Paģiru tējas

Tēja pēc paģirām var pozitīvi ietekmēt jūsu stāvokli, izmantojot dažādus darbības mehānismus:

1. Hidratācija: Tēja, tāpat kā citi dzērieni, palīdz hidratēt ķermeni, kompensējot šķidruma zudumu, ko izraisa alkohola lietošana. Hidratācija ir svarīga, lai apkarotu paģiru simptomus.
2. Antioksidanti: daudzās tējas satur antioksidantus, piemēram, katehīnus (zaļā tējā) un flavonoīdus (rāvējslēdzēja un melno jāņogas tējas). Antioksidanti palīdz samazināt iekaisumu un samazināt brīvo radikāļu ietekmi, kas ķermenī var veidoties pēc alkohola lietošanas.
3. Kofeīna saturs: melnā tēja un dažās citās tējām ir kofeīns, kas var palīdzēt uzlabot nomodā un mazināt nogurumu, kas bieži pavada paģiras. Tomēr ņemiet vērā, ka pārmērīgs kofeīna patēriņš var izraisīt arī nervozitāti un bezmiegu.
4. Uzlabota gremošana: noteiktas augu tējas, piemēram, ingvera vai piparmētru tēja, var palīdzēt uzlabot gremošanu un mazināt kuņģa diskomfortu, kas var rasties pēc alkohola lietošanas.
5. Nomierinoša un relaksējoša: dažām tējām, piemēram, lavandai vai Melisas tējai, ir nomierinošas īpašības un tās var palīdzēt atpūsties, mazināt stresu un uzlabot garastāvokli.

Ir svarīgi atcerēties, ka alkohola lietošanai jābūt mērenai vai pilnībā izvairīties no tā, lai novērstu paģiras. Papildus tējai dzeramais ūdens joprojām ir svarīgs, lai mitrinātu ķermeni.

Ingvera tēja

Ingvera tēja var būt noderīgs dzēriens pēc alkohola lietošanas, jo ingveram ir vairāki ieguvumi veselībai, kas var palīdzēt mazināt dažus paģiru simptomus un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Lūk, kā ingvera tēja var būt izdevīga pēc alkohola lietošanas:

1. Slikta dūša atvieglojums: Ingvers ir pazīstams ar savām pretnozaru īpašībām un var palīdzēt mazināt nelabumu un novērst vemšanu, kas bieži pavada paģiras.
2. Galvassāpju mazināšana: ingveram var būt pretiekaisuma īpašības un tas var palīdzēt samazināt galvassāpes, kas saistītas ar paģirām.
3. Hidratācija: paģiras bieži pavada dehidratācija, un karstā ingvera tēja var palīdzēt hidratēt ķermeni.
4. Antioksidanti: ingvers satur antioksidantus, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu, ko izraisa alkohola lietošana.
5. Kuņģa atbalsts: ingvers var palīdzēt stiprināt kuņģi un atvieglot gremošanu, kas var būt noderīga pēc alkohola lietošanas.

Lai pagatavotu ingvera tēju pēc alkohola lietošanas, varat rīkoties šādi:

• Sagrieziet nelielu svaiga ingvera gabalu (apmēram 1-2 cm) un nomizojiet to.
• Sagrieziet ingveru plānās šķēlēs vai smalki sasmalciniet.
• Vāra ūdeni un pēc tam pievienojiet sagrieztu ingveru.
• Ļaujiet ingveram 5-10 minūtes ieplūst verdošā ūdenī.
• Izkāš infūziju un, ja vēlaties, pievienojiet medu vai citrona sulu, lai uzlabotu garšu.
• Baudiet karstu ingvera tēju.

