Spermas skaits

Palielināt spermatozoīdu daudzumu nav tik grūti, galvenais, lai vīrietim būtu vēlme to darīt. Ir svarīgi izvairīties no sēklinieku pārkaršanas, stiprā dzimuma pārstāvjiem to māca jau bērnībā.

Nevajadzētu valkāt ciešas bikses un džinsus, vaļīgas kokvilnas biksītes un peldbikses. Ieteicams gulēt bez apakšveļas, šajā gadījumā būs iespējams nodrošināt pieņemamākus apstākļus sēkliniekiem. Visbeidzot, jāizvairās no karstām vannām un pirts apmeklējumiem.

Sporta aktivitāšu laikā ieteicams valkāt sēklinieku maisiņa atbalstu. Daudzi vīrieši zina, ka trieciens cirkšņa zonai ir ļoti sāpīgs. Turklāt šī negatīvā ietekme var nogalināt spermatozoīdus.

Ieteicams masēt ķermeni ar ārstniecības augiem. Šāda mijiedarbība, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes, uzlabos asinsriti. Tas savukārt veicina augstākas kvalitātes spermas ražošanu.

Ir nepieciešams samazināt stresa līmeni. Galu galā tas negatīvi ietekmē organisma seksuālās funkcijas. Tas ievērojami samazina spermas ražošanu. Ja vīrieša darba diena ir 12 stundas, tad viņam ir jādod daudz laika atpūtai. Turklāt darba laikā ir vērts padomāt par relaksācijas paņēmieniem, lai vīrietis saglabātu mieru. Regulāra joga vai meditācija palīdzēs atbrīvoties no stresa. Ir vērts saprast, ka stresa hormoni bloķē testosterona ražošanu. Sasniedzot noteiktu stresa slieksni, organisms spēj pilnībā pārtraukt spermas ražošanu. Jums pastāvīgi jāiegūst pietiekami daudz miega un nedrīkst sevi pārpūlēt.

Ieteicams atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu. Tabaka samazina spermatozoīdus, tie kļūst mazāk kustīgi un deformējas. Lai palielinātu spermatozoīdu daudzumu, ir jāierobežo ne tikai smēķēšana, bet arī dažādu vielu lietošana. Alkohols negatīvi ietekmē aknu darbību, un tas izraisa strauju estrogēna ražošanas pieaugumu. Testosterons tieši ietekmē spermas ražošanu jeb, pareizāk sakot, tās kvalitāti un daudzumu. Tāpēc ietekme uz aknām ir negatīva.

Retāka ejakulācija ļauj ievērojami palielināt spermatozoīdu skaitu. Organisms spēj saražot miljoniem spermatozoīdu dienā. Bet, ja ejakulācijas ir biežas, to skaits samazinās.

Pareiza uztura ietekmē arī spermatozoīdu daudzumu. Tāpēc jāievēro īpaša diēta, kas ietver maz tauku, daudz dārzeņu, olbaltumvielu un pilngraudu maizes. Ieteicams ēst daudz gaļas, zivju, augļu un olu. Zemesrieksti, rieksti un sēklas labvēlīgi ietekmē spermatozoīdus un palielina to skaitu.

Ievērojot visus iepriekš minētos noteikumus, situāciju var uzlabot. Šajā gadījumā sperma kļūs "kvalitatīvāka", un tās daudzums ievērojami palielināsies.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Zems spermatozoīdu skaits

Ko darīt, ja ir maz spermatozoīdu? Spermatozoīdu trūkumu sauc par oligospermiju. Turklāt šī parādība ir viena no visbiežāk sastopamajām. Šajā gadījumā vienā mililitrā spermas ir mazāk nekā 20 miljoni spermatozoīdu.

Turklāt tiem visiem ir raksturīga zema mobilitāte un neregulāra forma. Šajā gadījumā ir jāveic testi. Zemu mobilitāti ietekmē vesela virkne faktoru. Tās ir toksiskas vielas, noteiktu medikamentu lietošana un starojums. Taču to var ietekmēt arī dažādas slimības un fiziskas traumas.

Sēklinieku maisiņa mikroklimats ietekmē arī spermatozoīdu veidošanos. Šim procesam nepieciešama īpaša temperatūra, kas nedrīkst pārsniegt 33,6 grādus. Tāpēc sēklinieki atrodas ārpusē. Drudzis vai ārkārtējs karstums var ietekmēt spermatozoīdu skaitu, kā arī to kustīgumu.

Tiesa, ir arī nezināmi neauglības iemesli. Dažreiz to ietekmē izplatīta fiziska novirze, ko sauc par varikoceli. Tas ir biezu un garu vēnu pinums sēkliniekos. Šī parādība bieži rodas kreisajā pusē un rada nelielas, blāvas sāpes. Varikoceles gredzeni apvij sēklinieku maisiņu, atvieglojot asiņu aizplūšanu no sēkliniekiem. Tāpēc sperma var neizdalīties pietiekamā daudzumā.

Spermas trūkums

Bieži vien vīriešiem rodas šāds jautājums: ko darīt, ja nav spermas vai spermas vispār nav. Citiem vārdiem sakot, šo simptomu sauc par anejakulāciju jeb pilnīgu ejakulācijas neesamību. Šī ir seksuāla traucējuma forma, ko raksturo aizkavēta ejakulācija. Ja pēdējais faktors izpaužas ilgstoši un nenotiek, dzimumakts beidzas.

Spermas aizturei var būt diezgan daudz iemeslu. Piemēram, tie ir dažādi sēklvadu traucējumi. Tas rodas nervu sistēmas bojājumu un endokrīnās sistēmas traucējumu dēļ. Turklāt to var ietekmēt bieži sastopams iekaisuma process.

Neoplazmas, kanāliņu attīstības anomālijas var izraisīt pilnīgu spermatozoīdu neesamību. Šī parādība rodas arī vājas seksuālās stimulācijas intensitātes dēļ. Līdzīgas problēmas rodas dažu medikamentu lietošanas un alkohola lietošanas dēļ. Jebkurā gadījumā šie cēloņi ir jānovērš. Galu galā spermatozoīdu neesamība vēlāk var radīt problēmas ar ieņemšanu.

Kā palielināt spermas daudzumu?

Lielāko daļu vīriešu interesē jautājums par to, kā palielināt spermas daudzumu. Patiesībā tas nemaz nav tik grūti.

Pirmais, kas jādara, ir mainīt savus ieradumus. Fakts ir tāds, ka smēķēšana un alkohols negatīvi ietekmē spermas kvalitāti un daudzumu. Tāpēc ieteicams atbrīvoties no negatīviem ieradumiem. Galu galā tie nākotnē var radīt problēmas ar apaugļošanos.

Ir nepieciešams novērst stresu un vairāk atpūsties. Negatīvas emocijas negatīvi ietekmē ejakulāta daudzumu. Ir pierādīts, ka retas ejakulācijas var palielināt spermatozoīdu daudzumu. Galu galā, jo biežāk cilvēkam ir dzimumattiecības, jo mazāk spermatozoīdu izdalās.

Medikamenti jālieto piesardzīgi. Tie var negatīvi ietekmēt spermu. Jums ir jāēd pareizi un jāiekļauj ikdienas fiziskās aktivitātes.

Ja visu iepriekš minēto noteikumu ievērošana nekādā veidā nepalīdz, jums būs jāmeklē speciālista palīdzība. Galu galā nelielā daudzumā izdalītā sperma var liecināt par nopietnas problēmas klātbūtni.