Kāju struktūra un funkcija

Kāju struktūra pēc dabas ir ļoti sarežģīta. Kauli, kas atrodas kāju iekšpusē, ir lielākie no kauliem visā ķermenī. Taču daba to ir veidojusi šādi pamatota iemesla dēļ, jo kājas nes vislielāko slodzi no visām ķermeņa daļām – tās balsta visu cilvēka masu. Ja cilvēkam ir aptaukošanās, kāju kauli un locītavas saņem dubultu slodzi. Vairāk par kaulu un locītavu struktūru un lomu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kā kauli aug?

Meiteņu kauli aug līdz 16 gadu vecumam, bet zēnu kauli aug līdz 17 gadu vecumam. Tie pakāpeniski sacietē. Kad bērns ir mazs, viņa kauli ir mīksti un trausli, tos ir viegli lūzt un bojāt, jo kauli galvenokārt sastāv no skrimšļiem. Cilvēkam augot, skrimšļi sacietē, tie kļūst līdzīgāki kauliem, tos nav tik viegli lūzt vai bojāt.

Kad cilvēks izaug, skrimšļi paliek tikai locītavās. Bez skrimšļa audiem locītavās kauli nevarētu viegli slīdēt, pieskaroties viens otram, un cilvēks nevarētu saliekt rokas, kājas un citas ķermeņa daļas, kur ir locītavas. Piemēram, pagriezt kaklu. Pateicoties locītavām, kaulu audi nenodilst, kā tas notiktu bez tiem.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kāju struktūra

Tie sastāv no trim lielākajiem iegurņa kauliem — sēžas kaula, zarnkaula un kaunuma kaula. Šie kauli nodrošina atbalstu rumpim un atbalsta kājas. Līdz 18 gadu vecumam šie kauli saplūst kopā gan zēniem, gan meitenēm. Šo trīs kaulu saplūšanu sauc par acetabulu.

Augšstilba kaula galva ir ievietota šajā dobumā, līdzīgi kā konstruktorā. Tā rotē un tādējādi ļauj cilvēkam brīvi un viegli pagriezt ekstremitāti. Augšstilba kauls ir tik izturīgs, ka tas var viegli izturēt slodzi vieglās automašīnas svara veidā.

Ceļa locītavai ir "kauss", kas savienojas ar augšstilba kaulu, bet nav savienots ar liela kaula kaulu. Tāpēc apakšstilbu un celi savieno kauls un locītavas, un šī kājas daļa ir kustīga, pateicoties locītavām.

Kas attiecas uz ceļa locītavu, tā ir vissarežģītākā un izturīgākā struktūra no visām ķermeņa locītavām.

[ 7 ]

Pēdas struktūra

Kā jau rakstījām materiālā par pēdas uzbūvi, tā sastāv no 26 kauliem – milzīgs skaits tik mazai pēdai. Pēdas kauli ir iedalīti falangās un pleznas kaulos. Kauli, kas atrodas pēdā, veido divas pēdas arkas. Tie atrodas gareniski. Tie ļauj pēdai būt elastīgai un dinamiski kustēties dažādos virzienos. Ejot, pēda darbojas kā atspere. Cilvēkam tiek diagnosticēta plakanā pēda, ja ir traucēta atsperes funkcija, tas ir, pēdas velve ir nolaista tāpat kā zem pirkstiem un papēžiem.

[ 8 ]

Kāpēc mums vajag skrimšļus?

Tie palīdz locītavām nenodilt un neiekaist, kad locītavas berzējas viena pret otru. Tāpēc kauli ārpus locītavām ir pārklāti ar skrimšļa audiem, kas ir elastīgi un ļauj kaulu galviņām slīdēt viena pret otru. Un eļļošanas lomu starp locītavu galviņām ar skrimšļiem veic sinoviālais šķidrums. Šo šķidrumu ražo membrāna, ko sauc par sinoviālo. Tiklīdz šķidrums sāk ražoties nepietiekami, locītavas vairs nevar slīdēt viena pret otru, un tāpēc cilvēka kustības ir ievērojami ierobežotas.

