Paaugstināta miegainība

Piekrītu, valsts, kad jūs vienmēr gribat gulēt un gulēt, kas nāk visneatbilstošākajā laikā (lekciju vai ģimenes vakariņas), var ievērojami sarežģīt mūsu dzīvi. Jā, un pastāvīga noguruma sajūta ievērojami samazina cilvēka dzīves kvalitāti. Daudzi uztver palielinātu miegainību, kas liecina par tuvojošos laika apstākļu maiņu. Bet iemesli, kas izraisa šādu diskomfortu, faktiski ir daudz vairāk.

[1], [2], [3]

Cēloņi palielinātam miegainībai

Lai efektīvi risinātu jebkuru problēmu, ir nepieciešama ideja par avotu, kas kļuvis par tā katalizatoru. Miegainības pieauguma cēloņi ir diezgan dažādi, tāpēc tikai kvalificēts speciālists var noteikt pareizo avotu. Bet daudz kas ir atkarīgs no paša cilvēka. Pastāv vairāki faktori, ko ikviens var atņemt no iespējamo cēloņu saraksta. Tas notiks pēc jūsu dienas grafika pārskatīšanas, kravas un atpūtas laika atbilstības, kā arī uztura līdzsvara.

Tātad, kādi ir iemesli, kas var izraisīt šādu ķermeņa stāvokli? No tā ir tik daudz, ka vienkārši nav iespējams visu sarakstā iekļaut vienā rakstā. Galu galā palielināta miegainība ir pirmais smadzeņu signāls, kas saka, ka centrālās nervu sistēmas šūnas tiek apspiestas. Šīs ietekmes avoti var būt gan ārēji, gan iekšēji.

Ārējai var veikt:

• Naktsmītnes teritorijā ar sarežģītu ekoloģisku situāciju.
• Meklējot ilgu laiku telpā ar ierobežotu piekļuvi tai ar svaigu gaisu (skābekli).
• Hipotermija - sasalšana, kas izraisa ķermeņa temperatūras pazemināšanos.
• Miega trūkums
• Augstas fiziskās un emocionālās slodzes.
• Intensīvā garīgā aktivitāte.
• Biežie ceļojumi, komandējumi, kas saistīti ar klimata un laika joslu maiņu.
• Lai izraisītu miegainību, tā spēj arī lietot noteiktus farmakoloģiskos līdzekļus. To instrukcijās, miegainība rodas kā zāļu blakusparādība.
• Magnētiskās vētras. Sarežģīti klimatiskie apstākļi.
• Slikta uztura. Newfangled uztura un ilgstoša badošanās.
• Vitamīnu trūkums pacienta ķermenī.
• Nabadzīgas kvalitātes nakts miegs: bezmiegs, neliels laika periods, kas bija paredzēts miegam.
• Pareiza, blīva un smaga pārtika.
• Sēdēšanas darbi.

Tā uzskata nepatīkama simptomi var izteikt ar vienu no simptomiem daudzu slimību, tas ir svarīgi, lai sajauc to ar citiem patoloģiskiem izpausmēm, tandēmu un kuras īpaši ļauj prasmīgs meistars uzņemties izraisīt miegainību.

Iekšējiem ir iespējams veikt:

• Smagas difūzās izmaiņas, kas ietekmē smadzeņu sprostus, smadzeņu stumbra struktūras traucējumi.
• Klātbūtne pacienta vēdera muskuļu traumē, kas izraisa intrakraniālu hematomas veidošanos un smadzeņu audu pietūkumu.
• Ķermeņa iekaisums, kas izraisa aknu vai nieru komu.
• Akūta saindēšanās forma.
• Viena no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
• Periodā, kad toksozīcija parādījās vēlīnā grūtniecības periodā, var attīstīties preeklampsija.
• Narkolepsija, slimība, kas vēl nav pilnībā izpētīta.
• Astēniskais sindroms - smaga nervu izsīkšana.
• Smadzeņu šūnu hipoksija. Šajā gadījumā, galvassāpes, tiek pievienots reibonis.
• Patoloģiskas novirzes elpošanas sistēmas darbībā.
• Problēmas ar asinīm.
• Klein-Levina sindroms.
• Ārsti atsevišķi izšķir šādu slimību kā hipersomniju, kurā miega ilgums var būt no 12 līdz 14 stundām dienā. Šī slimība var būt saistīta ar slimībām ar psiholoģisku būtību: endogēnu depresiju vai šizofrēniju.
• Vegetozoarskulārā distonija.
• Nervu izsitumi.
• Giptonija.
• Samazināts cukura līmenis asinīs pacienta asinīs (hipoglikēmija).
• Gluži pretēji, augsts cukura saturs (hiperglikēmija).
• Miegainība var izraisīt arī ar endokrīnās sistēmas traucējumiem: hipotireoze, diabēts, liekais svars.
• Pirmais grūtniecības trimestris.
• Personai ir slikti ieradumi.
• Onkoloģiskā un labdabīgā rakstura audzēji. Ķīmijterapijas kursa vadīšana.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Ko var runāt par palielinātu miegainību?

