Vingrinājumi iztēles attīstībai

"Loģiskā domāšana var novest tevi no punkta A uz punktu B, un iztēle var aizvest tevi visur, kur tu gribi" - tie ir A. Einšteina vārdi.

Nav radošas aktivitātes bez iztēles - realitātes spoguļattēls, ko papildina jaunu atveidojumu un attēlu radīšana sev. Mūsdienu pasaulē ir ievērojami pieaugusi interese par mēģinājumiem attīstīt savu radošo iztēli, aktivizēt domu procesus. Lai stimulētu spēju iztēles zinātnē tiek izstrādāta, un to var izmantot praksē speciāli vingrojumi attīstībai iztēle, kas ne tikai padara mūsu prāti platāks, bet arī veicina personības attīstību, radošums, un, galu galā, indivīdu.

Iztēle ir ārkārtīgi svarīga katrai pašpievilcīgai personai. Tas mums palīdz noteikt noteiktus dzīves mērķus, plānot un sapņot, radīt. Praktiski visas cilvēcībā zināmās kultūras vērtības ir radošo darbību un rakstnieku, mākslinieku, dzejnieku un tēlnieku iztēles rezultāts.

Pateicoties spējai iedomāties, cilvēki var pārvietoties gan pagātnē, gan daudzus gadus pēc kārtas, nākt klajā ar jauniem pasākumiem un pieņemt apzinātus lēmumus, prezentēt viņu turpmākās dzīves un darbību rezultātus. Atsevišķos apstākļos garlaicīgi iegremdēti cilvēki spēj zaudēt iekšējo spriedzi, atpūsties. Ir pierādīts, ka vīrietis ar ievērojami iztēli un ar nepieciešamo zināšanu līmeni var kontrolēt elpošanas procesus, sirdsdarbības ātrumu, temperatūras rādītājus. Starp citu, nespēja vadīt savu iztēli var izraisīt arī noteiktu slimību parādīšanos: bieži tie ir gremošanas traucējumi vai sirdsdarbības traucējumi.

Tomēr šodien mēs par to nerunājam, bet gan par to, kā mēs varam attīstīt savu produktīvo iztēles formu, iemācīties veidot jaunus, ekskluzīvus un radošus produktus. Mēs apsvērsim, kā iegūt jūsu smadzenes, lai pārveidotu un atkārtoti apvienotu zināmās kaut kas daļiņas nestandarta un, pēc pirmā acu uzmetiena, nesaderīgas kombinācijas.

Vingrinājumi radošās iztēles attīstībai

Radošie cilvēki izmanto daudzas metodes, lai sasniegtu lielākus panākumus viņu darbībās. Fantāzija mums tiek piešķirta pēc būtības, bet ne visi to spēj izmantot: tas ir nepieciešams, jo īpaši tiem, kuri cenšas pašrealizēties jebkurā radošajā nišā.

Kā bērns, mums bieži bija jāprot vai iedomāties: tas notika momentos, kad mana māte mums izlasīja pasaku, kad mēs noformējām plastilīna figūriņas, apgleznojam vai spēlēja ar lellēm. Kas ar mums tagad notika? Vai ir iespējams pamodināt savu iztēli, attīstīt savu radošo potenciālu?

Protams, jūs varat. Turklāt tas ir nepieciešams un pat ļoti noderīgs. Pateicoties vienkāršiem vingrinājumiem, mēs centīsimies stimulēt jaunu ideju radīšanu mūsu smadzenēs, paplašināt domāšanas loku.

