināta sviedru sekrēcija var būt vispārināta vai lokāla (piemēram, uz rokām vai padusēm).
• Pārtikas svīšana ir saistīta ar uzturu un nav atkarīga no tā temperatūras. Ti. Izmantošana karstu ēdienu un dzērienu provocēt termoregulācija svīšana, bet alkohols, pikanto ēdienu un produktus, intensīva garša pārtikas kairinošs receptorus, kas saistītas ar simpātiskās nervu sistēmas var palielināt darbu sviedru dziedzeru jebkādā veidā. Var parādīties visā ķermenī vai sejas, kakla, padušu zonā.
• Hiperhidroze (pastiprināta svīšana), ko izraisa dažu zāļu uzņemšana. Zāles vai jatrogēna hiperhidroze ir zāļu blakusparādība, kas ir aprakstīta instrukcijās uz tām. Tas ir saistīts arī ar smadzeņu centru kairinājumu, kas kontrolē sviedru dziedzeru darbību.

Pārmērīga svīšana var būt daudz iemeslu. Papildus garīgajam spriedumam, augstajai temperatūrai un kairinošu pārtiku, alkoholu vai zālēm, svīšana var izraisīt:

• liela fiziskā piepūle
• sporta spēles
• aktīva atpūta.

Šajā gadījumā jums nav jāuztraucas, jo tas ir dabiski. Bet ir vēl viens mazāk patīkams saraksts ar pārmērīgas svīšana, kas liek domāt par savu veselību. Bet, lai palielinātu sviedru daudzumu, var secināt daudzas slimības:

• dažādas nervu sistēmas patoloģijas, kas saistītas ar traumām vai CNS, vai autonomas nervu sistēmas bojājums citu slimību dēļ (galu galā, svīšanas process ir nervu sistēmas kontrolē);
• smadzeņu slimības,
• traucējumi endokrīnās sistēmas darbā, hormonālā nelīdzsvarotība,
• dažādas infekcijas slimības, pat tās, kas notiek hroniski vai latentā veidā,
• Vēzis, īpaši ar metastāzēm vidus smadzeņu rajonā,
• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija.

Cita starpā hiperhidroze var būt atšķirīga ģimenes pazīme, t.i. Būt iedzimts raksturs. Bet šajā gadījumā ir jānošķir primārā un sekundārā hiperhidroze. Pirmajā gadījumā pārmērīga svīšana ir kādas konkrētas personas iezīme, kas nav saistīta ar kādu slimību. Otrajā - mēs runājam par dažām iedzimtām slimībām, kuru viens no simptomiem ir pārmērīgs svīšana.

Rūpīgi izpētījis abu simptomu sākuma cēloņus, var redzēt daudz kontaktpunktu. Vājums un svīšana formā vienu simptomu, vai kopā ar otru var parādīties kā rezultātā fiziskās un garīgās slodzes, iedarbību uz dažādiem vides faktoriem, neiroloģisko, sirds un asinsvadu, onkoloģisko un endokrīnās patoloģijas, infekcijas ietekmējošais faktors, uc

Dažreiz vājuma un svīšana parādās par noteiktu slimību, bet saskaņā ar statistiku vairumā gadījumu tas ir jautājums par dažādu patoloģiju kopumu un ķermeņa stāvokli. Piemēram, sirds slimības un fiziskas pārmērības, hormonālo traucējumu un neiroloģisko traucējumu utt. Turklāt katrs no mums ir atkārtoti saskārušies ar šiem simptomiem, taču viņiem ne vienmēr ir nozīme.

[2]

Riska faktori

Vāja vietu parādīšanās riska faktori var būt:

• normāla nakts atpūtas trūkums (gan miega trūkums, gan arī tā pārpalikums ir bīstami);
• nesabalansēts uzturs, kā rezultātā organisms saņem mazāk nekā nepieciešams enerģijas metabolismam,
• stingras diētas,
• hipodinamija, kā rezultātā rodas muskuļu vājums;
• stresa situācijas, kas izraisa centrālās nervu sistēmas pārmērīgu darbību,
• darbs, kas saistīts ar pastāvīgu spriegumu,
• grūtniecība
• smags fiziskais darbs (īpaši, ja nav pienācīga atpūtas), kas izraisa ķermeņa spēku izsīkumu utt.