Zaļā tēja

Zaļā tēja var būt laba izvēle pēc alkohola lietošanas, jo tai ir vairāki ieguvumi veselībai un tā var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību. Lūk, kā zaļā tēja var būt izdevīga pēc alkohola lietošanas:

1. Hidratācija: zaļo tēju veido 99% ūdens, un tā dzeršana palīdz hidratēt ķermeni, kas ir īpaši svarīgi pēc alkohola izraisītās dehidratācijas.
2. Antioksidanti: zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, piemēram, katehīniem, kas var palīdzēt samazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu, ko izraisa alkohola lietošana.
3. Aknu atbalsts: pētījumi parādīja, ka zaļā tēja var palīdzēt aizsargāt aknas un samazināt kaitīgās vielas organismā, kas var rasties alkohola dēļ.
4. Slikšanas samazināšana: zaļā tēja var palīdzēt mazināt nelabumu un samazināt vemšanu, kas ir izplatīta pēc alkohola lietošanas.
5. Vispārējās veselības uzlabošana: silta zaļās tējas dzeršana var būt nomierinoša un palīdzēt justies labāk.

Lai pagatavotu zaļo tēju pēc alkoholiskā patēriņa, varat rīkoties šādi:

1. Vāra ūdeni un ļaujiet tam atdzist līdz apmēram 70-80 ° C (160-180 ° F), jo pārāk karsts ūdens var sabojāt daļu no zaļās tējas ieguvumiem veselībai.
2. Ielieciet zaļās tējas maisiņu savā krūzē vai pagatavojiet zaļo lapu tēju.
3. Ielejiet karstu ūdeni un ļaujiet tējai uzpūsties 2-3 minūtes.
4. Ja vēlaties, pievienojiet medu vai citrona sulu, lai uzlabotu garšu.
5. Izbaudiet savu tēju.

Piparmētru tēja

Piparmētru tēja pēc paģirām var būt efektīvs veids, kā mazināt dažus paģiru simptomus. Piparmētrai ir vairākas labvēlīgas īpašības:

1. Slikta dūša atvieglojums: Piparmētru var palīdzēt mazināt nelabuma un vemšanas sajūtu, kas var notikt pēc alkohola lietošanas.
2. Uzlabota gremošana: piparmētru tēja var palīdzēt uzlabot kuņģa darbību un samazināt diskomfortu kuņģī.
3. Dzesēšana: piparmētru tējai ir dzesēšanas efekts un tā var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību, it īpaši, ja jums ir drudzis vai galvassāpes.
4. Svaiga elpa: Piparmētra var palīdzēt atsvaidzināt elpu un novērst nepatīkamas smakas.

Lai pagatavotu piparmētru tēju, jums būs vajadzīgas žāvētas piparmētru vai piparmētru maisi. Lūk, kā to padarīt:

• Vāra ūdeni un ļaujiet tam nedaudz atdzist (temperatūra ap 85-90 grādiem pēc Celsija).
• Ievietojiet žāvētas piparmētru vai piparmētru paciņas krūzē.
• Pārlejiet verdošu ūdeni virs piparmētru.
• Pārklājiet kausu un ļaujiet ieplūst apmēram 5-7 minūtes.
• Atdzesējiet tēju, ja vēlaties to dzert auksti.

Tēja ar medu un citronu

Tēja ar medu un citronu pēc paģirām var būt lieliska izvēle, jo tā apvieno vairākas labvēlīgas sastāvdaļas:

1. Medus: medus var palīdzēt papildināt glikozes līmeni ķermenī, kas pēc paģirām var uzlabot jūsu vispārējo veselību. Tam ir arī pretiekaisuma īpašības un tas palīdz nomierināt rīkles kairinājumu.
2. Citrons: Citrons ir bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz papildināt vitamīnu krājumus organismā, it īpaši, ja alkohola dēļ esat tos pazaudējis. Citrons var arī palīdzēt uzlabot jūsu dzēriena garšu un aromātu.

Lai pagatavotu tēju ar medu un citronu, rīkojieties zemāk esošajām darbībām:

• Pagatavojiet tasi iecienītās tējas (piemēram, melna, zaļa vai piparmētra).
• Pievienojiet krūzei svaigi izspiestu pusi citrona sulu. Jūs varat pielāgot citronu sulas daudzumu atbilstoši jūsu gaumei.
• Pievienojiet krūzei 1-2 tējkarotes medus un labi samaisiet, līdz medus izšķīst.
• Nogaršojiet dzērienu un, ja nepieciešams, pēc garšas pievienojiet vairāk medus vai citrona.