Ļoti reti, bet ir gadījumi, kad skrimšļa audi sāk sacietēt un kļūt par kaulu. Tad locītavas vairs nevar rotēt un kustēties, jo kauli saaug kopā. Cilvēka kāja kļūst nekustīga, jebkuras kustības saliekšanas-atliekšanas, pagriešanās virzienā rada sāpes. Ir nepieciešams iepriekš novērst locītavu ieaugšanu kaulos, lai vēlāk nezaudētu kājas kustīgumu.

Kāju saišu loma

Saitēm piemīt īpašība piestiprināties pie kāju kauliem. Saites sastāv no saistaudiem, tie ir diezgan izturīgi. Saites ir nepieciešamas, lai locītavas nostiprinātu noteiktā pozīcijā, lai to kustība, miera stāvoklis un jebkuras citas funkcijas būtu stabilas un uzticamas.

Saites var saplīst (tas ir labi zināms sportistiem), ja tās tiek pakļautas pārāk lielai slodzei. Kad saites saplīst, tas ir ļoti sāpīgi un to dzīšana prasa ļoti ilgu laiku. Ja kauliem tiek dota 21 diena dzīšanai, ieskaitot rehabilitāciju, tad saplēstu saišu dzīšana var ilgt divreiz ilgāk.

Lai novērstu saišu plīsumu, ir svarīgi tās vingrināt: izstiept, iesildīt ar vingrinājumiem.

Ja cilvēks sacietē savas saites, tad locītavas darbojas daudz vieglāk un labāk. Kas attiecas uz cīpslām, to struktūra ir līdzīga saišu struktūrai, taču tās atšķiras no saitēm ar savu lomu. Saites savieno kaulus, un cīpslas savieno kaulus un muskuļus.

Kāju muskuļi

Kājām ir nepieciešami muskuļi, lai nostiprinātu kaulus un ļautu tiem kustēties. Muskuļi ir sadalīti grupās, un šīs grupas bieži vien ir daudzvirzienu. Tas ļauj cilvēkam kustēties, kā viņš plāno, un izslēgt kustības, kas notiek pretējā virzienā.

Augšstilba priekšējā daļa sastāv no četriem muskuļiem. Tie ir visspēcīgākie no visiem pārējiem kauliem cilvēka ķermenī. Šī ir visizteiktākā muskuļu grupa, ko kopā sauc par četrgalvu muskuli. Tai ir ļoti svarīga loma - tā ir atbildīga par apakšstilba saliekšanu.

Par apakšstilba un augšstilba saliekšanu ir atbildīgs tā sauktais sartorius muskulis. Tas dod apakšstilbam iespēju rotēt tikai uz iekšu, kamēr augšstilbs rotē uz āru. Citas muskuļu grupas – pievilcēji un mediālie – ļauj augšstilbam rotēt uz iekšu, un, pateicoties tām, augšstilbu var attālināt no ķermeņa un pietuvināt tam.

Pēdas muskuļi

Pēda paceļas un nolaižas, pateicoties apakšstilba muskuļiem, kas to padara iespējamu. Muskuļiem piemīt īpašība ar cīpslām piestiprināties pie kauliem, kas atrodas pēdās. Pateicoties diviem ārējiem muskuļiem, apakšstilbam ir spēja nolaist pēdu uz leju, pateicoties šiem muskuļiem, pēda saliecas. Muskuļi, kas atrodas apakšstilba aizmugurē, palīdz pacelt papēdi, kā arī pacelties uz pirkstgaliem.

Pēdai ir ne vairāk un ne mazāk kā 11 muskuļi, mazi pēc izmēra un apjoma. Šie muskuļi palīdz iztaisnot un saliekt pirkstus, pacelt pēdu no grīdas, tas ir, staigāt. 11 muskuļi nav viss, lai cilvēks varētu staigāt, kopumā nepieciešami 38 muskuļi ar dažādām funkcijām.