Un pat tādas situācijas kā vētrains prieks, spēcīgs uztraukums vai vienkārši aktīva atpūta brīvā dabā var izraisīt vājuma sajūtu, kurā nekas nav kārtībā.

[3], [4], [5], [6]

Pathogenesis

Mēs ņemam vērā katru no simptomiem atsevišķi. Sāksim ar jēdzienu "vājums". Šo terminu lieto, lai apzīmētu spēka trūkumu, lai veiktu darbības, kas iepriekš neradīja grūtības un nogurumu. Tas attiecas ne tikai uz profesionāliem pienākumiem, bet arī uz ikdienas mājsaimniecības darbu.

Ja persona sūdzas par vispārēju vājumu, viņam ir jāpatur prātā gan muskuļu spēka trūkums, gan dzīvotspējas samazināšanās, kas izpaužas fiziskās un intelektuālā darba spējas samazināšanā. Nav grūti saprast, ka šāda valsts nevar no jauna radīt. To apstiprina arī zinātnieku pētījumi medicīnas jomā.

[7], [8], [9], [10]

Simptomi

Neskatoties uz to, ka vājums un svīšana netiek uzskatīti par specifisku slimību, tie var liecināt par patoloģijas ķermeņa attīstību, kas pēc iespējas ātrāk jāidentificē un jānovērš. Bet lai saprastu, kas tieši notiek ar kādu, ir jāsaprot, ko katrs no jēdzieniem nozīmē kādai konkrētai personai.

Ko mēs domājam vispārējā "vājuma" jēdzienā? Ar kādām pazīmēm cilvēks nosaka, ka viņa ķermenī trūkst spēka? Mēģināsim noteikt galvenās vispārējā vājuma izpausmes kā dažādu ķermeņa traucējumu simptomus :

• cilvēks kļūst apjucis un gandrīz nevar koncentrēties uz konkrētu darbu,
• atmiņa un intelektuālās spējas pasliktinās,
• kļūst grūtāk izvēlēties piemērotus vārdus,
• darba ražīgums samazinās,
• persona pastāvīgi jūt nogurumu pat bez smagas fiziskās slodzes,
• nogurums parādās pat tad, ja veic darbu, kas iepriekš tika sniegts ar vieglumu un izraisa interesi,
• samazinās intereses par notiekošo, apātija,
• palielināta nervu uzbudināmība, persona kļūst vairāk uzbudināms,
• ir miegainība, bet miegs ne vienmēr uzlabo stāvokli,
• muskuļu vājums un grūtības izdarīt fizisko darbu.

Kā mēs redzam, abstraktā vājo jēdzienu ir diezgan daudz fizisku izpausmju, kas var parādīties kā pirmās fiziskās vai garīgās pārslodzes pazīmes un dažādu patoloģiju simptomi.

Tagad parunāsim par svīšanu sīkāk. Fizioloģiskā svīšana var būt praktiski neredzama vai acīm redzama. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem: garīgā stāvokļa, vides temperatūras, pārtikas rakstura uc Bet, ja mēs runājam par patoloģisku svīšanu, tad acīmredzami ir ārējas izpausmes, kas nav saistītas ar cilvēka fizisko vai garīgo stāvokli. Citiem vārdiem sakot, pārmērīgu svīšanu var novērot gan vides faktoru ietekmē, gan bez tiem.

Tas ir patoloģisks pārāk intensīva sviedru sekrēcija, un to parasti sauc par vārdu "hiperhidroze". Un tas var izpausties gan dienā, gan naktī neatkarīgi no apkārtējā gaisa temperatūras.

