Kā alkohols ietekmē smadzenes?

Alkohols ietekmē smadzenes dažādos veidos, ieskaitot ķīmiskos procesus, struktūru un funkcijas. Šeit ir daži no galvenajiem veidiem, kā alkohols ietekmē smadzenes:

Centrālā nervu sistēma (CNS) depresija

Centrālās nervu sistēmas (CNS) depresija ir stāvoklis, kurā tiek palēnināta centrālās nervu sistēmas darbība. Alkohols ir tipisks CNS nomācošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tas nomāc nervu sistēmas aktivitāti. Tas notiek ar nomācošu neironu funkciju, galvenokārt palielinot gamma-aminosviestskābes (GABA), galveno inhibējošā neirotransmitera, piemēram, glutamāta, darbības inhibējošā neirotransmitera, piemēram, glutamāta, samazināšanās. [1]

Alkohola ietekmē tiek samazināta smadzeņu centru darbība, kas atbild par kustību koordinēšanu, informācijas apstrādi, emociju kontroli un lēmumu pieņemšanu. Tas noved pie vairākām izmaiņām ķermenī:

1. Reakcijas kavēšana: Alkohols palēnina ķermeņa reakciju uz dažādiem stimuliem. Tas var izpausties ar traucētu kustību koordināciju, samazinātu reakcijas ātrumu un lēnākus domāšanas procesus.
2. Samazināts asinsspiediens un sirdsdarbība: alkohols paplašina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu, kas var izraisīt relaksācijas un miegainības sajūtu. Arī sirdsdarbības ātrums var palēnināties.
3. Muskuļu relaksācija: alkohols liek muskuļiem atpūsties, kas var izraisīt kustību kontroli un sliktu koordināciju.
4. Elpceļu depresija: lielas spirta devas var nospiest elpošanas centru smadzenēs, izraisot palēninātu elpošanu un pat elpceļu apstāšanos ārkārtējos gadījumos.
5. Miega un nomākta emocija: alkohols var izraisīt miegainību, apātiju un nomāktas emocijas, kas var izraisīt garastāvokļa un izturēšanās izmaiņas.

Kopumā alkoholam ir depresīva ietekme uz centrālo nervu sistēmu, kas var izraisīt vairākas fizioloģiskas un psiholoģiskas izmaiņas. Lai arī mērena alkohola lietošana var neradīt nopietnas problēmas, pārmērīga un/vai hroniska lietošana var izraisīt dažādas veselības un sociālās problēmas.

Ietekme uz neirotransmiteriem

Alkohols ietekmē dažādus smadzeņu neirotransmiterus, kas izskaidro tā daudzveidīgo ietekmi uz uzvedību, garastāvokli un vispārējo ķermeņa darbību. [2], [3] Zemāk ir galvenie neirotransmiteri, kurus ietekmē alkohols:

1. Gamma-aminosviestskābe (GABA):

   • Alkohols palielina GABA, galvenā inhibējošā neirotransmitera darbību centrālajā nervu sistēmā. Tas noved pie neironu aktivitātes kavēšanas un samazināta smadzeņu uzbudināmība, kas veicina muskuļu relaksāciju, miegainību un samazinātu trauksmi. [4]

2. Noradrenalīns un adrenalīns:

   • Alkohols samazina norepinefrīna un adrenalīna līmeni, neirotransmiterus, kas atbild par ķermeņa uzbudinājumu un aktivizēšanu. Tas var izraisīt lēnāku sirdsdarbības ātrumu, samazinātu uzmanību un reakciju, kā arī miegainību. [5]

3. Dopamīns:

   • Alkohols palielina dopamīna līmeni smadzenēs, kas var izraisīt baudas un eiforijas sajūtu. Šai parādībai ir galvenā loma alkohola atkarības sākumā, jo ķermenis cenšas atkārtot patīkamās sajūtas, kas saistītas ar alkohola lietošanu. [6]