• Es īstenoju. Atrodiet ar savām acīm visu lietu, kas aptuveni būtu divu vai trīs metru attālumā no jums. Tas var būt tasiņš, zīmulis, piezīmju bloknots vai ziedu vāze. Aizverot acis, iedomājieties, ka jums ir tukša spoža un spilgta telpa: iedomājieties to piecas minūtes. Tad pēkšņi atveriet savas acis un piecas minūtes skatāties uz izvēlēto priekšmetu. Nekādā gadījumā nedomājiet par priekšmetu, redzei vajadzētu, kā vajadzētu, iet cauri objektam. Pēc tam atkal pieslēdziet acis un iedomājieties, ko jūs izvēlējāties, ko ieskauj gaiša un spilgta telpa, piecas minūtes. Šāds uzdevums jāatkārto līdz astoņām reizēm, veicot to atmosfērā bez pārmērīgas spriedzes.
• II vingrinājums. Vakarā, kad jūs jau esat gultā, kārsti un iedomājieties tumšas krāsas burtu uz spilgti balta fona. Neļaujiet vēstulei iztēloties 2-3 minūtes, pat ja tā pastāvīgi mēģina pamest. Nākamajā vakarā iedomājieties citu vēstuli tādā pašā veidā. Pārliecinieties, ka burts vairs neplūst no jums un ir nostiprināts smadzenēs, cik vien iespējams skaidri. Kad jūs iemācieties salabot attēlu, mēģiniet to izdarīt ne ar burtiem, bet ar vārdiem. Pateicoties šim uzdevumam, jūs varat iemācīties koncentrēt uzmanību, paplašināt iztēles robežas.
• III vingrinājums. Aizveriet acis, iedomājieties nelielu dzelteno laukumu. Koncentrējieties uz to. Iedomājieties, ka kvadrāts pēkšņi sāk augt, palielināties līdz bezgalīgajiem izmēriem, padarot visu telpu ap dzeltenu. Nākamreiz iedomājieties to pašu, bet ar kādu citu krāsu. Kad šis vingrinājums jums šķiet pārāk vienkāršs, sāk iedomāties, ka viena kvadrāta krāsa ir pārkrāsota citā, trešajā. Tad atgriezieties sākotnējā krāsā.
• IV vingrinājums. Iedomājieties lielu un sulīgu ābolu. Sāciet pagriezt pa kreisi vai pa labi, kur vēlaties. Iedomājieties, ka tā izlidoja no jūsu smadzenēm un turpina lidot ap dzīvokli. Garīgi apturiet ābolu lidojumu un novietojiet to pretī savām acīm. Iedomājieties sevi par tārpu un mēģiniet nokļūt ābolu iekšpusē, pārbaudīt to no iekšpuses, sajust to tajā. Iepazīstieties ar sevi no tārpa viedokļa: jūs varat apsvērt ne tikai savu ķermeni, bet arī apkārtējo vidi, sienas un interjeru. Tomēr atcerieties, ka tam vajadzētu būt tikai ārējam skats. Kontrolējiet sevi. Ja kādā brīdī jūtaties, ka nezināt situāciju, nekavējoties atveriet savas acis.
• V vingrinājums. Atrodiet tuvumā esošo lietu. Aizver acis, atcerieties un iedomājieties attēlu, kuru tikko redzējāt. Atkal atverot savas acis, salīdziniet, vai attēli sakrīt. Savukārt, aizverot un atverot acis, pārliecinieties, ka iedomāts un reāls objekts ir cik vien iespējams.
• VI vingrinājums. Nu, jūs iemācījās pārstāvēt priekšmetus ar aizvērtām acīm. Tagad ir pienācis laiks to izdarīt, neaizverot acis. Piemēram, iedomājieties, ka jūsu datoram ir pavisam jauns mobilais tālrunis, kuru vēlaties. Atcerieties, iedomājieties ar atvērtajām acīm.
• VII vingrinājums. Mīlestība ceļot? Lieliski Tagad mēs to darīsim garīgi. Mēģiniet sākt garīgi iet uz nākamo telpu. Tad ejiet uz ielas, sēdiet automašīnā vai velosipēdu, dodieties uz dabu, uz upi, peldējiet utt.

Iedomājieties jebkuru attēlu, dari to ar prieku. Jūs varat iekļaut vieglu mūziku. Ieteicams, ka šajā laikā jūs neesat apmeklejis.

Jā, un nevajadzētu pārspīlēt: pārmērīga iztēle var iegremdēt jūs ilūziju pasaulē, ka sociālās un vietējās tēmas var nonākt fona.

Vingrinājumi rakstnieka iztēles attīstībai

Raksturojot objektus, mēs attīstām savu radošo iztēli, jo rakstnieks ir ļoti svarīgi pārstāvēt savus raksturus, viņu likteņus, notikumu tālāku attīstību.

Ja jūs vēlaties iesaistīties rakstīšanas darbībās, bet šaubieties par jūsu iztēles spilgtumu, neuztraucieties: pasaulē nav tādu cilvēku, kuriem nav iztēles. Jā, ir cilvēki, kuri vienkārši neizmanto dāvanu, kas viņiem piešķirta pēc būtības, un galu galā tā izzūd, bet arī viņi nav bezcerīgi: ar zināmām pūlēm iztēli var atjaunot. Šim nolūkam, pirmkārt, ir nepieciešams, gribasspēks un atbilstošo vingrinājumu zināšanas.