Iespējams, ka nav iespējams atrast tādu personu, kura nekad nejūt stāvokli, kad viņš sāk gulēt. Galu galā tas ir normāls fizioloģiskais stāvoklis visiem dzīviem organismiem. Vēl viens jautājums ir, vai šis fakts tiek novērots diezgan bieži un neveiksmīgā laikā, kad cilvēka bioloģiskajam pulkstenim jāparādās nomodā.

Tāpēc ir vērts iepazīt paaugstinātas miegainības simptomus, un, ja tie ir jūtami dienas laikā, tad šo problēmu nevajadzētu noraidīt. Galu galā, tas ir jūsu ķermenis, kas dod signālu, ka viss ir kārtībā ar viņu.

Simptomatoloģija ir šāda:

• Persona nevar koncentrēties uz konkrētu darbu. Smadzeņi izslēdzas, atsakoties strādāt.
• Acis aizveras.
• Efektivitātes līmenis samazinās.
• Pastāv vispārēja letarģija. Šis nosacījums tiek pasliktināts visas dienas garumā.
• Smadzenēs bieži vien uztver vienu domu: "Esmu nogurusi, tāpēc gribu gulēt un atpūsties."
• Pēc atgriešanās mājās pēc darba, šāda persona ir zaudējusi interesi neatkarīgi no tā. Viņš nevēlas skatīties iecienītākās televīzijas sērijas vai apspriest futbola spēli ar draugiem.
• Nāca nedēļas nogalē, jūs varat iegremdēt gultu ilgāk, bet tas nepalīdz, vēlme gulēt vēl nenodod. Visu dienu ir jātērē gultā.

Ja šāda simptomātija ilgstošu cilvēku ilgstoši turpinās, ir nepieciešams padziļināti apskatīt jūsu dienas shēmu un diētu, analizēt tās. Varbūt pietiek ar daudz laika pavadīt brīvā dabā, palielināt atpūtas laiku un problēma tiks atrisināta. Pretējā gadījumā bez speciālista konsultācijas šeit ir nepieciešams.

Palielināts nogurums un miegainība

Ja pacients ilgstoši īsteno nogurumu un miegainību, vairumā gadījumu, šis tandēma simptomi nervu izsīkuma saka pacienta ķermeņa, tā saukto encephalasthenia vai neirastēnija.

Šo patoloģisko izpausmju morfoloģiskais pamatojums, visticamāk, ir gan organiskā, gan funkcionālā rakstura pārkāpumi, kas ietekmē centrālās nervu sistēmas šūnas.

Šie divi simptomi var būt saistīti ar citām novirzēm:

• Asprātība Cilvēka ķermenis parāda emocionālu nestabilitāti.
• Paaugstināta uzbudināmība.
• Atmiņas traucējumi.
• Samazināta efektivitāte.
• Samazināts vispārējais signāls.
• Un daudzi citi.

Ņemot vērā samazinājumu nervu izsīkuma organisma aizsargspējas kā vienmēr cenšas gūt labumu patogēno floru, kā arī tas var būt paasinājums slimības jau esošo cilvēka vēsturē.

Šādā situācijā jums ir jāmeklē palīdzība no kvalificēta ārsta, kas palīdzēs noteikt patoloģijas avotu. Galu galā, tikai novēršot cēloni, mēs varam runāt par efektīvu risinājumu problēmai.

