Kāju slimību simptomi un profilakse

Kāju slimības var noplūst nepamatoti. Tādēļ ir svarīgi atšķirt simptomus laikā. Tad jūs varat izsaukt trauksmi īstajā laikā un novērst nopietnu slimību attīstību .

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Pārāk stingra pēdu āda

Kas ir pārāk smaga pēdu āda? Tie ir izauguši no atmirušajām šūnām, kas vairs neatbilst to funkcijām. Tās ir uz papēžiem, kāju spilventiņi zem pirkstiem un it īpaši zem īkšķa. Tie ir ne tikai šūnas, bet gan izaugumi ar dziļu ieaugšanu pēdu ādā, kam ir tādas pašas dziļas saknes kā sēnēm. Šo ārsta sakni sauc par kodolu.

Kad cilvēks iet uz cietas virsmas, uz kodola ir slodze, un pēda sāk smagi saskarties.

Slimi sauc par keratozi. To raksturo sāpes kāju zolēs ar lielām slodzēm un aktīvu kustību, piemēram, ilgu staigāšanu vai skriešanu.

Kāpēc kāju āda nostiprinās?

Tāpēc ķermenis reaģē uz slodzi, berzi, kas notiek ar ādu, spiedienu laikā, kad jūs uzliekat stingrus apavus un iet tajā.

Kāju ādas sacietēšana un mirušo šūnu veidošanās uz tā var būt arī reakcija uz aptaukošanos vai, otrādi, pārāk plānas kājas.

Ko darīt ar sacietēšanu uz kāju pākstiem?

Nekādā gadījumā nelieciet lāpstiņu un nepagriežiet seju. Tas var izraisīt kāju traumas un to stāvokļa pasliktināšanos. Diabēta slimniekiem šāda piemērošanas metode ir īpaši bīstama. Šiem cilvēkiem ir slikta asins recēšanu, tādēļ, ja asmens ir ievainots, tam var būt neatgriezeniskas sekas.

Lai mazinātu sāpes ar ādas sacietēšanu, jums ir nepieciešams nopirkt īpašu ortopēdisko kurpi ar pacēlumiem. Ejot, braucot vai lecot, tas samazinās spiedienu uz zolēm.

Konsultējieties ar ārstu, kas pastāstīs, kā rīkoties ar kāju zoli, kā tos noņemt, neizmantojot ķirurģiskas iedarbības metodes.

Spīles uz kājām

Tas ir par putniem, bet par cilvēkiem, kuriem tā patiešām var būt liela problēma. Pirksts ar plecu ir pirksts, kurā ir saliekts otrais un trešais falangā. Šāda pirksta locītavas ir slims, un tāpēc tie ir deformēti.

Šādu pirkstu sauc par clawlike, tas var izraisīt sāpes personai. Kad cilvēks iet, izliektais pirksts pastāvīgi berzē pret apavu malu un ātri sāk sāpīties, āda uz tā uzliesmo.

Pirkstu pēc šādas deformācijas var fiksēt (tas ir sliktāk) un kustināms (tas nozīmē, ka izliektie savienojumi vēl nav sacietējuši nepareizā pozīcijā).

Ja locīte joprojām ir kustīga, pirkstu var iztaisnot, izmantojot manuālas metodes. Tad tas būs jānostiprina noteiktā stāvoklī, lai savīti savienojumi varētu atgriezties pie iepriekšējās formas un palikt tajā.

Ja locīte ir nekustīga - diemžēl, defekta labošanai būs nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Fiksētie izliektie pirkstiņi rada sāpes, it īpaši, ja kurpes ir šaurs un pat ar jebkuru fizisku spriedzi. Šādai personai pat nav iespējas staigāt, nemaz nerunājot par lekt un skriešanu. Ir nepieciešama ķirurga palīdzība.

Kāpēc kāju locītavas deformējas?

Tas var būt saistīts ar muskuļu nelīdzsvarotību vai arī, ja pacients cieš no artrīta.

Vispirms rūpējieties par ērtiem apaviem. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu kāju slodzi un pasargātu to no vēl lielākiem bojājumiem. Šādos apavos zeķim vajadzētu būt platiem, ērtiem, bet ne pārāk daudziem, lai pēda netiktu pakārta pastaigā. Šī pieeja nekavējoties padarīs sliktu pirkstu berzi daudz mazāk par otru, un tas samazinās sāpes.

Lai palīdzētu sāpīgajiem pirkstiem, papildus ortopēdiskām apavām varat izmantot citas ierīces. Tie var būt ilgi, ķemmīšgliemenes - ierīces, kas palīdz slimiem pirkstiem palikt pareizi. Vēl viena laba pārsējs ar želeju, kas satur pretsāpju līdzekli. Tas būtiski mazinās sāpes un saglabās cilvēka nervu sistēmu veselīgāku.