4. Serotonīns:

   • Daži pētījumi rāda, ka alkohols var palielināt serotonīna līmeni smadzenēs. Serotonīns ir atbildīgs par garastāvokļa, miega un apetītes regulēšanu. Serotonīna līmeņa izmaiņas var ietekmēt emocionālo stāvokli un vispārējo labsajūtu. [7], [8]

5. Glutamāts:

   • Alkoholam ir inhibējoša ietekme uz glutamātu, kas ir galvenais ierosinošais neirotransmiters smadzenēs. Tas var izraisīt samazinātu smadzeņu aktivitāti, lēnākus domāšanas procesus un traucētu motora koordināciju. [9]

6. Endorfīni:

   • Alkohola lietošana var izraisīt endorfīnu, dabisko opioīdu peptīdu izdalīšanos, kas izraisa gandarījuma sajūtu un labsajūtu. Tas var radīt eiforijas sajūtas un pieķeršanos alkoholam. [10]

Prefrontālās garozas funkcijas nomākums

Alkoholam ir nomācoša ietekme uz daudzām smadzeņu daļām, ieskaitot prefrontālo garozu (PFC), kas ir galvenā smadzeņu sastāvdaļa, kas atbild par daudzām augstākām izziņas funkcijām un uzvedības regulēšanai. [11], lūk, kā alkohols ietekmē prefrontālo garozas funkciju:

1. Kognitīvais kritums: prefrontālajai garozai ir liela nozīme problēmu risināšanā, plānošanā, lēmumu pieņemšanā, uzvedības kontrolē un mērķtiecīgu darbību veikšanā. Alkohola lietošana var izraisīt šo kognitīvo funkciju samazināšanos, jo alkohols nomāc prefrontālās garozas aktivitāti.
2. Samazinoša kavēšana: prefrontālais garoza palīdz kontrolēt kavēšanu, kas ir spēja pretoties nevēlamām vai nepiemērotām darbībām. Lietojot alkoholu, var traucēt inhibīcijas funkciju, izraisot riskantāku vai pārgalvīgāku izturēšanos.
3. Samazināta uzmanība un koncentrācija: Prefrontālajai garozai ir nozīme arī uzmanības un koncentrēšanās saglabāšanā. Alkohola ietekmē cilvēkam var būt grūtības koncentrēties uz uzdevumiem, un viņš var ātri novērst uzmanību.
4. Samazināta emociju kontrole: prefrontālā garoza palīdz regulēt emocijas un reakcijas uz stresa situācijām. Alkohola lietošana var vājināt šo kontroli, izraisot emocionālākas vai maladaptīvas reakcijas uz dažādiem stimuliem.
5. Samazināta spēja plānot un organizēt: Prefrontālais garoza ir iesaistīta arī darbību plānošanas un organizēšanas procesos. Alkohola ietekmē cilvēkam var būt grūtības plānot turpmākas darbības un organizēt uzdevumus.

Īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas pasliktināšanās

Alkoholam var būt negatīva ietekme uz īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu. [13] Lūk, kā tas notiek:

1. Īstermiņa atmiņa:

   • Alkohols ietekmē hipokampu-galveno smadzeņu struktūru, kas ir atbildīga par īstermiņa atmiņu. Alkohola ietekmē hipokamps var darboties mazāk efektīvi, kā rezultātā īsu laika periodu rodas grūtības atcerēties informāciju.
   • Cilvēkiem, kuri dzer lielu daudzumu alkohola, var rasties "melnie caurumi" - pagaidu nepilnības atmiņā, kur viņi nevar atcerēties, kas notika apreibinātā stāvokļa laikā.

2. Ilgtermiņa atmiņa:

   • Ilgstoša alkohola lietošana var sabojāt hipokampu un citas smadzeņu struktūras, kas atbild par ilgtermiņa atmiņu. Tas var radīt problēmas ar jaunu atmiņu veidošanu un informācijas saglabāšanu ilgtermiņā.
   • Ilgstoša un pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī alkoholisko amnēziju - stāvokli, kurā cilvēks zaudē spēju atsaukties uz notikumiem vai informāciju no pagātnes, lai gan viņu fiziskā veselība parasti var būt normāla.