Miegainība un palielināta ēstgriba

Kā liecina medicīniskā statistika, 19% sieviešu, kas gatavojas kļūt par mātēm pirmajās grūtniecības nedēļās, ir miegainība un palielināta ēstgriba, kas ir fizioloģiski pieņemama. Sievietes organismā notiek ievērojama pārstrukturēšana, pielāgojoties jaunajam statusam. Šajā situācijā jums nav jāuztraucas, bet arī tas nav vērts jūsu ķermeņa problēmas. Papildus mārciņas grūtniecības laikā var radīt tikai problēmas.

Šajā situācijā jums jākonsultējas ar akušieri - ginekologu, kas vada grūtniecību. Viņš sniegs nepieciešamos ieteikumus, kas atvieglos izdzīvošanu šajā laika periodā.

Ja attiecīgā simptomātija ietekmē vīrieti vai sievieti, kurai nav grūtniecības stāvokļa, arī ārsta konsultācija to nenosaka. Galu galā šī simptomu kombinācija var norādīt arī uz dziļi iesakņojušām veselības problēmām, kuras var atpazīt tikai speciālists.

[13], [14], [15]

Palielināta miega sajūta dienā

Pietiekami daudzi mūsdienu cilvēki sāk justies palielinātu miegainību dienas laikā. Īpaši šis faktors bieži rodas pēc diezgan bagātīgām pusdienām, kad pēc ēšanas sāk gulēt, bet darba spējas sāk strauji pieaugt līdz nullei.

Ko darīt šajā situācijā? Pirmkārt, ir jānoskaidro, kas izraisīja palielinātu miegainību dienas laikā, un, ja iespējams, likvidētu šo avotu.

Galvenokārt ir nepieciešams likvidēt tos faktorus, kurus cilvēks pats spēj izlabot.

• Ja viņam ir nabadzīgs darbs, nebūs lieki periodiski noteikt mērķi, kas ļautu viņam piecelties no darba vietas un mazliet pārvietoties. Ja iespējams, ir vērts veikt vairākus uzmundrinošus fiziskus vingrinājumus.
• Pārskatiet savu uzturu. Samaziniet ātrās ēdināšanas, miltu izstrādājumu un citu "kaitīgu produktu" patēriņu. Pārtikas kvalitāte ir galvenā miegainības katalizators pēc pusdienām.
• Ir vērts arī vērot savu svaru. Pārāk daudz kilogramu pievieno slodzēm cilvēka ķermenim, ātri izšķiež savu spēku, novedot pie noguruma un vēlmes atpūsties, papildināt savu enerģiju un iekšējās rezerves.
• Lai izraisītu dienas miegainību, telpā, kur cilvēki ir ilgu laiku, var būt skābekļa trūkums. Tādēļ periodisko vēdināšanu nedrīkst ignorēt pat tad, ja uz ielas ir divdesmit grādi zem nulles.

Lai saprastu, cik dziļi ir problēma, tas ir nepieciešams sev, lai atbildētu uz vairākiem jautājumiem un novērtētu testēšanas rezultātus.

Atbildot uz jautājumiem, ir jānosaka atbilde, ar kuru kopsummai tiks noteikts noteikts skaits punktu:

Ne reizi - 0 punkti; ļoti reti - 1 punkts; vidēji reižu skaits - 2 punkti; diezgan bieži - 3 punkti.

Un tagad pats par sevi mēģiniet atbildēt uz šādiem jautājumiem:

• Vai jūs varat aizmigt, sēžot uz dīvāna vai krēsla, piemēram, skatīties televīzijas programmu.
• Periodikas vai grāmatas lasīšana.
• Vai ir kādi miega uzbrukumi, kad persona bija publiskā vietā: lekcijā universitātē, kinoteātrī, sanāksmē vai sanāksmē ar galvu.
• Ciktāl cilvēks var izslēgties, aizmidzis ilgu ceļojumu, piemēram, automašīnā (vairāk par stundu) vai autobusu. Protams, šis jautājums attiecas uz pasažieriem, nevis transportlīdzekļu vadītājiem.
• Vai jūs varat ātri aizmigt, ja pēc biezu vakariņu vai vakariņu gulēšanas uz horizontālas virsmas.
• Bija gadījumi, kad cilvēks aizmigis tieši sarunas laikā ar savu sarunu partneri.
• Apkārtējā klusā un mierīgā vidē var aizmigt pusdienlaikā (alkoholiskie dzērieni netiek pieņemti).
• Vai ir nepieciešams aizmigt dienas laikā, ja persona ir aiz riteņa, gaidot pasažieri vai stāvot sastrēgumā.