Slimā pirksta gadījumā varat arī uzlikt aizsargvāciņu, kas pasargās no nagiem līdzīgu pirkstu no bojājumiem.

Ortopēds palīdzēs izlemt izvēli.

Paplašināts pirksts (otrais)

Otro kāju sauc par Mortona pirkstu. Šī ir izplatīta slimība, kurā šis pirksts izceļas virs citiem un novērš pareizu kurpju izvēli, jo ir grūti uzminēt šādu deformācijas lielumu. Galu galā, īkšķa vieta, kas ir īsāka nekā Mortona pirksts, paliek tukša, un arī nākamo pirkstu vietu. No tā visa slodze, kad staigā, nokrīt otrajam pirkstam. Protams, viņš reaģē ar sāpēm un pietūkumu.

Pat tajā var parādīties griezumi pat ar labi izvēlētiem apaviem un nelielām kravām. Un lētas zemas kvalitātes apavi un vēl jo vairāk sāpes otrajā pirkstā, un pēc tam visa kājiņa.

[9], [10], [11]

Ko man darīt?

Pirkt mīksta ādas apavus, lai samazinātu Mortona pirksta slodzi. Šim apavam jābūt lielākam par pusi no izmēra vai pat visa izmēra. Tad spiediens uz pirkstu nebūs tik liels. Šādu apavu zeķim jābūt pietiekami plašam, lai tas ietilptu īpaši lielā otrajā pirkstā un nodrošinātu vietu citiem pirkstiem.

Tad sāpes var ievērojami samazināties vai iet prom vispār.

Lai pielāgotu pēdas, izvēlieties pareizo arkas palīdzību ar ortopēdiskā ārsta palīdzību. Ja pirksts ir deformēts, varat iegādāties īpašu aizsargvāku. Tas atvieglos nosacījumu.

Liektas pirksti (viena vai vairākas)

Šī ir izplatīta problēma. Šādu defektu savienojums ir izliekts, kļūst sāpīgs, tas pūš. Uz pirkstiem, it īpaši lieliem, izaugumi var palielināties. Tad kurpes ir grūti uzņemt.

Pēda kļūst pārāk plaša ar šādu deformāciju, un šauri kurpini pastiprina stāvokli, nospiežot uz pirkstiem. Viņi var veidot grauzes, uz zālēm - uz zemes. Tad locītavu iekaisusi, kājas (pirksti) uzbriest, ievainot, cilvēks nevar staigāt normāli.

Ja pirmais pirksts ir slims, tad otrais un trešais saņem vienādu slodzi locītavu pietūkuma dēļ.

Ja pamanāt, ka pirksti ir deformēti, pat ja tas ir viegli izliekts, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai šis process nekļūtu neatgriezenisks. Slimības sākumā situāciju vēl var novērst. Un atgrieziet locītavu tā iepriekšējā formā. Bet, ja slimība tiek sākta, var palīdzēt tikai ķirurgs.

Lai pirksti un locītavas atgrieztos sākotnējā formā, ir vajadzīgi labie ortopēdiskie apavi ar nelielu papēdi (pat vīriešiem). Aka kurpes samazinās slodzi uz kājām un pirkstiem, īpaši tiem, kas ir savīti.

Lai kurpes būtu profesionālas, tam vajadzētu būt no cilindra, kas izgatavots no īpaša materiāla - neoprēna. Šis ieliktnis noteiks pacienta pirkstu pareizi. Izmantojot šīs metodes, jums jāpievieno kāju un purniņu masāža - upe vai mehānisks vibrators.

Vingrinājumi kājām arī būs noderīgas. Kurš - ortopēds ārsts tev pateiks, jo katrā gadījumā viņi ir individuāli.

Ja jūs savlaicīgi pievērsat uzmanību izliektām locītavām, varat mainīt stāvokli un pārtraukt katastrofālo procesu 3 mēnešu laikā. Pretējā gadījumā jums palīdzēs tikai ķirurgs.

[12]

Ķermeņa veselības vingrinājumi

Šie vingrinājumi ir noderīgi ne tikai tiem cilvēkiem, kuri deformējuši pirkstiņus. Viņi būs labi arī veseliem cilvēkiem, lai novērstu pēdu slimības. Vingrošana palīdzēs atvieglot kāju un pirkstu stresu, nostiprināt pēdu, piešķirt tai elastīgumu un glābt jūs no ievainojumiem neērtā stāvoklī.