• Aizveriet savas acis un atcerieties kādu telpu iekšējo daļu. Nedaudz nedaudz atveriet acis, mēģiniet nosaukt šī objekta raksturīgās iezīmes. Kad viss ir norādīts, jūs varat atvērt savas acis un, joprojām neizskatot izvēlēto tēmu, mēģiniet pierakstīt visas tās zīmes uz papīra.
• Padomājiet par kādu no četriniekiem, ko jūs zināt. Izmantojot savu pēdējo rindu kā pirmo, pamēģiniet rakstīt savu dzeju.
• Centieties uzrakstīt nelielu eseju par vietu, kur visvairāk vēlaties atpūsties.
• Uzrakstiet rakstzīmi par 400 rakstzīmēm par vietu, kurā vēlaties dzīvot.
• Aprakstiet frāzes, kuras jūs varētu teikt neparedzētam viesim, kurš parādījās nepareizi (piemēram, naktī).
• Padomājiet par īsu stāstu, kas sākas ar frāzi: "Kad man bija iespēja ... Bet es to neizmantoju".
• Izveidojiet vēstījumu par savu iepriekšējo dzīvi. Piemēram, sazinieties ar sevi, kad bijāt, teiksim, 7 gadus vecs.
• Padarīt īsu aprakstu par savu ļoti iecienīto rotaļlietu bērnībā.
• Ko jūs atrast visgrūtāk dzīvē? Aprakstiet to.
• Kas bija vieglāk nekā gaidīts? Aprakstiet to.
• Uzrakstiet pasaku par kreiso kurpi.
• Uzrakstiet komiksu par kādu dienu, kas, pēc tavām domām, bija pavadīta velti.
• Padomājiet par nelielu rakstu, kas sākas ar vārdiem: "Ja man tiktu dota iespēja kaut ko mainīt, es sāktu ar ...".
• Rakstiet sertifikātu, kurā norādīts, ka esat slinkākais cilvēks pasaulē.
• Padomājiet par savu sarkano vāciņu.
• Iedomājieties, ka jūs esat neredzama persona. Aprakstiet savas darbības un citu reakciju.
• Nosakiet dažus no saviem fobijiem, rakstiet par svarīgākajiem no tiem.
• Nelielā rakstā mēģiniet aprakstīt laiku ārpus loga.
• Aprakstiet 250 vārdus, ko jūs darītu, ja tagad būtu lietus.
• Padomājiet par stāstu, ko jūs gatavotu vakariņām pret savu ļaunāko ienaidnieku.
• Vai starp tevi pazīstamajām personām ir ļoti lepna? Aprakstiet viņa uzvedību.
• Skaties cauri logam un apskatīt kādu svešinieku acis. Rakstiet 150 vārdus, lai aprakstītu viņa izskatu, profesiju, hobiju, dodiet viņam vārdu.
• Izveidojiet sarakstu ar piecdesmit darbībām, kuras jūs neesat izdarījis nekad un ne uz ko.
• Iedomājieties, ka jūs esat Ziemassvētku eglīte, un jūs tikko zāģējāt. Aprakstiet savas jūtas.
• Padomājiet par stāstu, kurā būtu jāpiedalās šādiem vārdiem: inženieris-celtnieks, galvenais, ēkas, pusdienas.
• Padomājiet par monologu nesen nopirkto dārgu pulksteņu vārdā, kas nejauši tika izmesti atkritumu tvertnē.
• Izveidojiet piecpadsmit iemeslu sarakstu, kāpēc jums ir nepieciešams apgūt angļu valodu.
• Izveidojiet sarakstu ar desmit iemesliem, kādēļ skolas skolotājam būtu izdevīgi mainīt profesiju.
• Padomājiet par septiņām frāzēm, kuras jūs nevēlaties pateikt personai, kuru jūs vienkārši atlaidījāt.
• Izveido dusmīgas publiskas runas tekstu, kas sastāv no septiņiem īsiem punktiem, kas sākas ar vārdiem: "kā sienas zirņi".
• Padomājiet par īsu stāstu, izmantojot vārdus: priesteris, nauda, pagrabs, tējkanna.
• Uzrakstiet rakstu par tēmu: "Visa pasaule godina nepatiesus elkus".
• Aprakstiet septiņus iemeslus, kāpēc bagātīgs cilvēks var atstāt savu dzimteni.
• Padomājiet par vientuļa bērza, kas izdzīvoja sadedzinātā mežā, monologu.
• Padarīt sarakstu ar visspēcīgākajiem pamatojumiem par negodīgu personu.
• Padomā par laikrakstu jaunumiem, lietojot vārdus: vilkābele, stikls, zāliens, brilles.
• Izveidojiet sarakstu ar desmit lietām, par kurām jūs būtu ziedojāt savus pēdējos 10 ASV dolārus.
• Pabeigt piecas iespējas ar pieprasījumu: "Esi laipns, nesāpiet ... Jo ...".
• Invent mācīšanas stāsts ar vārdu lietošanu: ģimene, attēls, iepakojums, maize.
• Sarakstiet septiņas darbības, par kurām jums varētu būt kauns.
• Uzrakstiet stāstu monologa formā par pīrāgu, kas tika ievietots krāsnī.
• Iedomājieties, ka jūs atnācāt strādāt, un durvis uz jūsu biroju ir uzliktas uz augšu. Aprakstiet desmiti no drosmīgajiem iemesliem, kāpēc tas varētu notikt.
• Padomājiet par pakāpeniskām instrukcijām, kā apmācīt dunci saskaņā ar satiksmes noteikumiem.

Visi uzdevumi jāveic rakstiski, tērējot katram no tiem pēc iespējas īsākam (tas rada spontānu domāšanu).

Šādi vingrinājumi vilina iztēli, un viss, kas ir vajadzīgs rakstīšanas biznesā (veidojot savu stilu, kompozīciju, zemes gabala struktūru), prasa studēt profesionālā līmenī.

Ja jūs joprojām uzskatāt, ka jūsu iztēlei nav pietiekami daudz radošas aktivitātes, neuztraucieties: pastāvīgi vingrinājumi iztēles attīstībai agrāk vai vēlāk ļaus jums sasniegt jaunu, augstāku līmeni.

[1]