Kumelīšu tēja

Kumelīšu tēja var būt laba izvēle pēc alkohola lietošanas, jo tai ir vairāki ieguvumi veselībai, kas var palīdzēt mazināt dažus paģiru simptomus un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Lūk, kā kumelīšu tēja var būt izdevīga pēc alkohola lietošanas:

1. Relaksācija un stresa mazināšana: kumelīšu tējai ir nomierinošs efekts un tā var palīdzēt atpūsties un atslābināties, kas var būt īpaši noderīgi pēc nakts pavadīšanas ar alkoholu.
2. Galvassāpes: kumelīšu tēja var palīdzēt samazināt galvassāpes, kas saistītas ar paģirām, to pretiekaisuma īpašību dēļ.
3. Uzlabota gremošana: kumelīte var palīdzēt uzlabot gremošanu un mazināt kuņģa diskomforta simptomus, kas var rasties pēc alkohola lietošanas.
4. Antismodiska darbība: kumelei ir antispatmodiskas īpašības, un tā var palīdzēt mazināt muskuļu spazmas un sāpes, kas var rasties pēc alkohola lietošanas.

Lai pagatavotu kumelīšu tēju pēc alkohola lietošanas, varat rīkoties šādi:

• Ielieciet vienu vai divas tējkarotes žāvētu kumelīšu ziedu krūzē vai tējkannā.
• Pārlejiet verdošu ūdeni virs kumelīšu ziediem.
• Ļaujiet tējai uzpūsties 5-10 minūtes.
• Izkāš infūziju un, ja vēlaties, pievienojiet medu vai citrona sulu, lai uzlabotu garšu.
• Baudiet kumelīšu tēju.

Kumelīšu tēja parasti tiek uzskatīta par drošu, bet, ja jums ir alerģija pret kumelīšu vai citiem augiem asteru ģimenē, jums vajadzētu atturēties no tā dzeršanas. Ņemiet vērā arī to, ka kumelīšu tējai var būt viegla diurētiska ietekme, tāpēc patērējiet to atbilstoši jūsu šķidruma vajadzībām.

Melnā tēja

Melnā tēja var būt noderīgs dzēriens pēc paģirām tā īpašību un kompozīcijas dēļ. Lūk, kā melnā tēja var palīdzēt mazināt paģiru simptomus:

1. Ķermeņa stiprināšana: Melnā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, ieskaitot flavonoīdus un polifenolus, kas palīdz salabot ķermeni un samazināt alkohola izraisīto iekaisumu.
2. Kofeīns: Melnā tēja satur kofeīnu, kas var palīdzēt palielināt modrību un enerģijas līmeni, kas var būt noderīgs, ja pēc paģirām jūtaties vājš.
3. Hidratācija: līdzīgi kā citi karstie dzērieni, melnā tēja var palīdzēt hidratēt ķermeni, papildinot šķidrumu, kas zaudēts dehidratācijas dēļ.
4. Uzlabota gremošana: Melnā tēja var arī palīdzēt stiprināt kuņģi un uzlabot gremošanu, kas var būt noderīga pēc alkohola lietošanas.

Tomēr paturiet prātā, ka melnā tēja satur arī kofeīnu, kas var stimulēt un ietekmēt jūsu miegu. Ja jums ir jutība pret kofeīnu vai plānojat patērēt melno tēju tuvāk gulētiešanai, tas var ietekmēt jūsu miegu.

Tāpat kā jebkuram dzērienam pēc paģirām, ir svarīga mērenība. Atcerieties, ka labākais veids, kā novērst paģiras, ir alkohola lietošana mērenībā, bet, ja jūs jau esat pieredzējis tā simptomus, melnā tēja var palīdzēt jums justies labāk.

