Ko darīt, ja manas muguras sāpes?

Visa dzīve nav laimīga, ja sāp mugurā. Ņemot vērā, ka pēdējā laikā pacienta atgriešanās problēma ir kļuvusi diezgan izplatīta, bez piepra sījuma ar statistikas centru datiem var pieņemt, ka gandrīz katra trešā persona nevar pilnībā izmantot visus dzīves priekus.

Aktīva kustība, asi pagriezieni un slīpumi, smago priekšmetu pacelšana, ātra staigāšana, tas viss nav iespējams veikt ar pacientu atpakaļ. Dzīves aktivitātes ierobežojumi attiecas uz visām jomām, sākot no kustības, līdz ķermeņa pieņemšanai horizontālā stāvoklī. Ja sāp mugurā, sēdēt, gulēt, arī jābūt noteiktiem pozā un, vēlams, pilnīgi plakanai, blīvai virsmai.

Kas izraisa muguras sāpes?

Runājot par mugurā un ar to saistītajām problēmām, jums jāzina, ka sāpes rodas sakarā ar nepilnībām pašas muguras muskuļu un skeleta sistēmas struktūrā vai viengabalainībā. Mēs to saucam par tādām sāpēm, kas faktiski ir muguras daļas. Sāpes var izraisīt iekšējo orgānu problēmas, kuru galvenais simptoms būs muguras sāpes. Apsveriet tos iemeslus, kas faktiski var izraisīt muguras sāpes.

Atpakaļ ir ciets muskuļi, kas atrodas vairākos slāņos un kam ir atšķirīgs muskuļu šķiedru virziens. Daži muskuļi veicina ķermeņa paplašināšanos, citi nodrošina slīpumus dažādos leņķos. Ir muskuļi, kas ved un ved. Uz aizmugures veidlapas ir izcelti divi lieli muskuļi, kuriem ir divi pāri izvietojumi, no kuriem viens sauc par latissimus muguras muskuļu, otrs - trapecveida. Mugurkauls, kas sastāv no daudziem kauliem un locītavām, arī ir mugura. Turklāt neizslēdz kuģus un nervus. Visā mugurā ir lieli asinsvadi - vēnas un artērijas, kā arī nervi ar visām viņu zarām. Un, ja sāp mugurā, jums jāpārbauda visu uzskaitīto "strukturālo elementu" integritāte un normālā funkcionalitāte.

Miozīts

Lai izraisītu muguras sāpes, var būt gan nopietnas patoloģiskas pārmaiņas, piemēram, herniated disks, gan parasts muskuļu auksts. Miozīts rodas ilgstošai iedarbībai uz muskuļu reģionu vai muskuļu grupu, aukstā temperatūrā. Kaut arī dažreiz, lai parādītu muskuļu iekaisuma pazīmes, ir pietiekami daudz pāris minūtes, lai paliktu melnā. Sāpes miozīcijā rodas stresa vai kustības laikā skartajā muskuļu daļā. Muskuļi ir saspringti un sāpīgi. Var būt nedaudz paaugstināts ķermeņa temperatūra.

Kā likums, cilvēki uzreiz noteikt sāpju cēloni, salīdzinot nesenos notikumus, piemēram, skalo un nosvīdis gāja notekā bez virsdrēbes, vai uz ilgu laiku sēdēja pie loga un šo "iesaldēta" jostasvietu. Jūs bieži dzirdat izteicienu "atpakaļ izpūstas". Šīs slimības sākšanās mehānisms ir labi pazīstams kopš seniem laikiem, un pat bez medicīniskā apzīmējuma, kas apraksta saaukstēšanās, mājās ir viegli tikt galā ar šādām slimībām. Galvenais ir pārliecināties par diagnozes pareizību, par kuru labāk ir pārbaudīt ar ārstu.

Mūsdienu sabiedrība, parasti vērsta, nevis dodas pie ārsta, aptiekā, lai atrisinātu visas problēmas. Farmaceita rindās, jūs varat dzirdēt frāzes "Dodiet man kaut ko no muguras." Ja mugura sāp, tad "kāda ziede" vai "kaut kas no muguras", kas iegādāts tuvākajā aptiekā, var radīt nelabvēlīgu efektu, nevis vienreiz atrisināt problēmu. Ārstēšana šādā veidā ir saistīta ar daudzām sekām.

Osteohondroze

Ja jums ir muguras sāpes, jums jābaidās par slimību, kas notiek lēni un uz ilgu laiku - dažādu muguras daļu osteohondroze. Sākotnēji tas var izpausties nelielās sāpēs, muskuļu sasprindzināšanā un sāpīgumā palpēšanas laikā. Dažiem pacientiem krampji rodas pēkšņi, ar izteiktu sāpīgumu, bet citi var izpausties ilgu laiku, līdz noteiktā brīdī.