In normā cilvēka sviedru dziedzeriem dienā piešķir ne mazāk kā 500 ml sviedru. Minimālā svīšana ir vērojama zemās temperatūrās, fizisko vai garīgo slodžu trūkuma dēļ. No ķermeņa var atbrīvoties līdz pat 3 litriem sviedru stundā, bet tas jau ir pilns ar ķermeņa dehidratāciju. Runāt par noteiktiem svīšanas rādītājiem nav nepieciešams, jo sviedru daudzums var būt atkarīgs no dažādiem apstākļiem.

Par hiperhidrozi parasti runā, kad sveces regulāri atstāj pēdas drēbēs, un jo lielāks ir šo mitru plankumu diametrs, jo nopietnāk ir situācija. Un tas neietver situācijas, kad intensīva svīšana ir saistīta ar fizisko stresu vai trauksmi, t.i. Cilvēks svīst, pat ja viņš ir mierīgs un aizņemts ar darbu, kas neprasa piepūli. Tas ir šis svīšana, kas tiek uzskatīta par pirmo ķermeņa traucējumu pazīmi.

Diagnostika vājums un svīšana

Es negribētu atkārtot, bet ļaujiet man vēlreiz jums atgādināt, ka vājums un svīšana nav simptomi, kurus var nekavējoties diagnosticēt. Ja simptomi nav regulāri un parādās provocējošu faktoru ietekmē, piemēram, temperatūras ietekmē, emocionālajā pārslodē, smagajā fiziskajā darbā uc, nav iemesla īpaši uztraukties. Jums vienkārši jāuzrauga jauno simptomu attiecības un jārīkojas, lai mazinātu negatīvo ietekmi.

Konsultējieties ar ārstu, ja tādām izpausmēm kā vājums un hiperhidroze tiek novēroti citi nepatīkami un pat bīstami simptomi, īpaši, ja tie rodas regulāri. Medicīnisko palīdzību var iegūt arī tad, ja rodas aizdomīgi simptomi bez acīmredzama iemesla, viņi var runāt par slimību, kas ir tikai sākusies.

Ar sūdzībām par vispārējo vai muskuļu vājums, kopā ar svīšana, jums nepieciešams konsultēties ar ārstu vai ģimenes ārstu, un jau viņi pēc fiziskās pārbaudes, medicīnisko vēsturi savākšanas, piegādes, laboratoriskām pārbaudēm un vienkāršu pētījumu (mērījumiem asinsspiediena, pulsa, klausoties EKG) nolemt uz kuru speciālistu nosūtīt konkrētu pacientu turpmākai diagnostikai. Jums var būt nepieciešams, lai sekmētu apspriešanos kardiologs, neirologs, psihoterapeits, psihologs, endokrinologa, onkologa vai citiem speciālistiem.

Tā kā simptomi, kurus mēs pētām, paši par sevi nenozīmē noteiktu patoloģiju, bet norāda uz zināmām organisma funkcionēšanas traucējumiem, laboratoriskās analīzes ļoti palīdz izprast slimības cēloni. Klīniska asins analīze un vispārējs urīna tests ir obligāti pētījumi, kas tiek veikti pacientiem ar līdzīgām sūdzībām. Bez tam, var noteikt bioķīmisko analīzi, cukura līmeni asinīs testu un hormona testu. Ja runa ir par infekciju, jums var būt nepieciešams veikt asins analīzi par patogēnu (IFA, ĶTR uc), kas palīdzēs izrakstīt antibiotikas. Dažos gadījumos tiek noteikts papildu asins analīzes antivielām. Ja ir aizdomas par vēzi, asins ziedo onomarkeriem vai tiek veikta audu biopsija, kam seko histoloģiska izmeklēšana. Lai novērtētu imūnsistēmas stāvokli, imūngrāfu veic, izmantojot venozās asinis vai citus fizioloģiskos šķidrumus.