3. Ietekme uz kognitīvo funkciju:

   • Alkohola intoksikācija var arī samazināt vispārējo kognitīvo veiktspēju, kas ietver spēju koncentrēties, pievērst uzmanību un problēmu risināšanu. Tas var radīt grūtības veikt kognitīvos uzdevumus, ieskaitot darbu ar informāciju no atmiņas.

4. Atmiņas iegūšanas deficīts:

   • Pēc alkohola lietošanas perioda, īpaši lielos daudzumos, cilvēks var piedzīvot atmiņas atgūšanas deficītu, ja viņi nespēj atsaukt atmiņā notikumus, kas notika reibuma laikā.

Ietekme uz neironu plastiskumu

Neironu plastika ir nervu sistēmas spēja mainīt tās struktūru un funkcijas, reaģējot uz pieredzi, mācīšanos un citiem stimuliem. Alkohols var negatīvi ietekmēt neironu plastiskumu, ierobežojot to un veicinot smadzeņu ilgtermiņa izmaiņas. [14] Lūk, kā alkohols ietekmē neironu plastiskumu:

1. Samazināta sinaptiskā plastika:

   • Alkohols var pasliktināt sinaptisko plastiskumu, kas ir sinapses (kontakta vietas starp neironiem) spēja mainīt to stiprumu pārraides signālos. Tas var apgrūtināt jaunu informāciju apgūt un atcerēties, jo sinapses ir mazāk spējīgas mainīties.

2. Dendritu bojājumi:

   • Dendrīti ir neironu izaugumi, caur kuriem viņi saņem ienākošos signālus no citiem neironiem. Alkohols var sabojāt dendrītu struktūru, kas ietekmē to spēju efektīvi pārraidīt signālus un piedalīties jaunu savienojumu veidošanā starp neironiem.

3. Samazināta jaunu neironu veidošanās:

   • Daži pētījumi liecina, ka alkohols var kavēt jaunu neironu veidošanos noteiktos smadzeņu apgabalos, piemēram, hipokampā, kam ir galvenā loma mācībās un atmiņā. Tas var ierobežot smadzeņu spēju pielāgoties un apgūt jaunu informāciju.

4. Ietekme uz glia šūnām:

   • Glia šūnām ir liela nozīme neironu uzturēšanā un aizsardzībā. Alkoholam var būt negatīva ietekme uz glia šūnām, kas var pasliktināt neironu vidi un izraisīt traucētu neironu plastiskumu.

5. Samazināta nervu audu reģenerācija:

   • Ja nervu audi ir bojāti, spirts var palēnināties vai novērst tā atjaunošanos, kas var pasliktināt traumas vai citu kaitīgu faktoru iedarbību.

Alkohola toksiskā ietekme uz smadzenēm

Alkohols ir psihoaktīva viela, kurai var būt toksiska ietekme uz smadzenēm, īpaši ilgstoša un pārmērīga lietošana. [15] Šie ir galvenie veidi, kā alkohols var būt toksisks smadzenēm:

1. Neirotoksiskā iedarbība: alkohols ir neirotoksīns, kas nozīmē, ka tas var tieši sabojāt neironus un citas smadzeņu šūnas. Augsta spirta koncentrācija var izraisīt neironu deģenerāciju un neironu nāvi, īpaši neaizsargātos smadzeņu apgabalos, piemēram, hipokampā un garozā.
2. Iekaisums un oksidatīvais stress: Alkohols var izraisīt iekaisuma procesus smadzenēs un aktivizēt oksidatīvā stresa mehānismus, izraisot šūnu un audu bojājumus. Tas var palielināt neirodeģeneratīvu slimību attīstības risku, piemēram, Alcheimera slimību.
3. Asins piegādes traucējumi: alkohola lietošana var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos un izjaukšanu smadzeņu asiņu piegādi. Tas var izraisīt hipoksiju (skābekļa trūkumu) noteiktos smadzeņu apgabalos, kas var izraisīt neironu bojājumus un nāvi.
4. Paaugstināta asinsvadu caurlaidība: Alkohols var palielināt asinsvadu caurlaidību smadzenēs, ļaujot toksiskām vielām un citām kaitīgām vielām vieglāk iekļūt smadzeņu audos. Tas var palielināt toksīnu ietekmi uz neironiem un citām smadzeņu šūnām.
5. Metabolisma traucējumi: alkohols var traucēt smadzeņu metabolisma procesiem, ieskaitot neirotransmiteru sintēzi, metabolismu un mitohondriju funkciju. Tas var izraisīt enerģijas deficītu un smadzeņu šūnu disfunkciju.