Veikt rezultātu, jūs varat patstāvīgi novērtēt, cik akūta ir problēma, ko izraisa paaugstināta miegainība.

• Ja kopējais rādītājs pārsniedz 20 punktus, mēs varam runāt par diezgan nopietnu problēmu, kas saistīta ar miega dienu, kas bija centrālās nervu sistēmas noplicināšanas rezultāts. Šādā gadījumā maz ticams, ka tā pati spēj tikt galā ar situāciju. Rezultāts būs labāks, ja jūs meklējat palīdzību no ārsta. Tas var palīdzēt ārstam - terapeitam, endokrinologam vai neirologam.
• Ja skaitīšanas rezultāti ietilpst 15 līdz 20 punktu robežās, nevajadzētu nomierināties. Ieteicams nokārtot eksāmenu un piesaistīt ārsta atbalstu - neirologu vai somnologu.
• Pārbaudes rezultāti norāda uz skaitli, kas ir mazāks par 15 punktiem, runā no mērenas problēmas ar dienas miegu. Šis rezultāts var norādīt uz sistemātisku pacienta miega trūkumu, kā arī pārāk lielu fizisko, psiholoģisko vai emocionālo stresu testētajā ķermenī. Šādā situācijā var būt pietiekami pārskatīt savu ikdienas rituālu, līdzsvarotu kravu maiņu un atpūtu, lai problēmu varētu atrisināt.

Palielināta miegainība bērnam

Mūsu bērni ir vieni un tie paši cilvēki, tikai mazi. Un viņiem var būt tādas pašas veselības problēmas kā pieaugušajiem, izņemot gadījumus, kad tos izraisa. Mēs centīsimies saprast, kāpēc bērnam ir palielināta miegainība un kā bērns var palīdzēt radītajā situācijā?

Pirmkārt, jums vajadzētu rūpīgāk analizēt bērna dienas režīmu. Katrā konkrētajā vecumā bērniem gulēt vajadzētu pavadīt noteiktu laiku. Galu galā bērna ķermenis vēl nav pilnībā izveidots, un tam vēl nav tādu svarīgu spēku, kāds ir pieaugušo organismam. Arī bērna nervu sistēma nav ideāla.

Bērnu miegainības cēloņus, kas saistīti ar viņu dzīvesveidu, var saukt par:

• Mazuļa miega trūkums. Kā liecina pētījumi, bērniem, kas jaunāki par divpadsmit gadiem, gulēt naktī vismaz 9-10 stundas. Ja šis fakts nav izpildīts, pakāpeniski uzkrājas nogurums, mazulim sāk būt kaprīze, sajūta salūzt. Atmiņas un uzmanības koncentrēšanās pasliktinās, bērni kļūst apjucti.
• Līdzīgu rezultātu var iegūt ar pārmērīgu garīgu spriedzi, piemēram, augstskolu slodzi un daudzus mājasdarbu uzdevumus, kas ņem lauvas daļu no mājas laika, ierobežojot atpūtas laiku.
• Paaugstināta fiziskā aktivitāte. Pārmērīga aizraušanās ar sportu vai smagiem sadzīves darbiem.
• Nepareiza diēta: aizraušanās uz ātrās ēdienreizēm, diētas trūkums - vitamīni, minerāli un mikroelementi.
• Dzīves veids, kas neietver aktīva motora ritmu.
• Papildu kilogrami. Diemžēl šī mūsdienu sabiedrības problēma ir būtiski ietekmējusi bērnu planētas iedzīvotājus. Parasti tas, kā tas nav savādi, attiecas uz augsti attīstītajām valstīm.
• Dažreiz šī simptomatoloģija var parādīties ilgstošas saslimšanas rezultātā, kad bērna organismu iztukšo cīņa ar slimību un mēģina atgūt zaudēto spēku. Bērnu gadījumā visbiežāk šādas slimības ir infekcijas slimības: stenokardija, vīrusu infekcijas, gripa, mononukleoze, alerģijas un citi.
• Tikai izraisīt miegainību var mazu hemoglobīna līmeni mazā pacienta asinīs.
• Tas nav žēl, bet bērnu var atrast un zems asinsspiediens.
• Vairogdziedzera disfunkcija.
• Nieru disfunkcija.
• Kuņģa-zarnu trakta slimības.
• Iedzimta sirds slimība.

