Sāpes muguras lejasdaļā

Sāpes muguras lejasdaļā, iespējams, ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām, ko izraisa tehnoloģiskais progress un datorizācija. Mūsdienu pacientu raksturīga iezīme ir viņu vecums: par muguras sāpēm sūdzas ne tik daudz vecāki cilvēki, bet gan pusaudži un cilvēki vecumā no 30 līdz 50 gadiem, kuri daudz laika pavada sēžot pie datora. Tātad, kādas sāpes var rasties, kāpēc tās rodas un kā tās ārstēt?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kāpēc rodas sāpes muguras lejasdaļā?

Nav konkrēta iemesla muguras lejasdaļas sāpēm, jo tās var izraisīt dažādas slimības, tomēr tās bieži vien ir saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Tādējādi visbiežāk sastopamie sāpju cēloņi ir:

• Osteohondroze
• spondiloze,
• spondiloartroze.

Šo slimību cēloņi ir dažādi, taču tos var iedalīt šādās grupās:

• Mazkustīgs dzīvesveids, daudz laika pavadīšana pie datora, nepareiza darba vietas organizācija;
• Smagas kravas, smagu priekšmetu celšana;
• Regulāru fizisko aktivitāšu trūkums;
• Sliktu ieradumu klātbūtne (pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana), atkarība no "neveselīgas" pārtikas ar daudz sāls, garšvielām un garšvielām, kā arī hroniska pārēšanās.

Kādas ir muguras lejasdaļas sāpju īpašības?

Sāpīgas sajūtas var rasties asi, pēkšņi. Tas ir tā sauktais radikulārais, "šaujošais" sāpju raksturs, tas rodas ar neuzmanīgām kustībām, ķermeņa saliekšanu. Šajā gadījumā cilvēks var palikt saliektā stāvoklī, kurā sāpes viņu pārņēma, nespējot iztaisnot.

Sāpju lokālo raksturu raksturo to virziens un koncentrācija noteiktā zonā. Šādu sāpju intensitāte un stiprums var mainīties ķermeņa stāvokļa maiņas gadījumos. Papildus lokālām sāpēm sāpēm var būt arī izstarojošs raksturs, izplatoties uz iekšējiem orgāniem un visā mugurkaulā.

Muskuļu, refleksīvas sāpes muguras lejasdaļā, ko pavada pazīstami mugurkaula daļas kustību ierobežojumi, ko sauc par spazmām. Spazmas var izraisīt hipotermija, pārmērīga slodze, nepietiekami ērts ķermeņa stāvoklis.

Muguras lejasdaļas slimību diagnostika

Ģimenes ārsts palīdzēs noteikt sāpju cēloni. Visbiežāk izmantotās diagnostikas metodes ir mugurkaula MRI, rentgens un mugurkaula datortomogrāfija. Ārstēšanā neizmantojiet tautas berzes līdzekļus – tie neatbrīvos jūs no slimības!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kā novērst sāpes muguras lejasdaļā?

Kad esat atbrīvojies no muguras sāpēm, maz ticams, ka vēlēsieties, lai nepatīkamās sajūtas atkārtotos. Lai no tām atbrīvotos, jums jāievēro daži padomi:

• Jums jāguļ uz diezgan cietas gultas;
• Nodarbojieties ar sportu: veiciet vingrinājumus, pierakstieties uz peldbaseinu;
• Pārtraukumos no darba dodieties pastaigās;
• Sekojiet līdzi savam uzturam: neēdiet daudz saldu, sāļu un pikantu ēdienu;
• Nenēsājiet smagus priekšmetus;
• Nesmēķējiet daudz!

Lai gan muguras lejasdaļas sāpes ir diezgan izplatītas, no tām ir diezgan viegli izvairīties. Jums tikai jārūpējas par savu veselību un nestrādājiet 24 stundas diennaktī!