Smadzeņu olbaltumvielu struktūras iznīcināšana

Alkohols var izraisīt smadzeņu olbaltumvielu struktūras bojājumus, izmantojot vairākus mehānismus: [16]

1. Oksidatīvais stress: alkohola lietošana smadzenēs var stimulēt oksidatīvā stresa procesus. Oksidatīvais stress rodas, kad organismā tiek ražoti brīvie radikāļi, kas šūnās var sabojāt olbaltumvielas, lipīdus un DNS. Smadzenēs oksidatīvais stress var izraisīt olbaltumvielu struktūras sadalījumu, ieskaitot neironu olbaltumvielas, kas var izraisīt traucētu funkciju.
2. Iekaisums: alkohola lietošana var izraisīt smadzeņu iekaisumu. Iekaisums ir viens no ķermeņa aizsardzības mehānismiem, taču ar ilgstošu un hronisku iekaisumu tas var kļūt negatīvs un izraisīt smadzeņu olbaltumvielu un audu bojājumus.
3. Toksiski metabolīti: Alkohols tiek metabolizēts ķermenī dažādos toksiskos metabolītos, piemēram, acetaldehīdā un brīvajos radikāļos, kas var sabojāt smadzeņu olbaltumvielas un izraisīt to sadalīšanos.
4. Šūnu membrānas bojājumi: spirts var sabojāt šūnu membrānas, izraisot toksisku vielu ienākšanu un sabojā smadzeņu šūnas, ieskaitot olbaltumvielas.
5. Olbaltumvielu sadalīšanās: Daži pētījumi rāda, ka alkohols var stimulēt fermentu aktivizēšanu, kas smadzenēs noārdās olbaltumvielas. Tas var izraisīt olbaltumvielu struktūru normālas darbības traucējumus un smadzeņu audu bojājumus.

Smadzeņu dehidratācija

Dehidratācija ir ūdens zuduma process no ķermeņa audiem un orgāniem. Alkohols var veicināt smadzeņu dehidratāciju vairāku iemeslu dēļ: [17]

1. Diurētiska darbība: alkohols darbojas kā diurētisks, kas nozīmē, ka tas palīdz palielināt urīna ražošanu un liekā šķidruma noņemšanu no ķermeņa ar nierēm. Tas var izraisīt ķermeņa dehidratāciju, ieskaitot smadzenes.
2. Antidiurētiskā hormona kavēšana: spirts var kavēt antidiurētisko hormona (vazopresīna) veidošanos, kas regulē šķidruma līmeni ķermenī. Samazināta šī hormona sekrēcija var palielināt diurēzi un izraisīt papildu ūdens zudumu no ķermeņa.
3. Samazinātas slāpes: alkohola lietošana var samazināt slāpes, kas var izraisīt nepietiekamu šķidruma uzņemšanu. Tas var arī veicināt ķermeņa dehidratāciju, ieskaitot smadzenes.
4. Toksiska ietekme uz hipotalāmu: hipotalāms ir smadzeņu daļa, kas regulē daudzas funkcijas, ieskaitot šķidruma līmeni organismā. Alkoholam var būt toksiska ietekme uz hipotalāmu, kas var traucēt tā spējai pareizi regulēt ūdens līdzsvaru.