Pusaudža gados, papildus iepriekš minētajiem iemesliem, var būt pievienoti arī astēniski neiroloģiska rakstura iemesli.

• Bažas rada slikta novērtēšana.
• Bailes no skolas problēmām, ieskaitot attiecības ar vienaudžiem un skolotājiem.
• Trauksme pirms atbildīga eksāmena.
• Depresīvais stāvoklis no neatliekamas pirmās mīlestības vai vecāku šķiršanās.
• Citi līdzīgi iemesli.

Īpaši vērts pieminēt jūsu uzmanību, ja zīdaiņiem novēro miegainību, īpaši, ja darbs ir grūti. Bērnības miega iemesls var būt medikamenti, kas tika piegādāti mātei piegādes procesā, nepareiza papildinošu pārtikas produktu ieviešana vai nepareiza lietošana krūtīm.

Jaundzimušajiem vecākiem jāinformē par šādu simptomatoloģiju jaundzimušajam:

• Pazīstams bērna kliedziens vājina.
• Fontaines āda uz jaundzimušā galvas ir nedaudz ieplīsusi.
• Gļotas bērns nav pietiekami mitrs.
• Ja jūs viegli saspiedat mazuļa ādu, tas ilgstoši neiztaisno.
• Ķermeņa temperatūras rādītāji liecina par pieaugušiem skaitļiem.
• Bērnam pisses ir ļoti maz, tas ir, galvenās ķermeņa dehidratācijas un intoksikācijas pazīmes.

Ņemot to vērā, mazuļus pārvar miegainība un vājums. Lai noteiktu šī stāvokļa cēloni, nekavējoties jākonsultējas ar pediatru un jāpārbauda pilnīgi.

Paaugstināta miegainība gados vecākiem cilvēkiem

Bieži vien pieaugoša miegainība gados vecākiem cilvēkiem ir mulsinoša un attaisnojums, lai izklaidētu no jauniešiem. Bet jo īpaši neviens neuztraucas par to, kas rada šādu ainu?

Miega procedūra ir nepieciešams, pārdomāts process, pret kuru dzīvais organisms akumulē pamestos periodā iztērētos spēkus. Tas ir tas, kurš pasargā ķermeni no pārliekas slodzes (gan fiziskas, gan emocionālas). Īpaši jāatstāj mūsu smadzeņu vajadzības. Pārsvarā sapņā ķermenis ne tikai atgūst, bet arī cīnās ar slimībām, cik vien iespējams. Tieši šī iemesla dēļ pacientei tiek piešķirts gultas režīms, un pat ķermenis, kam vajadzīga palīdzība, parādās miegainībā un liek cilvēkam iet gulēt un atpūsties.

Gados vecākiem cilvēkiem šī problēma ir īpaši aktuāla. Veca persona var vēlēties gulēt gandrīz katru minūti, pastāvīgi "nomainot degunu", kas savās dzīvībās rada daudz nepatīkamu brīžu.

Ja šādi uzbrukumi notiek cilvēkiem par 60 periodiski, tad tas ir vērts tuvāk apskatīt jūsu ikdienas rutīnas un uzturu, kā arī klausoties signāliem ķermeņa, mēģiniet analizēt un identificēt cēloni. Pēc to konstatēšanas pietiek ar to novērst, lai atbrīvotos vai vismaz daļēji samazinātu miegainības intensitāti.