Hiperhidrozes pakāpi nosaka ar nelielu testa vai citu specifisku testu palīdzību, un ārsts tiks informēts par mitru vietu lokalizāciju ķermenī. Īpaša interese ir lokalizētas hiperhidrozes formas un situācija, kad pēkšņi parādījās paaugstināta svīšana, lai gan iepriekš tā nesaņēma šādu simptomu.

Kas attiecas uz instrumentālo diagnostiku, vispirms vienmēr tiek pētīta sirdsdarbība, par kuru tiek noteikta kardiogramma. Ja ir aizdomas par hiperglikozitāti vai hipotensiju, tiek noteikts 24 stundu asinsspiediena monitorings. Ja ir iespēja domāt par kuģa stāvokli, tie skenē tos (angioskanning, doplerogrāfija, ultraskaņa uc)

Ja papildus vājumu un svīšana notiek ilgi drudzis un klepus, pārliecinieties, lai apzīmētu krūškurvja rentgenogrammu, kas var palīdzēt diagnosticēt iespējamo pneimonija, tuberkuloze vai audzēju procesus elpošanas traktā.

Ja jums ir aizdomas par slimību, iekšējo orgānu iecelt ultrasonogrāfiju (ASV), CT vai magnētiskās rezonanses (CT un MRI), X-ray atsevišķu orgānu vai konkrētu apgabalu organismā.

Ja Jums ir aizdomas par centrālās nervu sistēmas un smadzeņu patoloģiju, tiek noteikta tomogrāfija, EEG, EchoEG, smadzeņu ultraskaņa un citi nepieciešamie pētījumi.

Liela palīdzība izveidē slimības ir papildu simptomi (drudzis, reibonis, slikta dūša, muskuļu vājumu, uc), lai palīdzētu sašaurināt aizdomas par slimību un nevis tērēt nevajadzīgas diagnostikas procedūras.

[11], [12], [13], [14], [15]

Diferenciālā diagnoze

Tā kā norādītie simptomi nav specifiski un nedod iespēju veikt provizorisku diagnostiku, izšķiroša nozīme ir diferencētajai diagnozei, kurā izmantoti visu analīžu un instrumentālo pētījumu rezultāti, vēstures un fiziskās apskates dati. Tas ir vienīgais veids, kā noteikt patieso vājuma un svīšana parādīšanās iemeslu, un dažreiz pat ne vienu.

[16], [17], [18], [19], [20]

Komplikācijas un sekas

Vājums un svīšana ir diezgan izplatīti simptomi, un, lai gan tie ne vienmēr norāda uz kādu slimību, to nav iespējams ignorēt, jo tas ir skaidrs signāls, ka organismā kaut kas nav kārtībā. Veselai personai reti sastopama šāda simptomatoloģija, ja vien tā nav stingri glaimojoša, piemēram, kā students pirms eksāmena. Bet pat šajā gadījumā ir vajadzīgi atpūtai un atpūtai, kas palīdz normalizēt labklājību un atjaunot darba spējas.

Veikt banānu hipotermiju vai ķermeņa pārkaršanu. Ja neveicat atbilstošus pasākumus (pat visvienkāršāk: aukstums uz pieres vai karstā tēja ar siltu pirts pēdu), jūs varat sagaidīt nepatīkamas sekas. Pirmkārt, sirds un asinsvadu sistēma un smadzenes cieš. Cik smagas sekas būs tām, atkarīgs no temperatūras efekta ilguma un stipruma, kā arī no terapeitisko un preventīvo pasākumu laicīguma. Bet pat elementāras komplikācijas, kas rodas arteriālā spiediena palielināšanās veidā pārkaršanas laikā un aukstuma simptomu parādīšanās pārkarsēšanā acīmredzami nenovedīs neko labu.