Herniāta diski

Draudinošais šīs slimības nosaukums atspoguļo tā būtību, kursa ilgumu un ārstēšanu. Starpskriemeļu diski, ar pastāvīgu spiedienu uz tiem, parasti nolietojas. Patiesībā tie spēlē lūpu un amortizatoru starp kauliem, nodrošinot viņiem brīvu, gludu un vienmērīgu kustību. Var minēt jaucējkrāvu ilustratīvu piemēru. Tā sastāvā ir gumijas blīvslēgi, kas nodrošina mehānismu normālu darbību, ūdens nonāk pie krāniem. Ja krava neatrodas vesels, ūdens plūst dažādos virzienos vai nepiepildās. Iztīrīt blīves blīvējumu var novērst, aizstājot to, un to nevar izmantot starpskriemeļu disku gadījumā. Ja mugurā ir sāpes un iemesls ir tas, ka starpskriemeļu skrimslis ir pārsniedzis normālo atrašanās vietu, to var noteikt tikai ar speciāli orientētām instrumentālās diagnostikas metodēm.

Izotopu un stājas traucējumi

Chill briesmas no vairākām nopietnām slimībām, kuru vidū ieņem goda vietu išiass (išiass), viņš dod spēcīgu sāpes jostas reģionā.

Nogurums muguras dēļ nepareizas stādīšanas, poza pārkāpšana, var izraisīt arī muguras sāpes, kas parādās dienas beigās.

Kā to ārstē, ja muguras sāpes?

Lai ārstētu, vai sāpes sāpes ar alternatīviem līdzekļiem vai uzticēties speciālistiem ir privāts jautājums visiem. Šeit ir tikko uzsākti iekaisuma procesi, kas noved pie vairākām komplikācijām un ilgu, ilgstošu sāpīgu procesu. Laika gaitā noteiktais cēlonis un pareizais ārstēšanas veids ir ātras un kvalitatīvas atveseļošanās no muguras sāpēm atslēga.

Ja mugurā ir sāpes, tad jums vajadzētu lūgt palīdzību no osteopāta vai ķirurga vai apmeklēt neirologu, lai izslēgtu problēmas ar traucētu nervu atklātību.

Apsūdzību terapeitam pamato tas, ka ir nepieciešams apstiprināt, ka viņa iekšējo orgānu patoloģija nav, kas arī papildinās pareizo diagnozi.

Pēc instalēšanas iemeslus piešķirtos izārstēt, kas ietver, atkarībā no situācijas un iemesliem pretsāpju un nesteroīdajiem pretiekaisuma līdzekļiem, un saspiež sildošu ziedi, fizioterapiju un masāžu skartajā zonā.

Muguras muskuļu apmācība, piemēram, sāpju novēršana

Pat vissarežģītākais mehānisms prasa pastāvīgu apkopi. Cilvēki priecājas par dārgu aprīkojumu, personīgo transportu, aizmirstot, ka viņu pašu organismam ir nepieciešama pastāvīga aprūpe. Izmantojot mūsu ķermeni, mēs nedomājam par procesiem, kas notiek mūsos, par mehānismiem, kas dod mums kustības brīvību un reti piedod nežēlīgos apgrūtinājumus un kļūdas dzīves veidā. Ja muguras sāpes, tas jau ir par vēlu, lai sāktu aktīvu dzīvesveidu, jums ir nepieciešams domāt par metodēm, lai atbrīvotos no iemesliem sāpju un izvēlēties konkrētus vingrojumu kompleksus, kas būs vērstas uz apmācību muguras muskuļiem maigi. Tātad mugura ir sakārtota, ka viņas muskuļi nespēj veikt pasīvās mācības katru dienu. Roku un kāju muskuļi visa dienas laikā veic daudz kontrakciju un relaksāciju, tāpēc to dabiskā apmācība. Kas nevar teikt par muguras muskuļiem. Lielāko daļu laika tie ir tikai stresa stāvoklī.

Tas, ko mēs uzturamam par stāvokli atpūtai, liekot mūsu ķermeni horizontālā stāvoklī, nepalīdz atpūsties muskuļus aizmugurē. Jo īpaši muguras muskuļi neatbrīvosies, pat naktī, ja jūs gulēsit uz mīkstajiem, nevienmērīgiem matračiem vai dīvāniem. Lai ļautu muskuļiem pilnīgi atpūsties, jums jāatrodas grīdā, rokas jāorganizē gar muguru, un kājas liek ceļos. Tādējādi melojot, jūs varat sajust, kā mugurkauls iztaisnots, un muskuļi atpūsties. Pilnīga relaksācija šajā pozīcijā nenāk, bet tomēr tas būs lielāks nekā ar vienkāršu horizontālu pozīciju. Ja muguras sāpes, īpaši jostas vietas, un vakarā ir spēcīga spriedze muskuļos, apgulties uz grīdas ar kājām smilga pie ceļgaliem desmit minūtes un sajust spriedzi atstājot savus muskuļus.

[1],