• Dažreiz citi var novērot faktu, ka gados vecāki cilvēki dodas pietiekami agri, bet pamosties nakts vidū un nevar aizmigt vēl ilgi. Šāda rīta nakts nesniedz atpūtu. Cilvēks piecēlās "salauzts" un noguris. Var novērot arī "bijušo pūces" piespiedu pārveidošanu par "lāpām", kuras sākas agri no 5 līdz 7 no rīta, tās jau atrodas uz kājām. Miega trūkums nepalielina veco cilvēku veselību, bet viņu nervu sistēma, imūnsistēma un ķermeņa vispārējais stāvoklis ievērojami cieš. Tas ir faktors, kas izraisa organismu, lai "prasītu" kapteinim atkal gulēt, ieķerot katru ērtu minūti.
• Par ķermeņa stāvokli, ieskaitot miegainību un veco cilvēku emocionālo līdzsvaru. Galu galā viņi ir noraizējušies par saviem bērniem un mazbērniem, kas jau ir vidēja vecuma vīrs, par viņu veselību, kas viņiem neļauj darīt to, kas bija viegli pieejams pirms tam. Viņi nevar gulēt uz ilgu laiku, cenšoties atrisināt šo vai šo problēmu, bieži vien tērējot visu vai daļu no nakts bez miega.
• Miega traucējumi var izraisīt pārtiku. Pārmaiņas ķermeņa procesi laika gaitā palēninās, rodas problēmas ar asiņu sastāvu: zems hemoglobīna līmenis, cukura līmenis un citi asinsrites komponenti. Veciem cilvēkiem ir nepieciešama pilnvērtīga diēta, kas ir bagāta ar vitamīniem un ir viegli apstrādājama. Mūsdienu pensijas nedod šādu iespēju. Pensionārs nevar pats nopirkt pietiekami daudz gaļas, dārzeņu un augļu bez viņa radinieku atbalsta. Trūkst barības vielu, kas nepieciešamas ķermeņa pilnīgai funkcionēšanai, izraisa ātru nogurumu un vēlmi atpūsties, taupot enerģiju.
• Bet izraisīt miegainību, un pretējā problēma - pārmērīgs pārtikas patēriņš, papildu mārciņas un aptaukošanās, kas "pavelk" daudzas patoloģiskas slimības.

Visiem mājsaimniecības locekļiem jāpievērš lielāka uzmanība saviem vecākiem radiniekiem. Viņi to ir pelnījuši!

Vienlaikus nedrīkst sēdēt ar salocītām rokām, bet, ja iespējams, ir jācenšas novērst problēmas cēloņus un katalizatorus un pielāgot veco ļaužu miegu.

• Ir jāierobežo viņu fiziskā aktivitāte, bet neierobežo viņu kustību. Kustība ir dzīve. Vairāk kustības - stiprāks miegs, un līdz ar to lielāks vispārējais ķermeņa tonis.
• Vecajiem cilvēkiem ir pietiekami daudz laika brīvā dabā. Lēna staigāšana pirms gulētiešanas un telpu vēdināšana (gulēšana ar atvērtu logu) būtiski uzlabo situāciju, kad aizmiglojat un guļat.
• Sekojiet diētam. Tam jābūt pilnam. Nepārēd vai nemirst no māsas. Pēdējā ēdienreizē jābūt ne vēlāk kā stundai vai divām pirms plānotās gulēšanas.
• Pirms došanās gulēt, nelietojiet daudz šķidruma. Tas ir pilns ar pietūkumu un nepieciešamību pavadīt laiku tualetē, nevis gultā.
• Mēģiniet izstrādāt režīmu, kad vecāka gadagājuma cilvēks var atļauties atpūsties dienas laikā.
• Pirms došanās gulēt, varat izmēģināt nelielu piparmētru tēju, siltu pienu vai saldu ūdeni.
• Ja veselības stāvoklis atļauj, pirms gulētiešanas jūs varat uzņemt vannu ar jūras sāli vai nomierinošu garšaugu infūziju.
• Noņemiet ļaunos ieradumus: smēķēšana un alkohols tikai izraisa nervu sistēmu, saasina negatīvo situāciju.
• Vēlams noņemt vai samazināt kafijas un kafijas dzērienu, stiprās tējas patēriņu.
• Miega iemesls var būt saules staru deficīts. Aukstā sezonā to trūkumu var kompensēt ar dienasgaismas lampu (kvēlspuldze neder).

Bet, ja miega sajūta praktiski nepāriet un nav saistīta ar iepriekš minētajām problēmām, viena no daudzajām slimībām var kļūt par neērtības stāvokli. Bet šajā gadījumā dariet bez ārsta nestrādās. Ir nepieciešams rūpīgi pārbaudīt veca cilvēka ķermeni un pieņemt atbilstošus līdzekļus un paņēmienus problēmas atrisināšanai. Nosakot diagnozi, var palīdzēt polisomnogrāfija - funkcionāla diagnostikas metode, kas ļauj jums iegūt cilvēka smadzeņu pamatfunkcijas nakts miega laikā.