Ja vājums ir saistīts ar intensīvu svīšanu, tas norāda, ka ķermenis ir novājināts, kas nozīmē, ka tas var viegli paļauties uz vides negatīvo ietekmi. Jā, un "viņu" oportūnistiskie mikrobi nav miega un, ar jebkuru organisma pavājināšanos, ir gatavi dot savu ieguldījumu dažādu slimību attīstībā, spēku samazināšanās apstākļos būs grūti tikt galā ar spēkiem.

Un pat ja vājums un hiperhidroze parādījās perorālās slimības iznākšanas stadijā, tas ir signāls, ka ķermenim nepieciešama palīdzība spēka atjaunošanā. Bet šāda simptomātija var parādīties slimības sākumā, kas, pienācīgi ņemot vērā savu labsajūtu, vajadzētu palīdzēt izprast slimību savā embrijā, kad ir daudz vieglāk cīnīties pret to nekā tā augstuma laikā. Un tas attiecas ne tikai uz saaukstēšanos.

Šādi simptomi, piemēram, vājums un svīšana, kaut arī nav specifiski, joprojām ir noteiktas vērtības slimību diagnostikai un to attīstībai. Ja šādi simptomi izpaužas vēža patoloģijas fona apstākļos, tas parasti norāda, ka slimība nav sākotnējā stadijā, un tāpēc cilvēka dzīvībai joprojām būs jācīnās labi. Bet, jo agrāk palīdzība tiek sniegta, jo vairāk cilvēks no šīs brutālās cīņas būs jāuzvar.

[21], [22], [23]

Profilakse

Runājot par jebkādām prognozēm par vājumu un svīšanu, nav jēgas, kamēr nav noskaidrots, kas izraisīja šos simptomus. Ja tas ir normāls nogurums, tas nerada īpašu briesmas ķermenim. Tas ir pietiekami, lai persona varētu atpūsties un bagātināt savu uzturu ar pārtiku ar lielu daudzumu vitamīnu, un stāvoklis ātri stabilizējas.

Prognoze nebūs tik ērti, kad runa ir par hronisku nogurumu. Ir jāsaprot, ka spēku samazināšanās ir diezgan bīstams stāvoklis, kad ķermenis ir neaizsargāts pirms negatīvo faktoru ietekmes, kas veicina dažādu slimību attīstību. Ja nekas netiek darīts, simptomi izraisa dzīvībai bīstamu kursu. Vājums kļūs tāds, ka cilvēks bez palīdzības nevarēs uzkāpt bez palīdzības, un spēcīga svīšana jebkurā spēka spēkā radīs ķermeņa šķidruma un elitrolīta zudumu, ko uzskata par bīstamu dzīvībai.

Ja simptomus izraisa dažas slimības, prognoze būs atkarīga no sākuma ārstēšanas brīža un tās efektivitātes. Šeit jāņem vērā viss: kā pacients pilda ārsta ieteikumus, cik nopietni viņš izturas pret savu stāvokli, kāds ir pacienta psiholoģiskais noskaņojums.

Ir skaidrs, ka vismazāk labvēlīgas prognozes var izdarīt, ja vājums un svīšana ir saistītas ar plašu miokarda infarktu vai onkoloģiskām slimībām pēdējos posmos.

Kā redzat, pat tādi šķietami nekaitīgi simptomi var izteikt bīstamas slimības, kas nozīmē, ka tos nevar ignorēt. Bet gandrīz jebkura slimība var tikt novērsta, ja domājat par savu veselību pirms parādās pirmie aizdomīgie simptomi.

Parunāsim par dzīvesveidu un uztura izmaiņām, kas ne tikai palīdzēs pārvarēt darbu, bet arī dažādu nopietnu slimību attīstību. Lai to izdarītu, jums vienkārši jādomā par savu veselību (neaizmirstiet, ka veselība ir laime) un:

• Centieties, lai jūsu diēta līdzsvarotāku, izlaidumu visu nevajadzīgu ķermeņa produktiem un piedevām, kas dod priekšroku augļiem, dārzeņiem, graudi, rieksti, pupas, un mājās gaļu un zivis, dabas piena produkti, tējas, augļu dzērieni, zāļu tējas.