Slinki muskuļi

Ja netrenējat kāju muskuļus, tie kļūst ļengani un pārklājas ar tauku nogulsnēm, kas liek tiem slikti pildīt savas funkcijas. Tauki no gurniem pazūd pēdējie, pat ja cilvēks ievēro stingru diētu. Ir svarīgi pastāvīgi veikt spēka treniņus muskuļiem, taču pareizi to aprēķināt. Īpaša uzmanība jāpievērš sēžamvietai un augšstilbiem, tos trenējot. Tad kājas kalpos cilvēkam ilgi un efektīvi.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Asinsrite kājās

Asinis pārvietojas pa lielajām artērijām, mazajām artērijām un kapilāriem. Lai tie normāli apgādātu kājas ar barības vielām, asinīm ir nepieciešams skābeklis. Un tās ir jābagātina ar skābekli.

Ir dažādi kāju artēriju veidi: pēc atrašanās vietas tās sauc par augšstilba kaula, priekšējās un aizmugurējās stilba kaula, paceles, mugurējās (kalpo pēdas apgādei ar asinīm), sānu un mediālās (atrodas uz pēdas). Asins plūsma šajās artērijās ir ļoti spēcīga, tāpēc asiņu kustību var sajust pat novietojot pirkstu uz ādas virs artērijas.

Artēriju sieniņas ir atkarīgas no šo artēriju izmēra. Ja izmērs ir liels, tad sienas ir biezas, un asinis plūst ātrāk, jo šādai artērijai ir lielāks diametrs. Sienu sastāvs ir saistaudi. Mazākām artērijām ir plānākas sienas, kas sastāv no gludiem muskuļu audiem. Kad artēriju sieniņas saraujas, asinis plūst caur artērijām ātrāk un aktīvāk.

[ 13 ]

Kapilāri

Kājas (un visa ķermeņa) mazākos un šaurākos asinsvadus sauc par kapilāriem. To sieniņas ir ļoti plānas, tikpat biezas kā viena ķermeņa šūna. Šādas sieniņas nav veidotas pārāk biezas, lai skābekļa un barības vielu apmaiņas process kapilāros noritētu ātrāk. Kapilāri ir ļoti jutīgi pret karstuma un aukstuma izmaiņām. Ja cilvēks nonāk aukstā laikā, kapilāri sašaurinās, un tad organismā tiek saglabāts vairāk siltuma. Savukārt karstā temperatūrā kapilāri paplašinās. Tad organisms var regulēt temperatūru, to pazeminot.

Metabolisma produkti no asins kapilāriem nonāk venulās (mazās vēnās) un pēc tam tiek pārvietoti uz vēnām. Šīs vielas pa asinsriti tiek transportētas uz sirdi un pēc tam uz plaušām. Tur tās tiek bagātinātas ar skābekli, atdodot oglekļa dioksīdu.

Kājās ir 8 galvenās lielās vēnas. Tās saplūst vienā augšstilba vēnā. Šīm vēnām ir īpaši vārsti, kas palīdz sūknēt asinis pareizajā virzienā. Asinis pārvietojas ar kāju muskuļu palīdzību, kas tās sūknē uz sirdi, kad muskuļi saraujas. Tāpēc, lai saglabātu sirds veselību, ārsti iesaka staigāt un pastaigāties, īpaši pirms gulētiešanas.

[ 14 ], [ 15 ]

Nervi, kas atrodas kājās

Visas kustības, ko veic mūsu kājas, notiek motorisko nervu ietekmē. Tie pārraida komandas no smadzenēm. Papildus motoriskajiem nerviem kājā ir arī sensoriskie nervi, kas pārraida signālus uz smadzenēm, ka cilvēks ir guvis traumu, ka kāja ir uzskrējusi uz ledus vai uzkāpusi uz karsta asfalta.

Kāju nervi sākas jostasvietā un krustu kaulā (tajās pašās mugurkaula daļās). Lielākā augšstilba daļa saņem un pārraida signālus caur augšstilba nervu, starpenes nervs, kā arī stilba kaula un zemādas nervi ir atbildīgi par apakšstilba impulsiem. Mediālie, gastrocnemius un laterālie nervi kontrolē pēdas zoli.

Protams, šie nervi nepastāv paši par sevi. Tie ir savstarpēji saistīti, un impulss, ko pārraida viens nervs, var tikt pārraidīts uz citiem. Tāpēc sāpes vienā ķermeņa daļā var būt jūtamas citā. Turklāt savstarpēji saistītā nervu sistēma dažādās kājas daļās ļauj kustināt ekstremitātes, kā vien vēlaties.