Lavandas tēja

Lavandas tēja pēc paģirām var būt laba izvēle, jo lavandai ir nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas var palīdzēt mazināt dažus paģiru simptomus, piemēram, galvassāpes un stresu. Lūk, kā pagatavot lavandas tēju:

Sastāvdaļas:

• 1-2 tējkarotes žāvētas lavandas
• 1 glāze verdoša ūdens

Instrukcijas:

1. Ielieciet žāvētu lavandu kausā.
2. Pārlejiet verdošu ūdeni virs lavandas.
3. Pārklājiet krūzi un ļaujiet tējai uzpūsties 5-10 minūtes, lai lavandas aromāts un aromāts varētu attīstīties.
4. Filtrējiet tēju, lai noņemtu žāvētus lavandas ziedus.
5. Lēnām dzeriet lavandas tēju un baudiet tās nomierinošās īpašības.

Lavandas tēja var palīdzēt jums atpūsties un uzlabot vispārējo veselību. Tas var arī palīdzēt mazināt stresu un samazināt galvassāpes, kas var pavadīt paģiras. Atcerieties, ka relaksācija un atpūta ir svarīga arī pēc alkohola lietošanas.

Citi augi paģirām

Ir vairāki augi un augi, kurus tradicionāli izmanto, lai mazinātu paģiru simptomus, bet to efektivitāti ne vienmēr apstiprina zinātniskie pētījumi. Darbības un devas mehānisms var atšķirties atkarībā no izvēlētā auga vai auga. Šeit ir daži šādi augi un to iespējamie darbības mehānismi:

1. Baltā Hellebore (Silibum Marianum vai Mariana Dotle): Baltā Helleboras sēklas bieži izmanto augu izcelsmes zālē, lai aizsargātu aknas. Darbības mehānisms ietver aknu atbalstīšanu un aizsardzību, jo alkohols var negatīvi ietekmēt šo orgānu. Devas var atšķirties, bet parasti to lieto zāļu tējas vai ekstrakta veidā.
2. Elderberry (Artemisia Absinthium): Elderberry dažreiz tiek izmantots, lai mazinātu dažus paģiru simptomus. Darbības mehānisms var ietvert gremošanas uzlabošanu un galvassāpju mazināšanu. Elderberry var patērēt kā zāļu tēju, bet jārūpējas ar devu, jo tā var būt toksiska lielos daudzumos.
3. Sage: Sage var palīdzēt mazināt iekaisumu un kairinājumu kaklā, kas var notikt pēc alkohola lietošanas.
4. Melisa (citrona piparmētra): Melisai ir nomierinošas īpašības un tā var palīdzēt mazināt nervozitāti un satraukumu.
5. Chasteberry: Chasteberry var palīdzēt samazināt iekaisumu un kairinājumu kuņģī un zarnās.
6. Boggle timiāns: Boggle timiāns var palīdzēt palielināt urīna plūsmu un samazināt pietūkumu, kas ir noderīgs paģirām.
7. Rozmarīns: Rozmarīns var palīdzēt mazināt galvassāpes un uzlabot asinsriti.
8. Lauka dadzis: lauka dadzis var palīdzēt mazināt iekaisumu un locītavu sāpes, kas var rasties pēc alkohola lietošanas.
9. Rozēhip: Robēšanās ir bagāta ar C vitamīnu un var palīdzēt palielināt antioksidantu līmeni ķermenī, kas ir labs paģiru atjaunošanai.
10. Valērija: Valērijai ir sedatīvas īpašības un tā var palīdzēt mazināt nervozitāti un bezmiegu.

Kontrindikācijas un blakusparādības var atšķirties atkarībā no izvēlētā auga vai auga, tāpēc ir svarīgi būt piesardzīgam un pirms sākt to lietot ar ārstu. Ir arī svarīgi atcerēties, ka alkohola lietošana mērenībā vai atturībā joprojām ir labākais veids, kā novērst paģiru simptomus.