Jāatceras, ka jebkurā gadalaikā, mūsu ķermeņa vajadzībām, lai saņemtu pietiekami daudz vitamīnu. Šajā vasarā, mēs palīdzam daudz svaigu augļu un dārzeņu, bet no sezonas mums ir nepieciešams, lai aktīvi pievienot diētu žāvēti augļi, rieksti, saldētām ogām un dārzeņiem, konservēti sulas, kompotus, ievārījumus. Gada ziemā un pavasarī, kad jauda kritums simptomi noderīgi papildināt savus pārtikas uzņemšanu vitamīnu-minerālu kompleksi, kā svaigu augļu, kas uz uzglabāšanas skaitu izdzīvot līdz brīdim, kad vitamīni ir ļoti mazs, un žāvētiem augļiem un "iesaldēt", ir diezgan augsts cenu tikai tos, lai segtu lietderīgo vielu trūkums.

• Neaizmirstiet par dzeršanas režīmu. Personai vajadzētu dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā, kas ir nepieciešama, lai attīrītu ķermeni un novērstu intoksikāciju ar dzīvībai svarīgiem produktiem, saglabātu dažādu orgānu un sistēmu vitalitāti un darba spējas. Karsts un dusmīgs laiks ir jāpalielina patērētā šķidruma daudzums (vismaz 2-2,5 litri). To pašu ieteicams darīt, apmeklējot basu, solāriju, saunu, strādājot apkārtējā gaisa augstās temperatūrās, palielinot ķermeņa temperatūru saslimšanas laikā vai pārkaršanas laikā.
• Pievērsiet pienācīgu uzmanību fiziskajai formai. Rīta nodarbības, trenažieru zāle un āra aktivitātes, āra aktivitātes, pārgājieni, āra spēles, riteņbraukšana, peldēšana - tas viss palīdzēs padarīt dzīvi ne tikai veselīgāku, bet arī daudz interesantāku. Galu galā šāda veida aktivitātes galvenokārt ir pozitīvas emocijas, kas pastiprina ķermeni ne sliktāk nekā dažādas zāles un produkti.
• Dodiet priekšroku veselīgu dzīvesveidu, kas ietver ne tikai mērenas fiziskās aktivitātes un veselīgu uzturu, bet arī izvairīties no kaitīgām paradumus. Ticiet man, nomierina nervus, var būt veiksmīgi un bez alkohola, nikotīna, "zāle", uc Dzīve bez tā nav tik skaista, ja jūs mācīties pamanīt skaistumu, nevis iet vieglāko ceļu, baudot stingrāku vai šķirotājs, kas tikai mākonis smadzenes, bet tas neveicinās progresu domas.

Turklāt sliktie ieradumi negatīvi ietekmē personas fiziskās un garīgās spējas. Tāpēc ne vienmēr ir nepieciešams vainot vispārējo vājumu. Visbiežāk iemesls ir gribasspēka trūkums atteikties no tā, kas ir tikai kaitīgs organismam.

• Ja rodas pirmie aizdomīgie simptomi, vērsieties pie ārsta. Negaidiet, līdz tie kļūs par nopietnu slimību.

Ja simptomi parādās vienreiz un ātri iziet - tas, protams, nav attaisnojums, lai ņemtu ārsta laiku (lai gan šeit jums nav tiesību atteikties no pārbaudes). Bet, ja vājumu un svīšanu atkārtojas vairāk nekā vienu vai divas reizes, ir vērts nopietni domāt par to, kas var izraisīt šādus simptomus un kā rīkoties ar to. Un tad bez speciālista palīdzības to nevar izdarīt. Tikai konsultācijai un palīdzībai pievērsties ir nepieciešams nevis draudzenei vai kaimiņam, kas visi to zina, jo viņiem pēdējā dzīvē tas jau bija un kvalificēts vai pieredzējis ārsts ar pietiekamu zināšanu bagāžu.

[24], [25], [26]