[ 16 ], [ 17 ]

Slodze uz kājām un to izmērs

Iepriekš cilvēks varēja izmantot kāju pirkstus tāpat kā tagad. Ar kāju pirkstiem cilvēks varēja satvert zaru un pakārties uz tā vai paņemt kādu nepieciešamu priekšmetu, piemēram, nūju. Tagad pēdas funkcijas ir kļuvušas mazāk daudzveidīgas, mēs ierobežojam kājas tikai ar iešanu.

Pēda ir kļuvusi daudz platāka un lielāka nekā pirms vairākiem gadsimtiem, jo tagad cilvēki nekāpj kokos, bet gan balsta savu ķermeņa svaru ar kājām. Attiecīgi slodze uz tām ir palielinājusies. Un vienmēr ir vieglāk atbalstīties uz lielākas pēdas zonas nekā uz mazākas. Tāpēc vidējais minimālais apavu izmērs katru gadu palielinās. To norāda statistika.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Kura pēda tiek uzskatīta par ideālu?

Tā kā pēdas vissvarīgākā loma ir ķermeņa svara nest, tai ir jābūt optimālai formai. No tā ir atkarīga pēdu forma, izturība, elastība un izmērs, un līdz ar to arī to veselība. Kā pārbaudīt savu pēdu formu?

Sagatavojiet tīru, baltu papīra lapu un zīmuli. Novietojiet to uz cietas virsmas. Nostājieties uz šīs lapas ar kājām un ar zīmuli apvelciet pēdas kontūru. Tagad uzmanīgi apskatiet to, lai vizuāli noteiktu, cik pareiza ir jūsu pēdu struktūra.

Pievērsiet uzmanību lielajam pirkstam. Ideālais pirksts ir taisns, lielāks par pārējiem pirkstiem. Pārējie pirksti ir vērsti lielā pirksta virzienā. Pievērsiet uzmanību pēdai. Tai nevajadzētu būt izciļņam vai izciļņam.

Apskatiet savu papēžu apkārtmēru. Tam jābūt apaļam, vienmērīgam, bez izciļņiem vai iedobumiem. Pašiem papēžiem jābūt viens otra spoguļattēlā. Pievērsiet uzmanību pēdu izliekumam un to pacelšanās augstumam. Ja pēdas izliekums ir pārāk zems, jums jāapmeklē ortopēds – tā varētu būt plakanā pēda.

Pēdu defekti

Ja, pārbaudot pēdu formas, atrodat tajās defektus, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Plakanās pēdas var izraisīt ģenētiskas izmaiņas, kuras ir grūti labot. Taču, ja bērnībā pievērsīsiet uzmanību pēdu patoloģiskajai formai, to joprojām varēsiet labot. Bērnībā kauli joprojām ir ļoti mīksti un trausli, tāpēc ar defektiem var cīnīties ar vingrinājumiem un īpašām ortopēdiskām pēdu formām.

Dažas pēdas zonas ir neaizsargātākas. Piemēram, pirmā pirksta deformācija (proti, pleznas kaula locītava). Tas var būt arī papēža kauls, kā arī āmurpirksti.

Ortopēdiskās ierīces palīdzēs ar to tikt galā. Jums vienkārši jākonsultējas ar traumatologu vai ortopēdu vismaz reizi gadā, lai izvairītos no pēdas deformācijas tālākas attīstības.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Savlaicīga kāju ārstēšana

Ja laikus meklē medicīnisko palīdzību, pēdas deformāciju var labot tās sākotnējā stadijā, kad cilvēks pat nenojauš par patoloģisku attīstību.Laika gaitā, ja nepievērš uzmanību pēdas patoloģiskajai attīstībai, situācija pasliktināsies mehānisku faktoru spiediena ietekmē - staigāšana, berze, spiediens, palielinātas slodzes.

Tāpēc vienmēr jāpievērš uzmanība pat šķietami visnozīmīgākajām izmaiņām pēdas struktūrā. Piemēram, papēža izciļņam, matu izkrišanai uz kājām, kauliņam uz pēdas, kas aug vai sāp, pat tulznām, kas iepriekš netika novērotas. Un nekavējoties jākonsultējas ar ārstu par pēdu veselību.