[13]

1. Uzdevums

Kājas ir jāizstiepj. Aprēķinot 1,2,3, noliec kājas, palīdzot viņām ar rokām virzienā prom no sevis. Tad atpūsties. Exercise 2-3 reizes vairāk. Tas padarīs kājas elastīgāku.

[14], [15]

2. Vingrinājums

Izvelciet savas kājas un atkal paceliet kājas 1,2,3, nevis uz sevi, bet uz sevi. Pēc tam, kad pēc pāris minūtēm kājas sasilda un kļūst elastīgākas, sāciet tos pagriezt pa kreisi un pa labi. Tas atvieglos kājas un padarīs tās elastīgākas.

[16]

3. Uzdevums

Pavelciet kājas sēžamvietā. Neuzvelciet tos, ļaujiet viņu kājām pieskarties grīdai. Ar piepūli pagrieziet kājas pulksteņa rādītāja virzienā, un pēc tam pret to. Tas nodrošinās locītavu un kāju elastīgumu un elastību, palielinās spēks, nostiprinās locītavu un saites.

[17], [18]

4. Vingrinājums

Jūs varat sēdēt vai stāvēt. Kad vien iespējams, velciet kājas un pārvietojiet pirkstus dažādos virzienos. Ar vecumu pirksti vairs nav tik elastīgi, un cilvēks nespēj atvilkt pirkstus. Nelietojiet izmisumā, atkārtojiet treniņu līdz 5 reizēm, un jūsu locītavām būs laika gaitā elastīgāka un elastīgāka.

5. Uzdevums

Sēdies un izstiepj kājas. Tagad, mēģiniet piespiest pirkstiem uz zolēm tikpat stingri, it kā tu to dari ar savām rokām. Vingrojumi aizsargā locītavu no deformācijas, izkrauj tos. To jāatkārto 4-5 reizes.

Vai man vajag vitamīnus savām kājām?

Protams, mums vajag. Tas atkarīgs no tā, cik ātri āda tiks atjaunināta, attīstās locītavu augšana, naglu augšana. Ir svarīgi, lai kājas attīstītu pietiekami daudz vitamīnu. Tad jūs samazināt asins recekļu veidošanās risku, varikozu vēnu parādīšanos, padarīt asinsriti aktīvākus un asinsvadus - stingrākus.

[19]

Vitamīns B6

Šis vitamīns no grupas B palīdz kājām izjust veselību, aktivizējot asinsriti.

B6 vitamīna trūkums ir smaguma pakāpe kājās, sasitumi ar mazāko pieskārienu, krampji, paaugstināta kāju uzbudināmība, paaugstināts infekciju un krampju risks no visērtākajām apaviem.

B6 vitamīns ir atrodams zemesriekstos, valriekstos, kāpostos, it īpaši brokoļos, aknās, klijās, kviešu asinīs, baltā vistas gaļai.

B6 vitamīnam jūs patiešām priecājos par kāju veselības uzlabošanu, mēģiniet to lietot no neapstrādātiem termiskiem izstrādājumiem - tam ir īpašība ātri sadalīt.

C vitamīns

Tas ir vitamīns, kas palīdz stiprināt kāju asinsizplūdumus, ar to asinis ātri gremošanas procesā, brūces uzlabojas, un pieaug risks, ka infekcijas attīstīsies organismā.

C vitamīns ir viegli iegūti no savvaļas rozes, citronu, pīlādzis, tomāti, zaļie salāti (ieskaitot loksnes), kā arī daudz C vitamīna, kas smiltsērkšķiem, melones, upenes, papriku.

Vitamīns R

Šis vitamīns ir C vitamīna draugs un palīgs. Tas palīdz kuģiem kļūt elastīgākiem, aizsargā tos no trausluma, palīdz kapilāriem kļūt stiprākiem, samazina asins recekļu veidošanos.

Vitamīns R var būt ņemts no upenēm, zaļās tējas (lielisks tonisks!), Kalnu pelnu, tas ir alus un vīnogām.

Vitamīns B1

Tas ir vitamīns, kas palīdz tikt galā ar muskuļu vājumu, uzlabo asinsriti, paaugstina muskuļu un locītavu jutīgumu, palīdz cīnīties ar kāju pietūkumu. Vitamīns B1 var būt ņemts no pākšaugiem, piemēram, pupiņām, arī kviešu graudi ir lielisks tā avots, tur ir šis vitamīns arī aknu un dzīvnieku gaļā. Vitamīns B1 ir lielisks līdzeklis pat sāpju mazināšanai.

Lai jūsu kājas būtu veselīgas, vitamīnus vajadzētu lietot kopā ar citiem mikroelementiem. Lai pareizi aprēķinātu devu, konsultējieties ar savu ārstu.