Smadzeņu dehidratācija var izraisīt dažādas negatīvas ietekmes, ieskaitot samazinātu kognitīvo funkciju, galvassāpes, miegainību, aizkaitināmību un samazinātu garastāvokli un vispārējo labsajūtu. Ir svarīgi atcerēties, ka smadzeņu dehidratācija var būt īpaši bīstama, jo smadzenes ir ļoti jutīgas pret ūdens zudumu un ātri var sākt piedzīvot negatīvu ietekmi, ja trūkst šķidruma.

Kā alkohols ietekmē smadzeņu asinsvadus?

Alkoholam ir dažāda ietekme uz smadzeņu asinsvadiem:

1. Vasodilatācija: alkohola lietošana var izraisīt asinsvadus, ieskaitot smadzeņu, paplašināties (vazodilate). Tas īslaicīgi var palielināt asins plūsmu un izraisīt reiboņa sajūtu vai "asinis steidzas" uz galvas.
2. Paaugstināts smadzeņu insultu risks: dažos gadījumos pārmērīgs alkohola patēriņš var palielināt insulta risku. Tas var būt saistīts ar spēju paaugstināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kā arī palielinātu tendenci veidot asins recekļus.
3. Ietekme uz asins plūsmu: alkohola lietošana var mainīt kopējo asins plūsmu, ieskaitot asins plūsmu smadzenēs. Atkarībā no devas tas var izraisīt palielinātu vai samazinātu asins plūsmu noteiktos smadzeņu apgabalos.
4. Toksiska iedarbība: hroniska un/vai pārmērīga alkohola lietošana var būt toksiska ietekme uz smadzeņu asinsvadiem un šūnām, kas var veicināt smadzeņu bojājumus un deģenerāciju.
5. Smadzeņu cirkulācijas pasliktināšanās: alkohola lietošana var izraisīt smadzeņu asins plūsmas regulēšanas un mikrocirkulācijas pasliktināšanos smadzenēs, kas var ietekmēt smadzeņu darbību un veicināt dažādu slimību attīstību, piemēram, asinsvadu demenci vai Alcheimera slimību.

Kopumā, kaut arī daži pētījumi liecina, ka mērens alkohola lietošana (galvenokārt sarkanvīns) var būt saistīta ar dažiem sirds un asinsvadu veselības ieguvumiem, pārmērīgam un/vai hroniskam alkohola lietošanai var būt negatīva ietekme uz smadzeņu asinsvadiem un vispārējo veselību. [18]

Kāpēc jūs jūtaties miegains pēc alkohola lietošanas?

Pēc alkohola lietošanas daudzi cilvēki piedzīvo miegainības un noguruma sajūtu. Tas notiek vairāku faktoru dēļ:

1. Depresijas ietekme uz nervu sistēmu: alkohols ir nervu sistēmas nomācošs, kas nozīmē, ka tas palēnina smadzeņu aktivitāti. Tas var izraisīt miegainību un muskuļu relaksāciju.
2. Paaugstināts GABA: alkohols stimulē neirotransmitera gamma-aminobutīnskābes (GABA) izdalīšanos, kas ir inhibitors un var veicināt miegainību un relaksāciju.
3. Paaugstināts melatonīns: alkohola lietošana var arī palielināt melatonīna līmeni-hormonu, kas regulē miega nomoda ciklu, kas var arī veicināt miegainību.
4. Samazināta miega kvalitāte: lai gan alkohols var palīdzēt ātrāk aizmigt, tas var arī samazināt miega kvalitāti, izraisot seklāku un mazāk atjaunojošu miegu. Tas var likt cilvēkam pamosties no rīta, jūtoties noguris un neapmierināts.
5. Dehidratācija: alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas var palielināt urinēšanas biežumu un izraisīt ķermeņa dehidratāciju. Tas var arī veicināt noguruma un miegainības sajūtu.

Miegainības ietekme pēc alkohola lietošanas var mainīties atkarībā no atsevišķa ķermeņa un patērētā alkohola daudzuma. Ir svarīgi atcerēties, ka alkohola lietošana var ietekmēt miega kvalitāti un vispārējo veselību, tāpēc ieteicams to patērēt mērenībā un uzraudzīt savas jūtas un reakcijas uz to.