Paaugstināta miegainība grūtniecības laikā

Koncepcija, grūtniecība un bērna dzimšana ir sievietes svarīgākās iezīmes. Šajā periodā nākamās mātes organisms piedzīvo daudz dažādu fizioloģisku transformāciju, pielāgojoties jaunajam statusam. Šī pārstrukturēšana, ko bieži vien papildina daži, ne vienmēr patīkami novirzes no parastā stāvokļa. Gluži bieži ir grūtniecības laikā palielināta miegainība, ko var saukt par šī stāvokļa normu.

Parasti šāds simptoms rodas grūtniecei pat bērna piedzimšanas agrīnā stadijā. Nepieciešamība pēc miega, tas ir, ar papildu spēkiem un enerģiju, rodas kā sievietes ķermeņa aizsardzības reakcija pret intensīvākiem spriedumiem, kas tagad ir jūtamas ķermenī. Patiešām, šajā periodā viņam rodas dubultā slodze, tāpēc pilnīgu atpūtu viņš nesāpēs.

Miega laikā sievietes nervu sistēma ir aizsargāta un atpūsta, kas ir svarīga viņas stāvoklī, jo viņa patiešām atrodas pastāvīgā stresa stāvoklī. Miega trūkums un nepietiekama atpūta šajā laikā var izraisīt grūtniecību, grūtnieces sliktu stāvokli un embriju attīstības normas novirzi.

Kas īpaši izraisa simptomu? Grūtnieces nogurumu un miegainību izraisa augsts progesterona līmenis - sievietes ķermeņa hormonālais komponents, kas ir atbildīgs par saglabāšanos un normālu grūtniecības gaitu. Tā pārmērīgā daudzums atslābina gludos muskuļus, nomierina iedarbību uz centrālās nervu sistēmas receptoriem, kas izraisa miegainību, daļēju apātiju un vēlmi atpūsties un atpūsties.

Ņemot vērā to, jūs varat sniegt tikai vienu padomu. Ja grūtnieces ķermenim ir nepieciešams miegs, tam "tam nevajadzētu atteikties". Ir nepieciešams pagarināt nakts miegu, un, ja nepieciešams, ievadiet dienu un dienu.

Ja pastiprināta vēlēšanās gulēt turpinās grūtniecei un grūtniecības otrajā trimestrī, tad šādu simptomu ne vienmēr var uztvert kā normu. Iespējams, ka sievietes ķermeni, kas nēsā bērnu, apgrūtina anēmija - stāvoklis, kas attīstās zemā hemoglobīna satura vai sarkano asins šūnu asinīs.

Ja tam pievienojās simptomi ir slikta dūša, sāpes galvā, acu problēmas, situācija kļūst vēl problemātiska, jo tā var runāt par attīstību preeclampsia ar topošajai māmiņai. Šī ir diezgan bīstama slimība, kas notiek grūtniecei vēlākos periodos. Tas izpaužas kā neatbilstība gandrīz visu svarīgo orgānu, jo īpaši asinsvadu sistēmas un asinsrites, darbā. Šāda klīniskā aina ir drauds nedzimušā bērna dzīvībai un pašai sievietei.

Ja rodas šāds simptoms, nekavējoties informējiet savu akušieri - ginekologu, kurš vēro grūtniecības norisi.

Parastā grūtniecības laikā miegainība jāizzūd otrajā grūtniecības trimestrī, un sievietes labklājībai vajadzētu uzlaboties. Bet tieši pirms dzemdībām (pēdējās nedēļās) miegainība var atgriezties. Šajā posmā grūtniecības, šis simptoms ir saistīta ar pasliktināšanos miega kvalitāti, kas ir sakarā ar to, ka auglis jau ir liels svars, bet tas parāda augstu aktivitāti, kas palielina slogu mātes mugurkaula, kas izraisa sāpes.

Ja grūtniecei ir pastāvīgs miega traucējums, tas viņai nevar radīt grūtības konsultēties ar somnologu. It īpaši grūti strādājošām sievietēm, kurām darba dienas vidū nav iespēju gulēt un gulēt. Nav ieteicams lietot kafiju vai stipru tēju, citu enerģētiku, lai uzmundrinātu. Šajā situācijā eksperti iesaka veikt periodiskus pārtraukumus darbā un regulāri telpu vēdināšanu. Nepārtrauciet vieglu iesildīšanās vingrošanu un āra pastaigas.